Κυρίες, ποια είναι η συγγνώμη σου; 10 λεπτά την ημέρα μπορεί να σας κρατήσει μακριά!
Η ζωή σας φαίνεται να στερείται συνεχώς χρόνου και να απομακρύνεται από το πώς το γνωρίζατε κάποτε, έτσι δεν είναι; Καταλαβαίνουμε! Αξιοποιήστε στο έπακρο ακόμη και μερικά λεπτά για να αισθανθείτε αναζωογονημένοι και ζωντανοί!
Οι γυναίκες ήταν πάντοτε γνωστό ότι είναι πολλοί επιστήμονες. Από τη φροντίδα του σπιτιού για τη διαχείριση των παιδιών στην οικοδόμηση μιας καριέρας, έχουν περισσότερες από μία θέσεις πλήρους απασχόλησης. Αλλά αν είναι αξιοθαύμαστο να κρατήσει τους τροχούς στροφή, δεν πρέπει να είναι εις βάρος του κάποια στιγμή της ποιότητας για τον εαυτό σας. Η ξεκούραση και η αναψυχή είναι δύο must-dos εκτός αν θέλετε να αναρροφάτε και να τρώτε με το μαγείρεμα, το πλύσιμο, τον καθαρισμό, τη φροντίδα των παιδιών και την προσπάθεια να ολοκληρώσετε τα έργα στην εργασία!
Χαλαρώνοντας 10 Λεπτά Δραστηριότητες για Me-Time
Προσπαθώντας να πάρει όλα τα σημαντικά πράγματα που γίνονται κάθε μέρα απαιτεί σχεδόν υπεράνθρωπη αποφασιστικότητα και δύναμη. Η επιθυμία να πάρετε ένα μακρύ υπνάκο και να ξεπεράσετε το στρες μπορεί να είναι συντριπτική. Αλλά ακόμα και στα 10 λεπτά του ελεύθερου χρόνου που παίρνετε, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απο-στρες.
1. Αφεθείτε σε μια αγαπημένη δραστηριότητα
Διαβάστε μερικές σελίδες του νέου αυτού βιβλίου που βρισκόσασταν στο νυχτερινό σας περίπτερο ή ασκήστε την τέχνη σας και κάντε ένα γρήγορο σκίτσο. Αν αγαπάτε να τραγουδήσετε, ίσως μπορείτε να βουτήξετε λίγες μελωδίες. Ο χρόνος για τον εαυτό σας δεν χρειάζεται να απαιτήσει μια ολόκληρη ώρα, όχι όταν ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε ακόμη και λίγα λεπτά.
2. Χαλαρώστε και διαλογιστείτε
Με τα παιδιά έρχονται εκνευρισμοί, μαζεύοντας μετά από αυτούς και φροντίζοντας για την κάλυψη των αναγκών τους. Μερικές φορές, τα παιδιά μπορούν να τεντώσουν τα νεύρα σας στο σημείο να σπάσουν με ατελείωτες απαιτήσεις. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να φτάσετε μέχρι τα Ιμαλάια για να βρείτε την εσωτερική ειρήνη και να μάθετε να ηρεμήσετε. Πρακτική διαλογισμό για 10 λεπτά την ημέρα. Αυτό μπορεί να κάνει θαύματα για την πνευματική και συναισθηματική σας ευεξία. Ξεχάστε τα κεριά και τα θυμίαμα. απλά καθίστε σε μια άνετη καρέκλα μακριά από όλους, κλείστε τα μάτια σας και αφήστε τις σκέψεις σας να ρέουν. Η προσευχή μπορεί επίσης να κάνει θαύματα για να ηρεμήσει το μυαλό σας και να δημιουργήσει αισιοδοξία.
3. Πάρτε σε ένα Short Work-Out
Δεν χρειάζεται πάντα να περιμένετε το μωρό σας να κοιμηθεί για να σας κλέψει 10 λεπτά. Εάν είστε νέος μαμά που κοιτάζει για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, αγοράστε τον εαυτό σας ένα CD για να ακούσετε καθώς κάνετε λίγο δύναμη γιόγκα και Pilates. Τα τεντώματα, τα παπούτσια, τα push-ups και οι κρίσιμες στιγμές είναι μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε κομμένες και να διατηρήσετε το μυαλό σας φρέσκο.
4. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια θεραπεία ομορφιάς
Όταν είστε απόλυτα κολλημένοι μεταξύ των καθηκόντων εργασίας και των οικιακών καθηκόντων, σπάνια έχετε το χρόνο να διαμορφώσετε ακόμη και τα φρύδια σας και συνήθως να τα πιέζετε για το σαββατοκύριακο. Αλλά γιατί να περιμένετε για το Σαββατοκύριακο όταν μπορείτε να κάνετε τη δική σας περιποίηση ομορφιάς μέσα σε λίγα λεπτά; Ένα μασάζ, ένα πρόσωπο ή ένα γρήγορο mani-pedi μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε όμορφοι και σίγουροι. Όταν παίρνετε μια αναπνοή, αρχειοθετήστε τα νύχια σας και εφαρμόστε μερικά στρώματα γυαλίσματος. Ή, πάρετε μια τσιμπιδάκι και διαμορφώστε τα φρύδια σας όπως θέλετε. Θα μπορούσατε επίσης να δώσετε στον εαυτό σας ένα σύντομο μασάζ κεφαλής και ένα γρήγορο πρόσωπο.
Ο χρόνος για τον εαυτό σας και να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε είναι πολύ σημαντικό αν θέλετε να κρατήσετε τη νοημοσύνη σας μέσα στο χάος της καθημερινής ζωής. Ως μητέρα ή πολύ απασχολημένη γυναίκα, χρειάζεστε αυτόν τον χώρο εάν θέλετε να παραμείνετε γειωμένοι, ασθενής και άγχος. Ακόμα κι αν έχετε μόνο 10 λεπτά για τον εαυτό σας κάθε μέρα, χρησιμοποιήστε το χρόνο για να δημιουργήσετε και να αναζωογονήσετε τη ζωή σας προτού το στρες σας ισχυριστεί!