Οι τελευταίες συμβουλές για την εκκίνηση στερεών

Περιεχόμενο:

Η εισαγωγή τροφής στη διατροφή ενός μωρού είναι ένα από τα μεγαλύτερα ορόσημα των πρώτων έξι μηνών. Είναι κατανοητό ότι οι γονείς βρίσκονται σε μια βιασύνη για να το βιώσουν - και στη συνέχεια υπάρχουν εκείνοι που ελπίζουν ότι μια κοιλιά γεμάτη φαγητό θα βοηθήσει το μωρό τους να κοιμηθεί περισσότερο.
Η Kate Di Prima, παιδική διατροφολόγος και συν-συγγραφέας της More Peas Παρακαλώ, παραδέχεται ότι υπάρχουν μικτά μηνύματα σχετικά με την καλύτερη ηλικία για την εκκίνηση παιδιών σε στερεά.

"Θα ήταν ωραίο αν ήμασταν όλοι στη μία σελίδα", λέει.

Καλοί λόγοι για να φτιάξετε το φαγητό του μωρού σας (και πώς να το κάνετε)

Τροφοδοτήστε τα παιδιά τα φιστίκια σας, νωρίς και συχνά, προτρέπουν νέες κατευθυντήριες γραμμές

Ενώ η καθολική συμφωνία λείπει, δεν συνιστάται τα μωρά να δοκιμάζουν στερεά τρόφιμα πριν από την ηλικία των τεσσάρων έως έξι μηνών.

'' Τα στερεά μπορούν να εισαχθούν με την πρόσληψη γάλακτος του βρέφους από τέσσερις έως έξι μήνες εάν ένα μωρό θηλάζει καλά και ευδοκιμεί και μόνο στη συμβουλή ενός επαγγελματία, '' λέει η Di Prima. 'Μετά από αυτό μπορούμε να υφήσουμε . ''

Ακούστε ένα podcast για την εκκίνηση στερεών παρακάτω.

Ακούστε αργότερα στο iPhone σας κατεβάζοντας αυτό το podcast μέσω του iTunes:

Κατεβάστε Podcast Τώρα

Επισημαίνει ότι το μωρό σας μπορεί να είναι έτοιμο

• Θέλοντας να βάλω τα πράγματα στο στόμα του / της
• Είναι ικανός να πιπιλίζει μικρές ποσότητες πλυμένου φαγητού από ένα κουτάλι
• Ενδιαφέρεστε για τρόφιμα που καταναλώνονται από άλλους
• Συχνότερη σίτιση (στήθος ή μπουκάλι)
• Μπορεί να καθίσει όρθια όταν υποστηρίζεται με καλό έλεγχο της κεφαλής και του λαιμού

Ξεκινώντας

• Τα πρώτα στερεά πρέπει να είναι μαλακά, λεία στην υφή (δηλαδή χωρίς σβώλους) και με ήπια γεύση.
• Το δημητριακό μπιζέλι είναι ένα εξαιρετικό πρώτο στερεό φαγητό λόγω της ομαλής υφής και της υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο. Ανακατέψτε το με ένα μικρό ανθρώπινο γάλα, τη φόρμουλα ή το δροσερό, βραστό νερό.
• Άλλες καλές τροφές που εισάγονται είναι: λαχανικά όπως κολοκύθα, πατάτα, καρότο και κολοκυθάκια. φρούτα όπως το μαγειρεμένο μήλο, το αχλάδι, το πεπόνι και η μπανάνα.
• Ξεκινήστε με ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού στερεά. Αυξήστε την ποσότητα σε δύο με τρεις κουταλιές της σούπας και στη συνέχεια δημιουργήστε μέχρι τρία γεύματα την ημέρα με το ρυθμό του μωρού σας.
• Δοκιμάστε ένα νέο φαγητό κάθε φορά και εισαγάγετε ένα νέο φαγητό κάθε 2-4 ημέρες, προσθέτοντας την υπάρχουσα διατροφή του παιδιού σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε τυχόν δυσμενείς παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν εάν το παιδί σας είναι αλλεργικό σε ένα είδος τροφής, καθώς θα είστε σε θέση να διαπιστώσετε ποιος πυροδότησε μια αντίδραση.
• Ενώ μερικές κατευθυντήριες γραμμές συνιστούν να μην δίνονται στο αυγό σας το μαγειρεμένο αυγό μέχρι και 10 μήνες, μια μελέτη του Murdoch Children's Research Institute της Μελβούρνης διαπίστωσε ότι είναι ασφαλές να το εισαγάγει από περίπου τέσσερις έως έξι μήνες. Οι ερευνητές πίστευαν ότι αυτή η πρόωρη εισαγωγή θα μπορούσε στην πραγματικότητα να προστατεύσει τα βρέφη από την αλλεργία στα αυγά.
• Ομοίως, ενώ τα φιστίκια είχαν αποφευχθεί κάποτε κατά το πρώτο έτος της ζωής τους, νέες κατευθυντήριες γραμμές προτείνουν να τους δοκιμάσετε νωρίτερα. Το Εθνικό Ινστιτούτο Αλλεργιών και Λοιμωδών Νοσημάτων των ΗΠΑ συνιστά να δίνουν τα μωρά πλυμένα τρόφιμα ή τροφές δακτύλων που περιέχουν σκόνη ή εκχύλισμα φυστικιών προτού είναι 6 μηνών - ή νωρίτερα εάν ένα παιδί είναι επιρρεπές σε αλλεργίες και οι γιατροί λένε ότι είναι ασφαλές να το πράξει.

Συμβουλές, συμβουλές και συμβουλές ασφάλειας

• Πάντοτε πλένετε τα χέρια σας πριν προετοιμάσετε το φαγητό και χρησιμοποιείτε καθαρά σκεύη.
• Ένα φλιτζάνι μπορεί να εισαχθεί από 6 μήνες.
• Κατά περίπτωση, δοκιμάστε να προσαρμόσετε τα οικογενειακά γεύματα ώστε να είναι κατάλληλα για το παιδί σας, αντί να προετοιμάσετε ξεχωριστά γεύματα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πουλερικά και τα λαχανικά για το οικογενειακό γεύμα.
• Μικρές ποσότητες τροφίμων μπορούν να καταψυχθούν σε δίσκους πάγου ή να αποθηκευτούν σε αεροστεγείς πλαστικές σακούλες και να αποψυχθούν ανάλογα με τις ανάγκες.
• Οι εμπορικές παιδικές τροφές αποτελούν κατάλληλη εναλλακτική λύση εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να προετοιμάσετε τα γεύματα. Αλλά προσπαθήστε να μην επικαλύψετε υπερβολικά αυτά, καθώς είναι σημαντικό ένα παιδί να δοκιμάζει μια ποικιλία από διαφορετικά τρόφιμα για να αναπτύξει προτιμήσεις γεύσης.
• Δεν είναι απαραίτητο να προσθέσετε αλάτι, ζάχαρη, μέλι ή άλλα αρώματα σε οποιοδήποτε φαγητό.
• Μην προσθέτετε στερεά σε μια φιάλη - τα μωρά πρέπει να μάθουν ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ φαγητού και ποτού.