Maca - Το θαυμάσιο βότανο για τη γονιμότητα
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι ο Maca;
- Πώς λειτουργεί η Maca για γονιμότητα;
- Οφέλη από τη Maca για την ενίσχυση της γονιμότητας
- Πώς να πάρετε Maca για τη γονιμότητα
- Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη Maca για γονιμότητα
- Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες της κατανάλωσης Maca για τη γονιμότητα;
Τα ζευγάρια με προβλήματα γονιμότητας συχνά καλούνται να διατηρήσουν μια καλή διατροφή, να ασκήσουν και να οδηγήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλά αν τα προβλήματα γονιμότητάς σας δεν έχουν ακόμη επιλυθεί, θα πρέπει να δοκιμάσετε το βότανο 'Maca'. Το Maca είναι ένα βρώσιμο φυτό το οποίο είναι εγγενές στη Νότια Αμερική, ιδιαίτερα στο Περού. Το Maca είναι ένα βότανο που έχει πολλά οφέλη. Βελτιώνει τη γονιμότητα, τα επίπεδα ενέργειας και τη λίμπιντο. Μάθετε περισσότερα για αυτό το βότανο και πώς βοηθάει.
Τι είναι ο Maca;
Το Maca, το οποίο είναι επίσης γνωστό ως Περουβιανό Ginseng και Lepidium Meyenii, είναι ένα σταυρόφυτο βότανο που μοιάζει με γογγύλι. Η Maca είναι η μοναδική καλλιέργεια τροφίμων που μπορεί να αναπτυχθεί σε εξαιρετικά σκληρές συνθήκες όπως αυτή των Άνδεων. Το εργοστάσιο αντιμετωπίζει σκληρούς ανέμους, έντονο ηλιακό φως και παγωμένο καιρό ενώ μεγαλώνει και έχει χρησιμοποιηθεί από τους ντόπιους του Περού για πάνω από δύο χιλιετίες ως τρόφιμα και φάρμακα.
Η Maca χωρίζεται σε διαφορετικές κατηγορίες ανάλογα με το χρώμα της ρίζας. Αυτά μπορεί να είναι ροζ, μαύρο, κίτρινο ή κόκκινο. Το κίτρινο είδος είναι ο πιο εμπορικά περιζήτητος τύπος ρίζας Maca. Το Maca περιέχει πολλά διαφορετικά θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν στήριξη αυγών και σπέρματος, για τη βελτίωση της λίμπιντο και της ενέργειας, καθώς και για να βοηθήσει εκείνους που έχουν υψηλά επίπεδα άγχους.
Πώς λειτουργεί η Maca για γονιμότητα;
Ο Maca τρέφει το ενδοκρινικό σύστημα καθώς βοηθά τους αδένες, τον θυρεοειδή και την υπόφυση και μπορεί να επηρεάσει τις σημαντικές ορμόνες τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, αν και δεν περιέχει ορμόνες. Έχει 60 διαφορετικά φυτοθρεπτικά συστατικά και 31 διαφορετικά μέταλλα και επίσης περιέχει γλυκοσινολάτες, που είναι η ένωση που επηρεάζει τη γονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες. Αυτό καθιστά τη Maca καλή επιλογή για τη στειρότητα.
Οφέλη από τη Maca για την ενίσχυση της γονιμότητας
Εδώ είναι μερικοί τρόποι που η Maca ωφελεί τη γονιμότητα :
1. Θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη γονιμότητα
Η ρίζα Maca έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα όπως ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σίδηρο και φωσφόρο και περιέχει επίσης στερόλες, φυτικές ίνες, είκοσι απαραίτητα λιπαρά οξέα, λιπίδια, πρωτεΐνες, αμινοξέα και υδατάνθρακες.
2. Είναι Αφροδισιακό
Οι στερόλες στη Maca είναι γνωστό ότι ενισχύουν την τεστοστερόνη και εμποδίζουν την παραγωγή οιστρογόνων. Οι φυσικές ιδιότητες εξισορρόπησης των ορμονών βοηθούν επίσης στη λειτουργία αυτή, καθώς τα λιπαρά οξέα, ο ψευδάργυρος και το ιώδιο βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονών φύλου.
3. Ισορροπία Ορμόνες
Αν και η ίδια η ρίζα δεν περιέχει ορμόνες, λειτουργεί ως ένα ενδοκρινικό προσαρμογόνο, καθώς περιέχει τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την υποστήριξη της υγιούς και φυσικής παραγωγής ορμονών. Ο υποθάλαμος και οι υποφυσικοί αδένες είναι γνωστοί ως οι κύριοι αδένες στο σώμα, και αυτές παίρνουν έντονα τροφή από τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στη Maca. Όταν αυτοί οι αδένες είναι ισορροπημένοι, βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας άλλων αδένων όπως οι αδένες του θυρεοειδούς, των όρχεων, των ωοθηκών και του παγκρέατος. Οι γυναίκες που περνούν από εμμηνόπαυση, καυτές λάμπες ή ακόμη και από PMS θα επωφεληθούν από αυτό το βότανο.
4. Φτηνές και εύκολα διαθέσιμες
Η σκόνη Maca είναι άμεσα διαθέσιμη σε πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής. Διατίθεται επίσης με τη μορφή καψουλών, αλλά είναι πιο δαπανηρή από τη σκόνη. Ωστόσο, είναι φθηνότερο από τις θεραπείες γονιμότητας και έχει καλό ιστορικό να βοηθήσει τα άτομα με προβλήματα γονιμότητας βοηθώντας στη ρύθμιση πιο ισορροπημένων ορμονών.
5. Βελτιώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και ρυθμίζει τους κύκλους
Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι ο Maca μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να ενισχύσει τη γονιμότητα στους άνδρες. Για τις γυναίκες, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των κύκλων τους, που βελτιώνουν τη γονιμότητά τους.
Πώς να πάρετε Maca για τη γονιμότητα
Εάν παίρνετε Maca για γονιμότητα, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει maca που περιέχει μόνο τη ρίζα και δεν έχει ούτε τα φύλλα ή το στέλεχος. Τα προϊόντα διατίθενται σε τρεις μορφές, σε σκόνη, κάψουλες και βάμματα. Οι τρεις μορφές στις οποίες μπορείτε να αγοράσετε μακά είναι οι παρακάτω:
1. Σκόνη Maca
Η κονιοποιημένη μορφή μάγας έρχεται σε δύο τύπους. Η μία είναι η ακατέργαστη σκόνη μάγκας και η άλλη η ζελατινοποιημένη σκόνη μάγας. Η ακατέργαστη σκόνη είναι απλή ρίζα maca που λαμβάνεται και συνθλίβεται, ενώ η ζελατινοποιημένη σκόνη υποβάλλεται αρχικά σε χορτοφαγική διαδικασία όπου το άμυλο σε μακά έχει αφαιρεθεί για να το καταστήσει πιο συγκεντρωμένο και έτσι βελτιώνεται η αφομοίωση. Επίσης, η ζελατινοποιημένη σκόνη maca είναι πιο εύπεπτη. Η σκόνη Maca μπορεί να προστεθεί σε λουκουμάδες, χυμούς, ψημένα προϊόντα και γιαούρτι. Δεν χρησιμοποιούνται συστατικά ζωικής προέλευσης στη ζελατινοποιημένη σκόνη, τόσο τα vegans και οι χορτοφάγοι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν.
2. Κάψουλες Maca
Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν τα καψάκια ρίζας maca για τη γονιμότητα, καθώς είναι πιο βολικά και μπορούν να καταναλωθούν ανά πάσα στιγμή με ένα ποτήρι νερό.
3. Maca Tincture
Αυτό το υγρό εκχύλισμα της ρίζας έχει τις φαρμακευτικές ιδιότητες της μακά και μπορεί να προστεθεί σε χυμούς ή λείες. Μπορεί επίσης να ληφθεί με καθαρό νερό.
Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη Maca για γονιμότητα
Η γενική δόση Maca για γονιμότητα είναι 1000 έως 3000 mg την ημέρα. Μπορεί να λαμβάνεται σε μία δόση ή μπορεί να καταναλωθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σε μικρότερες δόσεις. Καθώς η μακά μπορεί να είναι αρκετά διεγερτική όταν πρόκειται για ενέργεια και τείνει να την δώσει ώθηση, είναι καλύτερα να ληφθεί πριν από τις 3 μ.μ., ώστε να μην παρεμβαίνει στον ύπνο σας τη νύχτα.
Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες της κατανάλωσης Maca για τη γονιμότητα;
Όπως αναφέρει η ιστορία, οι άνθρωποι του Περού (όπου προέρχονται τα μάγια) καταναλώνουν μακά σε τρόφιμα και φάρμακα σε καθημερινή βάση και έτσι θεωρούνται πολύ ασφαλή για κατανάλωση. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν στομαχικές διαταραχές και κηλίδες όταν αρχίσουν να παίρνουν για πρώτη φορά την απλή, μη ζελατινοποιημένη μακά. Άλλοι μπορεί να εμφανίσουν κηλίδες ή αλλαγή στους έμμηνους κύκλους τους, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό και δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχίες, δεδομένου ότι λαμβάνεται ως ένδειξη ότι οι ορμόνες στο σώμα σας αρχίζουν να εξισορροπούνται λόγω των υποστηρικτικών θρεπτικών ουσιών και ανόργανων ουσιών που Η Maca παρέχει.
Οι περισσότεροι κατασκευαστές προϊόντων maca δηλώνουν ότι δεν πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και οι Περουβιανοί το τρώνε ως τροφή σε καθημερινή βάση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν έχουν γίνει μελέτες σχετικά με τα αποτελέσματα που έχει στο έμβρυο.
Η Maca είναι ένα θαυμάσιο βότανο, καθώς είναι ο ασφαλέστερος τρόπος βελτίωσης της γονιμότητας. Όχι μόνο μπορεί να χρησιμοποιηθεί maca από μόνη της για να προσπαθήσει να λύσει τα προβλήματα γονιμότητας, αλλά μπορεί επίσης να ληφθεί για να συμπληρώσει οποιαδήποτε άλλη θεραπεία γονιμότητας που μπορεί να δοκιμάσετε. Μπορεί επίσης να ληφθεί με άλλα βότανα που βοηθούν στη βελτίωση της γονιμότητας, καθώς είναι μια μεγάλη σούπερ τροφή, συμπλήρωμα και τονωτικό.
Εκτός από τα οφέλη που έχει η Maca για γονιμότητα, η έρευνα δείχνει επίσης ότι το maca μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από την εγκεφαλική βλάβη, στη βελτίωση της υγείας των οστών και στη βελτίωση της γνωστικής ικανότητας. Στους άντρες, λέγεται ότι είναι σε θέση να καταστέλλει την υπερτροφία του προστάτη με παρόμοιο τρόπο με το finasteride, το οποίο είναι ένα συνθετικό φάρμακο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των διευρυμένων προστάτη.