Πατάτες πουρέ

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Οι πατάτες είναι αμυλούχα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες και το αγαπημένο πρώτο φαγητό ενός παιδιού. Οι υδατάνθρακες είναι ένα γρήγορο καύσιμο για το παιδί σας να παραμείνει ενεργό. Απλά βράζουμε και τα πασπαλίζουμε για το φούρνο σου. Βοηθούν στην υγιή αύξηση του βάρους του παιδιού σας. Μπορείτε να προσθέσετε γάλα τύπου σε αυτό το πολτό σε περίπτωση που το χρειάζεστε για να είναι πιο κρεμώδες.

Ωρα προετοιμασίαςΧρόνος μαγειρέματος5 λεπτά15 λεπτά

Εξυπηρετεί

2 άνθρωποι

Συστατικά

• 2 μεσαίες πατάτες

Μέθοδος

Βήμα 1

Βράστε πατάτες σε μια χύτρα ταχύτητας μέχρι 2-3 σφυρίγματα.

Βήμα 2

Αφήστε να κρυώσει.

Βήμα 3

Ξεφλουδίστε και πασπαλίστε τις πατάτες με τα δάχτυλα ή το κουτάλι.

Βήμα 4

Προσθέστε νερό ή γαλάκτωμα γάλακτος για να μειώσετε τη συνοχή εάν απαιτείται.

Βήμα 5

Σερβίρετε σε θερμοκρασία δωματίου. Εάν δεν το χρησιμοποιήσετε αμέσως, τότε το ψύξετε.

Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες 134 (560 kJ)
Θερμίδες από λίπος 1

0, 2 g 1%Σαβ. Λίπος0, 1 g 1%8 mg 1%Σύνολο υδατανθράκων.31, 2 g 10%2, 8 g 11%Ζάχαρη1, 3 g2, 7 gΑσβέστιο12, 5 mg511, 7 mg

Σύνολο λιπών

Νάτριο

Φυτικές ίνες

Πρωτεΐνη

Κάλιο

Συμβουλή: Μπορείτε να προσθέσετε αλάτι ή ζάχαρη στο πολτό, μόνο αν χρειαστεί.