Ιδέες γεύματος για συσκευασμένα γεύματα
Είναι εύκολο να φτάσετε σε μια διαδρομή με πακέτα γεύματα. Υπάρχει κάτι τόσο εύκολο να ρίξουμε μαζί ένα φυστίκι βούτυρο και ζελέ σάντουιτς που διακλάδωση έξω μπορεί να φαίνεται χρονοβόρα και συντριπτική. Προσθέστε σε ένα παιδί του οποίου η ηλικία είναι σωστή στην περίοδο αιχμής για επιλεκτικό φαγητό και συσκευασία ακόμα ένα μεσημεριανό γεύμα μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα άγχους.
Δημιουργία συστήματος συσκευασίας γευμάτων
Για να βοηθήσετε στη συσκευασία διαφορετικών και ενδεχομένως πιο συναρπαστικών γεύσεων, ξεκινήστε με πολλαπλά συστήματα συσκευασίας. Έχετε μόνο μια τσάντα για μεσημεριανό γεύμα και πλαστικές τσάντες; Αυτό θα περιορίσει αυτό που μπορείτε να συσκευάσετε. Η επένδυση σε ένα μικρό μονωμένο θερμοστέφανο σημαίνει ότι μπορείτε να στείλετε το παιδί σας στο σχολείο με κάτι ζεστό. Ένα επαναχρησιμοποιούμενο κιβώτιο bento θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ενδιαφέροντα συνδυασμούς τροφίμων που θα σας κρατήσουν ευτυχισμένο το παιδί κατά τη διάρκεια του γεύματος.
Ο προγραμματισμός γεύματος μία εβδομάδα κάθε φορά είναι ένας καλός τρόπος για να σας βοηθήσουμε να προχωρήσετε. Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε μια λίστα με εύκολη ανάγνωση ή μικρές εικόνες με ιδέες γεύματος. Εάν το παιδί σας είναι ένας από τους ανθρώπους που επιλέγουν να χρειαστούν ένα γεμάτο γεύμα, θα μπορούσατε να τους βοηθήσετε να σχεδιάσουν τα γεύματά τους, δίνοντάς τους ένα συμβούλιο για να δημοσιεύσουν αυτό που θα ήθελαν να συσκευάζονται κάθε μέρα.
Δείγμα εβδομαδιαίου μενού
Δευτέρα: Κουτί Bento με φέτες κρύα κομμένα, κράκερ, φέτες σταφύλια, ραβδάκια καρότου, χούμους
Τρίτη: Τυριά σάντουιτς, θερμοκήπιο σούπας κοτόπουλου, μήλο, σταφίδες
Τετάρτη: Θερμός του ρυζιού και των φασολιών, μπαστούνι τυριού Τσένταρ, τορτίγια, πορτοκάλι
Πέμπτη: Κουτί Bento με πράσινη σαλάτα, κρύες φέτες στήθους κοτόπουλου, κροτίδες, μπανάνα
Παρασκευή: Βούτυρο φυστικοβούτυρου και σάντουιτς ζελέ, γιαούρτι, μούρα
Φυσικά θα πρέπει να προσέχετε τις ημερομηνίες λήξης κατά την αγορά. Τα τρόφιμα όπως τα κρύα κομμάτια είναι γενικά καλά μόνο για 5-7 ημέρες μετά την αγορά τους, και μερικοί καρποί έχουν μικρότερη διάρκεια ζωής από άλλες. Αγοράζοντας μικρότερες ποσότητες κρεάτων μεσημεριανού γεύματος, ή σκέπτοντας διαφορετικούς τρόπους να χρησιμοποιείτε τις ίδιες ψυχρές περικοπές, μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε την αξία του χρήματός σας. Για παράδειγμα, εάν αγοράζετε τα κρέατα deli, μπορείτε να συμπληρώσετε τα γεύματα μιας εβδομάδας όπως αυτά:
Δευτέρα: Συλλογή κρεάτων και τυριών.
Τρίτη: Τσέπη Pita με κρύα κομμάτια και λαχανικά
Τετάρτη: Σάντουιτς
Πέμπτη: Κουτί Bento με κρέας, τυρί, κροτίδες
Παρασκευή: Τυλίξτε
Όταν πρόκειται για φρούτα, η σωστή αποθήκευση των καρπών μπορεί να τους βοηθήσει να διαρκέσουν περισσότερο. Τα μούρα, τα εσπεριδοειδή και τα σταφύλια πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο, ενώ οι μπανάνες, τα μήλα, τα αχλάδια και τα δαμάσκηνα πρέπει να παραμένουν στο πάγκρεας. Αν το παιδί σας δεν σας αρέσει τα μήλα με το δέρμα, αλλά θέλετε να τα κρατήσετε καφέ, φλούδα και φέτα ένα μήλο και στη συνέχεια να μουλιάσει σε ένα μπολ με νερό με μια μικρή ποσότητα αλατιού. Αφού στεγνώσετε για ένα λεπτό, ξεπλύνετε ελαφρά και στεγνώστε. Το αλμυρό νερό εξουδετερώνει τα ένζυμα που προκαλούν το καφετί και θα βοηθήσει τις φέτες να το κάνουν στο μεσημεριανό.
Δεν υπάρχει απλή λύση για να γίνει το τέλειο γεύμα για το παιδί σας, αλλά με κάποιους σχεδιασμούς θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε ένα ενδιαφέρον, ποικίλο και νόστιμο γεύμα κάθε μέρα.