Το κοριτσάκι μου είναι ένας ανεπτυγμένος ανεμιστήρας γάλακτος: Η Pune Mom Shares Σημαντικές συμβουλές για το γάλα που τρώει στα μωρά
Ελάτε γάλα χρόνο, οι περισσότεροι mommies πρέπει επίσης να προετοιμαστούν για το χρόνο εκτέλεσης! Για να ταΐσετε τα παιδιά, το καθημερινό τους ποτήρι γάλα μπορεί να γίνει μια κουραστική υπόθεση που πρέπει να τρέχει γύρω από το σπίτι, τρελά, κόλπα και υποσχέσεις κάτι ιδιαίτερο στο δείπνο. Αλλά το κάνουμε κάθε μέρα, γιατί το γάλα είναι πολύ σημαντικό για ένα αναπτυσσόμενο παιδί. Την Παγκόσμια Ημέρα του Γάλακτος, 1 Ιουνίου, ας σημειώσουμε μερικές σημαντικές σκέψεις σχετικά με τη διατροφή γάλακτος στα μωρά μας. Αυτό θα εγγυηθεί ότι αποκομίζουν 100% όφελος από αυτό το θρεπτικό ποτό.
Οι μητέρες βιώνουν κάθε είδους γκρίνια από τα παιδιά τους κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Το γάλα είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα με παιδιά που παραπονιούνται για τη γεύση, τη μυρωδιά ή ακόμα και το χρώμα του. Ενώ ήταν πολύ καλά όταν το μωρό θηλάζει (ή καταναλώνει γαλάκτωμα γάλακτος), η πραγματική πρόκληση αρχίζει μετά την ηλικία 1, όταν τα μωρά εισάγονται στο αγελαδινό γάλα.
Η Pooja Patil, μια μαμά από την Πούνι με μια 4χρονη κόρη Vaidahi, μοιράστηκε μαζί μας τις εμπειρίες της στο γάλα με το κοριτσάκι της. Όπως και πολλά παιδιά αυτής της ηλικίας, το μικρό της είναι επίσης ένας τρελός τρώγων. Αλλά η ανησυχία της είναι πολύ διαφορετική: δεν λέει «όχι» στο γάλα. ΜΟΝΟ θέλει γάλα!
Το Μικρό Μωρό μου - Ένας Σταθμός Μεγάλης Γάλακτος!
Το παιδί μου Vaidahi είναι σαν μάρκα-πρεσβευτής για τα γαλακτοκομικά σήματα. Όλες οι μητέρες παραπονιούνται ότι τα παιδιά τους μισούν το γάλα, αλλά έχω ένα μοναδικό ιδιοφυή-τρώγοντας στο σπίτι. Αγαπά γάλα και θέλει γάλα όλη την ώρα! Όταν ήμουν έγκυος, είχα σχεδόν 2 ποτήρια γάλα κάθε μέρα, για να ικανοποιήσω τις επιπλέον ανάγκες ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά, δεν γνώριζα τότε ότι το παιδί μου θα γίνει ένας γεμάτος ανεμιστήρας γάλακτος όταν μεγαλώνει
...Συμβουλή 1: Απολαύστε αυτά τα οφέλη του γάλακτος για βρέφη
Ως μητέρες, εγγυόμαστε το γάλα ως την κορυφαία πηγή ασβεστίου για τα παιδιά - κάτι που χρειάζονται για ισχυρά οστά και γενική υγεία. Ωστόσο, το γάλα έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη για τα μωρά που μαθαίνουμε σχετικά με την πάροδο του χρόνου και μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε. Η Pooja μοιράζεται τα κορυφαία οφέλη που έχει το γάλα για το κοριτσάκι της:
"Το γάλα τη χαλάει όταν δεν κοιμάται καλά και κλαίει. Λειτουργεί ως εκπληκτικό υποκατάστατο γεύματος όταν δεν επιθυμεί να έχει τροφή.
Το γάλα για σίτιση ήταν πολύ χρήσιμο κατά περιόδους, όταν ο Vaidahi δεν αισθανόταν καλά και δεν ένιωθε να έχει στερεά τρόφιμα. Ο γιατρός μου είχε προειδοποιήσει να προσέξω την αφυδάτωση και να συνεχίσω να τρώω τα υγρά της. Εκείνη την εποχή, το γάλα ήταν η μόνη πηγή διατροφής που είχε. "
Συμβουλή 2: Περιορίστε την κατανάλωση γάλακτος σε αυτές τις ώρες
Ενώ το γάλα έχει σίγουρα πολλά οφέλη για τα μωρά μας, υπάρχουν στιγμές που πρέπει να περιορίσουμε την κατανάλωσή του. Σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι καλύτερο να περιορίσετε το γάλα σε δύο έως τρία κύπελλα 8 ουγκιά την ημέρα, αφού το παιδί σας είναι 1 έτους. Αυτό θα διασφαλίσει ότι εστιάζουν επίσης στην κατανάλωση άλλων τροφίμων.
Η Pooja μοιράζεται τους χρόνους που αποφεύγει να τρώει γάλα στο μωρό της, σε συνεννόηση με τον γιατρό:
"Υπάρχουν στιγμές που πρέπει να κρύψω την κούπα ή το πικάντικο κύπελλο της ή να της πω ότι δεν έχει απομείνει γάλα στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο τουλάχιστον τρώει τα γεύματά της.
Επίσης, όταν το στομάχι είναι αναστατωμένο ή όταν υποφέρει από συμφόρηση βήχα, ο γιατρός μου συστήνει να μην δώσει το γάλα της. "
Εάν το μωρό σας πάσχει από κρύο και βήχα και παράγει υπερβολικό φλέγμα, συζητήστε με το γιατρό σας για να αποφασίσετε εάν το γάλα θα μπορούσε να προκαλέσει το πρόβλημα. Το γάλα έχει πολλά μακροθρεπτικά συστατικά όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη που μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή βλέννας στο στόμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το γάλα κατανάλωσης αυτή τη στιγμή μπορεί να επιδεινώσει τη συμφόρηση. Ωστόσο, ΜΗΝ διακόψετε το γάλα χωρίς να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό καθώς το μωρό σας χρειάζεται τη διατροφή - ακόμη περισσότερο κατά τη διάρκεια της ασθένειας.
Συμβουλή 3: ΜΗΝ βασίζετε μόνο στο γάλα για το ασβέστιο
Το γάλα είναι το πιο δημοφιλές (και ασφαλώς μία από τις πιο αποτελεσματικές) πηγές ασβεστίου. Ωστόσο, οι παιδίατροι συμβουλεύουν ότι δεν πρέπει να βασιζόμαστε μόνο στο γάλα για να εκπληρώσουμε τις ανάγκες του παιδιού μας σε ασβέστιο. Καθώς μεγαλώνουν, τα παιδιά πρέπει να αντλούν ασβέστιο από άλλες πηγές τροφίμων όπως το σπανάκι, τα αυγά και τα ψάρια.
Επίσης, η κατανάλωση πάρα πολύ γάλακτος μπορεί να επηρεάσει την όρεξή τους και να μειώσει τις πιθανότητες να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπάρκειας ινών (και κατά συνέπεια δυσκοιλιότητας) και ανεπάρκειας σιδήρου, κυρίως επειδή το γάλα δεν έχει ούτε ίνες ούτε σίδηρο και το μωρό σας μπορεί να αρνηθεί άλλες τροφές όταν η κοιλιά του είναι γεμάτη με γάλα.
Η Pooja κατανοεί πλήρως αυτό το πρόβλημα, καθώς η μικρή της είναι ένας τέτοιος ανεμιστήρας γάλακτος! Πολλές άλλες μητέρες αντιμετωπίζουν επίσης πρόβλημα όταν το παιδί τους αρνείται να καταναλώσει υγιεινά τρόφιμα υπέρ ενός προτιμώμενου αγαπημένου φαγητού. Η Pooja μοιράζεται τη λύση της για αυτό:
«Αφυπνίζω βλέποντας την μπάτσα μου να αναστατωμένος από το να μην έχει γάλα. Φαίνεται ότι απλά δεν μπορεί να επιβιώσει χωρίς γάλα. Είμαι βέβαιος ότι όλες οι μητέρες πρέπει να εξηγούν στα παιδιά τους τη σημασία του γάλακτος για να γίνει ισχυρή. Αλλά πρέπει να της εξηγήσω ότι το γάλα δεν είναι το μόνο φαγητό που θα την κάνει ισχυρή και θα πρέπει να φάει μια υγιεινή διατροφή.
Για να εξασφαλίσει ότι τρώει όλα τα άλλα απαραίτητα τρόφιμα, προσπαθώ να κάνω αυτές τις συνταγές για αυτήν:
- Συσσωματώματα με βάση το γάλα
- Smoothies με φρούτα, ξηρούς καρπούς και ακόμη και λαχανικά
- Κέερς
- Απλές συνταγές όπως το Rajgeera Laddoo στο γάλα (για σνακ-φορές)
Σε γενικές γραμμές, ο Vaidahi αγαπά το γάλα στον πυρήνα και συνειδητοποίησα ότι είμαι μία από τις λίγες τυχερές μητέρες που ευλογεί να έχουν γάμο εραστή σαν αυτήν! "
Πράγματι, ευλογημένοι είναι εκείνοι οι μητέρες των οποίων τα παιδιά δεν αναστατώνουν στους χρόνους γεύματος και είναι πρόθυμοι να καταναλώσουν μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή! Αλλά και πάλι, ανεξάρτητα από το πόσο προκλητική είναι αυτή η φάση της ζωής, είναι επίσης ένας αξέχαστος χρόνος. Χρόνια αργότερα, όταν τα παιδιά μας μεγαλώνουν και γίνονται υγιείς τρώγοντες, θα έχουμε πάντα ενδιαφέρουσες ιστορίες για να μοιραστούμε το τραπέζι.