Προγεννητικά & Μεταγεννητικά Μασάζ - Σημασία & Οφέλη

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Γιατί χρειάζεστε μασάζ
• Τα πράγματα που χρειάζεστε για προγεννητικά και μεταγεννητικά μασάζ
• Σημασία και οφέλη των προγεννητικών μασάζ
• Σημασία και οφέλη των μεταγεννητικών μασάζ

Η δύναμη της επαφής είναι πέρα ​​από τα λόγια. Μια αγκαλιά από έναν αγαπητό φίλο μπορεί να άρει τα χαλαρά πνεύματα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα! Τα μασάζ, επομένως, είναι χωρίς αμφιβολία κάτι που μπορεί να προσφέρει μεγάλη άνεση, χαλάρωση και ηρεμία σε μια έγκυο μητέρα ή μια μητέρα που μόλις γεννήθηκε στο μωρό της. Ωστόσο, τα μασάζ συχνά δεν είναι τόσο ενθαρρυντικά όπως άλλα πράγματα όπως η λήψη συμπληρωμάτων και η άσκηση είναι. Για να γεφυρωθεί αυτό το ρήγμα, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τα θετικά αποτελέσματα που φέρνουν τα μασάζ.

Γιατί χρειάζεστε μασάζ

Η τέχνη και η τεχνική του μασάζ είναι τόσο παλιά όσο και η ίδια η ανθρωπότητα. Στην πραγματικότητα, ακόμη και άλλα ζώα που ασχολούνται με δραστηριότητες που μιμούνται τις τεχνικές ενός κοινού μασάζ σώματος. Όποιος έχει δει ποτέ αστεία βίντεο σκύλου ή γάτας στο Διαδίκτυο θα το γνωρίζει αυτό. Ακριβώς από τους Έλληνες, τους Κινέζους, τους Ιαπωνούς, τους Αιγυπτίους, το Μεσοποταμιά και τον Ινδικό λαό γνωρίζουν για πολύ καιρό ότι το ανθρώπινο σώμα επωφελείται από την πίεση που ασκείται σε διαφορετικά μέρη, μερικές φορές χρησιμοποιώντας γυμνά χέρια και μερικές φορές άλλα αντικείμενα.

Σήμερα, τουλάχιστον 20 διαφορετικές τεχνικές μασάζ είναι δημοφιλείς και προσφέρονται από τα περισσότερα μασάζ σαλόνια. Εδώ είναι μερικά από τα κοινά οφέλη των μασάζ:

• Τα μασάζ σας βοηθούν να ξεφορτωθείτε και να χαλαρώσετε. Μπορούν να είναι ιδιαίτερα ισχυροί όταν συνδυαστούν με αρωματοθεραπεία, με τη χρήση κατάλληλων ελαίων μασάζ.
• Τα μασάζ μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι τα μασάζ ανακουφίζουν από το άγχος, η οποία είναι η συνηθέστερη αιτία προβλημάτων πίεσης του αίματος.
• Τα μασάζ βοηθούν τους μυς να τεντωθούν. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη τους για κάποιον που κάνει πολλή φυσική εργασία γύρω από το σπίτι ή έχει ένα εντατικό καθεστώς προπόνηση.
• Τα μασάζ προάγουν καλή ροή αίματος και κυκλοφορία. Αυτό είναι κάτι που θα παρατηρήσετε εγκαίρως, μόλις αρχίσετε να παίρνετε τακτικά μασάζ.
• Τα μασάζ ενισχύουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα. Το λεμφικό σύστημα του σώματος είναι υπεύθυνο για την κυκλοφορία του λεμφικού υγρού (το οποίο περιέχει αντισώματα) από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο, ως μέσο ανίχνευσης των λοιμώξεων στο χρόνο. Ωστόσο, το λεμφικό υγρό δεν διατρέχει το σώμα χωρίς κάποια εξωτερική δύναμη που να ενεργεί πάνω του. Η άσκηση και τα μασάζ είναι δύο αποτελεσματικοί τρόποι για να συμβεί αυτό.
• Τα μασάζ σάς βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα. Όταν χαλαρώνετε πνευματικά και σωματικά, θα κοιμηθείτε αυτόματα καλύτερα.

Τα πράγματα που χρειάζεστε για προγεννητικά και μεταγεννητικά μασάζ

Πριν να ρίξουμε μια ματιά στη σημασία και τα οφέλη της απόκτησης μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και μετά τον τοκετό, ας καταλάβουμε πρώτα τι χρειάζεστε για ένα καλό μασάζ:

1. Καλό λάδι για μασάζ

Αυτό είναι κρίσιμο για το νύχι επειδή το λάθος είδος πετρελαίου μπορεί όχι μόνο να σας αφήσει ναυτία ή με πονοκέφαλο, μπορεί επίσης να βλάψει το δέρμα σας ή να αφήσει μια δυσάρεστη ουλή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλές γυναίκες επιλέγουν οργανικά ή φυσικά φυτικά έλαια - είναι απαλλαγμένα από χημικά και συχνά αποδειχθούν θρεπτικά, ενυδατικά και απαλά στο δέρμα. Ένα τέτοιο πετρέλαιο που αξίζει να εξεταστεί είναι το ελαιόλαδο Figaro. Το ελαιόλαδο έχει πολλά οφέλη, από τη βελτίωση της ανάπτυξης μαλλιών και νυχιών και της υφής, έως την ενυδάτωση του δέρματος και το βράδυ από τον τόνο του δέρματος του προσώπου σας. Συνεχίστε λοιπόν και δοκιμάστε το ελαιόλαδο Figaro για τα μασάζ σας.

2. Πιστοποιημένος και πιστοποιημένος μασέρ / μασέρ

Το μασάζ μιας εγκύου κυρίας ή μιας γυναίκας που μόλις γεννήθηκε είναι διαφορετικό από το μασάζ ενός ατόμου που δεν βρίσκεται σε αυτές τις φάσεις. Μόνο ένας εκπαιδευμένος ειδικός που γνωρίζει τις αποχρώσεις, καθώς και οι διαφορές μεταξύ των δύο, θα πρέπει να επιτρέπεται να μασάζ μια μαμά.

3. Ο σωστός εξοπλισμός μασάζ

Καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει, ίσως να μην είστε σε θέση να κάνετε κάποια πράγματα όπως να ξαπλώνετε στην πλάτη σας, να στρέφετε τα άκρα σας με κάποιο τρόπο κ.λπ. Ο μασέρ ή ο μασέρ σας δεν πρέπει μόνο να γνωρίζουν αυτό, αλλά και να έχουν αρκετές προβλέψεις για να κάνουν άνετα - αυτό σημαίνει πολλά μαξιλάρια, μαξιλάρια, επαρκή στήριξη λαιμού και πλάτης και εναλλακτικές επιλογές καθισμάτων (σε περίπτωση που η ξαπλώστρα φαίνεται δύσκολη, άβολη ή αδύνατη).

4. Μια καθαρή τουαλέτα και μπάνιο

Εάν πηγαίνετε σε ένα σαλόνι μασάζ ή spa, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την τουαλέτα και το μπάνιο τους πριν κλείσετε ένα ραντεβού. Δεν θέλετε το ραντεβού μασάζ σας να αποτελέσει δικαιολογία για τη σύρραξη μιας λοίμωξης από τα ούρα ή άλλων μικροβίων. Όχι μόνο έχετε αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης, αλλά ορισμένες μολύνσεις μπορούν επίσης να θέσουν το μωρό σας σε κίνδυνο! Παίξτε ασφαλή.

Σημασία και οφέλη των προγεννητικών μασάζ

Πολλές γυναίκες - ακόμη και εκείνες που είναι πεπεισμένες για τα οφέλη των μασάζ - αισθάνονται συγκρουόμενες όταν πρόκειται να πάρουν μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φοβούνται να κάνουν οτιδήποτε στο σώμα που μπορεί να θέσει το πολύτιμο μικρό τους μωρό σε κίνδυνο και κατά τρόπο κατανοητό. Ωστόσο, οι γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από τα μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να απολαύσετε κάτι που αξίζει και απαιτεί ηρεμία και ηρεμία. Εάν είστε μητέρα για πρώτη φορά, αυτή θα είναι μια ευπρόσδεκτη εμπειρία με όλες τις ανησυχίες και το άγχος που σας γοητεύει.
• Τα προγεννητικά μασάζ έχουν επίσης βρεθεί ότι ρυθμίζουν τα επίπεδα ορμονών σε έγκυες γυναίκες. Αυτό οφείλεται κυρίως στη χαλάρωση και καταθλιπτική δύναμη των μασάζ.
• Καθώς η κοιλιά μεγαλώνει σε μέγεθος, η κίνηση μπορεί να είναι πολύ περιορισμένη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα μασάζ μπορεί να κρατήσει την κυκλοφορία του αίματος στην πορεία. Αυτό, με τη σειρά του, έχει άλλα δευτερεύοντα οφέλη όπως η βελτιωμένη ανοσία, ο καλύτερος ύπνος κλπ.
• Τα προγεννητικά μασάζ μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε πολλές κοινές ασθένειες εγκυμοσύνης, όπως σκληρό λαιμό και ώμους, πρησμένους αστραγάλους, πονοκεφάλους, πόνο στην πλάτη κ.λπ.

• Τα προγεννητικά μασάζ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από την καούρα σε ορισμένες γυναίκες. Ωστόσο, αυτό ποικίλλει από άτομο σε άτομο.
• Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι αισθάνονται λιγότερο φουσκωμένο, δυσκοιλιζόμενο και ναυτία, ως αποτέλεσμα της προγεννητικής θεραπείας μασάζ.
• Τέλος, τα μασάζ μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για ένα ζευγάρι να δεσμευτεί και να κρατήσει την οικειότητα τους ανέπαφη. Αυτό είναι σημαντικό δεδομένου του γεγονότος ότι η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος αποχής για πολλά ζευγάρια. Τα μασάζ μπορούν να είναι ένας ισχυρός τρόπος για τις μητέρες να αισθάνονται πιο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό τους και να ξεπεράσουν το αίσθημα της στερημένης επαφής.

Σημασία και οφέλη των μεταγεννητικών μασάζ

Τα μεταγεννητικά ή μεταγεννητικά μασάζ είναι πιο συχνά από τα προγεννητικά μασάζ. Ωστόσο, μερικές μητέρες μπορεί να πάρουν πάρα πολύ παγιδευμένοι στη φροντίδα για το μωρό τους να συνειδητοποιήσουν ότι πρέπει να φροντίζουν και τους εαυτούς τους! Τα μεταγεννητικά μασάζ δεν είναι πολυτέλεια, είναι μια αναγκαιότητα. Εδώ είναι τα οφέλη των μεταγεννητικών μασάζ:

• Τα πιο εμφανή οφέλη των μασάζ μετά τον τοκετό περιλαμβάνουν χαλάρωση των μυών, ανακούφιση από τον πόνο και μειωμένο πρήξιμο. Άλλα φυσικά οφέλη περιλαμβάνουν επίσης τη βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος, λιγότερες ραγάδες και τη βελτίωση του μυϊκού τόνου για να πιέσετε την κοιλιά σας πίσω.
• Ο μασάζ μετά τον τοκετό είναι επίσης γνωστό ότι τονώνει την παροχή μητρικού γάλακτος. Βοηθούν στην ανακούφιση των φραγμένων αγωγών γάλακτος και κάνουν τον θηλασμό πολύ λιγότερο επώδυνο.
• Τα μασάζ μετά τον τοκετό επιταχύνουν την αποκατάσταση στην περίπτωση ενός τμήματος C. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο υπέρ των μεταγεννητικών μασάζ επειδή η αποκατάσταση μετά από ένα τμήμα C είναι ιδιαίτερα δύσκολο και δύσκολο. Όσο ταχύτερα θεραπεύετε, τόσο καλύτερα μπορείτε να φροντίσετε το παιδί σας.
• Η ανοσία παίρνει ένα χτύπημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες μητέρες θα αναφέρουν ότι έχουν αρρωστήσει τουλάχιστον δύο φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Τα μασάζ μετά τον τοκετό μπορούν να σας βοηθήσουν να κερδίσετε την ανοσία σας πίσω διευκολύνοντας την κυκλοφορία του λεμφικού υγρού (το οποίο είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά αντισωμάτων γύρω από το σώμα).
• Οι μετέπειτα μπλουζ έπληξαν πολλές γυναίκες. Τα μασάζ μπορούν να σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε χαλαρώνοντας το σώμα και το μυαλό σας και να σας κάνει να νιώσετε χαϊδεμένος.

Ως σκέψη σκέψης, σκεφτείτε το εξής: το αγκάλιασμα για 20 δευτερόλεπτα απελευθερώνει ωκυτοκίνη στο σώμα, το οποίο βελτιώνει άμεσα τη διάθεσή σας, χαλαρώνει το μυαλό και χτίζει αμοιβαία εμπιστοσύνη. Εάν 20 δευτερόλεπτα σωματικής επαφής μπορούν να κάνουν όλα αυτά, μπορείτε να φανταστείτε την θεραπευτική δύναμη ενός καλού μασάζ σώματος;