Δεν κοιμάται σαν μωρό: οι νέοι γονείς χάνουν 50 νύχτες τον πρώτο χρόνο
Στις ειδήσεις που δεν θα αποτελέσουν έκπληξη για τις μαμάδες και τους μπαμπάδες, μια μελέτη από το Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσε ότι οι νέοι γονείς λαμβάνουν λιγότερο από πέντε ώρες ύπνου τη νύχτα κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους του μωρού τους.
Η στέρηση ύπνου δεν πρέπει να υποτιμάται. Οι ειδικοί λένε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει μεταβολές της διάθεσης και ευερεθιστότητα, κακή συγκέντρωση και μνήμη, μειωμένη κρίση και συγκέντρωση και μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματικά προβλήματα όπως πόνοι στους μυς και πονοκεφάλους. Με άλλα λόγια, η στέρηση του ύπνου είναι οι απόλυτες κοιλότητες.
Ο ύπνος (ή η έλλειψή του) μπορεί να είναι ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα μεταξύ των γονέων. Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται σαν ένας στρεβλωμένος ανταγωνισμός για να δει ποιος είναι ο πιο στερημένος ύπνος. Ο νικητής παίρνει δικαιώματα καυχιάς και παραλήρημα.
Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες που έχουν "καλούς στρωτήρες" μπορούν να αισθάνονται ότι πρέπει να το κρατήσουν μυστικό. Φαντάζομαι ότι πρέπει να είναι δύσκολο για αυτούς - αν και ίσως όχι τόσο σκληρά όσο η χρόνια στέρηση του ύπνου.
Μπορώ να θυμηθώ με ενθουσιασμό το αμείλικτο σλόγκαν της γονικής μέριμνας στα πρώτα χρόνια. Ξυπνημένος από ένα πεινασμένο μωρό πέντε λεπτά μετά τον ύπνο. Τραβώντας πίσω στο κρεβάτι στις 3 π.μ., μόνο για να ξυπνήσει πάλι πριν από την αυγή. Μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται λίγο σαν βασανιστήρια. Οι νύχτες χωρίς ύπνο μπορεί να είναι ομοιόμορφες για την πορεία. Αλλά αυτό δεν τους διευκολύνει να αντιμετωπίσουν.
Για μένα, ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα σχετικά με την παρατεταμένη στέρηση του ύπνου δεν ελήφθη σοβαρά υπόψη από άλλους ανθρώπους στη ζωή μου. Σε μια περίπτωση που είπα σε έναν φίλο χωρίς παιδιά ότι αγωνίζομαι με έλλειψη ύπνου, έριξε τα μάτια της σε μένα και είπε: "Όλοι είμαστε κουρασμένοι, Cat."
Ήταν ένα πραγματικό χτύπημα. Ήξερα ότι δεν είχε νόημα να τιτλοποιήσει την εμπειρία μου, αλλά το σχόλιο έκλεισε τη συζήτηση. Αντί να αισθανθώ ακούγοντας και υποστηρίζοντας ένιωθα ανόητος και μόνος.
Αλλά η νέα μελέτη που ανατέθηκε από την τεχνολογία ύπνου Simba, θα μπορούσε να βοηθήσει άλλους νέους γονείς στην ίδια κατάσταση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι νέοι γονείς λαμβάνουν μόνο τέσσερις ώρες και 44 λεπτά ύπνου τη νύχτα κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους του μωρού τους.
Για να το θέσουμε με άλλο τρόπο, οι γονείς παίρνουν λιγότερο από το 59 τοις εκατό των συνιστώνται οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα - το ισοδύναμο της απώλειας 50 νύχτες του ύπνου.
Στην ίδια μελέτη διαπιστώθηκε ότι η στέρηση του ύπνου ασκεί πίεση στις σχέσεις. Περισσότεροι από τα δύο τρίτα των γονέων που ερωτήθηκαν δήλωσαν ότι πήραν τα επιχειρήματα με τον σύντροφό τους λόγω των συνηθειών του ύπνου του μωρού.
Περισσότερο από το 40 τοις εκατό παραδέχθηκε ότι έχουν ξεχάσει τελείως τι λένε μεσαία πρόταση. Η στέρηση του ύπνου οδήγησε στο 11% των γονέων να παραγκωνίζουν. Εν τω μεταξύ, το 8% των γονέων που έχουν υποστεί στέρηση ύπνου έχουν ξεχάσει το όνομα του μωρού τους.
Άλλες εξομολογήσεις περιλαμβάνουν: το να κοιμάσαι ψηλά, να περπατάς στο κατάστημα χωρίς παπούτσια και να βάζεις τα πράγματα σε λάθος μέρος (βραστήρας στο ψυγείο, γάλα σε φούρνο). Είμαστε όλοι εκεί.
Φυσικά, τίποτα από αυτά δεν είναι νέα σε εκείνους από εμάς που είμαστε εκεί. Αλλά θα μπορούσε να είναι μια μικρή άνεση που τουλάχιστον δεν είσαι μόνος.