Από έξω: πώς να βοηθήσετε αυτούς με PND
Το να είσαι γονέας είναι η μητέρα όλων των καμπυλών μάθησης. Μας δοκιμάζει με τρόπους που δεν περιμέναμε και συχνά βράζει την εμπιστοσύνη μας.
Υπάρχουν ημέρες κατά τις οποίες αισθανόμαστε εκτός ελέγχου, σαν να μην είμαστε έτοιμοι για τη δουλειά, να κατακλύζονται από την ευθύνη και την αδράνεια. Η εξαιρετική κόπωση και η αγωνία πλήττουν πολλούς από εμάς στις πρώτες μέρες. Αυτές είναι φυσιολογικές απαντήσεις σε σημαντικές αλλαγές στη ζωή μας.
Όταν αυτά τα συναισθήματα παρατείνονται σε μερικές μέρες και αιμορραγούν σε εβδομάδες, όταν καταλήγουν σε απόρριψη του μωρού σας (ή ίσως το αντίθετο - υπερπροστατευτικό), όταν η ζωή φαίνεται πολύ σκληρή, είστε εξαντλημένοι αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, είστε άγχος ή εμμονή, αισθάνεστε παγιδευμένοι, κλαίει ή έχετε κρίσεις πανικού, τότε αυτά τα συναισθήματα είναι συμπτώματα της μεταγεννητικής κατάθλιψης (PND).
Σύμφωνα με το BeyondBlue, μέχρι μία στις επτά από τις γυναίκες που γεννιούνται στον κόσμο επηρεάζονται από τη μεταγεννητική κατάθλιψη.
Πώς εκδηλώνεται μπορεί να διαφέρει δραματικά από τη μια γυναίκα στην άλλη. Μερικές γυναίκες κλαίνε πολύ, μερικοί αποσύρουν, μερικοί κοιμούνται όλη την ώρα, άλλοι ανησυχούν συνεχώς για την ασφάλεια του μωρού τους.
Παρόλο που υπάρχει πληθώρα πληροφοριών που έχουμε στη διάθεσή μας και οι οποίες υπογραμμίζουν τα συμπτώματα του PND, συχνά απορρίπτουμε και αποφεύγουμε τη βοήθεια γιατί νιώθουμε ντροπή ή αμηχανία για την ανικανότητά μας να αντιμετωπίσουμε.
Η Louise * είναι μητέρα τριών παιδιών. Όταν γεννήθηκε το δεύτερο παιδί της, τα πράγματα δεν αισθάνονταν σωστά από τη στιγμή που έφυγε από το νοσοκομείο. "Η κόρη μου φώναξε τόσο πολύ, ειδικά τη νύχτα, και ο θόρυβος της κραυγής της μου έδωσε αυτό το ανυπόμονο συναίσθημα μέσα από το σώμα μου Η καρδιά μου θα νικήσει πιο γρήγορα και οι σκέψεις μου θα μπερδευτούν Ο κόσμος που ήξερα ήταν όλος ένας θάμβος. αυτό το συναίσθημα ως άγχος ".
Η αδυναμία του Louise να σταματήσει το κλάμα και η σχετική αϋπνία την έκανε να αισθάνεται ότι απέτυχε. Καθώς τα πράγματα επιδεινώνονται, η Louise λέει ότι απομακρύνθηκε από εκείνους που ήταν πιο κοντά σε αυτήν.
«Εγώ αποσύρω από τους φίλους και την οικογένειά μου, προσποιούμαι ότι ήμουν πάντα απασχολημένος όταν ήθελαν να με δουν», φώναξα πολύ, κυρίως όταν ήμουν μόνος μου, σταμάτησα να μπορώ να κάνω καθημερινά πράγματα όπως ψώνια ψαριών ή ακόμα και να φύγω από το σπίτι μερικές φορές ».
Η Γεωργίνα *, μητέρα δύο, είχε παρόμοια εμπειρία μετά το δεύτερο παιδί της που γεννήθηκε. "Ένιωσα σαν μια απόλυτη και απόλυτη αποτυχία σε όλα, είχα εξαντληθεί όλη την ώρα, μου είχε μπερδευτεί πολύ, έχασα το κομμάτι του χρόνου, δεν μπορούσα να θυμηθώ ραντεβού ή ρυθμίσεις που είχα κάνει με φίλους.
με παράλυσαν και συχνά σήμαινε ότι δεν έκανα τίποτα, γιατί απλά δεν μπορούσα να αποφασίσω τίποτα ».
Πολλές οικογένειες και φίλοι έδωσαν τη διαβεβαίωση ότι αυτά τα συναισθήματα ήταν όλα ένα φυσιολογικό μέρος της γονικής μέριμνας, αλλά αυτό το καθιστούσε πιο δύσκολο για τους πάσχοντες να παραδεχτούν τα αληθινά συναισθήματα της απελπισίας τους.
Η Nikki, μια μητέρα δύο, βίωσε το PND με το πρώτο της παιδί. "Ο σύζυγός μου δεν το κατάλαβε ποτέ, ήξερε ότι αγωνίζομαι, αλλά σκέφτηκα ότι ήταν μέρος του να έχεις ένα μωρό, ειδικά ένα που δεν κοιμάται".
Η Louise συμφωνεί: "Η οικογένειά μου πίστευε ότι υπήρχε κάτι περίεργο, αλλά δεν ήξερε πώς να βοηθήσει. Όταν απέρριψα τις προσφορές τους να έρθουν και να με βοηθήσουν, σταμάτησαν να ρωτούν αν χρειάζομαι τίποτα, τελικά έπαψαν να έρχονται καθόλου και εγώ σταμάτησε να πηγαίνει σε αυτούς. "
Η Georgina λέει ότι αισθάνθηκε ότι φορούσε μια αόρατη μάσκα γύρω από την οικογένεια και τους φίλους της, που συγκαλύπτει τη συνεχή κατάσταση της δυσφορίας. Μόλις ζήτησε βοήθεια και τυπικά διαγνώστηκε με PND,
Η οικογένεια της Γεωργίνας πήρε κάποιο χρόνο για να έρθει στο πλοίο. Η μαμά της αμφισβήτησε τη διάγνωση της Georgina και πρότεινε να τραβηχτεί απλά. "Ενώ έδωσε κάποια πρακτική βοήθεια, όπως η βοήθεια για το πλύσιμο και η οικιακή εργασία, η απόλυτη δυσπιστία της ότι είχα μια ασθένεια ήταν καταστροφική».
Η Viv *, μια μητέρα δύο, υπέστη επίσης το PND με το δεύτερο παιδί της, αλλά η οικογένειά της ήταν πολύ υποστηρικτική. Μετά από παραπομπή σε ειδικευμένη μητέρα και παιδοψυχολόγο, ο πατέρας της Viv φρόντισε τα δύο παιδιά της ενώ παρακολούθησε ραντεβού. Η Viv παραδέχεται ότι κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, "σε αυτές τις μοναχικές στιγμές αίσθησης παγιδευμένες, απελπισμένες και αποτυχίας", θα αγαπούσε την εταιρεία.
Ο Νίκκι συμφωνεί: "Για να έχει εταιρεία ήταν κάτι που πραγματικά χρειαζόμουν. Ένιωσα πολύ ένοχος για να έχει το μωρό μου το μυαλό, οπότε αν κάποιος πέσει για ένα cuppa, ήταν πραγματικά καλό για μένα."
Για τους ανθρώπους που βρίσκονται πλησιέστερα σε εκείνους που υποφέρουν, υπάρχει συχνά μια αποσύνδεση, ένα τείχος που είναι χτισμένο γύρω από τον πάσχοντα που φαίνεται αδιαπέραστο. Είμαστε απελπισμένοι να βοηθήσουμε, αλλά δεν ξέρουμε πώς, ειδικά εάν οι προσφορές μας απορριφθούν.
Η Λούις παραδέχεται ότι δημιούργησε έναν κόσμο όπου έκλεισε όλους, παρόλο που δεν ήθελε να είναι μόνος. "Κοιτάζοντας πίσω, νομίζω ότι θα ήταν χρήσιμο κάποιος να μου είχε πει ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι πολύ καλύτερα αν ήθελα κάποια βοήθεια και στη συνέχεια με πήγαν πραγματικά σε αυτή τη βοήθεια. δεν θα με κρίνουν για αυτό που επρόκειτο να πω.
"Αλλά κανείς δεν θα μπορούσε ποτέ να το κάνει αυτό για μένα, γιατί κανείς δεν γνώριζε ότι τα πράγματα ήταν τόσο κακά".
Η Γεωργίνα λέει ότι χρειαζόταν αναγνώριση και αποδοχή χωρίς κρίση. "Για να μου πει κανείς" Ίσως δεν ξέρω τι περνάς και δεν το καταλαβαίνω, αλλά αναγνωρίζω ότι είναι πραγματικά δύσκολο για εσάς και θέλω να βοηθήσω ".
Ευτυχώς, όλες αυτές οι μητέρες ήταν τελικά σε θέση να δεχτούν ότι η ανάγκη πρόσθετης βοήθειας δεν δέχτηκε αποτυχία αλλά ζήτησε υποστήριξη και όλοι αναζητούσαν επαγγελματική βοήθεια.
Για όσους υποφέρουν τώρα, ξέρετε ότι υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που θέλουν να σας βοηθήσουν αλλά ίσως δεν ξέρουν πώς. Έχετε το θάρρος να τους πείτε πώς νομίζετε ειλικρινά και τι χρειάζεστε.
Όπως είπε η Louise, τα πράγματα μπορούν να είναι πολύ καλύτερα.
Θα μπορούσατε να έχετε μεταγεννητική κατάθλιψη; Συμπληρώστε μια λίστα ελέγχου των συμπτωμάτων στο Just Speak Up. Για υποστήριξη, συμβουλές και περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε με τη Lifeline (13 11 14), την Αστυνομική Υπηρεσία Κατάθλιψης και Καταστολής (1300 726 306) ή την Beyond Blue (1300 22 4636).
* Ορισμένα ονόματα έχουν αλλάξει για να προστατεύσουν την ιδιωτική ζωή