Πράγματα που μπορούν να μειώσουν την παροχή γάλακτος στο στήθος
Οι απαιτήσεις διατροφής του μωρού για την υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού καλύπτονται από το μητρικό γάλα μέχρι την ηλικία των έξι μηνών. το μητρικό γάλα προσφέρει επίσης αρκετά διατροφικά οφέλη ακόμη και μετά το μωρό σας αρχίσει να τρώει άλλα είδη διατροφής. Επομένως, το μητρικό γάλα είναι σημαντικό για τη γενική ανάπτυξη και την ευημερία του μωρού σας. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να παρατηρήσετε μια αλλαγή στην παροχή γάλακτος στο στήθος σας, και αυτό μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων λόγων. Εάν θέλετε να μάθετε για πράγματα που μπορούν να μειώσουν την παροχή γάλακτος, τότε θα πρέπει να διαβάσετε το ακόλουθο άρθρο.
Τι μπορεί να επηρεάσει την παροχή γάλακτος στο στήθος σας;
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να επηρεάσουν την παροχή γάλακτος και είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζετε λεπτομερώς όλους αυτούς τους παράγοντες. Εάν αναρωτιέστε τι μειώνει την παροχή γάλακτος στη μητέρα, εδώ είναι η απάντησή σας:
Θέματα υγείας που επηρεάζουν την παραγωγή γάλακτος
Εάν είστε υγιείς, όλα τα μέρη του σώματος σας λειτουργούν σωστά. Ωστόσο, εάν είστε ανθυγιεινές, μπορεί να παρατηρήσετε ορισμένες αλλαγές στις σωματικές σας λειτουργίες. Ο ίδιος κανόνας ισχύει και για την προμήθεια γάλακτος, πράγμα που σημαίνει ότι εάν δεν είστε σωματικά υγιείς μπορεί να επηρεάσει την παροχή γάλακτος. Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι υγείας που μπορεί να επηρεάσουν την παροχή γάλακτος.
1. Μια άλλη εγκυμοσύνη
Εάν μείνετε έγκυος και πάλι, τότε η παροχή γάλακτος μπορεί να μειωθεί. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή το σώμα σας προετοιμάζεται για την επερχόμενη εγκυμοσύνη και την εργασία σας και οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μπορεί να παρεμποδίσουν την παροχή γάλακτος. Εάν το μωρό σας είναι 24 εβδομάδες ή μικρότερο, μπορείτε να ξεκινήσετε το γάλα γάλακτος, αλλά εάν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο, μπορείτε να ξεκινήσετε με γάλα τύπου γάλακτος και στερεά τρόφιμα.
2. Άγχος
Το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους ενόχους της διακοπής της παροχής γάλακτος. Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε σωματικό, συναισθηματικό ή ψυχικό στρες, μπορεί να επηρεάσει την παροχή γάλακτος. Το καλύτερο πράγμα για να ξεπεραστεί κάθε είδους ψυχικό στρες είναι να μιλήσουμε για αυτό με την οικογένειά σας, τους φίλους σας, ή ακόμα και το γιατρό σας. Οποιοδήποτε είδος σωματικής πίεσης θα πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί για να επιταχύνει την παροχή γάλακτος.
3. Μην πληρώνετε προσοχή στην υγεία σας
Ως νέα μαμά, η δική σας υγεία και ευεξία μπορεί να πάρει πίσω κάθισμα και όλα όσα θα σας απασχολούν θα είναι το μωρό σας. Ωστόσο, όταν αγνοείτε την υγεία σας ή ορισμένες συνθήκες υγείας, μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παροχή γάλακτος. Εάν καταλάβετε ότι η κατάσταση της υγείας σας μπορεί να είναι η αιτία της μειωμένης παροχής γάλακτος, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια για την ίδια.
4. Ανεπαρκής ξεκούραση
Το σώμα μας απαιτεί μεγάλη ποσότητα ξεκούρασης και ύπνου, και έλλειψη και των δύο αυτών βασικών απαιτήσεων, μπορεί να μην λειτουργεί σωστά. Μπορεί να σας φανεί κουραστικό να αντιμετωπίσετε τις απαιτήσεις και τις απαιτήσεις του μωρού σας τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση του μωρού σας και αυτό μπορεί να σας κάνει να κουραστείτε και να εξαντληθείτε. Η κόπωση και η εξάντληση μετά τον τοκετό είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους για μειωμένη παροχή γάλακτος σε νέες μητέρες.
Διατροφή και Τρόφιμα
Ορισμένα είδη διατροφής μπορεί επίσης να παρεμποδίσουν την παραγωγή γάλακτος. Εδώ είναι μερικοί από τους παράγοντες διατροφής και διατροφής που μπορεί να επηρεάσουν την παροχή γάλακτος:
1. Ανεπαρκής πρόσληψη νερού
Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, μπορεί να επηρεάσει την παροχή γάλακτος. Η χαμηλή πρόσληψη νερού μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την παροχή γάλακτος, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές σε μια μητέρα που τρώει.
2. Μια ανθυγιεινή διατροφή
Μια έγκυος γυναίκα χρειάζεται διατροφική και ισορροπημένη διατροφή και οι απαιτήσεις παραμένουν οι ίδιες μετά τη γέννηση του μωρού. Μια θηλάζουσα μητέρα απαιτεί μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Δεν φροντίζει μόνο το σώμα της, αλλά παρέχει και διατροφή στο μωρό της. Τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή και πίνοντας άφθονες ποσότητες νερού, αναρωτιέται κανείς για την παροχή γάλακτος σε θηλάζουσα μητέρα.
3. Η υπερβολική χρήση ορισμένων βοτάνων και μπαχαρικών
Η μετριοπάθεια δεν είναι κακή και δεν μπορεί να προκαλέσει κανένα πρόβλημα, μόνο όταν χρησιμοποιούμε τα πράγματα σε υπερβολικό βαθμό, προκύπτει το πρόβλημα. Το ίδιο ισχύει και για τη χρήση βοτάνων και μπαχαρικών. είναι ωραία μέχρι να τα χρησιμοποιήσετε με μετριοπάθεια στο φαγητό σας, αλλά όταν αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε σε περισσότερα ποσά μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα στην παροχή γάλακτος. Μερικά από τα βότανα και τα μπαχαρικά που μπορεί να διαταράξουν την προσφορά γάλακτος σας είναι μαϊντανός, μέντα, ρίγανη κλπ. Από την άλλη πλευρά, χρησιμοποιώντας το τζίντζερ, το μάραθο, το αλφάλφα ή το σκόρδο μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την παροχή γάλακτος.
φαρμακευτική αγωγή
Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να ληφθούν με ασφάλεια όταν είστε έγκυος και ακόμα και όταν θηλάζετε. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την παροχή γάλακτος. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας ότι είστε θηλάζουσα μητέρα πριν σας συνταγογραφήσει οποιοδήποτε φάρμακο για την ιατρική σας κατάσταση. Ακολουθούν ορισμένα φάρμακα που μπορεί να επηρεάσουν την παροχή γάλακτος.
1. αντισυλληπτικά χάπια
Εάν παίρνετε χάπια ελέγχου της γεννήσεως, τότε μπορεί να προκαλέσει την κατάρρευση της παροχής γάλακτος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων έχουν οιστρογόνα σε αυτά, μια ορμόνη που μπορεί να προκαλέσει μείωση της προσφοράς γάλακτος. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν τα αντισυλληπτικά χάπια σας επηρεάζουν την παροχή γάλακτος. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει άλλες μεθόδους αντισύλληψης, όπως προφυλακτικά, διαφράγματα κλπ., Τα οποία δεν θα παρεμποδίσουν την παραγωγή γάλακτος.
2. Μερικά άλλα φάρμακα
Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν μείωση της παροχής γάλακτος. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε στον γιατρό σας σχετικά με τις ανησυχίες σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συνταγή. Επίσης, μην πάρετε φάρμακα χωρίς φάρμακα για τη θεραπεία κοινών παθήσεων, καθώς αυτά μπορεί να επηρεάσουν και την παροχή γάλακτος.
3. Εργασία και φάρμακα παράδοσης
Πολλές φορές ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται κατά την εργασία και την παράδοση μπορεί να επηρεάσουν την παροχή γάλακτος. Ωστόσο, αυτές είναι φυσιολογικές παρενέργειες ορισμένων παυσίπονων ή αναισθησίας που μπορεί να σας έχουν δοθεί κατά τη διάρκεια της εργασίας και της παράδοσης και αυτές θα υποχωρούν μετά από μια μέρα ή δύο.
Επιλογές τρόπου ζωής
Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να κάνει σωστές επιλογές για τον τρόπο ζωής, πράγμα που δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να εγκαταλείψει ή να εγκαταλείψει τα πάντα που της αρέσει. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να κάνει κάποιες τροποποιήσεις στις συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στο μωρό της. Εδώ είναι μερικές από τις επιλογές τρόπου ζωής που προκαλούν λιγότερη παραγωγή μητρικού γάλακτος.
1. Η κατανάλωση αλκοόλ
Το αλκοόλ μπορεί όχι μόνο να επηρεάσει την παροχή γάλακτος, αλλά μπορεί επίσης να εισέλθει στο μητρικό γάλα σας και να αλλάξει τη γεύση. Μπορεί επίσης να εισέλθει στο αίμα του μωρού σας και μπορεί να προκαλέσει θανατηφόρες επιπλοκές. Αν και το αλκοόλ θα πρέπει να απαγορεύεται αυστηρά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ωστόσο, ένα περιστασιακό ποτό ή δύο δεν θα βλάψουν την παροχή γάλακτος.
2. Κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι εξίσου επικίνδυνο για την παροχή γάλακτος. Αν σας αρέσει το κάπνισμα, θα είναι καλή ιδέα να το παραδώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επίσης όταν θηλάζετε το μωρό σας. Το κάπνισμα παρεμβαίνει με την ορμόνη οξυτοκίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την παρασυρόμενη παλινδρόμηση. Αυτές οι αλλαγές μπορεί επίσης να επηρεάσουν την παροχή γάλακτος.
3. Καφεΐνη
Μπορείτε να απολαύσετε το τσάι, τον καφέ σας, τα αεριούχα ποτά ή τη σοκολάτα με μετριοπάθεια, αλλά η κατανάλωση οποιωνδήποτε από αυτά μπορεί να προκαλέσει μείωση της προσφοράς γάλακτος. Όλα αυτά τα είδη διατροφής περιέχουν καφεΐνη σε αυτά και οι υπερβολικές ποσότητες καφεΐνης στο σώμα σας μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση και έτσι να διαταράξουν την παροχή γάλακτος. Επίσης, εάν καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης, μπορεί να εισέλθει στο αίμα του μωρού σας. Αυτό μπορεί να κάνει το μωρό σας ευερέθιστο ή ακόμα και να εμποδίσει τον ύπνο του μωρού σας και να τον κάνει να ατενίζει.
Εάν παρατηρήσετε ότι η προσφορά του μητρικού σας γάλακτος μειώνεται λόγω οποιουδήποτε από τους προαναφερθέντες παράγοντες, είναι σημαντικό να κάνετε κάποιες αλλαγές μόνοι σας. Ωστόσο, αν δεν είστε σε θέση να διαχειριστείτε το πρόβλημά σας, θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές γιατρού. Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σε θέση να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις του μωρού σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να αρχίσετε να παίρνετε γάλα τύπου γάλακτος στο μωρό σας ή εάν το μωρό σας είναι ηλικίας άνω των έξι μηνών, μπορεί να σας συνιστούμε να αρχίσετε να δίνετε στερεά τρόφιμα στο μωρό σας.