Κορυφαίες συμβουλές για να πάρει το μωρό κοιμάται μέσα από τη νύχτα
Τα μωρά και ο ύπνος δεν φαίνεται να αναμιγνύουν πάντα. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να κοιμάστε ένα μωρό - και κοιμάστε - υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενθαρρύνετε το μωρό σας. Ο ύπνος μέσα στη νύχτα μπορεί να είναι υπέροχος τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
Να πάρει το μωρό να κοιμάται με μια ρουτίνα
Τα μωρά κοιμούνται καλύτερα όταν έχουν μια καθορισμένη ρουτίνα για το βραδινό ύπνο. Για να ξεκινήσετε, αφήστε το μωρό σας να γνωρίζει τη διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας και να της διδάσκει πώς να εγκατασταθεί εάν ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Παρόλο που φαίνεται ότι το μωρό σας και ο ύπνος μέσα από τη νύχτα δεν θα συνδυάζεται ποτέ, ξεκινήστε νωρίς με αυτές τις συμβουλές.
Ρυθμίστε μια ρουτίνα για ύπνο. Αυτή η ρουτίνα μπορεί να ποικίλει ανάλογα με κάθε οικογένεια, αλλά πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να συμπεριλάβουν:
- Ενα λουτρό.
- Πιζάμες.
- Μια τελευταία σίτιση.
- Αλλαγή πάνας.
- Βουρτσίζω τα δόντια.
- Storytime ή ειδικό τραγούδι.
- Φωτίζει και λέει καληνύχτα.
Όταν κάνετε τα ίδια πράγματα κάθε βράδυ, το μωρό σας θα ξέρει τι να περιμένει όταν έρθει η ώρα να πω καληνύχτα. Αυτό κάνει το μωρό να κοιμάται ευκολότερα σε όλους.
Να πάρει το μωρό για ύπνο μετά από μια βραδινή διατροφή
Για μερικούς μήνες, το μωρό σας θα ξυπνήσει για φαγητό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κατά τη διάρκεια της τροφοδοσίας αργά το βράδυ:
- Κρατήστε τα φώτα σας αχνά.
- Μην αλλάζετε το μωρό σας αν δεν είναι βρώμικο. Η αλλαγή της πάνας θα μπορούσε να την φέρει από υπνηλία μέχρι να ξυπνήσει σε λίγα λεπτά.
- Μιλήστε σε ήσυχους, ήσυχους τόνους.
- Βάλτε την αμέσως μετά το φαγητό.
Βάζοντας το μωρό στο κρεβάτι Ξυπνήστε
Πολλοί γονείς αγαπούν να αφήνουν τα μωρά τους να κοιμούνται στην αγκαλιά τους - άλλωστε, το νέο σας μωρό είναι τόσο γλυκό και γαλήνιο όταν κοιμάται. Σε κάποιο σημείο, ωστόσο, τα μωρά πρέπει να μάθουν πώς να κοιμηθούν από μόνοι τους. Μπορεί να διαμαρτυρηθεί λίγο, ειδικά στην αρχή, αλλά αν μπορείτε να παραμείνετε ήρεμοι, μπορείτε να την βοηθήσετε να συνειδητοποιήσει ότι μπορεί να κοιμηθεί χωρίς εσάς. Πολλοί γονείς έχουν έναν σκληρό χρόνο να ακούν τα μωρά τους να φωνάξουν, οπότε γυρίστε πίσω σε λίγα λεπτά για να πατήσετε την πλάτη της, αλλά μην τη σηκώσετε.
Για να βοηθήσετε τα μωρά να συνδέσουν την κούνια τους με τον ύπνο, προσπαθήστε να αποφύγετε να βάζετε το μωρό σας εκεί, εάν δεν είναι ώρα ύπνου ή ύπνου.
Μωρό και ύπνο μέσα στη νύχτα
Αφού το μωρό σας μάθει πώς να κοιμηθεί μόνη της, ήρθε η ώρα να την διδάξει να εγκατασταθεί εάν ξυπνήσει στη μέση της νύχτας. Τα μικρά μωρά (συνήθως αυτά ηλικίας κάτω των έξι μηνών) πρέπει ακόμα να φάνε κατά τη διάρκεια της νύχτας, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να περιμένετε για να πάρετε αυτόν τον πλήρη ύπνο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να την βοηθήσετε να μάθει πώς να κοιμηθεί ξανά.
Εάν το μωρό σας ξυπνάει συχνά, μπορεί να υπάρχει πάρα πολύ φως στο δωμάτιό του. Σκεφτείτε να αγοράσετε μια κουρτίνα ή να χρησιμοποιήσετε μια ειδική σκιά για να κρατήσετε έξω το φως του ήλιου, πριν έρθει η ώρα να σηκωθείτε. Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να ξυπνάει τη νύχτα για φαγητό, χρησιμοποιήστε ένα μικρό νυχτερινό φως για να το δείτε. Αυτά τα φώτα θα σβήσουν πολύ λίγο φως, αλλά θα σας επιτρέψουν να δείτε έτσι ώστε να μην ταξιδεύετε και να πέσετε στο σκοτάδι.
Ωστόσο, το αντίθετο ισχύει επίσης. Πολλές μαμάδες και μπαμπάδες εκπλήσσονται που μαθαίνουν ότι το μωρό τους χρειάζεται κάποια έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η έκθεση βοηθά το φυσικό ρολόι του σώματός τους να αναπτυχθεί, πράγμα που σημαίνει λιγότερη σύγχυση μεταξύ ημέρας και νύχτας. Πρόσφατες μελέτες στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσαν ότι τα μωρά που κοιμήθηκαν καλά τη νύχτα εκτέθηκαν σε διπλάσιο φως της ημέρας μεταξύ των ωρών 12:00 και 16:00, όπως εκείνοι που δεν κοιμούνται καλά.
Τα μωρά κοιμούνται καλύτερα όταν είναι άνετα, οπότε αν το μικρό σας έχει ξεπεράσει το swaddle, κρατήστε τη ζεστή τη νύχτα με ένα υπνόσακο. Αυτά μπορεί να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το μικρό σας φρύνο ζεστό, αλλά ασφαλές από τα καλύμματα.