Διαταραχή άγχους μετά τον τοκετό - αιτίες, σημάδια και διορθωτικά μέτρα

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι το Μεταγεννητικό Άγχος;
• Τι προκαλεί το άγχος μετά την εγκυμοσύνη;
• Συμπτώματα και συμπτώματα άγχους μετά τον τοκετό
• Πώς αντιμετωπίζεται το άγχος μετά την παράδοση;

Όταν φέρετε στο σπίτι το νεογέννητο μωρό σας, βεβαίως, σας κάνει ευτυχισμένους, αλλά μερικές φορές, μπορεί να είναι μια εποχή συναισθηματικής αναταραχής. Μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή εάν η νέα μητέρα αισθάνεται συγκλονισμένη με ανησυχία και απαιτεί ιατρική περίθαλψη. Αυτό φέρνει το αίσθημα του άγχους.

Τι είναι το άγχος; Ορίζεται ως μια φυσική, προσαρμοστική απάντηση που κάποιος αισθάνεται όταν φοβάται κανείς. Μπορεί κανείς να αντιληφθεί πολλά είδη «απειλών». Ορισμένοι μπορεί να είναι «πραγματικοί» και συγκεκριμένοι, και κάποιοι μπορεί να είναι ασαφείς ή ευφάνταστοι. Το άγχος μετά την παράδοση ενός μωρού είναι πολύ κοινό. Ο καθένας το δοκιμάζει διαφορετικά και αυτή η φάση είναι γενικά παροδική. Ορισμένες νέες μητέρες μαστίζονται από χαλαρές σκέψεις. Εκτός από την έντονη αγάπη που φέρνει ένα μωρό, υπάρχει και η συνειδητοποίηση ότι μπορεί να μην είναι σε θέση να σώσει το μωρό της από τα κακά πράγματα. Η διαταραχή άγχους μετά τον τοκετό καθιστά τις γυναίκες να αισθάνονται συνεχώς «στην άκρη». Η έγκαιρη ταυτοποίηση και θεραπεία αυτής της νευροβιολογικής διαταραχής είναι απαραίτητη. Αυτό μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή μιας νέας μαμάς.

Τι είναι το Μεταγεννητικό Άγχος;

Η προσαρμογή στη μητρότητα είναι μια τεράστια στροφή με πρόσθετη πίεση, αγώνες και χαρές. Η διασφάλιση της ψυχικής υγείας της μητέρας είναι εξαιρετικά σημαντική. Οι γυναίκες που υποφέρουν από το μεταγεννητικό άγχος έχουν έναν δύσκολο χρόνο να αφήσουν να ανησυχούν. Είναι πολύ φυσικό να ανησυχείς για το νεογέννητο μωρό, αλλά αν γίνει πολύ καταναλώνεται, στο βαθμό που αρχίζει να επηρεάζει τη ζωή, τότε φτάνει σε ένα ανησυχητικό στάδιο. Υπάρχουν πολλές επιλογές για θεραπεία ανάλογα με τη σοβαρότητα της πάθησης. Ονομάζεται επίσης «κρυμμένη διαταραχή», όπως συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις που δεν διαγιγνώσκεται για αρκετό χρονικό διάστημα.

Τι προκαλεί το άγχος μετά την εγκυμοσύνη;

Ο τοκετός μπορεί να προκαλέσει μια σειρά ισχυρών συναισθημάτων - από τον ενθουσιασμό και τη χαρά στο φόβο και το άγχος. Η ζωή με ένα νεογέννητο μωρό μπορεί να είναι πολύ αγχωτική. Παρόλο που δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία τέτοιου άγχους, τα σωματικά και συναισθηματικά ζητήματα διαδραματίζουν έναν δραστικό ρόλο. Ένα από τα κύρια αίτια είναι μια δραματική πτώση των ορμονών μετά τον τοκετό. Ένας άλλος λόγος είναι όταν η μητέρα στερείται ύπνου, υπερβολική πίεση και κατακλύζεται από ανησυχίες σχετικά με το μωρό. αγωνίζεται με την αίσθηση της ταυτότητάς της και αισθάνεται ότι έχει χάσει τον έλεγχο της ζωής της. Συναισθηματική κόπωση λόγω άγχους από την εγκυμοσύνη, οικονομικοί περιορισμοί, προβλήματα υγείας στο νεογέννητο μωρό είναι μερικοί από τους άλλους παράγοντες που είναι υπεύθυνοι γι 'αυτό. Οι γυναίκες με προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό άγχους ή προηγούμενη εμπειρία με κατάθλιψη λόγω αποβολής ή θνησιμότητας, είναι πιο ευάλωτες σε αυτή τη διαταραχή. Οι γυναίκες που έχουν ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) είναι επίσης επιρρεπείς σε αυτό. Αν παραμείνει ανεπεξέργαστο, το άγχος μετά τον τοκετό μπορεί να επηρεάσει τη δέσμευση μητέρων-παιδιών και να προκαλέσει οικογενειακά προβλήματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η συναισθηματική και πρακτική υποστήριξη, μαζί με υποστηρικτική συμβουλευτική και ψυχολογική θεραπεία, δίνουν στον ασθενή την εμπιστοσύνη να αντιμετωπίσει θετικά την κατάσταση.

Συμπτώματα και συμπτώματα άγχους μετά τον τοκετό

Η γέννηση ενός παιδιού είναι αναγκασμένη να φέρει χαρά και ευχαρίστηση, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μια μητέρα μπορεί να βρίσκεται σε μια συναισθηματική κατάσταση που παρουσιάζει ανησυχία, δυστυχία, αυτοπεραίωση και κόπωση, τα οποία είναι τα συμπτώματα του άγχους μετά τον τοκετό.

Η περίοδος μετά τον τοκετό θεωρείται ως περίοδος ευπάθειας στις συναισθηματικές διαταραχές. Επομένως, η αντιμετώπιση του άγχους μετά τον τοκετό ή του «baby-blues» είναι απαραίτητο και δεν πρέπει να αγνοείται καθόλου. Οι νέες μητέρες μπορεί να ανησυχούν και όλοι αντιμετωπίζουν διαφορετικές συνθήκες, αλλά έχουν πολύ παρόμοια συναισθήματα. Όσο νωρίτερα αναζητάτε θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα θα νιώσετε ξανά κανονικά.

Το άγχος είναι μια φυσιολογική απάντηση σε μια αγχωτική κατάσταση και συμπτώματα όπως ρηχή αναπνοή, εφίδρωστες παλάμες, αυξημένος καρδιακός ρυθμός και ζάλη είναι όλες οι φυσικές αντιδράσεις στις ορμονικές μετατοπίσεις. Το άγχος μετά τον τοκετό έχει ποικίλα σημεία και συμπτώματα τα οποία μπορούν να κατηγοριοποιηθούν με τον ακόλουθο τρόπο:

• Συμπεριφορά: Κλαίει, ευερεθιστότητα, ανησυχία και ανησυχία.
• Διάθεση: Θυμός, ενοχή, απελπισία, απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστηση σε δραστηριότητες, μεταβολές της διάθεσης και κρίσεις πανικού.
• Ολόκληρο το σώμα: Κόπωση, ζάλη, ζεστασιά και ναυτία.
• Ψυχολογικοί: Νιώστε τον φόβο και επαναλάβετε τις σκέψεις σας επανειλημμένα.
• Γνωσιακή: Έλλειψη συγκέντρωσης, ανεπιθύμητες σκέψεις, αδυναμία εστίασης και καθιστική στάση.
• Βάρος: αύξηση βάρους ή απώλεια βάρους.
• Συχνές: Αϋπνία, προβλήματα στον ύπνο και φαγητό.

Πώς αντιμετωπίζεται το άγχος μετά την παράδοση;

Το άγχος μετά τον τοκετό αντιμετωπίζεται γενικά υπό την επαγγελματική ιατρική περίθαλψη. Ωστόσο, μια αλλαγή στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει στην ταχεία ανάκαμψη. Οι πιο αποτελεσματικές λύσεις δίνονται παρακάτω:

• Θεραπείες.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT) - Μια δομημένη θεραπεία που επικεντρώνεται στη σκέψη (γνωστικότητα) και στη δράση (συμπεριφορά) που επηρεάζει τον τρόπο που αισθάνεστε.
• Ψυχοθεραπεία και ψυχοθεραπεία.
• Διαπροσωπική θεραπεία - Το άγχος που προκαλείται από την ένταση, τις συγκρούσεις στις σχέσεις ή τις προσωπικές απώλειες αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά μιλώντας.
• Αυτο-φροντίδα: Επικεντρώνεται στις τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός, η γιόγκα, η ρυθμική άσκηση και οι δραστηριότητες που μειώνουν το σύμπτωμα του στρες.
• Παροχείς πρωτοβάθμιας περίθαλψης (PCP) - Οι διαγνώσεις γίνονται για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών.
• Ο κλινικός ψυχολόγος - Χρησιμοποιώντας τη θεραπεία ομιλίας για τη θεραπεία της ψυχικής διαταραχής.
• Ψυχίατρος - Αντιμετωπίζει τις διαταραχές κυρίως με φάρμακα.
• OBGYN γιατρός - Εστίαση στην αναπαραγωγική υγεία των γυναικών και τον τοκετό.
• Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας και αποφύγετε την απομόνωση που μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης Η αλληλεπίδραση με τους συνομηλίκους μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι πολλές νέες μητέρες μοιράζονται το ίδιο συναίσθημα.
• Δώστε χρόνο στον εαυτό σας - Πάρτε βαθιές αναπνοές, πηγαίνετε για μια βόλτα, καλέστε έναν φίλο, κάντε ένα διάλειμμα κλπ.
• Παρεμπόδιση επιλογών υγιεινού τρόπου ζωής - Φάτε σνακ με βάση πρωτεΐνες όπως τυρί, καρύδια, αυγά σκληρά βρασμένα και άπαχο κρέας. Και προσπαθήστε να οδηγήσετε μια ευτυχισμένη ζωή χωρίς άγχος.
• Ζητήστε βοήθεια και υποστήριξη από επαγγελματίες που μπορούν να βοηθήσουν στην πλοήγηση στο άγχος της νέας γονικής μέριμνας και να είναι υποστηρικτικές και αναζωογονητικές.
• Ανακόψτε και ρυθμίστε ρεαλιστικές προσδοκίες - Αναγνωρίστε τη διαταραχή, καταλάβετε και είστε πραγματικά ευγενικοί στον εαυτό σας.

Οι μητέρες πρέπει να γνωρίζουν ότι δεν πρέπει να αγνοούν την αγχώδη διαταραχή, να τις απομακρύνουν ή να προσποιούνται ότι δεν είναι εκεί. Moms αντ 'αυτού, θα πρέπει να μάθουν να αναγνωρίζουν το άγχος τους στο χαμηλότερο επίπεδο. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να κάνει τη μητέρα να αντιμετωπίζει μια περίοδο διανοητικής ασθένειας δια βίου. Κάποιος πρέπει να δημιουργήσει ένα σύστημα υποστήριξης προκειμένου να αντιμετωπίσει το άγχος μετά τον τοκετό. Οι ερευνητές θα πρέπει να διεξάγουν έρευνες για να εκτιμήσουν την επικράτηση αυτής της διαταραχής και να μελετήσουν τις συνέπειες του μητρικού άγχους στην ποιότητα της παιδικής ανάπτυξης και επίσης να καθορίσουν ασφαλείς και αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας για τους ασθενείς.