Μαξιλάρι εγκυμοσύνης - Οφέλη, τύποι και τρόπος χρήσης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι μαξιλάρι μητρότητας
• 4 οφέλη από τη χρήση μαξιλάρι εγκυμοσύνης
• Πότε μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μαξιλάρι εγκυμοσύνης
• Διαφορετικοί τύποι μαξιλάρια εγκυμοσύνης και πώς να τα χρησιμοποιήσετε
• Πώς να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι εγκυμοσύνης
• Συχνές ερωτήσεις

Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική και δύσκολη περίοδος για να είναι μια μητέρα. Αυτά τα εννέα μήνες ζήτησαν τη φροντίδα και την επιμέλεια από τη μητέρα για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό της παραμένει ασφαλές και λαμβάνει όλη την απαραίτητη υποστήριξη και τροφή που απαιτείται για να αναπτυχθεί.

Όσο το μωρό χρειάζεται τροφή εσωτερικά για να αναπτυχθεί και να είναι υγιές για την παράδοση, η μητέρα πρέπει επίσης να διασφαλίσει ότι το έμβρυο προστατεύεται από κάθε πιθανή σωματική βλάβη εξωτερικά. Είναι επομένως πολύ σημαντικό για τη μητέρα να βρίσκεται σε ένα ασφαλές περιβάλλον, όπου είναι άνετο και μπορεί να μετακινηθεί ελεύθερα.

Μια τέτοια κρίσιμη πτυχή που χρειάζεται προσοχή είναι η κατάσταση ύπνου της μητέρας. Οι σύντροφοι περνούν πολλές άγρυπνες νύχτες για να εξασφαλίσουν ότι η μητέρα δεν κοιμάται σε μια δύσκολη θέση που θα μπορούσε να βλάψει το μωρό.

Επίσης, τα κανονικά στρώματα δεν έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν άνεση σε μια έγκυο γυναίκα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πόνους στο σώμα και να εμποδίσει τον ύπνο. Αυτό είναι όπου ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης έρχεται σε πρακτικό.

Τι είναι μαξιλάρι μητρότητας

Ένα μαξιλάρι μητρότητας ή εγκυμοσύνης είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο μαξιλάρι που ταιριάζει και στηρίζει τα μεταβαλλόμενα περιγράμματα και καμπύλες του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και προσφέρει υποστήριξη σε διάφορες θέσεις ύπνου. Έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν υποστήριξη σε ολόκληρο το σώμα και επομένως είναι πολύ μεγαλύτερες από τα συνηθισμένα μαξιλάρια. Ένα μαξιλάρι μητρότητας κάνει τον ύπνο πιο άνετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι πολύ χρήσιμο στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης όταν ο ύπνος σε μια κανονική θέση γίνεται μια πραγματική πρόκληση.

4 οφέλη από τη χρήση μαξιλάρι εγκυμοσύνης

Το πιο προφανές όφελος ενός μαξιλαριού εγκυμοσύνης είναι ότι βοηθάει να κοιμηθεί καλύτερα με την παροχή υποστήριξης στο σώμα. Ακολουθούν τα άλλα οφέλη από τη χρήση ενός μαξιλαριού εγκυμοσύνης:

1. Παρέχει άνεση στους πόνους και στους πόνους του σώματος : Καθώς το σωματικό βάρος αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ασκεί πίεση και πίεση στην πλάτη, τους γοφούς και τα πόδια. Είναι σημαντικό να στηρίξετε αυτά τα μέρη του σώματος και αυτό είναι δυνατό μόνο εάν είστε σε θέση να κοιμηθείτε σε καλή θέση. Ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης θα παρέχει υποστήριξη και άνεση σε αυτά τα μέρη και θα εξασφαλίζει την κατάλληλη ανάπαυση, ανακουφίζοντας τους πόνους και τον πόνο.
2. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος: Ο ύπνος στις πλευρές προωθεί την κυκλοφορία του αίματος και είναι κάτι που συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες. Οι πλευρικοί τρόποι ύπνου μπορεί να είναι δυσάρεστο για πολλούς λόγω της αυξανόμενης κοιλιάς. Λόγω της απαλότητας και του μαξιλαριού, ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης σας επιτρέπει να κοιμάστε άνετα στην πλάγια θέση, προωθώντας έτσι και διευκολύνοντας την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.
3. Καλύτερες, πιο χαλαρές και μεγαλύτερες ώρες ύπνου: Η καλή ξεκούραση είναι το κλειδί για μια ισχυρή και ασφαλή εγκυμοσύνη. Ένα μαξιλάρι μητρότητας θα σας επιτρέψει να κοιμάστε καλύτερα και για περισσότερες ώρες.
4. Χρήσιμο ακόμα και μετά την παράδοση: Το μαξιλάρι μητρότητας θα είναι χρήσιμο ακόμα και μετά την παράδοση του μωρού καθώς θα είναι βολικό για να βάλει το μωρό σας στη σωστή θέση, ώστε το παιδί να μάθει πώς να μανδαλώνει σωστά.

Πότε μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μαξιλάρι εγκυμοσύνης

Ενώ δεν υπάρχει σταθερός χρόνος όταν πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης, μπορείτε να αρχίσετε να τις χρησιμοποιείτε όταν αισθάνεστε άβολα ενώ αλλάζετε θέσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου σας. Σε περίπου 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης, η κοιλιά αρχίζει να διογκώνεται προκαλώντας πόνο στους συνδέσμους και σε άλλα μέρη του σώματος λόγω αύξησης του βάρους. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα μαξιλάρι μητρότητας.

Διαφορετικοί τύποι μαξιλάρια εγκυμοσύνης και πώς να τα χρησιμοποιήσετε

Τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης είναι διαφόρων τύπων και διατίθενται σε διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Κάθε ποικιλία μαξιλαριού εξυπηρετεί μια διαφορετική σειρά αναγκών. Ένα μαξιλάρι μητρότητας θα πρέπει να επιλέγεται μετά την αξιολόγηση και κατανόηση της δυσφορίας που αντιμετωπίζουν. Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και οι προκλήσεις που συνδέονται με αυτήν. Ο τύπος του μαξιλαριού που απαιτείται θα διαφέρει από περίπτωση σε περίπτωση. Ακολουθούν τα είδη των διαθέσιμων μαξιλαριών μητρότητας:

1. Μαξιλάρι σφήνας εγκυμοσύνης : Το μαξιλάρι σφηνών εγκυμοσύνης είναι επίσης γνωστό ως μαξιλάρι μητρότητας και είναι το μικρότερο από τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης που είναι διαθέσιμα. Αυτό το μαξιλάρι μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη. Το μαξιλάρι στρογγυλής σφήνας και το τριγωνικό μαξιλάρι σφήνας είναι δύο τύποι μαξιλαριών σφήνας εγκυμοσύνης διαθέσιμα.

Πως να το χρησιμοποιήσεις:

Μπορεί να τοποθετηθεί κάτω από την κοιλιά ή πίσω από την πλάτη για να παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη ενώ κοιμάται στην κοιλιά ή τις πλάγιες οδούς σας. Το μαξιλάρι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως τυπικό μαξιλάρι. Θα βοηθήσει στην ανακούφιση της καούρας και της παλινδρόμησης καθώς αυξάνει το κεφάλι σας πάνω από το μέσο ύψος σώματος.

2. Πλήρες μαξιλάρι εγκυμοσύνης : Αυτά τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης είναι μακρά και παρέχουν ένα μαξιλάρι σε ολόκληρο το σώμα. Αυτά τα μαξιλάρια παρέχουν καλή άνεση στα χέρια και τα πόδια και στηρίζουν την κοιλιά. Ενώ αυτός ο τύπος μαξιλαριού είναι καλός για να αγκαλιάσει και να αγκαλιάσει, δεν παρέχει μεγάλη υποστήριξη στην πλάτη. Τα μαξιλάρια πλήρους μήκους εγκυμοσύνης είναι δύο ειδών: Μαξιλάρι εγκυμοσύνης πλήρους μήκους και ευέλικτο μαξιλάρι πλήρους μήκους εγκυμοσύνης.

Πως να το χρησιμοποιήσεις:

Τα πλήρη μαξιλάρια εγκυμοσύνης έχουν σχεδιαστεί για να αγκαλιάζουν και να αγκαλιάζουν. Σε αντίθεση με άλλα μαξιλάρια εγκυμοσύνης, δεν μπορούν να τοποθετηθούν κάτω από την κοιλιά ή πίσω από την πλάτη. Μπορείτε να τυλίξετε τα χέρια και τα πόδια σας γύρω από το μαξιλάρι με την τοποθέτηση της κοιλιάς σας στο κέντρο του μαξιλαριού.

3. Συνολικά μαξιλάρια εγκυμοσύνης σώματος : Με ύψος πέντε έως έξι ίντσες, αυτά τα μαξιλάρια είναι ιδανικά για γυναίκες οποιουδήποτε ύψους. Είναι ιδανικό για χρήση κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, καθώς παρέχει τεράστια υποστήριξη στη σπονδυλική στήλη και συμβάλλει στη μείωση του πόνου του ισχίου και της πλάτης.

Υπάρχουν δύο τύποι μαξιλαριών σώματος:

Σχήματος C: Όπως δηλώνει το όνομα, το μαξιλάρι έχει σχήμα C και παρέχει στήριξη στο κεφάλι, την κοιλιά, τα πόδια και την πλάτη.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Αυτό το μαξιλάρι είναι χρήσιμο για όσους θέλουν να κοιμηθούν σε θέση οδήγησης. Μπορείτε να τοποθετήσετε το κεφάλι σας στην κορυφή του μαξιλαριού και να σύρετε την πλάτη σας στην καμπύλη.

Σχήματος U: Το μαξιλάρι εγκυμοσύνης σε σχήμα U είναι καλό για όσους προτιμούν να κοιμούνται στην πλάτη τους αλλά δεν μπορούν να κοιμηθούν σε αυτή τη θέση λόγω αύξησης του μεγέθους της κοιλιάς. Προσφέρει υποστήριξη σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της κοιλιάς και της πλάτης.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Παρόμοια με μαξιλάρια σχήματος C, η κορυφή ενός μαξιλαριού σε σχήμα U μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να στηρίξει το κεφάλι και να σύρει το σώμα σας στο μαξιλάρι. Μπορείτε να τυλίξετε τα πόδια σας γύρω από μία πλευρά και να κοιμηθείτε.

Το μαξιλάρι ύπνου εγκυμοσύνης είναι ένα βολικό και χρήσιμο αξεσουάρ για τις γυναίκες που έχουν πόνους στο σώμα και πόνους στην πλάτη, εξαιτίας των οποίων ο ύπνος καλής νύχτας γίνεται πρόκληση.

Πώς να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι εγκυμοσύνης

Διαφορετικά μαξιλάρια εγκυμοσύνης εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς και ως εκ τούτου ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης πρέπει να συλλεχθεί μόνο αφού έχετε διαπιστώσει τις απαιτήσεις σας. Ακολουθούν τα σημεία που πρέπει να αναλύσετε πριν τελειώσετε το μαξιλάρι εγκυμοσύνης σας.

1. Μπορεί το κάλυμμα του μαξιλαριού να αφαιρεθεί και να πλυθεί ή να αλλαχτεί;

Η καθαριότητα είναι μια σημαντική πτυχή που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την πρόοδο της εγκυμοσύνης. Πολύς ιδρώτας δημιουργείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το κάλυμμα μαξιλαριού θα το απορροφήσει. Το αφαιρούμενο κάλυμμα μαξιλαριού θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε το μαξιλάρι καθαρό και να διατηρήσετε την υγιεινή.

2. Προσδιορίστε τη συμπλήρωση του μαξιλαριού:

Τα μαξιλάρια είναι γενικά γεμάτα με διαφορετικά υλικά που έχουν το δικό τους σύνολο χαρακτηριστικών. Η συμπλήρωση του μαξιλαριού θα έχει αντίκτυπο στην άνεση και την ποιότητα του ύπνου σας. Ακολουθούν οι διαφορετικοί τύποι υλικού που συμπληρώνονται σε ένα μαξιλάρι:

• Υλικά πληρώσεως από πολυεστέρα: Ένα από τα δημοφιλέστερα γεμιστικά για ένα μαξιλάρι, οι ίνες πολυεστέρα είναι μαλακές και παρέχουν καλή υποστήριξη στο σώμα. Ο βαθμός σταθερότητας του μαξιλαριού μπορεί να τροποποιηθεί αλλάζοντας την ποσότητα πλήρωσης των ινών. Ενώ είναι ένα πολύ ευπροσάρμοστο και χρήσιμο υλικό, έχει την τάση να απορροφά θερμότητα και παγίδα σκόνη και βακτήρια και δεν συνιστάται για εκείνους που έχουν αλλεργίες σκόνης. Έχει μια σύντομη διάρκεια ζωής περίπου δύο ετών μόνο.
• Φουσκωτή σφαίρα: Φθηνότερη από την άλλη ποικιλία μαξιλαριών, οι σφαίρες Styrofoam είναι οι μικροσκοπικές λευκές μπάλες που είναι γεμάτες και σε τσάντες φασολιού. Τα μαξιλάρια που αποτελούνται από αυτό το υλικό είναι ελαφριά και γεμάτα με αέρα, καθιστώντας τα προσαρμόσιμα στα περιγράμματα του σώματός σας εύκολα, παρέχοντας επιπλέον υποστήριξη και απορρόφηση. Ωστόσο, αυτά τα μαξιλάρια δεν είναι κατάλληλα για παρατεταμένο ύπνο.
• Γεμίζοντας μικροσφαιρίδια: Αυτές είναι ωραίες μπάλες που είναι εξαιρετικά ελαφρές και σαν άμμος όταν βρίσκονται μέσα στο μαξιλάρι. Πολύ μαλακό και ομαλό, μπορεί κανείς να κινηθεί γύρω από αυτά τα μαξιλάρια εύκολα και γρήγορα.
• Μαξιλάρι αφρού μνήμης: Τα μαξιλάρια αφρού μνήμης είναι σταθερά και παίρνουν το σχήμα του σώματός σας όταν κοιμούνται. Παρέχουν καλή υποστήριξη στο σώμα και μειώνουν τους πόνους και τους πόνους του σώματος.
• Μαξιλάρι γεμάτο φαγόπυρο: Αυτά τα μαξιλάρια είναι γεμάτα με γάστρα φαγόπυρου που είναι γεμισμένα σε μια σακούλα από βαμβάκι. Τα μαξιλάρια φαγόπυρου είναι οργανικά και μειώνουν τις πιθανότητες αλλεργίας και συσσώρευσης θερμότητας. Μαξιλάρια φαγόπυρο είναι πολύ ανθεκτικό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για περισσότερο από μια δεκαετία επίσης.
• Θεραπευτικό μαξιλάρι: Αυτό το μαξιλάρι συνιστάται ιδιαίτερα από ειδικούς για έγκυες γυναίκες. Το μαξιλάρι αποτελείται από νερό που υπάρχει μέσα στο σακουλάκι από πολυεστέρα και αφρώδη μνήμη που επιπλέει πάνω από το νερό. Αυτή η κατασκευή παρέχει μεγάλη υποστήριξη στο κεφάλι και βοηθά στην περίπτωση του πόνου στον αυχένα.
• Μαξιλάρι με οργανική γέμιση: Τα βιολογικά μαξιλάρια είναι γεμάτα με φυσικά υλικά όπως μαλλί, μπαμπού, ίνες και καπόκ. Αυτά τα μαξιλάρια είναι φιλικά προς το περιβάλλον, απαλλαγμένα από χημικά και καλά για γυναίκες που έχουν αλλεργία σε σκόνη. Το μειονέκτημα με οργανικά μαξιλάρια είναι ότι δεν είναι εύκολο να καθαριστούν και να χάσουν το αρχικό τους σχήμα μετά από μία χρήση.

3. Μέγεθος του μαξιλαριού:

Ένα μεγαλύτερο μαξιλάρι θα καταλαμβάνει περισσότερο χώρο στο κρεβάτι και θα είναι πιο βαρύ για να σηκωθεί. Ένα μεγάλο μαξιλάρι είναι κατάλληλο για όσους συνεχίζουν να κινούν το κεφάλι τους ενώ κοιμούνται.

4. Θόρυβος και οσμή του μαξιλαριού:

Ορισμένα μαξιλάρια κάνουν αδέξια θόρυβο όταν μετακινείτε γύρω τους. Μαξιλάρια γεμάτα με στυροπρίονο θα πρέπει να αποφεύγονται αν είστε ελαφρύς υπνοδωμάτιο καθώς θα κάνουν θόρυβο. Επίσης μαξιλάρια που δεν είναι οργανικά θα μυρίσουν χημικά. Είναι σημαντικό να αξιολογήσετε αυτά τα δύο χαρακτηριστικά, καθώς αυτά θα σας επηρεάσουν σε καθημερινή βάση.

5. Ο βαθμός απαλότητας του μαξιλαριού:

Διαφορετικοί άνθρωποι προτιμούν ένα διαφορετικό επίπεδο σταθερότητας σε ένα μαξιλάρι. Τα μαλακά μαξιλάρια πρέπει να αποφεύγονται, καθώς ενδέχεται να μην παρέχουν την κατάλληλη υποστήριξη. Τα σκληρά μαξιλάρια είναι καλύτερα όταν πρόκειται για στήριξη του κεφαλιού και του σώματος.

6. Υποαλλεργικά μαξιλάρια:

Τα υποαλλεργικά μαξιλάρια είναι ιδανικά για όσους είναι ευαίσθητοι σε αλλεργίες από τη σκόνη. Είναι σημαντικό να κρατήσετε αλλεργίες στον κόλπο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτά τα μαξιλάρια θα σας βοηθήσουν να το επιτύχετε.

7. Μαξιλάρια που ταιριάζουν με τον τύπο σώματος και τη θέση του ύπνου:

Η επιλογή μαξιλαριού εξαρτάται επίσης από τον τύπο του σώματος και την προτιμώμενη θέση ύπνου. Παρακάτω αναφέρονται μερικοί από τους συνδυασμούς θέσεων σώματος και ύπνου και την ιδανική επιλογή μαξιλαριού:

• Μαξιλάρια για γυναίκες μεγέθους μεγέθους: Τα μαξιλάρια σχήματος C είναι ιδανικά για γυναίκες που έχουν μεγαλύτερο μέγεθος. Ο σχεδιασμός του μαξιλαριού θα σας επιτρέψει να ταιριάζει άνετα.
• Οι μικρές γυναίκες: Τα συνολικά μαξιλάρια σώματος είναι ιδανικά για μικρές γυναίκες.
• Μαξιλάρι για όσους κοιμούνται στα πλάγια: Υπάρχουν πολλά μαξιλάρια για όσους κοιμούνται πλάι.
• Μαξιλάρια για πίσω στρωτήρες: Ενώ είναι καλύτερο να μην κοιμηθείς στο πίσω μέρος, αν το κάνετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μαξιλάρι snoogle εγκυμοσύνης καθώς παρέχει καλή υποστήριξη στην πλάτη.
• Μαξιλάρι για όσους κοιμούνται στο στομάχι: Ο ύπνος στο στομάχι μπορεί να προκαλέσει πόνο στο σώμα και προβλήματα ροχαλητού. Το μαξιλάρι από αφρώδες μνήμη ή το μαξιλάρι μπαμπού είναι η καλύτερη επιλογή για όσους θέλουν να κοιμούνται στο στομάχι τους. Τα σκληρά μαξιλάρια πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες προσώπου.
• Μαξιλάρι για γυναίκες έγκυες με δίδυμα: Τα μαξιλάρια σε σχήμα U συνιστώνται καλύτερα για τις έγκυες γυναίκες με δίδυμα καθώς η κοιλιά είναι μεγαλύτερη και ένα μεγαλύτερο μαξιλάρι θα προσφέρει καλύτερη υποστήριξη.

Η επιλογή του σωστού μαξιλαριού εγκυμοσύνης μπορεί να είναι δύσκολη κατά περιόδους καθώς χρειάζεται προσεκτική αξιολόγηση πολλών παραγόντων. Αφού χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι, αν αισθάνεστε άβολα, θα πρέπει να διακόψετε τη χρήση του αμέσως.

Συχνές ερωτήσεις

Γιατί τα κανονικά μαξιλάρια δεν λειτουργούν για έγκυες γυναίκες;

Τα τακτικά μαξιλάρια ενδέχεται να μην παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη σε έγκυες γυναίκες, καθώς δεν έχουν σχεδιαστεί για να το κάνουν. Τα κανονικά μαξιλάρια ενδέχεται να γλιστρήσουν καθώς κινείστε στον ύπνο σας προκαλώντας δυσφορία και πόνους στο σώμα. Ωστόσο, αν είστε συνηθισμένοι στο μαξιλάρι σας και είστε άνετοι να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε θα πρέπει να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε.

Πώς είναι διαφορετικά τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης και τα μαξιλάρια σώματος;

Τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να υποστηρίζουν το μεταβαλλόμενο σχήμα και το μέγεθος του σώματος, έχοντας τις απαραίτητες καμπύλες και περιγράμματα για να ταιριάζουν με το σχήμα μιας έγκυος γυναίκας. Από την άλλη πλευρά, τα μαξιλάρια σώματος είναι μακρά και ευθεία. Ενώ μερικές έγκυες γυναίκες αισθάνονται άνετα χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι σώματος, οι άλλοι προτιμούν μαξιλάρια εγκυμοσύνης για το ανακουφιστικό και προσαρμόσιμο σχήμα τους.

Ενώ ένα μαξιλάρι μπορεί να φαίνεται ασήμαντο στο μεγαλύτερο σχέδιο των πραγμάτων για μια έγκυο γυναίκα, είναι ένα σημαντικό εξάρτημα που μπορεί να προσφέρει καλύτερη άνεση και υποστήριξη. Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό είδος μαξιλαριού αφού αξιολογήσετε τις ανάγκες της μητέρας. Ένα καλό μαξιλάρι θα βοηθήσει επίσης στη μείωση του σώματος και της οσφυαλγίας που προκαλείται λόγω της αύξησης του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πάνω απ 'όλα, θα εξασφαλίσει ότι η μητέρα θα έχει έναν καλό ύπνο καλής νύχτας, ο οποίος είναι απαραίτητος για την ευημερία της μητέρας και του μωρού.