Πρόωρα μωρά και ύπνος - Τι να περιμένετε
Σε αυτό το άρθρο
- Γιατί κάποια πρόωρα μωρά έχουν πρόβλημα στην ύπνο;
- Οδηγός ύπνου πρόωρου μωρού
- 6 Επαναλαμβανόμενες καταστάσεις ύπνου
- Πρότυπο ύπνου για ένα πρόωρο μωρό
- Όταν τα πρόωρα μωρά κοιμούνται τη νύχτα
- Συγκρίνοντας τη συμπεριφορά ύπνου και αφύπνισης των πρόωρων βρεφών και των μωρών πλήρους διαρκείας
- Συχνές ερωτήσεις
Εάν το μωρό σας έφτασε λίγο νωρίτερα από το αναμενόμενο, προφανώς θα ανησυχείτε για την υγεία του. Θα ρωτήσετε το γιατρό σας για την πρόσθετη φροντίδα που πρέπει να πάρετε για να τον βοηθήσει να περάσει από αυτή τη φάση. Θα παρατηρήσετε επίσης ότι το πρόωρο μωρό σας κοιμάται περισσότερο και μπορεί να σας ανησυχεί αμέσως. Αλλά μην πανικοβληθείτε. Διαβάστε για να μάθετε για τις συνήθειες ύπνου ενός πρόωρου μωρού.
Γιατί κάποια πρόωρα μωρά έχουν πρόβλημα στην ύπνο;
Το πρότυπο ύπνου των πρόωρων μωρών είναι διαφορετικό από τα μωρά που γεννιούνται με πλήρη θητεία. Αυτό σημαίνει ότι, αν και τα πρόωρα μωρά κοιμούνται περισσότερο, είναι λιγότερο πιθανό να ακολουθήσουν ένα προβλέψιμο πρότυπο ύπνου. Οι κύκλοι ύπνου τους είναι μικρότεροι και μένουν περισσότερο στα ελαφρύτερα στάδια του ύπνου όπου μπορούν εύκολα να ξυπνούν. Επίσης, μπορεί να παραμένουν αναστατωμένοι από το χρόνο τους στο νοσοκομείο στη νεογνική μονάδα. Το νοσοκομειακό περιβάλλον με έντονα φώτα, ηχητικές και συνήθεις ιατρικές διαδικασίες ή φροντίδα μπορεί να είναι αγχωτικό για τα μωρά και μπορεί να διαταράξει το ύπνο τους.
Οδηγός ύπνου πρόωρου μωρού
Εδώ είναι πώς πρέπει να θυμάστε σχετικά με την ύπνο ρουτίνας ενός πρόωρου μωρού για να τους κάνει να κοιμούνται ειρηνικά:
1. Χρειάζεται περισσότερο ύπνο
Σύμφωνα με το AAP, ένα preemie κοιμάται ως 22 ώρες την ημέρα καθώς χρειάζεται περισσότερο ανάπαυση για να αναπτυχθεί σωστά το σώμα του. Παρόλο που μπορεί να ξυπνήσει συχνά ενδιάμεσα για τροφές, θα περάσει τον περισσότερο χρόνο του σε διαφορετικές καταστάσεις ύπνου.
2. Χρειάζεται περισσότερη τροφή τη νύχτα
Σε αντίθεση με τα μωρά με πλήρη θηλασμό, οι προαιμίες ξυπνούν συχνότερα τη νύχτα για ζωοτροφές, καθώς παρέχουν την απαιτούμενη τροφή για το αναπτυσσόμενο σώμα τους. Κατά τους πρώτους μήνες, είναι σκόπιμο να τρώμε ένα preemie κάθε 3 ώρες περίπου για να τον κρατήσουμε καλά ενυδατωμένο. Οι μικρότερες τροφοδοσίες και τα κενά μεταξύ των συνεδριών μειώνουν επίσης τα σούβλα.
3. Κάνε τον ύπνο στην πλάτη του και όχι στο στομάχι
Ακριβώς όπως συμβαίνει με τα μωρά με πλήρη θηλασμό, τα προαιθήματα πρέπει να κοιμούνται στην πλάτη τους για μια άνετη θέση στον ύπνο. Το στρώμα θα πρέπει να είναι σταθερό και όχι πολύ μαλακό και καλό είναι να αφαιρέσετε τα μαξιλάρια, τις κουβέρτες, τα παιχνίδια και τα παπλώματα, αν τα δώσετε. Αυτό είναι απαραίτητο για να μειωθούν οι πιθανότητες σύνδρομου αιφνίδιου θανάτου νηπίων (SIDS).
4. Αφήστε τον να κοιμηθεί στο δωμάτιό σας, αλλά σε μια ξεχωριστή κούνια
Το δωμάτιό σας είναι το ιδανικό μέρος για το μωρό σας να κοιμάται, όπου μπορείτε να τον ελέγχετε συχνά. Θα είναι ευκολότερο για σας να το τροφοδοτείτε με αυτόν τον τρόπο και να γνωρίζετε αμέσως εάν παρουσιάζει οποιαδήποτε σημάδια κινδύνου. Έχοντας τον δίπλα σας μειώνει επίσης τις πιθανότητες του SIDS.
5. Ενθαρρύνετέ τον να κοιμάται περισσότερο μια νύχτα
Καθώς το πρόωρο σας θα μεγαλώσει, προσπαθήστε να αλλάξετε τη ρουτίνα ύπνου του πιο κοντά στη νύχτα. Παίξτε μαζί του κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μην τον κρατάτε ξύπνιο ώστε να μπορεί να κοιμηθεί περισσότερο τη νύχτα. Όταν είναι στη νύχτα για μια τροφή, τον τροφοδοτεί σε ένα ήσυχο περιβάλλον και κρατάει τα φώτα αμυδρό και τον κάνει να κοιμάται όταν τελειώσει.
6 Επαναλαμβανόμενες καταστάσεις ύπνου
Αρχικά, τα πρόωρα μωρά παρουσιάζουν αυτές τις καταστάσεις ύπνου, τις οποίες πρέπει να προσέξετε:
1. Βαθιά ύπνο
Στην κατάσταση του βαθύ ύπνου, τα προθαλάμια τα μάτια είναι εντελώς κλειστά και δείχνουν οπουδήποτε από μικρή έως καμία κίνηση. Η αναπνοή τους είναι επίσης ομαλή και κανονική. Εάν έχετε ένα μωρό προδημιουργίας, μην προσπαθήσετε να τον ξυπνήσετε από αυτόν τον βαθύ ύπνο για να τον ταΐσετε.
2. Active Sleep
Αυτή είναι μια ελαφριά φάση ύπνου, όπου τα νεογέννητα και οι preemies περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου ύπνου τους. Εάν έχετε ένα μωρό preemie, θα παρατηρήσετε ότι θα μετακινηθεί αλλά η αναπνοή του μπορεί να μην είναι τακτική. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται ύπνος REM για το στάδιο «ταχείας κίνησης των ματιών» του ύπνου όπου το μωρό σας ονειρεύεται.
3. Ξύπνημα Ξυπνήστε
Τα μωρά που είναι υπνηλία αλλά ξύπνια φαίνονται κουρασμένα με βαριά βλέφαρα. Θα τα βρείτε συχνά σε αυτή την κατάσταση μόλις ξυπνήσουν από ενεργό ύπνο ή πριν είναι έτοιμοι να κοιμηθούν. Μπορούν ακόμα να πιπιλίζουν ενώ σε αυτόν τον ύπνο και μερικές φορές ακόμη και να τρέφονται αρκετά καλά, ώστε να μπορούν να θηλάζουν μπουκιά ή μπουκάλια σε αυτό το σημείο.
4. Ήσυχη ειδοποίηση
Πρόκειται για μια πολύ πιο χαλαρή φάση όπου οι προγαμιαίες φαίνονται πολύ ξύπνιοι και παρατηρητικοί. Εάν φέρουν τα χέρια τους στο στόμα τους και πιπιλίζουν τα δάχτυλα, θα μπορούσαν να είναι πεινασμένοι και είναι καλός χρόνος να τα ταΐσουν. Οι προκαταβολές μπορεί να μην ξοδεύουν πολύ χρόνο σε αυτό το στάδιο, αλλά όσο μεγαλώνουν, θα το απολαύσετε περισσότερο.
5. Ενεργή ειδοποίηση
Όταν τα μωρά βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση, μπορούν να είναι ανήσυχοι και ανήσυχοι. Μπορούν επίσης να ενοχλούνται εύκολα από όλη τη δραστηριότητα γύρω. Η σίτιση ενός preemie σε αυτό το στάδιο μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αν είστε σε θέση να τον παρηγορήσετε και να τον χαλαρώσετε, μπορεί να επιστρέψει στην ήρεμη φάση συναγερμού του ύπνου.
6. Κλαίνε
Τα μωρά κλαίνε για πολλούς λόγους. Μπορεί να είναι πεινασμένοι, χρειάζονται μια αλλαγή πάνας, ή αισθάνονται άβολα και συγκλονισμένοι όταν έξω στο κοινό. Μερικά μωρά μπορούν να ηρεμήσουν, αλλά εάν το μωρό σας δεν ηρεμήσει από μόνο του, προσπαθήστε να τον παρηγορήσετε με περιστροφή ή κουνιστό ή αλλάζοντας την πάνα του.
Πρότυπο ύπνου για ένα πρόωρο μωρό
Παίρνει λίγο περισσότερο χρόνο για να χτίσει ένα μοτίβο ύπνου για ένα πρόωρο μωρό σε σύγκριση με τα μωρά με πλήρη διάρκεια. Μέχρι 4 μηνών, ένα πλήρες μωρό μπορεί να κοιμηθεί για 6 έως 8 ώρες τη νύχτα ενώ ένα preemie θα διαρκούσε 6 έως 8 μήνες για να κάνει το ίδιο. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε πριν ρυθμίσετε μια πρόωρη ρουτίνα ύπνου μωρών:
1. Δημιουργήστε μια ρουτίνα
Για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα ύπνου για το πρόωρο μωρό σας, πρώτα, παρακολουθήστε το πρότυπο ύπνου του μωρού σας. Παίξτε μαζί του, κρατήστε τον απασχολημένο τη διάρκεια της ημέρας. Θα αισθάνεται νυσταγμένος καθώς ξεκινά η νύχτα. Καθώς τον βάζετε στο κρεβάτι, βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον είναι ήρεμο και τα φώτα είναι απαλά. Και τροφοδοτήστε τον ένα ωριαία πριν είναι χρόνος ύπνου.
2. Διδάξτε την αυτο-καταπραϋντική
Η ευκολία στον ύπνο είναι μια σημαντική ικανότητα που πρέπει να μάθει το μωρό σας. Μόλις έχετε συνειδητοποιήσει τη ρουτίνα του ύπνου, επιτρέψτε σε τον για να μαλακώσει τον εαυτό του για να κοιμηθεί. Τα μωρά δεν μπορούν να αυτοθεραπευτούν τους τρεις πρώτους μήνες της γέννησής τους. Ο καλύτερος χρόνος για να αρχίσετε να μαθαίνετε τον εαυτό σας σε ένα μωρό είναι μεταξύ 4 και 7 μηνών.
3. Ρυθμίστε το περιβάλλον για αναστολή λειτουργίας
Η αναπαραγωγή λευκού θορύβου, όπως το στατικό ραδιόφωνο ή ένα ρολόι που ταιριάζει μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε το ρυθμό για τον ύπνο. Το απαλό φως βοηθά, ένα νυχτερινό φως είναι επίσης καθησυχαστικό. Προσφέρετε στο μωρό σας μια πιπίλα ή τον αφήστε να πιπιλίζει τη γροθιά του, αν το καθησυχάζει. Ωστόσο, προσέξτε ότι αυτό δεν γίνεται συνήθεια.
Όταν τα πρόωρα μωρά κοιμούνται τη νύχτα
Δεδομένου ότι όλα τα μωρά είναι διαφορετικά και παίρνουν το δικό τους χρόνο για να αναπτύξουν ένα κανονικό μοτίβο ύπνου, δεν είναι δυνατόν να πούμε ακριβώς πότε τα προαιθήματα μπορούν να κοιμηθούν μέσα στη νύχτα. Γενικά, ένα preemie μπορεί να μην κοιμηθεί για μεγάλες εκτάσεις μέχρι 6-8 μήνες. Επιπλέον, μερικά μωρά είναι φυσικά πιο αδιάφορα από άλλα. Συζητήστε με τον παιδίατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη ρουτίνα του ύπνου του μωρού σας.
Συγκρίνοντας τη συμπεριφορά ύπνου και αφύπνισης των πρόωρων βρεφών και των μωρών πλήρους διαρκείας
Αν και όλα τα μωρά φαίνονται όμοια με το μη εκπαιδευμένο μάτι, υπάρχουν διαφορές μεταξύ της συμπεριφοράς των preemies και των μωρών πλήρους θηλασμού. Ορισμένες διαφορές που πρέπει να προσέξετε είναι:
- Ένα υγιές πλήρους θηλασμού μωρό μπορεί να κοιμηθεί για 18 ώρες την ημέρα ενώ ένα preemie θα κοιμηθεί λιγότερο ή περισσότερο από αυτό.
- Εάν τα μωρά προγεννητικά κοιμούνται περισσότερο, περνούν περισσότερο χρόνο στα ελαφριά στάδια ύπνου όπου ξυπνούν συχνά και φασαρία, κάτι που δεν συμβαίνει με τα μωρά με μόνιμη διάρκεια.
- Ένα πλήρες μωρό μπορεί να κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα μέχρι την ηλικία των 4 μηνών ενώ ένα preemie μπορεί να κάνει το ίδιο μετά από 6 ή περισσότερους μήνες.
- Τα μοντέλα συμπεριφοράς ύπνου και εγρήγορσης μπορούν εύκολα να αναγνωριστούν σε μωρά με πλήρη θητεία. Παρόλο που οι προκαταβολές δείχνουν αυτές τις καταστάσεις, συχνά αποκλίνουν και δεν ξοδεύουν τον ίδιο χρόνο σε κάθε κράτος ως πλήρους μωρού. Μπορούν να είναι απρόβλεπτα και να μεταβάλλουν τις καταστάσεις γρήγορα ή να τα παρακάμπτουν εντελώς.
- Η συμπεριφορά των preemies μπορεί επίσης να διαφέρει από μέρα σε μέρα. Μπορούν να τρώνε και να κοιμούνται καλά μια μέρα και να είναι ευερέθιστες την επόμενη μέρα έχοντας δυσκολία στην κατανάλωση και τον ύπνο.
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί μερικά πρόωρα μωρά κοιμούνται τόσο πολύ;
Η απάντηση στο γιατί τα πρόωρα νεογνά κοιμούνται περισσότερο είναι ότι έχουν πολλά να καλύψουν την ανάπτυξή τους και την ανάπτυξή τους, ώστε να μην εκπλαγείτε εάν βρείτε ένα μωρό preemie που κοιμάται για 22 ώρες την ημέρα τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννησή του .
Καθώς τα πρόωρα μωρά μεγαλώνουν και ωριμάζουν, η συμπεριφορά τους γίνεται πιο προβλέψιμη και ομοιόμορφη. Χρειάζονται μόνο λίγο περισσότερο χρόνο από τα μωρά με πλήρη θητεία. Μην ανησυχείτε για το μικρό σας, αν έχετε αμφιβολίες συμβουλευτείτε έναν γιατρό.