Σιμιγδάλι και ομαλά φρούτα

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Κτυπήστε στα ομαλά φρούτα στο πουτίγκα σας και δώστε την προστιθέμενη φρουτώδη γεύση στο γεύμα σας με δημητριακά. Το σιμιγδάλι κάνει μια απαλή και κρεμώδη πουτίγκα που έχει γευστικότητα με πρόσθετα φρούτα. Βάλτε σε οποιουσδήποτε καρπούς της επιλογής σας σε μια καθαρή μορφή για τις νεώτερες φουσκάλες σας και χρησιμοποιήστε πιο κομψά κομμάτια για μεγαλύτερα παιδιά.

Ωρα προετοιμασίαςΧρόνος μαγειρέματος5 λεπτά

15 λεπτά

Εξυπηρετεί

2 άνθρωποι

Συστατικά

• 250 ml γάλακτος
• 2 tbsps (κουταλιές της σούπας) σιμιγδάλι
• 1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) ghee
• 1 κουταλάκι ζάχαρη (προαιρετικά)
• 2 κουταλάκια του γλυκού μήλου
• 2 κουταλιές της σούπας αχλάδι
• 1/2 κουταλάκι σκόνη κανέλας

Μέθοδος

Βήμα 1

Ξηρά ψητό σιμιγδάλι μέχρι ανοιχτό καφέ.

Βήμα 2

Σε μια κατσαρόλα, βράζετε το γάλα.

Βήμα 3

Προσθέστε το σιμιγδάλι, τη ζάχαρη και το ghee και ανακατεύετε συνεχώς για να αποφύγετε τον σχηματισμό κομματιών μέχρι να διογκωθεί το μείγμα.

Βήμα 4

Σερβίρετε με μια κούπα από μήλα και αχλάδια, και πασπαλίζετε μερικά κανέλα.

Διατροφικές πληροφορίες

Μέγεθος σερβιρίσματος 161, 4 g

219Θερμίδες από το λίπος535.9 g 9%Κορεσμένο λίπος2, 6 g 13%0.0gΧοληστερίνη15 mg 5%58 mg 2%Κάλιο239 mg 7%33, 2 g 11%Φυτικές ίνες1, 1 g 4%12, 6 gΠρωτεΐνη8, 0 g6%Βιταμίνη C0%14%Σίδερο8%

Θερμίδες

Σύνολο λιπών

Ακόρεστα λίπη

Νάτριο

Σύνολο υδατανθράκων

Ζάχαρη

Βιταμίνη Α

Ασβέστιο

* Με βάση μια δίαιτα 2000 θερμίδων
Οι διατροφικές λεπτομέρειες είναι μια εκτίμηση και πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως οδηγός.
για προσέγγιση.

Υπόδειξη :

• Για τα μεγαλύτερα μωρά, σερβίρετε με πολτοποιημένα ή μαλακά κομμένα κομμάτια φρούτων όπως φρέσκες μπανάνες, μάνγκο, μούρα κλπ.
• Μπορείτε να ψύξετε τα μερίσματα που απομένουν και να τα χρησιμοποιήσετε εντός δύο ημερών.