Top 16 στρατηγικές γονικής μέριμνας για την αντιμετώπιση του παιδιού ADHD

Περιεχόμενο:

Διαταραχή υπερκινητικότητας ελλείψεων προσοχής ή ADHD είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει ένα παιδί να αγωνιστεί με κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, να έχει πρόβλημα με την οργάνωση ή ακολουθώντας ακόμα και απλές οδηγίες. Αυτά τα παιδιά είναι επίσης σε κατάσταση συνεχούς δραστηριότητας, η οποία μπορεί να πάρει συντριπτική για έναν γονέα. Μπορείτε να συζητήσετε τη ΔΕΠΥ με το γιατρό του παιδιού σας και να δημιουργήσετε το σχέδιο που λειτουργεί καλύτερα για το παιδί σας.

Το κλειδί για το χειρισμό ενός παιδιού με ΔΕΠΥ είναι η υπομονή και η κατανόηση. Μπορεί να είναι εύκολο να σας ενοχλούν πάνω από τα διαρκή ταλαιπωρίες ψυχραιμία, αλλά με κάποια βοήθεια και συμβουλές, θα είστε σε θέση να ανταποκριθεί στις ανάγκες του παιδιού σας με επιτυχία.

Πώς να χειριστείτε ένα παιδί με ADHD - 16 Συμβουλές για γονείς

Εδώ είναι μερικές συμβουλές ADHD parenting που θα μπορούσαν να βοηθήσουν όταν γονείς ένα παιδί με ADHD.

1. Μείνε ήρεμος:

Η απώλεια της ψυχραιμίας σας πάνω από την ψυχραιμία ή την οργή του παιδιού σας μπορεί μόνο να κάνει την κατάσταση χειρότερη και να σύρει τη σύγκρουση περισσότερο. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε είναι να διαχέσετε την ένταση με ήρεμες λέξεις και ενέργειες. Εάν το παιδί σας διαμαρτύρεται ενάντια στην εργασία, μην το καλέσετε να το κάνετε, αλλά να του πείτε ότι καταλαβαίνετε ότι δεν είναι ευχάριστο γι 'αυτόν και να τον διαβεβαιώσετε με ένα κτύπημα στην πλάτη ή ένα άγγιγμα του ώμου του. Μην τον τιμωρήσετε από το θυμό ή την απογοήτευση.

2. Να είστε ειλικρινείς για την κατάσταση:

Μιλήστε στο παιδί σας για την ADHD και βοηθήστε τον να καταλάβει ότι είναι μέρος του. Επίσης, προσπαθήστε να του πείτε ότι μπορεί να τον ελέγξει με τις σωστές πρακτικές. Είναι σημαντικό ότι το παιδί σας καταλαβαίνει ότι έχει ένα πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια και την υποστήριξή του. Αυτό τον αφοπλίζει και τον εμπλέκει σε συνομιλίες για να συζητήσει λύσεις σε οποιοδήποτε πρόβλημα που μπορεί να έχει γίνει εύκολο.

3. Βοηθήστε το παιδί σας να ανακαλύψει τις δυνάμεις του

Δεδομένου ότι τα παιδιά με ADHD είναι δυσμενώς σε σύγκριση με τους συμμαθητές τους, μπορεί να αναπτύξουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και ακόμη να πάθουν στην κατάθλιψη. Πρέπει να τον ενθαρρύνετε για να βρείτε αυτό που αγαπά. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ είναι πολύ φωτεινά όταν είναι παθιασμένοι με κάτι. Θα πρέπει να τον βοηθήσετε να τον εντοπίσει και να του δώσει την ευκαιρία να υπερέχει.

4. Σταματήστε να είστε υπερπροστατευτικοί:

Όλα τα παιδιά, ακόμη και αυτά με ADHD, πρέπει να μάθουν να κάνουν πράγματα ανεξάρτητα από τους γονείς τους. Δεν μπορείτε να λύσετε όλα τα προβλήματά τους για κάθε φορά. Επιτρέψτε στο παιδί σας να βρει μια λύση σε ένα θέμα που αντιμετωπίζει. Αντί να τον διδάξει για το τι πρέπει να κάνει, ρωτήστε τον τι θα μπορούσε να κάνει.

5. Οργανώστε ένα πρόγραμμα:

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ δεν διαθέτουν οργανωτικές, προγραμματικές και εκτελεστικές δεξιότητες. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια ρουτίνα και να τους δώσετε ένα συγκεκριμένο χρόνο για να ξυπνήσετε, να φάτε, να παίξετε, να κάνετε την εργασία, κλπ. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα γράφημα ή ένα ημερολόγιο με το πρόγραμμα και να το κρατήσετε στο παιδί σας. Για νεότερα παιδιά που δεν μπορούν να διαβάσουν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εικόνες και σχέδια για να δείτε οδηγίες.

6. Καθορισμός κανόνων σπιτιού:

Δημιουργήστε ένα γράφημα με τους κανόνες και σημειώστε τις συνέπειες της παραβίασης αυτών των κανόνων και το τοποθετήστε εκεί όπου το παιδί σας μπορεί να το δει. Είναι σημαντικό να τους παρέχετε μια καθορισμένη λίστα των προσδοκιών και των συνεπειών τους, ώστε να μπορούν να προβλέψουν την πειθαρχία αν παραβαίνουν.

7. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει:

Όταν δίνετε οδηγίες στο παιδί σας, κοιτάξτε το παιδί σας και μιλήστε ξεκάθαρα και ήρεμα. Μπορείτε επίσης να σπάσετε τις οδηγίες σε μικρότερες προτάσεις για να βεβαιωθείτε ότι είναι καλύτερα κατανοητές. Εάν η εργασία είναι πολύπλοκη, προσπαθήστε να μην δώσετε πολλές κατευθύνσεις και να είστε σίγουροι για να τον επαίνετε όταν ολοκληρώνει κάθε βήμα.

8. Να είσαι θετικός:

Το παιδί σας μπορεί να έχει περάσει όλη την ημέρα λέγοντας τι κάνει λάθος. Επομένως, είναι σημαντικό να τον αναγνωρίσετε και να τον επαίνετε για οποιαδήποτε εργασία ολοκληρώνει σωστά, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό είναι το έργο.

9. Βεβαιωθείτε ότι ένας ενήλικας είναι μαζί με το παιδί σας ανά πάσα στιγμή:

Τα παιδιά με ADHD τείνουν να είναι πολύ παρορμητικά και επομένως χρειάζονται την κατάλληλη εποπτεία από τους ενήλικες ανά πάσα στιγμή. Μην αφήνετε το παιδί σας χωρίς επιτήρηση σε οποιοδήποτε σημείο. Επίσης, δώστε προσοχή όταν το παιδί σας αλληλεπιδρά με τους φίλους ή τους συνομηλίκους του. Τα παιδιά με διαταραχή ADHD αντιμετωπίζουν κοινωνικές δεξιότητες και μπορεί να δυσκολεύονται να κατανοήσουν τους κοινωνικούς κανόνες. Μην επιτρέπετε να χτυπάτε, να φωνάζετε ή να πιέζετε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Μπορείτε επίσης να ανταμείψετε την καλή συμπεριφορά.

10. Βοηθήστε τον με τις σχολικές του δραστηριότητες:

Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας κινείται με το δικό του ρυθμό το πρωί ενώ ετοιμάζεται για το σχολείο, βεβαιωθείτε ότι του έχετε δώσει αρκετό χρόνο για να ντυθείτε και να φάτε ένα υγιεινό πρωινό. Μπορείτε επίσης να βγάλετε τα ρούχα του την προηγούμενη νύχτα και να κρατήσετε την τσάντα του σχολείου έτοιμη να επιταχύνει τα πράγματα το πρωί.

11. Ενθάρρυνση της συμμετοχής στον αθλητισμό:

Δεδομένου ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ έχουν πολλή ενέργεια και είναι δύσκολο να παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να τους ενθαρρύνετε να αναλαμβάνουν σωματικές δραστηριότητες όπου μπορούν να εκδιώξουν αυτήν την ενέργεια, να εξομαλύνουν τις κινήσεις τους και να μάθουν μερικές δεξιότητες. Ατομικά αθλήματα ή ομαδικά αθλήματα όπως μπάσκετ που απαιτούν τη συνεχή κίνηση του παίκτη μπορεί να είναι καλύτερο για το παιδί σας. Μπορείτε επίσης να τον υπογράψετε για πολεμικές τέχνες ή γιόγκα όπου μπορεί να μάθει τον ψυχικό έλεγχο και να βελτιώσει τη συγκέντρωσή του επίσης.

12. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάται καλά:

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι επιζήμια μπορεί να προκαλέσει προβλήματα προσοχής για τους περισσότερους από εμάς, αλλά ακόμη περισσότερο για τα παιδιά με ADHD. Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ απαιτούν τον ίδιο ύπνο με τους συνομηλίκους τους χωρίς την κατάσταση. Ωστόσο, εξαιτίας της υπερδιέγερσης, μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί ποιοτικός ύπνος. Ως εκ τούτου, θα χρειαστεί να καθιερώσετε μια αυστηρή ρουτίνα ύπνου και να ορίσετε ένα πρωινό πριν από την ώρα του ύπνου. Συνιστάται επίσης να περιορίζετε την ώρα της οθόνης και να μην του παρέχετε καφεΐνη. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε κάποια χαλαρωτική μουσική και αρώματα στο δωμάτιό του για να τον βοηθήσετε να κοιμηθεί.

13. Μην κρίνετε τον χαρακτήρα του παιδιού σας με βάση τις ενέργειές του:

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ συνήθως συμπεριφέρονται όπως κάνουν επειδή δεν μπορούν να ελέγξουν τις ενέργειές τους. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα χωρίς να δημιουργείτε δυσαρέσκεια έναντι του παιδιού σας ή να του ονομάζετε ονόματα όπως τεμπέλης, υπερβολικής κλπ. Αυτό μπορεί να κάνει την πτώση του αυτοσεβασμού. Αντ 'αυτού, μπορείτε να καθίσετε και να συζητήσετε μαζί σας τα αρνητικά του παιδιού σας, να τον καταστήσετε κατανοητό και να ζητήσετε από την πρόταση του να το λύσει. Όσο περισσότερο εμπλέκεται σε αυτή τη διαδικασία, τόσο καλύτερα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα.

14. Προβλέψτε καταστάσεις που μπορεί να είναι δυνητικά εκρηκτικές:

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε μια αρνητική εμπειρία είναι να προβλέπετε τυχόν συγκρούσεις που μπορεί να προκύψουν. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν το παιδί σας βρίσκεται σε κοινωνικό περιβάλλον. Δημιουργήστε μια συνεπή παρέμβαση συμπεριφοράς, εάν παρατηρήσετε μια κατάσταση που μπορεί να μετατραπεί σε κακό. Μπορεί να θέλετε να του πείτε ευγενικά ότι πρέπει να έρθετε μαζί του και στη συνέχεια να συζητήσετε το πρόβλημα μαζί του και να φτάσετε σε μια λύση.

15. Βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας και εσείς βρίσκεστε στην ίδια σελίδα:

Όταν πρόκειται για παιδιά με ΔΕΠΥ, είναι σημαντικό ότι, ενώ επιβάλλετε τυχόν συμπεριφορικές παρεμβάσεις, εσείς και ο συνεργάτης σας είστε συνεπείς στις ενέργειές σας. Η έλλειψη συνέπειας στην προσέγγιση της πειθαρχίας και η παρακίνηση του παιδιού σας μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Το παιδί σας πρέπει να σας δει ως μια ενωμένη δύναμη.

16. Ζητήστε υποστήριξη:

Δεν χρειάζεται να περάσετε τη διαδικασία της φροντίδας του παιδιού σας μόνο του. Μπορείτε πάντα να αναζητήσετε ομάδες υποστήριξης που προσφέρουν παιδιά ADHD βοήθεια για τους γονείς και τις οικογένειες. Μπορείτε να δείτε έναν σύμβουλο ο οποίος θα μπορεί να μιλήσει με το παιδί σας και να σας προσφέρει προτάσεις γονικής μέριμνας για να διαχέει οποιαδήποτε ένταση που μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα της κατάστασης.

Η ADHD είναι μια διανοητική κατάσταση και είναι πιθανό ότι προκαλείται από μια ελαττωματική χημεία του εγκεφάλου. Είναι επιτακτικό να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, το παιδί ή οποιονδήποτε άλλο για αυτήν την πάθηση. Αυτή είναι μια βασική συμβουλή ADHD για τους γονείς που μπορεί να προχωρήσει πολύ στη διαχείριση της κατάστασης. Εάν το παιδί σας έχει διαγνωστεί με ADHD, είναι καλύτερο να λαμβάνετε όλες τις πληροφορίες που μπορείτε σχετικά με την κατάσταση, ώστε να ξέρετε γιατί το παιδί σας κάνει τα πράγματα με συγκεκριμένο τρόπο ή αντιδρά με τον τρόπο που κάνει.

Η αντιμετώπιση ενός παιδιού με ADHD μπορεί να είναι συντριπτική, αλλά μην αφήνετε να σας σταματήσουν να φροντίζετε τον εαυτό σας. Εάν είστε στριμωγμένοι και κουρασμένοι, η ηρεμία του παιδιού σας θα είναι δύσκολη. Ως εκ τούτου, πάρτε το χρόνο να de-στρες, όποτε είναι δυνατόν.

Μην ξεχνάτε ότι παρά την κατάσταση, το παιδί σας είναι ένα θαυμάσιο άτομο. Μπορεί να έχει τα μειονεκτήματά του, αλλά θα έχει και τα δυνατά του. Αναγνωρίστε τους και γιορτάστε το παιδί σας.