Ακράτεια ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι η ακράτεια εγκυμοσύνης;
• Τι είδους ακράτεια έχουν εμπειρία κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη;
• Ποιες είναι οι αιτίες της ακράτειας εγκυμοσύνης;
• Ποιες έγκυες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο από την ακράτεια ούρων;
• Πώς γίνεται η διάγνωση;
• Θεραπεία για ακράτεια ούρων κατά την εγκυμοσύνη
• Kegel ασκήσεις για τον έλεγχο της ακράτειας ούρων
• Πρόληψη
• Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό

Δεν μιλάμε πολύ συχνά, μία από τις παρενέργειες της εγκυμοσύνης και του τοκετού είναι η διαρροή ούρων σε μεγάλο βαθμό στην απογοήτευση των μέλων που έχουν την πρόοδό τους. Η ακράτεια ούρων ή η διαρροή ούρων σε απροσδόκητους χρόνους μπορεί να επηρεάσει τις μητέρες όταν βιώνουν βήχα, γέλιο ή φτάρνισμα. Αλλά σίγουρα δεν είναι κάτι που πρέπει να ενοχληθεί, καθώς επηρεάζει το 30% -50% των νέων μητέρων και είναι εξαιρετικά κοινό.

Τι είναι η ακράτεια εγκυμοσύνης;

Σύντομα μετά τη σύλληψή σας διαπιστώνετε ότι αντιμετωπίζετε δυσκολία με έλεγχο της ουροδόχου κύστης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μην πανικοβληθείτε ή ντρέπεστε! Θα επιδεινωθεί μόνο κατά το τελευταίο τρίμηνο, όταν το αυξανόμενο μωρό σας ασκεί πίεση στην κύστη σας. Η ακράτεια της κύστης κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι ενοχλητική και απογοητευτική, αλλά είναι αρκετά συνηθισμένη. Μπορείτε να ουρείτε όταν οι μύες γύρω από την ουρήθρα σας χαλαρώνουν, επιτρέποντας στα ούρα να ρέουν και μετά από ούρηση οι μύες συστέλλονται κρατώντας τη ροή των ούρων μέχρι να είστε έτοιμοι να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη πάλι. Η διακύμανση των ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η πίεση που ασκείται από τη μήτρα στην ουροδόχο κύστη παρεμποδίζουν τον φυσιολογικό τρόπο χαλάρωσης και σύναψης της ουρήθρας. Αυτό οδηγεί σε άγχος και μπορεί να ουρήσει όταν ασκείστε, γελάτε, περπατάτε, τρέχετε ή και βήχετε.

Τι είδους ακράτεια έχουν εμπειρία κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ακράτειας που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη:

• Stress Incontinence - Η ακράτεια κατά την εγκυμοσύνη, η πιο συνηθισμένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι η απώλεια ούρων λόγω της αυξημένης φυσικής πίεσης στην ουροδόχο κύστη. Ο σφιγκτήρας της ουροδόχου κύστης, μια μυϊκή βαλβίδα που ελέγχει τη ροή των ούρων, προκαλείται από την πίεση στην κύστη από τη μήτρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα ούρα διαφεύγουν από την ουροδόχο κύστη όταν ασκείται επιπρόσθετη πίεση ειδικά όταν μια γυναίκα βήχει, φτερνίζει ή γελάει.
• Επείγουσα ακράτεια - Οι γυναίκες με υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη έχουν επίσης ακράτεια ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι κύστεις τους έχουν ανεξέλεγκτες σπασμούς οι οποίες επηρεάζουν την ουρήθρα, εμποδίζοντας τον έλεγχο των ούρων λόγω ισχυρών συσπάσεων. Αυτό το είδος ακράτειας μπορεί να βιωθεί μετά τον τοκετό καθώς οι πυελικοί μύες αποδυναμώνουν λόγω επισειδοτομής ή μακράς εργασίας.
• Μικτή ακράτεια - Επείγουσα ακράτεια μαζί με άγχος
• Μεταβατική ακράτεια - Ένα φάρμακο που παίρνετε μπορεί να προκαλέσει προσωρινή απώλεια ούρων

Ποιες είναι οι αιτίες της ακράτειας εγκυμοσύνης;

Η κύστη βρίσκεται ακριβώς πάνω από τα πυελικά οστά που στηρίζονται από το πυελικό δάπεδο. Η κύστη χαλαρώνει και γεμίζει με ούρα κατά τη διάρκεια της ημέρας με το σφιγκτήρα να παραμένει κλειστό μέχρι να μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, οι πυελικοί μύες υποβάλλονται σε πολλές εξετάσεις λόγω πολλών αιτιών.

1. Βάρος

Το βάρος συμβάλλει σημαντικά στην ακράτεια λόγω άγχους. Μέσα στο τρίτο τρίμηνο, η μήτρα στηρίζεται στην κύστη και τους υποστηρικτικούς συνδέσμους, προκαλώντας τους και τους γύρω μυς να τεντώνουν. Οποιαδήποτε σωματική κίνηση ασκεί επιπλέον πίεση στην κύστη προκαλώντας ακράτεια από το στρες.

2. Ορμόνες

Η εγκυμοσύνη δεν είναι παρά μια φρενίτιδα των κυμαινόμενων ορμονών. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν την επένδυση της ουροδόχου κύστης και την ουρήθρα. Οι ορμόνες κάνουν τους ιστούς και τους αρθρώσεις πιο ελαστικούς για να προετοιμαστούν για την παράδοση, με τη σειρά τους, εξασθενίζοντας τους μυς που ελέγχουν την ουροδόχο κύστη από την απελευθέρωση ούρων.

3. Δυσκοιλιότητα

Η εγκυμοσύνη πιο συχνά από ό, τι δεν χαρακτηρίζεται από δυσκοιλιότητα που προκαλεί στέλεχος στο πυελικό δάπεδο προκαλώντας ακράτεια.

4. Ιατρικό ιστορικό

Οι γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη, σκλήρυνση κατά πλάκας ή έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο στο παρελθόν θα μπορούσαν επίσης να υποφέρουν από ακράτεια.

5. Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI)

Περισσότερο από το 40% των γυναικών δεν αντιμετωπίζουν εντελώς την UTI τους και είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της ακράτειας.

Μετά τον τοκετό, ειδικά κατά τη διάρκεια της αποστολής του κόλπου, η παρατεταμένη ώθηση θα μπορούσε να βλάψει τα νεύρα. Αυτό συμβάλλει στην ακράτεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ποιες έγκυες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο από την ακράτεια ούρων;

Ορισμένες γυναίκες παρουσιάζουν πρόσθετο κίνδυνο να υποφέρουν από ακράτεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

• Σχεδιάστηκε σε μεγαλύτερη ηλικία
• Υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία
• Είχα μια κολπική παράδοση πριν
• Είχε χειρουργική επέμβαση της πυέλου
• Το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο βήχα

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Όταν φτάσετε στις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, η διαρροή ούρων μπορεί να συγχέεται με διαρροή αμνιακού υγρού. Ένας γιατρός είναι το καλύτερο άτομο για να διαπιστώσει την αιτία. Εάν δεν υπάρχουν σημάδια εργασίας ή λοίμωξης, ένας γιατρός μπορεί να κάνει άλλες εξετάσεις. Ένας γιατρός μπορεί να διενεργήσει δοκιμασία ακραίων καταστάσεων στην ουροδόχο κύστη για να διαπιστώσει εάν διαρρέει όταν βήχει ή ασκεί πίεση στο σώμα. Η σάρωση της ουροδόχου κύστης με υπερηχογράφημα βοηθά επίσης να προσδιοριστεί εάν η ουροδόχος κύστη εκκενώνεται πλήρως. Θα μπορούσαν επίσης να υπάρχουν πιθανότητες να πάσχετε από UTI που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Θεραπεία για ακράτεια ούρων κατά την εγκυμοσύνη

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και η διαχείριση της ουροδόχου κύστης είναι οι αποτελεσματικές πρώτες γραμμές θεραπείας για την ακράτεια εγκυμοσύνης. Μερικές χρήσιμες συμβουλές:

1. Κάνουν οι Κέγκελς :

Στόχος είναι να κάνετε πέντε ομάδες ασκήσεων Kegel για να ενισχύσετε το πυελικό σας δάπεδο. Το καλύτερο μέρος είναι ότι αυτές οι ασκήσεις βοηθούν τη λεκάνη σας κατά τη διάρκεια και μετά την εργασία.

2. Εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης :

Για να ασκείστε τη χρονική ακύρωση, χρησιμοποιήστε ένα γράφημα και καταγράψτε τους χρόνους και τα διαστήματα ούρησης. Ξεκινήστε με την επανεκπαίδευση της ουροδόχου κύστης. Ξεκινήστε με την επίσκεψη στην τουαλέτα κάθε ώρα για μια ορισμένη χρονική περίοδο. Στη συνέχεια, αλλάξτε το χρονοδιάγραμμα αυξάνοντας τη διάρκεια. Τελικά, μπορείτε να το αλλάξετε σε ένα άνετο χρονικό όριο για να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη.

3. Κόψτε την καφεΐνη ή τα ανθρακούχα ποτά :

Η καφεΐνη και το ανθρακούχο ποτό μπορεί να σας κάνουν να θέλετε να επισκεφθείτε συχνά την τουαλέτα. Πιείτε περισσότερο νερό ή ποτά χωρίς καφεΐνη.

4. Μειώστε την πρόσληψη υγρών τη νύχτα :

Περιορίστε τον αριθμό των ποτών το βράδυ για να αποφύγετε συχνές εκδρομές στο μπάνιο ή διαρροή τη νύχτα.

5. Τρώτε μια πλούσια σε ίνες διατροφή :

Μια πλούσια σε φυτικές ίνες διατροφή μειώνει τη δυσκοιλιότητα μειώνοντας έτσι την πίεση στο πυελικό σας δάπεδο.

6. Ελέγξτε το βάρος σας :

Το επιπλέον βάρος γύρω από την κοιλιά σας αυξάνει την πίεση στην ουροδόχο κύστη. Προσπαθήστε να ελέγξετε το βάρος σας αυξάνοντας κάνοντας ασκήσεις και οδηγώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής.

7. Φάρμακα και συσκευές :

Μερικές φορές, οι γιατροί προτείνουν τη χρήση συσκευών για να εμποδίσουν την ουρήθρα και να μπλοκάρουν τους πυελικούς μυς. Οι γιατροί επίσης συνταγογραφούν φάρμακα σε μυϊκούς σπασμούς στην ουροδόχο κύστη ή σε υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη.

Kegel ασκήσεις για τον έλεγχο της ακράτειας ούρων

Οι ασκήσεις Kegel είναι μια αποδεδειγμένη τεχνική για τον έλεγχο της ακράτειας ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ασκήσεις συμβάλλουν στη σύσφιξη και ενίσχυση των μυών στην περιοχή του πυελικού εδάφους. Οι ισχυροί μύες του πυελικού εδάφους βελτιώνουν τη λειτουργία της ουρήθρας και του σφιγκτήρα της ουροδόχου κύστης που ελέγχει τη ροή των ούρων.

Για να εντοπίσετε τους μυς Kegel, ξεκινήστε καθισμένος στην τουαλέτα και ουρίζοντας. Σταματήστε την ούρηση στο μέσο ρεύμα και οι μύες που χρησιμοποιείτε για να σταματήσετε τη ροή των ούρων είναι οι μύες Kegel. Εναλλακτικά, εισάγετε ένα δάχτυλο στον κόλπο και προσπαθήστε να πάρετε τους μυς να σφίξουν γύρω από το δάχτυλό σας.

Πώς να εκτελέσετε τις ασκήσεις:

• Χαλαρώστε τους μυς της κοιλιάς, των μηρών και των γλουτών
• Σφίξτε τους μυς του πυελικού εδάφους
• Καταμέτρηση 10 μέχρι να κρατήσετε τους μυς
• Μετρήστε 10 αφού χαλαρώσετε τους μυς του πυελικού εδάφους

Συνιστάται να κάνετε αυτές τις ασκήσεις 10 φορές το πρωί, το απόγευμα και τη νύχτα. Αυτά μπορούν να γίνουν οπουδήποτε - στο γραφείο σας, στο αυτοκίνητο κατά την οδήγηση ή ακόμα και στον καναπέ σας.

Πρόληψη

Δεν υπάρχει οριστικός τρόπος για να αποφευχθεί η επείγουσα ούρηση κατά την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, υπάρχουν λίγες ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην απόκτηση κάποιου ελέγχου στους πυελικούς μύες για τον έλεγχο της έκκρισης ούρων. Οι κανονικές ασκήσεις Kegel βοηθούν στην εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης και στη ροή των ούρων. Προσπαθήστε να ενισχύσετε τους μυς του πυελικού εδάφους, οι οποίοι δεν είναι σημαντικοί μόνο όταν είστε έγκυος αλλά και αλλιώς. Οι μύες του πυελικού εδάφους πέφτουν αν δεν χρησιμοποιηθούν τακτικά, γι 'αυτό είναι χρήσιμο αν ασκείτε ασκήσεις που θα ενισχύσουν τους μυς.

Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν έχετε εμπειρία ακράτεια ούρων κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη. Αυτό θα αποκλείσει κάθε πιθανότητα ουρολοίμωξης που θα μπορούσε να οδηγήσει σε περαιτέρω προβλήματα. Η ακράτεια ούρων θα τεθεί σίγουρα κατά τη διάρκεια των μεταγενέστερων σταδίων της εγκυμοσύνης και θα διαρκέσει για μερικές εβδομάδες και μετά την παράδοση. Ωστόσο, εάν πάσχετε από ακράτεια για έξι εβδομάδες μετά την παράδοση, φροντίστε να ελέγξετε.

Οι περισσότερες γυναίκες απορρίπτουν μερικές σταγόνες διαρροής ούρων, για να μην ανησυχούν ή να αποφύγουν να συζητήσουν για την ακράτεια με τον γιατρό. Εάν διαπιστώσετε ότι η ακράτεια εμποδίζει την καθημερινή σας ρουτίνα κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη, αναζητήστε άμεση βοήθεια από το γιατρό. Εν τω μεταξύ, η πρακτική πρότεινε τεχνικές για την ελαχιστοποίηση των κινδύνων και των ενοχλητικών συναντήσεων λόγω ακράτειας και απροσδόκητων διαρροών.