Το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες με ιστορικό απώλειας εγκυμοσύνης να συλλάβουν
Οι γυναίκες που έχουν υποστεί απώλεια εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες να μείνουν έγκυες με τα πόδια, σύμφωνα με νέα έρευνα, η οποία διαπίστωσε ότι οι μικρές περιόδους του περπατήματος σχετίζονταν με υψηλότερη πιθανότητα σύλληψης μεταξύ γυναικών που ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Ως μέρος μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Human Reproduction, οι ερευνητές διερεύνησαν τη σχέση μεταξύ φυσικής δραστηριότητας και γονιμότητας ή την ικανότητα να μείνουν έγκυες. Μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης Amherst στρατολόγησε 1200 γυναίκες ηλικίας 18 - 40 με ένα ιστορικό μιας - δύο απώλειες εγκυμοσύνης.
Οι γυναίκες ερωτήθηκαν για το πόσο συχνά και για πόσο χρονικό διάστημα περπατούσαν, καθώς και για το πόσο συχνά ασχολούνταν με τη δραστηριότητα "μέτριας έντασης" και τη δραστηριότητα "έντονης έντασης" για τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε φορά, τις προηγούμενες επτά ημέρες. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για μέχρι έξι κύκλους της εμμήνου ρύσεως, καθώς προσπάθησαν να συλλάβουν, στη συνέχεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για γυναίκες που έπεσαν έγκυες.
Και τα αποτελέσματα ήταν θετικά - τουλάχιστον όταν πρόκειται για περπάτημα.
"Ένα από τα κύρια συμπεράσματά μας είναι ότι δεν υπήρχε συνολική σχέση μεταξύ των περισσότερων τύπων σωματικής δραστηριότητας και της πιθανότητας να μείνουν έγκυες για γυναίκες που είχαν ήδη μία ή δύο απώλειες εγκυμοσύνης, εκτός από το περπάτημα, η οποία σχετίζεται με υψηλότερη πιθανότητα να μείνουν έγκυες μεταξύ των γυναικών που ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι », δήλωσε ο συν-συγγραφέας Lindsey Russo.
Πιο συγκεκριμένα, γυναίκες με ΔΜΣ μεγαλύτερες από 25, όσοι ανέφεραν ότι κάποιοι περπατούσαν είχαν υψηλότερη πιθανότητα σύλληψης από όσους δεν ανέφεραν καθόλου περπάτημα (τουλάχιστον όχι περισσότερο από 10 λεπτά την ώρα).
Είναι ενδιαφέρον ότι οι γυναίκες που άσκησαν σωματική δραστηριότητα "έντονης έντασης" για περισσότερες από τέσσερις ώρες την εβδομάδα είχαν επίσης περισσότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες, ανεξάρτητα από τον ΔΜΣ τους.
"Αυτό που τρώμε και τι κάνουμε είναι δυνητικοί παράγοντες που μπορούμε να αλλάξουμε για να διαμορφώσουμε την υγεία μας. Έτσι, αυτή η έρευνα είναι σημαντική επειδή βοηθάει στην παροχή πληροφοριών σχετικά με τα πράγματα που οι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να κάνουν κάτι", δήλωσε ο συν-συγγραφέας Brian Whitcomb. "Ήμασταν ευτυχείς που μπορούσαμε να προσθέσουμε επιστημονικά στοιχεία σε γενικές συστάσεις σχετικά με τη σωματική άσκηση, κάτι που ισχύει ιδιαίτερα για τα αποτελέσματα σχετικά με το περπάτημα για ακόμη και περιορισμένα χρονικά διαστήματα".
Το περπάτημα, δήλωσε ο κ. Whitcomb, έχει "μεγάλες δυνατότητες" ως αλλαγή του τρόπου ζωής, λόγω του χαμηλού κόστους και της διαθεσιμότητάς του.
Οι συντάκτες σημειώνουν ότι ακριβώς το πώς το περπάτημα και η έντονη δραστηριότητα μπορεί να επηρεάσουν το χρόνο μέχρι την εγκυμοσύνη απαιτεί περισσότερη μελέτη. "Δεν γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε για το εύρημα ότι η φυσική δραστηριότητα υψηλής έντασης μπορεί να έχει διαφορετικές βιολογικές επιδράσεις από το περπάτημα, δεν προσφέρετε αρκετές λεπτομέρειες για να μάθετε γιατί η έντονη δραστηριότητα θα λειτουργούσε διαφορετικά από άλλα επίπεδα ", δήλωσε ο κ. Whitcomb.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες προειδοποιήσεις. Δεδομένης της μελέτης που επικεντρώνεται αποκλειστικά σε γυναίκες με ιστορικό απώλειας εγκυμοσύνης, τα ευρήματα μπορεί να μην είναι σχετικά με άλλες γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν. "Επιπλέον, οι συγγραφείς σημειώνουν ότι" οι συνήθειες άσκησης μπορεί να διαφέρουν στις γυναίκες με προηγούμενη αποβολή σε σύγκριση με εκείνες που δεν έχουν. "
Σύμφωνα με προηγούμενη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Fertility and Sterility, η μέτρια άσκηση (όπως το περπάτημα, το ποδήλατο ή η κηπουρική) συσχετίστηκε με βραχύτερο χρονικό διάστημα έως την εγκυμοσύνη, ενώ όσοι άσκησαν έντονα χρειάστηκαν περισσότερο χρόνο για να συλλάβουν (με εξαίρεση τις γυναίκες που ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι). «Οι φτωχές γυναίκες που υποκαθιστούν την έντονη σωματική άσκηση με μέτρια σωματική δραστηριότητα μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη γονιμότητά τους», γράφουν οι συγγραφείς.