Τι είναι η Αναιμία;
Η αναιμία της ανεπάρκειας του σιδήρου μπορεί να αναπτυχθεί όταν το αίμα είναι μικρότερο από την αιμοσφαιρίνη.
Το σώμα χρησιμοποιεί σίδηρο για να κάνει την αιμοσφαιρίνη, η οποία μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα. Εάν δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος, παράγεται πολύ λίγη αιμοσφαιρίνη, πράγμα που σημαίνει ότι τα όργανα δεν έχουν αρκετό οξυγόνο.
Οι μητέρες που πρόκειται να γίνουν συχνά είναι αναιμικές - συνήθως στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης - λόγω της αυξημένης ζήτησης στο σώμα τους από τα αυξανόμενα μωρά τους για το σίδηρο και άλλες βιταμίνες.
Είστε πιο ευαίσθητοι στην αναιμία εάν έχετε πολλές εγκυμοσύνες κοντά, εάν υποφέρετε από βαριά περιόδους πριν να μείνετε έγκυος ή εάν είστε χορτοφάγοι.
Ποια είναι τα συμπτώματα της αναιμίας;
Τα κύρια συμπτώματα είναι η συντριπτική κούραση και η έλλειψη ενέργειας. Εάν η αναιμία είναι σοβαρή, μπορεί να παρατηρήσετε αίσθημα παλμών (όταν η καρδιά σας ξεπεράσει το ρυθμό ή δύο), δύσπνοια και ζάλη, αν και αυτά τα συμπτώματα είναι αρκετά σπάνια. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τη μαία σας, τον μαιευτήρα ή τον GP εάν έχετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα της αναιμίας.
Ποιες είναι οι θεραπείες και τα διορθωτικά μέτρα της αναιμίας;
Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας αυξάνοντας την ποσότητα σιδήρου στη διατροφή σας. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε σίδηρο περιλαμβάνουν το κόκκινο κρέας (αλλά αποφύγετε το συκώτι επειδή αυτό περιέχει υψηλά επίπεδα ρετινόλης, τη ζωική μορφή βιταμίνης Α, και αυτό μπορεί να βλάψει το μωρό). φυλλώδη πράσινα, ψωμιά ολικής αλέσεως, εμπλουτισμένα δημητριακά, φυλλώδη πράσινα λαχανικά και αποξηραμένα φρούτα.
Η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε σίδηρο μπορεί να μην είναι αρκετή από μόνη της για να φτάσει σε ικανοποιητικό βαθμό τα επίπεδά σας, ωστόσο, και μερικές μέλλουσες μητέρες έχουν συνταγογραφηθεί δισκία σιδήρου. Μια δυσάρεστη παρενέργεια από τη λήψη αυτών των δισκίων μπορεί να είναι δυσκοιλιότητα, οπότε αν σας συνταγογραφήσει σίδηρο, προσπαθήστε να αυξήσετε την ποσότητα υγρών που πίνετε, καθώς ασκείστε λίγο περισσότερο και τρώτε περισσότερες ίνες. Εάν σας δοθούν δισκία σιδήρου, θα πρέπει να κάνετε αιμοληπτικές εξετάσεις κατά διαστήματα για να ελέγξετε αν τα επίπεδα σιδήρου σας εμφανίζονται επαρκώς.
Αυτός ο οδηγός
Αυτό το άρθρο δεν προορίζεται να αντικαταστήσει τις ιατρικές συμβουλές που παρέχονται από έναν ιατρικό επαγγελματία - εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.