Τι είναι το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών;
Ορισμένες μητέρες που πρόκειται να βιώσουν αυτό το πολύ απογοητευτικό σύνδρομο που σας δίνει επεισόδια ότι έχετε μια ανεξέλεγκτη ώθηση να μετακινήσετε τα πόδια σας περίπου. Μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή, αλλά είναι πιο συχνή τη νύχτα και μπορεί να σας κάνει να κουραστείτε λόγω απώλειας ύπνου. Είναι λίγο σαν ένα αντανακλαστικό, από το ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε την επιθυμία να διασκεδάσετε, αλλά η μετακίνηση των ποδιών σας δεν προσφέρει ανακούφιση για καιρό - λίγο σαν να έχετε μια φαγούρα που δεν μπορείτε να εντοπίσετε. Δεν γίνεται κατανοητό τι προκαλεί το RLS, αλλά έχει συνδεθεί με χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα ή με ανισορροπία της χημικής ντοπαμίνης του εγκεφάλου.
Περίπου ένας στους πέντε μελλοντικούς γονείς υποφέρουν με RLS, συνήθως στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, αλλά τα καλά νέα είναι ότι για τις περισσότερες γυναίκες εξαφανίζεται μέσα σε ένα μήνα μετά τη γέννηση. Δεν είναι αποκλειστικά για την εγκυμοσύνη, όμως, και εάν υποφέρετε από το RLS πριν, είναι πιθανό να το πάρετε ακόμα, αλλά ελπίζω σε μικρότερο βαθμό, μετά την εγκυμοσύνη.
Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου Ανήσυχων Ποδιών;
Τα συμπτώματα είναι μια συναρπαστική ώθηση για τη μετακίνηση των ποδιών που συμβαίνει κατά την ηρεμία, αλλά υπάρχει μόνο προσωρινή ανακούφιση από την ώθηση όταν το κάνετε αυτό. και ξαφνικά τρελά πόδια, ειδικά ακριβώς όπως κοιμάστε.
Ποιες είναι οι θεραπείες και τα φάρμακα για το σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών;
Η θεραπεία του RLS είναι σε μεγάλο βαθμό με αυτοβοήθεια. Μπορείτε να βοηθήσετε να μειώσετε ή να μειώσετε τις επιθέσεις του RLS με:
- πηγαίνοντας στο κρεβάτι πριν αποκτήσετε υπερβολική δόση
- αποφεύγοντας να πίνετε καφεϊνούχα ποτά την τελευταία ώρα πριν από το κρεβάτι
- έχοντας ένα ζεστό μπάνιο και μασάζ στους μύες των ποδιών σας πριν πάτε για ύπνο
- εφαρμόζοντας μια τεχνική χαλάρωσης.
Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα σας, μπορεί να σας συνταγογραφηθούν συμπληρώματα σιδήρου.
Αυτός ο οδηγός
Αυτό το άρθρο δεν προορίζεται να αντικαταστήσει τις ιατρικές συμβουλές που παρέχονται από έναν ιατρικό επαγγελματία - εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.