Όταν η είδηση για την εγκυμοσύνη άλλων ανθρώπων σας ανατρέπει
Αυτό το μήνα ήταν τεράστιο για τα νέα της εγκυμοσύνης: πρώτον, η Beyoncé έκανε την μεγάλη ανακοίνωσή της ότι περιμένει δίδυμα, συνοδευόμενα από μια εκπληκτική φωτογράφηση.
Στη συνέχεια, πίσω στο σπίτι, η Ζωή Φόστερ Μπλέικ ακολούθησε το θέμα με τα δικά της υπέροχα νέα εγκυμοσύνης.
Ενώ το γοητευτικό snapshot της Beyoncé έγινε γρήγορα η πιο αγαπημένη εικόνα στο Instagram ποτέ, δεν ήταν όλοι ενθουσιασμένοι που άκουσαν τα νέα της εγκυμοσύνης.
Για μερικούς ανθρώπους - ειδικά εκείνους που αγωνίζονται να συλλάβουν ή που έχουν χάσει μια εγκυμοσύνη - τέτοια νέα μπορεί να είναι δύσκολο να καταπιούν.
Αυτός είναι ο τρόπος που αισθάνεται η Susan.
Μετά από χρόνια λαχτάρα για ένα μωρό, η Σούζαν πέρασε το φεγγάρι όταν έπεσε έγκυος πέρυσι.
Δυστυχώς, η χαρά της ήταν βραχύβια, και κατά τη διάρκεια της σάρωσης των 10 εβδομάδων της ήταν καρδιάς να ανακαλύψει ότι είχε αποφορτιστεί.
Έκτοτε, κάθε φορά που η Susan ακούει για τις ειδήσεις εγκυμοσύνης άλλων ανθρώπων, κερδίζει.
"Είμαι βέβαια ευτυχής γι 'αυτούς, αλλά ταυτόχρονα πεθαίνει ένα κομμάτι μέσα μου, " λέει.
Λίγο αργότερα, μετά τη συντήρηση της Susan, πολλοί από τους φίλους της είχαν μωρά, τα οποία βρήκε ιδιαίτερα προκλητικά.
«Έπρεπε να κοιτάξω πολλά νεογέννητα μωρά, γνωρίζοντας ότι η δική μου δεν θα ήταν ποτέ."
Ενώ η ακρόαση των ειδήσεων για την εγκυμοσύνη των ανθρώπων εξακολουθεί να την ανατρέπει, η Σούζαν έχει τώρα αναπτύξει τη δική της στρατηγική για να την βοηθήσει να αντιμετωπίσει.
"Έχω την τάση να το κενό έξω, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να το σκεφτώ. Φαίνεται να βοηθά με τη διαδικασία θεραπείας για μένα".
Η Susan απέχει πολύ από το μόνο άτομο που αισθάνεται έτσι, λέει ο κλινικός ψυχολόγος Dr Nicole Highet, ιδρυτής και εκτελεστικός διευθυντής του Κέντρου Περιφερειακής Αριστείας COPE.
Λέει ότι τα συναισθήματα «θλίψης και ακόμη και ζήλια» σχετικά με τις ανακοινώσεις εγκυμοσύνης άλλων ανθρώπων είναι φυσιολογικά και κοινά.
"Εξάλλου, είμαστε άνθρωποι, και είναι φυσικό να αισθανόμαστε αυτόν τον τρόπο όταν οι άλλοι έχουν αυτό που θέλουμε απελπισμένα", λέει.
Εάν προσπαθείτε ανεπιτυχώς να μείνετε έγκυος, ο Δρ Highet λέει ότι η ακρόαση για τα νέα της εγκυμοσύνης κάποιου άλλου μπορεί να σας υπενθυμίσει "τι μπορεί να θέλετε να αποζητήσετε απελπιστικά ακόμα δεν μπορεί να επιτευχθεί εκείνη τη στιγμή".
Μπορεί επίσης να αισθάνεται "άδικο" όταν οι άλλοι γύρω σας πέφτουν έγκυες, ειδικά όταν φαίνεται "αβίαστη" γι 'αυτούς.
Για όσους έχουν χάσει ένα μωρό, τα δικά σας σχέδια ξαφνικά «εξοστρακίζονται», που συχνά σας αφήνουν να αισθάνεστε απογοητευμένοι, απογοητευμένοι και να αναπροσαρμόζετε τις προσδοκίες σας.
Η ακρόαση των ειδήσεων για την εγκυμοσύνη άλλων ανθρώπων μπορεί επίσης να είναι μια έντονη υπενθύμιση της δικής σας απώλειας.
"Το αίσθημα του πόνου όταν ακούτε τα νέα ενός ατόμου μπορεί να φέρει κοντά τα στιγμιαία συναισθήματα θλίψης, λαχτάρα και ενδεχομένως ζήλια - όλα σε ένα χτύπημα", λέει ο δρ Highet.
Για να κάνει τα πράγματα χειρότερα, ο Δρ Highet λέει ότι όταν ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας ανακοινώνει την εγκυμοσύνη τους, μπορεί να νιώσετε πίεση για να είστε ευχαριστημένοι γι 'αυτούς.
Αλλά θυμηθείτε: ακόμη και αν είστε πραγματικά ευτυχισμένοι γι 'αυτούς, μπορείτε ακόμα να είστε αναστατωμένοι για τον εαυτό σας.
Εάν αυτό αρχίσει να επηρεάζει τη σχέση σας με το άτομο που αναμένει, ο Δρ Highet λέει ότι πρέπει να θυμηθείτε ότι τα συναισθήματά σας είναι μια αντανάκλαση της δικής σας επιθυμίας να έχετε ένα μωρό και δεν είναι για αυτό το άλλο πρόσωπο, per se.
Ο Δρ Highet λέει ότι τέτοιες υπενθυμίσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο και να μην τους επιτρέψετε να αναλάβουν και να επηρεάσουν αρνητικά τις σχέσεις σας.
Ωστόσο, εάν τα συναισθήματά σας γίνουν πιο έντονα, ο Δρ Highet συμβουλεύει να αναζητήσετε υποστήριξη.
Θα μπορούσατε να βρείτε έναν φίλο κατανόησης και να εμπιστευτείτε τα συναισθήματά σας ή να τα συζητήσετε με τον γενικό σας ή ψυχολόγο.
Αλλά αν αισθανθήκατε αναστατωμένος όταν είδατε τις φωτογραφίες της εγκυμοσύνης του Beyoncé, μην το χτυπάτε.
"Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας, " λέει ο δρ. Highet.
"Είναι φυσικό [να νιώθεις αυτόν τον τρόπο], κατανοητό και σίγουρα δεν είσαι κακός άνθρωπος".
* Το όνομα έχει αλλάξει