Ζεστό νερό λουτρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Είναι μια λουτρό ζεστού νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ασφαλής;
• Οφέλη από ένα λουτρό ζεστού νερού ενώ είναι έγκυος
• Ιδανική θερμοκρασία νερού για ζεστό μπάνιο
• Πόσο χρόνο πρέπει να περάσετε για μπάνιο;
• Γιατί πρέπει να παραμείνετε ενυδατωμένοι;
• Γιατί οι σάουνες και τα λουτρά στο τζακούζι και τα υδρομασάζ δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Τι θα συμβεί αν μια μπανιέρα σάουνα είναι αναπόφευκτη;

Ενώ είστε έγκυος, είναι σημαντικό να προσέχετε επιπλέον το σώμα σας. Αυτό σημαίνει να σκεφτείτε προσεκτικά τα πράγματα που θα μπορούσατε ενδεχομένως να θεωρήσετε δεδομένη πριν από την εγκυμοσύνη. Απλά πράγματα όπως η κατανάλωση τσαγιού ή καφέ χρειάζονται προσεκτική εξέταση. Το ίδιο μπορεί να λεχθεί και για το μπάνιο. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η θερμοκρασία του νερού κατά τη διάρκεια της κολύμβησης μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας με καλούς και κακούς τρόπους. Αυτό σημαίνει επίσης ότι είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη διαφορά ανάμεσα στο να έχετε ένα ζεστό μπάνιο ενώ είστε έγκυος κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου και να έχετε ένα κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου, πώς η θερμοκρασία μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του μωρού, εάν είναι ασφαλής καθόλου και πότε είναι ασφαλές να έχετε ένα ζεστό μπάνιο.

Είναι μια λουτρό ζεστού νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ασφαλής;

Υπό ελεγχόμενες συνθήκες και ανάλογα με την περίοδο της εγκυμοσύνης, τα ζεστά λουτρά είναι ασφαλή. Αυτό συμβαίνει επειδή ανάλογα με την περίοδο της εγκυμοσύνης σας, η ανάπτυξη του μωρού είναι διαφορετική. Ένα μωρό στο πρώτο τρίμηνο μπορεί να μην έχει αναπτύξει πλήρως όργανα. Αυτό όμως αλλάζει στο τρίτο τρίμηνο. Συνεπώς, η θερμοκρασία του λουτρού θα πρέπει επίσης να αλλάξει. Συνιστάται ιδιαίτερα να κολλήσετε σε «ζεστά» λουτρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι η ασφαλέστερη κατευθυντήρια γραμμή για μια υγιή εγκυμοσύνη. Σε αυτή την περίπτωση, οι γιατροί ορίζουν μια ζεστή μπανιέρα ως μπανιέρα όπου η θερμοκρασία του νερού είναι κοντά στους 100 βαθμούς Φαρενάιτ ή στους 38 βαθμούς Κελσίου. Αυτό εξασφαλίζει ότι η υπερβολική θερμότητα δεν αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, ο οποίος με τη σειρά του διατηρεί την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή του. Σε αυτή την περίπτωση, ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να θεωρηθεί ένα λουτρό που είναι σχετικά κοντά στη θερμοκρασία του σώματος και όχι παραπάνω.

Οφέλη από ένα λουτρό ζεστού νερού ενώ είναι έγκυος

Υπάρχουν πολλά οφέλη για την ύπαρξη ενός λουτρού όπου η θερμοκρασία του νερού είναι κοντά στη θερμοκρασία του σώματος αντί της θερμοκρασίας του δωματίου. Μερικά από αυτά είναι:

• Ζεστά λουτρά μπορούν να καταπραΰνουν τους μυς. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε τους τεταμένους μυς λόγω της ανακατανομής βάρους που προκαλείται από την εγκυμοσύνη.
• Ζεστά λουτρά με έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην καλλιέργεια του δέρματος και να χαλαρώσουν το σώμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των κράμπες.
• Ζεστά λουτρά πριν από το κρεβάτι με χαλαρωτικά αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόκληση ύπνου και στην καταπολέμηση της αϋπνίας που βασίζεται στην εγκυμοσύνη.
• Έχοντας ένα ζεστό μπάνιο πριν από το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
• Η κολύμβηση σε ζεστό νερό είναι γνωστό ότι βοηθά στην αποφυγή πρόωρων συσπάσεων.
• Η διαβροχή σε ζεστό νερό με αλάτι από πέτρα μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και αυτό μπορεί να έχει ελαφρές ιδιότητες ανακούφισης πόνου.
• Το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διόγκωσης γύρω από τους αστραγάλους, γνωστό και ως οίδημα.
• Η διαβροχή σε ζεστό νερό είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην αύξηση του αμνιακού υγρού εάν το σώμα σας είναι χαμηλό στο ίδιο.

Ιδανική θερμοκρασία νερού για ζεστό μπάνιο

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ιδανική θερμοκρασία νερού για τις έγκυες γυναίκες είναι κοντά στη θερμοκρασία του σώματος. Αυτό συνιστάται επειδή το νερό που είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να διακόψει τη ροή του αίματος στο σώμα σας που μπορεί να βλάψει το μωρό. Συνιστάται να έχετε μπάνιο είτε με νερό σε θερμοκρασία δωματίου που είναι 23 βαθμοί Κελσίου, είτε με νερό σε θερμοκρασία σώματος που είναι 38 βαθμοί Κελσίου.

Πόσο χρόνο πρέπει να περάσετε για μπάνιο;

Ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης σας, συνιστάται να μείνετε σε μια λουτρό μεταξύ 10 και 15 λεπτών το πολύ. Αυτό εξασφαλίζει ότι το λουτρό που παίρνετε σας ωφελεί ενώ δεν επιτρέπετε στο σώμα σας να υπερθερμανθεί. Η διαμονή για περισσότερο από 15 λεπτά σε ένα λουτρό, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα. Όταν είστε έγκυος, το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι ακόμα αδύναμο. Έτσι, η παραμονή στο λουτρό για πολύ καιρό θα μπορούσε να οδηγήσει σε πυρετό. Η ασθένεια κατά μέρος, η παραμονή σε λουτρό για πολύ καιρό μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση και να σας εξαντλήσει.

Γιατί πρέπει να παραμείνετε ενυδατωμένοι;

Ενώ το θερμό ή ζεστό νερό είναι γνωστό ότι καταπραΰνει το σώμα σας, είναι επίσης γνωστό ότι είναι μια ακραία πηγή αφυδάτωσης. Η αφυδάτωση, γενικά, είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Ο κίνδυνος διπλασιάζεται ενώ είστε έγκυος, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ασθένειες και να εμποδίσει την ικανότητα του οργανισμού σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις και τους ιούς. Βεβαιωθείτε ότι μιλάτε σε γιατρό σχετικά με το βέλτιστο επίπεδο ενυδάτωσης που απαιτείται για το σώμα σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μείνει ενυδατωμένο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πάρτε ένα χάσμα μεταξύ του χρόνου που πίνετε νερό και πηγαίνετε για μπάνιο. Συνιστάται να δώσετε στον εαυτό σας τουλάχιστον μισή ώρα μετά το πόσιμο νερό και πριν πάτε στο μπάνιο.

Γιατί οι σάουνες και τα λουτρά στο τζακούζι και τα υδρομασάζ δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συνιστάται ιδιαίτερα να μην έχετε μπάνιο σε τζακούζι ή να έχετε μπάνιο με τζακούζι ενώ είστε έγκυος γιατί:

• Τα τζετ στο τζακούζι μαζί με τις υψηλές θερμοκρασίες του νερού μπορούν να συνδυαστούν για να βλάψουν το παιδί σας αλλάζοντας την κυκλοφορία του αίματος.
• Ο ατμός ή η σάουνα είναι παρόμοια. Στην πραγματικότητα, οι κίνδυνοι ενός σάουνα μπάνιο κατά την εγκυμοσύνη είναι εξαιρετικά υψηλό, επειδή η θερμότητα είναι πολύ πάνω από τη θερμοκρασία του σώματος, και μια σάουνα απαιτεί το σώμα σας να εκτεθεί σε αυτή τη θερμότητα για παρατεταμένες χρονικές περιόδους.
• Αυτά τα λουτρά μπορούν να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό σας αρκετά γρήγορα και να οδηγήσουν σε επικίνδυνες καταστάσεις για το μωρό σας.
• Έχοντας αυτά τα είδη λουτρών μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση.
• Εάν η θερμότητα σε μια σάουνα είναι πολύ υψηλή μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη και ακραία αφυδάτωση.
• Τα τζακούζι ή οι υδρομασάζ θα μπορούσαν να τεντώσουν το μωρό σας λόγω της πίεσης του αεριωθούμενου αεροσκάφους και του αντίκτυπου που έχει.
• Οι σάουνα, τα τζακούζι και οι υδρομασάζ μπορούν να αυξήσουν την καρδιακή συχνότητα του μωρού σας σε επικίνδυνα επίπεδα.
• Οι γιατροί πιστεύουν ότι η θερμοκρασία μιας σάουνας ή ενός τζακούζι θα μπορούσε να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος του μωρού σας σε επικίνδυνα ή θανατηφόρα επίπεδα.
• Η υπερβολική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να προκαλέσει σοκ στο μωρό σας ή στο σύστημά σας, γεγονός που θα μπορούσε να οδηγήσει σε πρόωρη εργασία ή αποβολές.

Τι θα συμβεί αν μια μπανιέρα σάουνα είναι αναπόφευκτη;

Εάν μια σάουνα είναι αναπόφευκτη, τότε πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα πριν επιχειρήσετε να κάνετε μπάνιο με σάουνα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που πρέπει να θυμάστε όταν έχετε αυτόν τον τύπο λουτρού.

• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ζητήστε τους να σας χορηγήσουν εκκαθάριση και να ακολουθήσετε τακτικά μαζί τους.
• Βεβαιωθείτε ότι δεν μένετε σε σάουνα για περισσότερο από 5-6 λεπτά το πολύ.
• Ενυδατώστε τακτικά.
• Παρακολουθήστε το σώμα σας. Παρακολουθήστε τυχόν σημάδια ζάλης ή ζάλης. Εάν τα δοκιμάσετε, σταματήστε αμέσως τη σάουνα.
• Ελέγχετε τακτικά το νερό και τη θερμοκρασία δωματίου.
• Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία σας 15 λεπτά μετά τη σάουνα.

Τα ζεστά λουτρά ή τα ζεστά λουτρά μπορεί να αποτελέσουν πηγή χαλάρωσης. Συνιστάται να παρακολουθείτε το σώμα σας και να συμβουλεύεστε τους γιατρούς πριν να κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό, εάν αισθάνεστε άβολα κατά τη διάρκεια του λουτρού σας ή μετά από αυτό, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.