Γιατί μερικά παιδιά είναι πιο τρελά από άλλους - και τι πρέπει να κάνετε
Σε αυτό το άρθρο
- Συμβουλές για να ασχοληθείτε με τους πικρούς τρώγοντες
- Εισαγωγή νέων τροφίμων σε παιδιά
Όλα τα νήπια σε κάποια χρονική στιγμή παρουσιάζουν ενδείξεις ότι είναι ένας επιλεκτικός τρώγων. Κάποιοι γονείς κατηγορούν τον εαυτό τους, ή θεωρούν ότι κατηγορούνται για το επιλεκτικό φαγητό του παιδιού τους. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να σταματήσετε να το κάνετε αυτό. Πρόσφατες έρευνες έχουν αποδείξει ότι δεν πρόκειται για αποτυχία γονέων ή για κακή ανατροφή. Αντίθετα, είναι κάτι πολύ πιο βαθιά ριζωμένο
Είναι αρκετά φυσιολογικό για ένα μικρό παιδί να πετάξει κυνήγι στο τραπέζι. Οι άνθρωποι μπορεί να σας πουν ότι το παιδί σας είναι πάρα πολύ ιδιότροπο, ιδιοσυγκρασιακό ή άσχημο. Είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα ενοχής. Πού πήγες στραβά; Ας πούμε αυτή τη μαμά: ο πραγματικός λόγος πίσω από τις επιδεξιές διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας μπορεί να μην έχει τίποτα να κάνει με το στυλ γονικής μέριμνας σας!
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Ηνωμένου Βασιλείου, τόσο η τρελή διατροφή όσο και η άρνηση να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό όχι από τα στυλ γονικής μέριμνας αλλά από τη γενετική! Για να το πούμε απλά, γενναιόδωροι τρώγοντες γεννιούνται με αυτό τον τρόπο και το γενετικό τους μακιγιάζ είναι αυτό που τους κάνει να ρίχνουν κρίσεις πάνω από τα τρόφιμα. Ωστόσο, ο κύριος συγγραφέας αυτής της έρευνας έχει κάποιες συμβουλές για τους γονείς. Έχει μοιραστεί ότι, αν και ίσως να μην είμαστε η αιτία της ετοιμότητας, μπορούμε να επηρεάσουμε θετικά τις διατροφικές τους συμπεριφορές. Πως? Όχι με αναγκασμό και όχι με δωροδοκία, αυτό είναι σίγουρο.
"Όταν το παιδί τους αρνείται ένα συγκεκριμένο φαγητό, οι γονείς πρέπει να το προσφέρουν επανειλημμένα στον θάλαμο τους κατά τη διάρκεια των μη γευμάτων. Στη συνέχεια, πρέπει να εξασφαλίσουν ότι θα επαινέσουν το παιδί τους όταν αυτός ή αυτή επιχειρεί να αγγίξει ή να μυρίσει αυτό το φαγητό. Σιγά-σιγά αλλά σίγουρα, το παιδί θα δείξει ενδιαφέρον για τη γεύση αυτού του φαγητού. Και αν το θέλει ο Θεός, θα μπορούσε να μεγαλώσει και να το αρέσει! "
Πηγή: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/
Συμβουλές για να ασχοληθείτε με τους πικρούς τρώγοντες
Λοιπόν, αυτό καταπραΰνει το μυαλό μας κάπως όσον αφορά την αιτία του επιλεκτικού φαγητού. Αλλά πώς πρέπει να το αντιμετωπίσουμε; Λοιπόν, εδώ είναι τι δεν πρέπει ΠΟΤΕ να κάνετε - παραδώστε το κυνήγι ή δωροδοκήστε τα παιδιά με πρόχειρο φαγητό! Αυτό που πρέπει να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση, τόσο δύσκολη όσο είναι, είναι να είστε υπομονετικοί και να κατανοείτε τον λόγο της συμπεριφοράς του. Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό συνεχίζεται το διάβημα, μην δέχεστε κανένα από τα παράλογα αιτήματα του. Συζητήστε με το παιδί σας για αυτό και να του πείτε τα θετικά της κατανάλωσης υγιεινής τροφής. Αν κλαίει και κραυγάζει, πάρτε λίγο χρόνο, αλλά μην τον αναγκάζετε ή τον δωροδοκείτε με το πρόχειρο φαγητό. Δοκιμάστε ξανά μετά από λίγο καιρό. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χειριστείτε το τρελό φαγητό σας καλύτερα!
1. Εισαγωγή νέων τροφίμων
Μιλήστε μαζί του σχετικά με το επίπεδο διατροφής κάθε τροφής και τη συμβολή του στην ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος. Προσφέρετε νέα φαγητά μία φορά την εβδομάδα με αυτά που ήδη του αρέσει. Αυτό θα τον κάνει να τρώει το γεύμα χωρίς καμία ταλαιπωρία.
2. Ενεργοποιήστε το μικρό παιδί σας στο μαγείρεμα
Συμπεριλάβετε τον για να προετοιμάσετε το γεύμα μαζί σας. Αυτό όχι μόνο θα δημιουργήσει το ενδιαφέρον του για το πώς μαγειρεύτηκε το πιάτο, αλλά και θα του έδινε την αίσθηση ότι το έχει ετοιμάσει. Οπωσδήποτε θα το δοκιμάσει. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν του επιτρέπετε να χρησιμοποιεί μαχαίρια ή να πλησιάσει στον καυστήρα.
3. Δεν Junk Food
Ακόμα κι αν είναι επίμονος για το να έχει πρόχειρο φαγητό, προσπαθήστε να αποφύγετε να παραδώσετε τα αιτήματά του. Αντ 'αυτού, τον κάνει το ίδιο πιάτο στο σπίτι με την προσθήκη λαχανικών για τη διατροφή. Κρατήστε τα μη υγιεινά τρόφιμα έξω από την όρασή του και μην αγοράσετε γρήγορο φαγητό.
4. Ορίστε ένα Πρόγραμμα
Προετοιμάστε ένα πρόγραμμα για αυτόν. Διορθώστε το χρόνο του σνακ και κολλήστε σε αυτό. Μην διασκεδάστε τις άσκοπες απαιτήσεις του και αφήστε τον να περιμένει μέχρι το χρόνο του σνακ. Βεβαιωθείτε ότι τρώει ένα φρούτο και δύο ποτήρια γάλα κάθε μέρα.
5. Τρόποι τραπεζιού
Διδάξτε τους καλούς τρόπους στα τραπέζια και αφήστε τον να βάλει το πιάτο μακριά. Πείτε του να τελειώσει το φαγητό στην πλάκα του, αλλά μην ενθαρρύνετε την υπερκατανάλωση τροφής.
6. Απελευθερώστε μια ισορροπία
Μην περιορίσετε όλες τις απολαύσεις. Μια κουταλιά παγωτού ή μερικά μπισκότα ή μια σοκολάτα θα είναι καλό γι 'αυτόν περιστασιακά. Η πλήρης αποκοπή θα τον κάνει θλιβερό.
7. Να είστε ένα μοντέλο ρόλων
Τα παιδιά έχουν συνήθεια να αντιγράφουν τους γονείς τους. Να είστε ένα καλό μοντέλο και να τρώτε υγιεινά τρόφιμα με τα παιδιά σας. Είναι ο καλύτερος τρόπος να τους διδάξετε καλούς τρόπους.
Εισαγωγή νέων τροφίμων σε παιδιά
Ένας μεγάλος συντελεστής της ανησυχίας στα παιδιά είναι η καινοτομία. Τα παιδιά γίνονται τόσο συνηθισμένα σε γνωστές γεύσεις και υφές, που τα κάνουν να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα μπορεί να γίνει ένα δύσκολο έργο. Πρέπει να τους παρέχετε υγιεινές επιλογές, χαλαρό περιβάλλον και ευχάριστα γεύματα. Βεβαιωθείτε ότι τηρείτε αυτές τις οδηγίες για να μειώσετε την ευκολία κατά το δυνατόν:
1. Εισάγετε το δάγκωμα από το δάγκωμα
Αφήστε τον να έχει μερικά δαγκώματα του νέου πιάτου όταν πεινάει. Κρατήστε τα αγαπημένα σνακ μακριά, έτσι ώστε να μην τα έχετε κατά τη διάρκεια του δείπνου. Όσο πιο πεινασμένος είναι, τόσο πιο πρόθυμος θα είναι να δοκιμάσει το νέο πιάτο.
2. Μην αναγκάζετε
Εάν τον αναγκάσετε να φάει ολόκληρη την εξυπηρέτηση, θα δημιουργήσει μια φασαρία και θα αντισταθεί στο φαγητό καθόλου. Πες του να δοκιμάσει ένα δάγκωμα από τα πάντα.
3. Κάντε το συνήθεια
Προετοιμάστε συχνά πιάτα. Αυτό θα τον βοηθήσει να δεχτεί τα νέα γούστα και εμπειρίες, ως μέρος της ρουτίνας του.
4. Δεν υπάρχει υποκατάστατο
Ακόμα κι αν ξέρει ότι μπορεί να ξεφύγει με κάποιο άλλο πιάτο ως υποκατάστατο, να τον ζητήσει να δοκιμάσει αυτό που κάνατε. Μέχρι τότε, μην τον αφήσετε να έχει το υποκατάστατο ή το πιάτο της προτίμησής του.
5. Τρώτε πρώτα
Ο καλύτερος τρόπος να πείσετε το παιδί σας ότι το πιάτο που παρασκευάζεται είναι νόστιμο και υγιεινό είναι το να το έχετε πρώτα. Αυτό βοηθά στη δημιουργία μιας αίσθησης ασφάλειας στο μυαλό του ότι είναι νόστιμο και θα πρέπει να το δοκιμάσει.
6. Μην ψυχαγωγήστε τις δικαιολογίες
Μην ακούτε καμία από τις δικαιολογίες του σχετικά με τα τρόφιμα. Ζητήστε του να τελειώσει το γεύμα πρώτα και μόνο τότε αφήστε τον να συνεχίσει με άλλες δραστηριότητες όπως να παρακολουθεί τηλεόραση για να βγούμε έξω για να παίξει.
7. Δημιουργήστε τον Ενθουσιασμό
Ο ενθουσιασμός ή η περιέργεια του τι είδους μαγειρεύετε για αυτόν θα τον κάνει πεινασμένο πριν από λίγο και τότε θα δοκιμάσει το νέο πιάτο.
8. Φτιάξτε το Φανταστικό και Πολύχρωμο
Θα αγαπήσει να τρώει πιάτα που μοιάζουν με κάποιο χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων ή φαίνονται πραγματικά φανταχτερά και πολύχρωμα. Είναι ένα τέχνασμα που πρέπει να χρησιμοποιείτε συχνά για να πάρετε τα παιδιά σας να τρώνε διάφορα είδη διατροφής. Psst, τα πολύχρωμα και ελκυστικά σκεύη βοηθούν επίσης στην τόνωση της όρεξης ενός εκλεκτού φαγητού.
Έτσι με όλες αυτές τις συμβουλές και κόλπα στο γατάκι σας, πρέπει να σταματήσετε να ανησυχείτε για το παιδί σας που δεν τελειώνει το φαγητό του και θα πρέπει να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει αβίαστα τον επιλεκτικό τρώγοντα. Τα καλύτερα!