Πρέπει να ξέρετε αυτό για να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητες σας σύλληψης + 4 τρόποι για την πρόληψη της υπογονιμότητας

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Γνωρίστε το "γόνιμο παράθυρό σας"
• Ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως και η εγκυμοσύνη
• Η περίοδος ωορρηξίας είναι ο καλύτερος χρόνος για την επαφή
• Τέσσερις συμβουλές για την πρόληψη της υπογονιμότητας

Για τις γυναίκες που επιθυμούν να συλλάβουν, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις πιο εύφορες μέρες τους. Πρέπει να ενημερώνονται με τον εμμηνορροϊκό τους κύκλο και να ελέγχουν τις ημέρες ωορρηξίας. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα μέτρα που πρέπει να ληφθούν για να αποφευχθεί η στειρότητα.

Η έγκυος έγκειται στο χρονοδιάγραμμα. Οι γυναίκες πρέπει να είναι καλά πληροφορημένες για το χρονικό διάστημα κατά το οποίο είναι πιο γόνιμες και έτσι είναι σε θέση να συλλάβουν. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιούν το «εύφορο παράθυρο» και να έχουν ανάλογη επαφή. Σημειώστε ότι κατά μέσο όρο χρειάζονται περίπου 4 μήνες για να συλλάβει μια γυναίκα και σε ένα μήνα υπάρχει πιθανότητα 15-20% να μείνει έγκυος. Έτσι δεν χρειάζεται να υπογραμμίζετε πάρα πολύ τα γρήγορα αποτελέσματα, αλλά εάν προσπαθείτε πραγματικά για ένα μωρό ακολουθήστε μερικά βασικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε μια κατά προσέγγιση ιδέα των πιο εύφορων ημερών.

Γνωρίστε το "γόνιμο παράθυρό σας"

Η έγκυος έγκειται στο χρονοδιάγραμμα. Είναι σημαντικό οι γυναίκες να γνωρίζουν το «γόνιμο παράθυρο» και να έχουν ανάλογη επαφή. Σημειώστε ότι κατά μέσο όρο χρειάζονται περίπου 4 μήνες για να συλλάβει μια γυναίκα και σε ένα μήνα υπάρχει πιθανότητα 15-20% να μείνει έγκυος. Επομένως, δεν πρέπει να τονίζετε πάρα πολύ τα γρήγορα αποτελέσματα, αλλά εάν προσπαθείτε πραγματικά για ένα μωρό, τότε μελετήστε μερικά βασικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε μια κατά προσέγγιση ιδέα για τις πιο εύφορες μέρες.

Ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως και η εγκυμοσύνη

Μείνετε ενημερωμένοι με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και το χρονικό διάστημα μεταξύ των περιόδων σας. Ο καλύτερος τρόπος να το γνωρίζετε είναι να σημειώσετε την πρώτη ημέρα της περιόδου σας σε ένα ημερολόγιο. Στη συνέχεια, σημειώστε όλες τις ημέρες και δείτε πότε ξεκινά η επόμενη περίοδος. Συνεχίστε αυτήν την άσκηση για 2-3 μήνες, για να έχετε ακριβή μέτρηση της κανονικότητας της εμμηνόρροιας σας. Ο συνήθης κύκλος είναι 28 ημέρες, αλλά μπορεί να κυμαίνεται από 23 έως 35 ημέρες.

Η περίοδος ωορρηξίας είναι ο καλύτερος χρόνος για την επαφή

Ο καλύτερος χρόνος για να έχετε μια συνουσία είναι κατά τις ημέρες της ωοθυλακιορρηξίας, όταν το ώριμο ωάρι σας απελευθερώνεται από τις ωοθήκες και μετακινείται στον σαλπίγγα. Ο εύκολος τρόπος για να μάθετε είναι να ελέγχετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

• Η ωορρηξία είναι 14 ημέρες πριν την άφιξή σας ή την 14η ημέρα των 28 ημερών. Εάν μείον 14 ημέρες από τον μηνιαίο σας κύκλο, θα λάβετε τις κατά προσέγγιση ημερομηνίες ωορρηξίας.
• Σε περιπτώσεις όπου ο κύκλος σας δεν είναι κανονικός, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες μεθόδους όπως η παρακολούθηση της θερμοκρασίας του σώματος. Μπορείτε να ελέγξετε τη θερμοκρασία σας κάθε μέρα πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι και αρχίστε να το γράφετε για να ανακαλύψετε ένα πρότυπο. Έχει την τάση να αυξάνεται 24-36 ώρες μετά την ωορρηξία, έτσι μπορείτε να ξέρετε αν έχετε ωορρηξία.
• Ένας άλλος τρόπος είναι να δοκιμάσετε με ένα OPK (Kit Ovication Predictor Kit). Αυτό είναι πιο ακριβές και μετρά το επίπεδο LH (ωχρινοτρόπος ορμόνη) στα ούρα σας. Ένα αυξανόμενο επίπεδο δείχνει ότι το σώμα σας προετοιμάζεται για ωορρηξία.
• Ορισμένες γυναίκες ελέγχουν επίσης τις γόνιμες ημέρες τους παρατηρώντας αλλαγές στην αυχενική βλέννα τους. Παίρνει ελαστική, ολισθηρή και σαφής, όπως τα ασπράδια αυγών κατά τις εύφορες μέρες. Καθώς οι ημέρες ωορρηξίας τελειώνουν, γίνεται πιο παχύ και τελικά στεγνώνει.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Σημάδια ωορρηξίας

Τέσσερις συμβουλές για την πρόληψη της υπογονιμότητας

Εδώ είναι οι κύριες προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε για να αποφύγετε τη στειρότητα.

• Βεβαιωθείτε ότι παραιτείστε από κάθε είδους κατάχρηση ουσιών. Περιορίστε το κάπνισμα ή την κατανάλωση αλκοόλ. Μειώνουν τις πιθανότητες γονιμότητας και σε περίπτωση που παραδώσετε ένα μωρό, οι πιθανότητες είναι ότι το μωρό μπορεί να εμφανίσει γενετικές ανωμαλίες.
• Αποφύγετε τα φάρμακα που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες υπογονιμότητας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα καθημερινά φάρμακα που παίρνετε και γνωρίζετε για τις ανεπιθύμητες ενέργειες.
• Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης δεν αποτελεί μόνο απειλή για τη γονιμότητά σας, αλλά είναι γενικά ανθυγιεινή για το σώμα σας. Ρωτήστε το γιατρό σας για καθοδήγηση εάν είστε πολύ εθισμένοι στον καφέ σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να αντικαταστήσετε τη συνήθεια της πρωινής καφεΐνης με κάποια άλλα ποτά όπως ένα τσάι βοτάνων.
• Αποφύγετε να βρίσκεστε στην κατηγορία ακραίων βαρών. Το να είσαι πολύ λεπτό ή πολύ βαρύ μπορεί να προσκρούσει στις ορμόνες στο σώμα σου και με τη σειρά σου να προκαλέσει στειρότητα.

Τώρα που ξέρετε πώς μπορείτε να αποφύγετε τη στειρότητα και να εντοπίσετε τις πιο εύφορες μέρες, χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε.