Χρειάζεστε αυτές τις 10 κίνητρο Συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι δεν δώσετε επάνω στο ταξίδι απώλειας βάρους σας!
Μια μικρή προσπάθεια μπορεί γρήγορα να σας πάρει από το λίπος σε fab σε χρόνο μηδέν. Ξέρετε ότι πρέπει να χάσετε βάρος, ξέρετε τι να κάνετε, τώρα το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μικρό κίνητρο για να αρχίσετε να εργάζεστε.
Μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν τα καθήκοντα της μητέρας σας φαίνονται συντριπτικά και περιεκτικά.
Είστε shying από τη συμμετοχή σε αυτό το μεγάλο γάμο μέρος επειδή το αγαπημένο στολή σας αισθάνεται λίγο πολύ σφιχτό αυτές τις μέρες; Αν αυτές οι ανησυχίες σας κρατούν μακριά από κοινωνικές εκδηλώσεις και πάρτι, ήρθε η ώρα να κατεβείτε από τον καναπέ και να χάσετε το flab.
Ρίξτε μια ματιά σε μερικές τεχνικές κίνητρας απώλειας βάρους που θα σας κάνουν να λιώνετε με ευκολία. Ευτυχώς, η εξάλειψη των επιπλέον κιλών δεν είναι τόσο δύσκολη όσο φαίνεται!
10 τρόποι για να παραμείνετε κίνητρα ενώ χάνετε βάρος
Αν ψάχνετε για μερικές συμβουλές κίνητρο απώλεια βάρους για να μείνετε επικεντρωμένοι στην κατάσταση σας φυσικής κατάστασης και διατροφής, δεν εξετάσουμε περαιτέρω!
1. Προσδιορίστε τον λόγο
Γιατί θέλετε να χάσετε βάρος; Καθορίστε τον λόγο που θα σας τροφοδοτήσει την αποφασιστικότητά σας και θα είναι ευκρινής στην εστίασή σας - όσο πιο σαφής είναι ο στόχος σας, τόσο πιο εύκολο είναι να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Θέλετε να παραμείνετε στη ζωή των παιδιών σας και να φτάσετε στο γήρας σας; Απολαύστε την αιωνιότητα στη γη με την ψυχή σας; Η κατώτατη γραμμή είναι, από τη στιγμή που θα οραματιστείτε τα οφέλη της υγείας και της μακροζωίας, θα είναι ευκολότερο να κάνετε τις σωστές αποφάσεις όταν αισθάνεστε ότι η λύση σας παραπαίει.
2. Ορίστε επιτεύξιμους στόχους
Τα κίνητρα για την απώλεια βάρους και την άσκηση θα προκύψουν μόνο όταν καθορίσετε εφικτούς στόχους. Οι μη ρεαλιστικοί στόχοι μπορούν να σας απογοητεύσουν. Θέστε λοιπόν έναν στόχο στον οποίο αισθάνεστε άνετα και ξεκινήστε αργά. Ακόμα κι αν το βάρος του στόχου σας είναι πολύ μακριά, μην ανησυχείτε, σπάστε το σε μικρότερα βήματα και κρατήστε το πρώτο ορόσημο στο προσκήνιο. Μόλις αρχίσετε να χτυπάτε μίνι ορόσημα, θα βρείτε τον εαυτό σας κίνητρο να συνεχίσετε και οι κύριοι θα είναι πιο εύκολο να έρθουν κοντά.
3. Απολαύστε το workout σας
Ας το παραδεχτούμε - τα γυμναστήρια δουλεύουν για μερικούς ανθρώπους, άλλοι δεν μπορούν να τους σταθούν. Βρείτε το mojo και δείτε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς. Αν θέλετε απώλεια βάρους να είναι μόνιμη, δεν υπάρχει κανένας τρόπος γύρω από την άσκηση, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει κάτι που σας αρέσει. Δοκιμάστε όσες επιλογές χρειάζεστε, μέχρι να χτυπήσετε αυτό που δεν σας κάνει να γεράσετε με τη σκέψη να το κάνετε. Ανακατέψτε το αν σας αρέσει - πάρετε το σκυλί σας για ένα τρέξιμο μια μέρα, πάρτε τα παιδιά σε μια πισίνα (ήρθε το καλοκαίρι!) Ή πάρτε τον σύζυγό σας να συμμετάσχει μαζί σας σε μια τάξη χορού, μπορεί να έχει απλώς μια ολόκληρη δέσμη άλλων ωφελειών