10 ινδικά τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, το πρώτο πράγμα που της λέγεται είναι να αρχίσει να φροντίζει αυτό που τρώει. Έχουμε πάρα πολλές επιλογές για να διαλέξετε, δεν πρέπει να επιλέγουμε τα υγιή τρόφιμα. Μία έγκυος γυναίκα λέγεται ότι πρέπει να προσέξει ιδιαίτερα πριν φάει τίποτα. Τα περισσότερα από τα τρόφιμα που κατά τα άλλα είναι ασφαλή για κατανάλωση μπορεί να μην είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα να γνωρίζει ποια ινδικά τρόφιμα θα πρέπει να αποφύγει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ινδικά τρόφιμα που μπορεί να είναι επιβλαβή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης,
1. Ακατέργαστη Παπάγια
Όλοι γνωρίζουμε ότι η παπάγια δεν πρέπει να τρώγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ακατέργαστη παπάγια είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για μια έγκυο γυναίκα. Αυτό οφείλεται αποκλειστικά στην παρουσία ορισμένων ουσιών στον καρπό, η οποία επηρεάζει την εγκυμοσύνη με ανεπιθύμητους τρόπους. Οι άγριοι παπάγια αποτελούνται από λατέξ και καταναλώνουν μπορεί να προκαλέσουν συστολές στη μήτρα που μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή. Μια άλλη δέσμη ουσιών είναι η παπαΐνη και η πεψίνη, οι οποίες επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου και οδηγούν σε πολλές γενετικές ανωμαλίες.
2. Φύλλα του Tulsi
Αυτό μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά ναι, τα φύλλα Tulsi δεν είναι ασφαλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συχνά τρώνε φύλλα Tulsi όταν υποφέρουν από κρύο ή βήχα. Αλλά αυτό που πολλοί αγνοούν είναι το γεγονός ότι τα φύλλα του tulsi περιέχουν αξιοπρεπείς ποσότητες υδραργύρου, που δεν είναι μόνο επιβλαβείς για το μωρό, αλλά είναι επίσης γνωστό ότι προκαλούν συστολές σε ορισμένες περιπτώσεις.
3. Η Αλόη Βέρα και ο Χυμός της
Η αλόη βέρα είναι συνήθως ο καλύτερος φίλος της γυναίκας. Η αλόη βέρα, γνωστή για τη θεραπεία δερματικών προβλημάτων, μπορεί να μετατραπεί σε εχθρό για μια έγκυο γυναίκα. Η αλόη βέρα δεν επηρεάζει μόνο τη μήτρα και προκαλεί συσπάσεις, αλλά μειώνει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο σώμα. Αυτό δεν είναι ευεργετικό για το έμβρυο. Ταυτόχρονα, η αλόη βέρα μπορεί επίσης να προκαλέσει αντιδράσεις όπως εμετό και διάρροια, που μπορεί να προκαλέσουν ανισορροπία στα επίπεδα ηλεκτρολυτών του σώματος.
4. Asafoetida
Το δημοφιλές συστατικό της ινδικής κουζίνας, hing, χρησιμοποιείται απερίσκεπτα σε πολλά είδη διατροφής. Από τα κάρυ μέχρι τα λαχανικά και τα λαχανικά, είναι πολύ εύκολο να το καταναλώσετε τυχαία. Τι κάνει το hing είναι η αύξηση της εσωτερικής θερμότητας του σώματος και η ανύψωση της θερμοκρασίας για την παροχή ενέργειας. Αυτό δεν αποτελεί καλό σημείο για το έμβρυο, καθώς απαιτεί τη βέλτιστη θερμοκρασία για τη συνεχή ανάπτυξη.
5. Σπόροι ψαριών
Επίσης, ονομάζεται methi dana, αυτό αποτελεί ένα βασικό μέρος της διατροφής μιας γυναίκας όταν παραδώσει το παιδί. Οι σπόροι κολοκυνθοειδών βοηθούν στην τόνωση της παραγωγής γάλακτος. Αλλά όταν είναι έγκυος, η μεθιτανά μπορεί να έχει πολύ δυσμενείς επιπτώσεις στη μητέρα και το μωρό. Αυτοί οι σπόροι περιέχουν φυτοοιστρογόνα, τα οποία εισέρχονται στο σώμα και ενεργοποιούν τον έμμηνο κύκλο καθώς και ρυθμίζουν τις ορμόνες. Στην αλλαγμένη βιολογία μιας εγκύου γυναίκας, αυτό είναι μια ανεπιθύμητη εξέλιξη και θα μπορούσε να οδηγήσει σε πρόωρες συσπάσεις για να τεθεί και να προκαλέσει μια αποβολή.
6. Ανανάς
Ορισμένες γυναίκες μπορούν να επιλέξουν να έχουν ανανά καθώς έρχονται πιο κοντά στην ημερομηνία λήξης, αλλά καταναλώνουν αυτό το φρούτο ενώ είστε στο πρώτο τρίμηνο σας πρέπει να αποφεύγεται αυστηρά. Ένα από τα σημαντικότερα συστατικά του ανανά είναι η βρομελίνη. Αυτή η ουσία προσβάλλει τον τράχηλο απευθείας και αρχίζει να το μαλακώνει, πράγμα που είναι ένα κλασικό σημάδι για την πρόκληση της εργασίας. Οι συσπάσεις αρχίζουν και μπορεί να καταλήξετε σε αποβολή.
7. Ακατέργαστα αυγά
Τα βρασμένα αυγά θεωρούνται γενικά ένα καλό μέρος της δίαιτας για μια έγκυο γυναίκα, αλλά αυτά δεν πρέπει να καταναλώνονται ωμά χωρίς το μαγείρεμα. Τα ωμά αυγά χρησιμοποιούνται σε διάφορα παρασκευάσματα διατροφής, όπως μους, μαγιονέζα, διάφορα επιδόρπια και σάλτσες. Τα ωμά αυγά έχουν υψηλό κίνδυνο να περιέχουν τον ιό της σαλμονέλας, ο οποίος είναι γνωστό ότι προκαλεί πολλαπλές επιπλοκές στην εγκυμοσύνη.
8. Είδη διατροφής που περιέχουν πολλά αλάτια
Μας αρέσει η τροφή μας αλμυρή, πικάντικη, γλυκιά, ξινή ή μείγμα όλων αυτών. Ίσως να σας αρέσει να διεγείρετε εκείνους τους γευστικούς μύκητες και να τους ζητάτε, αλλά συνιστάται ιδιαίτερα να μείνετε μακριά από τα είδη διατροφής που χρησιμοποιούν πολύ αλάτι στο παρασκεύασμα. Αυτά περιλαμβάνουν τα αγαπημένα σας όπως το samosas και pakoras και ακόμη και το συνηθισμένο σνακ των γκοφρέτες και το αγαπημένο σας τουρσί. Το υψηλό αλάτι μπορεί να σας αφήσει με υψηλή κατακράτηση νερού και να προκαλέσει μια σειρά ζητημάτων.
9. Όλα τα τρόφιμα στο δρόμο
Ναι, αυτό είναι αρκετά θλιβερή είδηση και δεν έχει σημασία τι ζητάτε, δεν μπορείτε να το σαρώσετε με τροφή δρόμου χωρίς να θέσετε το μωρό σας σε κίνδυνο. Ίσως να είστε λαχτάρα για νόστιμο chaat, κινέζικο φαγητό και tandoor αλλά προσπαθήστε να τα αποφύγετε. Πάρτε τη βοήθεια του συνεργάτη σας για την επιβολή αυτού του κανόνα για σας, επιλέξτε ένα διαφορετικό δρόμο για να περπατήσετε, αλλά κάνετε ό, τι χρειάζεται για να κρατήσει μακριά από το δρόμο τροφίμων με κάθε κόστος. Ο λόγος για αυτό είναι πολύ απλός. Οι μέθοδοι παρασκευής τροφών για το δρόμο είναι γνωστό ότι δεν τηρούν τις συνήθεις διαδικασίες υγιεινής. Και η κατανάλωσή τους μπορεί να θέσει εσάς και το μωρό σας σε κίνδυνο λοιμώξεων και ασθενειών ή, τουλάχιστον, κακό στομάχι και δυσπεψία, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ενόχληση. Η άλλη πτυχή της διαμονής μακριά από τα τρόφιμα στο δρόμο είναι ο αριθμός των μπαχαρικών που χρησιμοποιούνται σε αυτά. Η κατανάλωση εξαιρετικά πικάντικων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει καούρα και αίσθημα καύσου στο στομάχι σας. Όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να πάρουμε ανακούφιση από αυτό και τον πόνο που ακολουθεί.
10. Θαλασσινά
Το Sushi μπορεί να είναι το κορυφαίο στοιχείο στον αγαπημένο σας κατάλογο τροφίμων, αλλά να το ξαναξεκινήσετε τουλάχιστον ενώ είστε έγκυος. Το ακατέργαστο κρέας οποιουδήποτε είδους, και ιδιαίτερα τα ψάρια, είναι εξαιρετικά ανθυγιεινό επειδή υπάρχουν τεράστιες πιθανότητες να υπάρχουν παράσιτα και άλλα μικρόβια μέσα στο κρέας. Μπορείτε να σκεφτείτε να πάτε για ένα μαγειρεμένο κάρυ ψαριού ή τηγανητά επιλογές, αλλά αυτά είναι καλύτερα να αποφευχθεί επίσης. Ναι, τα ψάρια έχουν αρκετά σημαντικά θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά το πρόβλημα δεν είναι το ψάρι. Είναι το νερό. Το νερό τείνει να έχει μεγάλο αριθμό ρύπων, συμπεριλαμβανομένου του υδραργύρου, που καταναλώνεται από τα ψάρια. Αυτό αναπόφευκτα βρίσκεται στο σώμα μας και μπορεί να προκαλέσει πολλαπλά προβλήματα. Ορισμένες ποικιλίες, όπως η γαρίδα, ο σολομός και το γατόψαρο, θεωρούνται γενικά ασφαλείς για κατανάλωση από έγκυες γυναίκες.
Εάν δεν μπορείτε να φάτε αυτό που επιθυμείτε, θα σας κάνει να λυπηθείτε, αλλά να θυμάστε ότι αυτό είναι καλό μόνο για εσάς και το μωρό σας. Αυτές ήταν ορισμένες ινδικές τροφές που δεν έπρεπε να τρώγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά υπάρχουν και άλλα που συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι επίσης νόστιμα. Επίσης, ορισμένα είδη τροφίμων που είναι ανασφαλείς έξω μπορούν να προετοιμαστούν στο σπίτι με τις σωστές αναλογίες για να γοητεύσουν τους πόθους σας. Η διατήρηση της υγιεινής και η διατήρηση της ασφάλειας του μωρού σας είναι το πράγμα που πρέπει να εστιάσετε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διασκεδάσετε κάνοντας το ίδιο.