10 μύθοι θα ακούσετε για το σώμα σας μετά τον τοκετό που κανείς δεν πρέπει να πιστέψει
Την πρώτη φορά που ήμουν έγκυος, βύθισα τον εαυτό μου σε συμβουλές και πληροφορίες και προσπάθησα να απολαύσω κάθε γεγονός για την προγεννητική και τη μεταγεννητική φροντίδα. Ήμουν η πιο προετοιμασμένη νέα μητέρα ποτέ . Αυτό που δεν έκανα όμως ήταν να συλλέξω κάθε πληροφορία σχετικά με το πώς να φροντίζω τον εαυτό μου και το σώμα μου μετά τον τοκετό. Μέχρι που βρισκόμουν στη ζωή της μετά τον τοκετό, συνειδητοποίησα πόση κοινωνική κριτική επικαλύπτει τη φυσική κατάσταση της μητέρας, ειδικά μετά τη γέννηση. Οι μόνιμοι μύθοι για το σώμα μου μετά τον τοκετό, που κανείς δεν πρέπει να πιστεύει ότι καύση αυτή την κριτική, και να δημιουργήσει μη ρεαλιστικές προσδοκίες που είναι πέρα από τον κακό.
Δεν μπορώ να σας πω πόσο θα ήθελα να είχα πραγματοποιήσει πιο τεκμηριωμένη έρευνα και απλώς να απορρίψει αυτούς τους μύθους μετά τον τοκετό εντελώς. Για να είμαι δίκαιος, στον εαυτό μου και σε άλλους, αυτοί οι μύθοι συχνά συγκαλύπτονται ως συμβουλές υγείας, συμβουλές γυμναστικής και casual asides από φίλους και ξένους. Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεχωρίσετε το γεγονός από τη μυθοπλασία, ειδικά όταν προσπαθείτε να καταλάβετε κάθε άλλη πτυχή της μητρότητας. Ο πιο θαρραλέος μύθος στον οποίο έπεσα θύμα ήταν η ιδέα ότι δεν θα έπρεπε πλέον να κοιτάζω έγκυος λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Ναι, αυτό το τέταρτο τρίμηνο είναι ένα πραγματικό πράγμα, και περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να το γνωρίζουν.
Στην εύθραυστη, εξαντλημένη κατάστασή μου τις εβδομάδες που ακολούθησαν τη γέννηση του πρώτου μου μωρού, υπέκυψα εύκολα στην ιδέα ότι το σώμα μου μετά τον τοκετό ήταν κάτι που έπρεπε να "διορθώσει". Σταδιακά όμως έμαθα ότι κανένας δεν είχε το δικαίωμα να κρίνει ένα σώμα που μόλις πρόσφατα είχε γεννήσει έναν άνθρωπο (ή οποιοδήποτε σώμα για οποιονδήποτε λόγο). Αν ήθελα ένα μπισκότο, επρόκειτο να έχω ένα μπισκότο. Έτσι, εάν συναντήσετε μερικούς από αυτούς τους μύθους του σώματος μετά τον τοκετό, ενώ ερευνούμε για την εγκυμοσύνη και την μετά τον τοκετό ζωή, αισθανθείτε ελεύθεροι να τους πετάξετε στο περίπτερο. Δεν θα κάνει εσύ, ούτε το σώμα σου, κανένα καλό να τους πιστέψεις.
Ότι χάνεται το βάρος του μωρού απαιτείται
Τα τραπεζοειδή πρωτοσέλιδα δείχνουν ότι είναι δουλειά μας να βρεθούμε "πίσω στη φόρμα" μετά την ανάπτυξη, τη γέννηση και τη φροντίδα ενός ανθρώπου μέσα σε ένα χρόνο (πάνω από όλα όσα συμβαίνουν). Όχι . Ψευδής. Απολύτως απολύτως τίποτα. Πρώτα απ 'όλα, το "πίσω στο σχήμα" είναι ένας σχετικός όρος, ο οποίος συνήθως δεν έχει καμία σχέση με το να είναι υγιής και να έχει να κάνει με την τοποθέτηση σε κάποιο προκαθορισμένο κοινωνικό πρότυπο ομορφιάς μέσω ενός συγκεκριμένου μεγέθους παντελονιού. Εάν η υγεία μας δεν διακυβεύεται από το πόσο ζυγίζουμε, κάτι που ο γιατρός μας, όχι ξένος, θα αποφασίσει, γιατί θέσαμε την πίεση στον εαυτό μας να χάσει κιλά; Έχουμε σοβαρά πολύ καλύτερες χρήσεις για την εποχή μας (και με αυτό εννοώ να κοιτάζω τα νεογέννητα που κοιμούνται και να μουλιάζουν σε όλη την τελειότητα τους).
Ότι η απώλεια βάρους του μωρού σημαίνει ότι το σώμα σας θα είναι το ίδιο όπως πριν
Εντάξει, πείτε ότι διαπιστώνετε ότι σταδιακά χάνετε κάποιο από το βάρος που αποκτήσατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τη γέννηση. Αυτό δεν εγγυάται απαραίτητα ότι το σώμα σας θα επανέλθει στην κατάσταση πριν από την εγκυμοσύνη. Έχασα και κέρδισα τα ίδια 32 κιλά με κάθε μία από τις εγκυμοσύνες μου, αλλά το σώμα μου ήταν διαφορετικό μετά τη γέννηση τη δεύτερη φορά. Δεν μου έκανε κανένα καλό να το πολεμήσω. Είναι ένα δύσκολο πράγμα, αλλά η αποδοχή του σώματος μου μετά τον τοκετό ήταν ένα τεράστιο βήμα προς την υπερνίκηση πολλών ανασφάλειών μου γύρω από την εικόνα του σώματος.
Ότι είναι λιγότερο επιθυμητό
Ακόμα κι αν αγωνιζόταν με θέματα σωματικού εγκεφάλου πριν από την απόκτηση παιδιών, ήξερες ότι υπήρχαν φορές που αναμφίβολα αισθανόσασταν καλός για το πώς φαινόταν. Ή ακόμα και αν αυτό δεν συνέβαινε ποτέ, υπήρχε κάποιος που εκτιμά το σώμα σας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το να συνηθίζεις τις μεταβολές του σώματος μετά τον τοκετό μπορεί να προσθέσει στις προκλήσεις της νέας μητρότητας, αλλά διαπίστωσα ότι ήμουν εκείνος που είχε τα hang-ups. Με άλλα λόγια, ο συνεργάτης μου δεν έβγαλε κανένα πρόβλημα με την εμφάνισή μου. Θέλω να πω, υπάρχει κάτι πιο σέξι για έναν σύζυγο από το να είναι η μητέρα στο παιδί του; Οχι. Όχι σύμφωνα με την εμπειρία μου.
Ότι χρειάζεται να ταιριάζει στα ρούχα σας πριν από την εγκυμοσύνη
Γεια σου, είναι υπέροχο αν μπορείτε τελικά να χωρέσετε πίσω στα ρούχα σας πριν την εγκυμοσύνη, επειδή δεν χρειάζεται να αγοράσετε ή να δανειστείτε νέα. Αλλά μόνο και μόνο επειδή μπορείτε να πάρετε τα τζιν επάνω, δεν σημαίνει ότι θα φαίνονται τα ίδια για εσάς. Τεχνικά, θα μπορούσα να "ταιριάζει" στο παντελόνι μου μερικούς μήνες μετά τον τοκετό, αλλά δεν μου φαινόταν το ίδιο όπως πριν πριν ξεκινήσω να μεγαλώνω μωρά. Έκανα τη σοφή απόφαση να καθαρίσω τα ρούχα που δεν με έκανε να νιώθω καλά. Ενώ δεν είχα τα μέσα να αντικαταστήσω εντελώς την ντουλάπα μου, με έβλεπε πολύ άγχος, υπολογίζοντας τι να φορέσω κάθε μέρα μετά την εξάλειψη αντικειμένων που απλώς δεν αύξησαν τα επίπεδα εμπιστοσύνης στο σώμα μου.
Ότι χρειάζεται να αλλάξει καθόλου
Η επιλογή είναι δική μας. Κανείς δεν παίρνει λόγο για το πώς πρέπει να δούμε ή πόσο διάστημα πρέπει να αναλάβουμε. Έτσι, ευχαριστίες, αλλά απολύτως freakin 'όχι χάρη σε όλες αυτές τις προσκλήσεις που μας προσκαλούν να πάρουν το σώμα μας "πίσω", αφού έχουν τα μωρά.
Ότι είναι μια μηχανή γάλακτος και τίποτα περισσότερο
Τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό, ήταν δύσκολο να μην νιώθεις, σαν μια αγελάδα. Το μόνο που φαινόταν να κάνω ήταν το θηλάζω, καταγράψατε το χρόνο και τη διάρκεια των περιόδων νοσηλείας, τρώτε, κατούρα και επαναλάβετε. Οφείλω στον εαυτό μου να ανακτήσω την κατοχή του σώματός μου. Ναι, το μωρό μου το χρειάστηκε για επιβίωση, αλλά όχι εξαιτίας αυτού που χρειαζόμουν: για να βγούμε περισσότερο (και όχι μόνο για τους ελέγχους μετά τον τοκετό).
Πήρα ένα πεντικιούρ, πήρα τον εαυτό μου έξω για μεσημεριανό γεύμα, και περπάτησα χωρίς την κόπωση και την ταλαιπωρία ότι ήταν εννέα μήνες έγκυος. Είναι εύκολο να χάσετε κάποια από αυτή την αίσθηση του εαυτού όταν γίνετε μαμά. Ήθελα να δώσω τον εαυτό μου εντελώς σε αυτό το μικροσκοπικό μικρό πλάσμα. Αλλά η αυτοεξυπηρέτηση είναι κρίσιμη, οπότε η φροντίδα του σώματός μου (ανάμεσα σε περιόδους σίτισης) ήταν ένας σημαντικός τρόπος για να έρθω σε επαφή με τον μη μη-εαυτό μου.
Αυτό πρέπει να μοιάζει με κάποιον άλλον
Κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Μερικοί άνθρωποι κερδίζουν πολλά και χάνουν πολλά. Άλλοι δεν κερδίζουν πολλά και δεν χάνουν τίποτα. Έχω έναν φίλο που κέρδισε τα τέσσερα κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της και έπειτα έχασε 30 μετά τη γέννηση. Το θέμα είναι ότι δεν είμαστε κλώνοι. Οι εγκυμοσύνες είναι μοναδικές ως τα παιδιά που δημιουργούν και δεν υπάρχει ιδανικό σώμα μετά τον τοκετό που όλοι μας πρέπει να αγωνιστούμε. Όσο οι γιατροί μας λένε ότι είμαστε υγιείς και αισθανόμαστε εντάξει (εκτός από την στέρηση του ύπνου και το περιστασιακό κλάμα και τη σχετική πόνο), δεν υπάρχει κανένας λόγος να γίνει ανταγωνιστικός μετά τη γέννηση, συγκρίνοντας το σώμα σας μετά τον τοκετό με κάποιον άλλο.
Ότι πρέπει να το κρύψετε
Δεν συμμεριζόμαστε όλοι τα ίδια συναισθήματα για την κάλυψη όταν θηλάζουμε, και προφανώς αυτό είναι κάτι περισσότερο από καλό. Ωστόσο, η μετριοφροσύνη και η άνεση στην άκρη, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο το σώμα μου μετά τον τοκετό πρέπει να κρύβεται πίσω από χαλαρά ρούχα και υποτονικά χρώματα. Είχα ένα μωρό. Είναι εκπληκτικό. Αυτό είναι εκπληκτικό μοιάζει.
Ότι δεν μπορείς να είσαι υπερήφανος γι 'αυτό
Κάθε φορά που μια αηδιασμένη σκέψη έπεσε στο κεφάλι μου όταν κοιτούσα το σώμα μου μετά τον τοκετό, το έβαλα μακριά με αυτό το μάντρα: "Το σώμα μου έκανε ένα άτομο". Αυτή η σκέψη μου χτυπά ακόμα . Η εγκυμοσύνη με έβαλε πραγματικά σε επαφή με τη δύναμη που το σώμα μου ήταν ικανό να κατέχει. Όλες οι αμείλικτες συνεδρίες του γυμναστηρίου μου κατά τη διάρκεια των προγεννητικών μου χρόνων δεν μπόρεσαν να αποδείξουν τι μου έδειχνε η τεντωμένη, πικρή σάρκα, τώρα που ήμουν μαμά. Κάθε φορά που θέλω να χτυπήσω τον εαυτό μου για να χρειαστεί να αρπάξω ένα μεγαλύτερο μέγεθος, θυμάμαι τι έχει περάσει το σώμα μου. Μετέφερε δυο μωρά στη θητεία (μακρύτερα, στην πραγματικότητα) και τα παρουσίασε στον κόσμο με τέλεια υγεία. Τίποτα για το σώμα μου δεν με έκανε να υπερηφανεύομαι.