10 Συμβουλές για την επιστροφή στην εργασία μετά το μωρό
Η επιστροφή στην εργασία μετά από εβδομάδες ή μήνες άδειας μητρότητας μπορεί να είναι δύσκολη. μετά από όλα, είναι τόσο δύσκολο να αφήσεις πίσω αυτά τα γλυκά μωρά! Κάντε την δύσκολη μετάβαση λίγο πιο εύκολη με αυτές τις 10 συμβουλές.
1. Ξεκινήστε νωρίς
Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι η αβεβαιότητα σχετικά με το ποιος θα παρακολουθεί το μωρό σας, οπότε αρχίστε να το υπολογίζετε νωρίς. Πριν γεννηθεί το μωρό δεν είναι πολύ σύντομα, ειδικά αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια συγκεκριμένη φροντίδα της ημέρας - μπορεί να έχουν μια λίστα αναμονής!
2. Επιλέξτε προσεκτικά τη φροντίδα
Η μετάβαση πίσω στην εργασία θα είναι πολύ πιο εύκολη αν είστε σίγουροι για την επιλογή σας ποιος φροντίζει το μωρό σας. Εάν πρόκειται για παιδική μέρα, ρωτήστε αν μπορείτε να σταματήσετε και να επισκεφθείτε το μωρό σας προτού επιστρέψετε, έτσι ώστε να μπορείτε να γίνετε και οι δύο άνετοι με το χώρο και τους ανθρώπους.
3. Κάνετε μερικές ξηρές δοκιμές
Τις εβδομάδες πριν επιστρέψετε στη δουλειά σας, είναι χρήσιμο να ασκείτε τη ρουτίνα σας για να σηκωθείτε, να προετοιμαστείτε για εσάς και το μωρό σας και να βγείτε από το σπίτι κάπου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από αυτές τις ξηρές εκδρομές για να κάνετε ένα ταξίδι στη φροντίδα του παιδιού σας, για μια επίσκεψη ή για να αποβάλλετε τις πάνες και άλλες ανάγκες που μπορεί να σας έχουν ζητήσει να παρέχετε.
4. Ξεκινήστε αργά
Εάν είναι δυνατόν, εργάζονται μόνο με μερική απασχόληση για την πρώτη εβδομάδα ή δύο. Αυτός ο χρόνος μετάβασης θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας ώστε να είστε χωρισμένοι, και επίσης θα σας επιτρέψει να διευθετήσετε τυχόν στροφές στο χρονοδιάγραμμα και τα συστήματά σας.
5. Ζητήστε ενημερώσεις
Το δυσκολότερο μέρος για να επιστρέψετε είναι βέβαιο ότι αφήνετε το μωρό σας. Ζητήστε από τη φροντίδα του παιδιού σας να σας στέλνει κείμενα και φωτογραφίες του γλυκού σας μπιζέλι όλη την ημέρα. Και αν χρειαστεί να καλέσετε κάθε μέρα για να κάνετε check in, αυτό είναι το δικαίωμά σας ως μαμά
6. Ζητήστε από έναν Σύμβουλο για τη Γάλα
Αν σκοπεύετε να συνεχίσετε τη νοσηλευτική εργασία μετά την επιστροφή σας, ένας σύμβουλος γαλακτοπαραγωγής μπορεί να σας βοηθήσει με τυχόν ερωτήσεις που έχετε σχετικά με τη διατήρηση της προμήθειας, την άντληση στην εργασία και την αποθήκευση του εκφρασμένου γάλακτος.
7. Πραγματοποιήστε την ομιλία της αντλίας
Πριν επιστρέψετε στην εργασία, βεβαιωθείτε ότι μιλάτε στο προϊστάμενό σας σχετικά με τα σχέδιά σας για άντληση και πώς μπορεί να υποστηρίξει την ανάγκη σας για τη διατροφή του μωρού σας. Το Τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε έναν ιδιωτικό χώρο για την άντληση. Η κοιλιά σας έφτασε τελικά. Τα παντελόνια σας σκάβουν άβολα στη μέση σας και αισθάνεστε σαν να πέσετε από τα πουκάμισα σας. Θα νιώσετε τόσο πολύ καλύτερα αφού έχετε μερικά παντελόνια με ελαστική μέση και ένα πουκάμισο που ταιριάζει στο νέο σας σώμα. Το καλύτερο κομμάτι? Ταξίδι για ψώνια!
8. Προγραμματίστε την Προτεραιότητα
Η νύχτα είναι ο νέος χρόνος προετοιμασίας. Σχεδιάστε να επιλέξετε τα ρούχα σας, να συσκευάσετε το μεσημεριανό γεύμα σας και την τσάντα του μωρού σας και να οργανώσετε τα πάντα για την επόμενη μέρα πριν πάτε για ύπνο. Θα κάνει τα πρωινά σας τόσο πιο ομαλά (και ίσως έχετε ακόμα χρόνο για πρωινό!).
9. Πάρτε το μωρό για να πάρετε ένα μπουκάλι
Εάν θηλάζετε αποκλειστικά το θηλασμό, ξεκινήστε να δώσετε στο μικρό σας ένα μπουκάλι εκφρασμένου γάλακτος μερικές φορές, για να βεβαιωθείτε ότι θα το πάρει. Αν δεν το κάνει, βγείτε μακριά και δοκιμάστε τον μπαμπά ή κάποιον άλλο. Συνεχίστε να την προσφέρετε τακτικά μέχρι το μωρό σας να συμφωνήσει να πίνει από αυτό.
10. Παράλειψη της ενοχής
Είτε επιλέγετε να πάτε πίσω, είτε πρέπει να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε ενοχή μαμά. Περισσότερο από το 75% των Αμερικανών μαμάδων εργάζονται έξω από το σπίτι. Η επιστροφή στην εργασία δεν σας κάνει κακό γονέα, οπότε μην σκέφτεστε για μια στιγμή ότι είστε.