11 συνήθειες των ζευγαριών που πολεμούν δίκαια, σύμφωνα με έναν επαγγελματία
Έρχεται ένας χρόνος σε οποιαδήποτε σχέση όταν τα πράγματα δεν κάνουν ακριβώς τριαντάφυλλα. Ο μήνας του μέλιτος τελειώνει, και μένετε με μια πάλη. Είναι αναπόφευκτο. Κανένα ζευγάρι δεν είναι τέλειο ή ευτυχισμένο όλη την ώρα. Μιλώντας στο μυαλό σας, εκτοξεύοντας τα παράπονά σας, εργάζεστε μαζί για να διορθώσετε τα λάθη σας - όλα αυτά μπορούν να είναι υγιή αποτελέσματα όταν παλεύετε με τον σύντροφό σας, αν ασκείτε τις συνήθειες των ζευγαριών που αγωνίζονται δίκαια.
Σύμφωνα με τον σύμβουλο σχέσεων και ψυχολόγος Elisabeth Graham, η μάχη με τον σύντροφό σας θεωρείται αρκετά υγιής. "Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι μάχες είναι το σημάδι μιας κακής σχέσης, αλλά η πάλη είναι φυσιολογική εφ 'όσον παλεύετε δίκαια", λέει ο Graham σε συνέντευξή μου. Η εναλλακτική λύση στις μάχες κρατά το θυμό σας μέσα, και αυτό δεν σας πάει πουθενά, ειδικά σε μια σχέση. "Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε δίκαια τον σύντροφό σας, ακόμα και όταν αγωνίζεστε", λέει ο Graham. "Ειδικά όταν αγωνίζεστε". Αντί να κρατάτε όλη την οργή και τη δυσαρέσκειά σας, ο Graham συνιστά να το αφήσετε έξω - και όσο νωρίτερα, τόσο το καλύτερο. «Το να είσαι ανοιχτός και ειλικρινής με τον σύντροφό σου και οι ενέργειές σου που έχουν κάνει να νιώθεις ένα συγκεκριμένο τρόπο είναι το κλειδί για μια ισχυρή σχέση», λέει ο Graham. Και το κάνουμε με τρόπο που είναι δίκαιο είναι ακόμα πιο σημαντικό για την υγεία μιας σχέσης. Έτσι, την επόμενη φορά που αισθάνεστε έναν αγώνα που έρχεται, πάρτε έξω αυτή τη λίστα των τακτικών για να σας βοηθήσει να πολεμήσετε δίκαιη.
Check Out: Fight Fair: Κερδίστε τη σύγκρουση χωρίς να χάσετε την αγάπη, $ 12, Amazon
1 Ξέρουν τα συναισθήματά τους
Πριν ξεκινήσετε έναν αγώνα, σκεφτείτε γιατί είστε πραγματικά θυμωμένος. Είναι επειδή ο σύντροφός σας δεν πήρε τα σκουπίδια έξω; Ή μήπως επειδή ο συνεργάτης σας έστειλε ένα σχόλιο τρεις ημέρες πριν και εξακολουθείτε να το τσιμπίζετε; "Γνωρίζοντας γιατί είστε θυμωμένος και γνωρίζοντας πώς να παρουσιάσετε τα συναισθήματά σας προτού να μιλήσετε με το σημαντικό σας άλλο, θα βοηθήσει στην εξάλειψη τυχόν υπερβολικών μεταβλητών", λέει ο Graham. Καταλάβετε γιατί είστε τρελός πριν το φέρετε στο τραπέζι και θα είστε σε θέση να εξηγήσετε σαφέστερα.
2 Καταπονούν την αμοιβαία συναίνεση
Δεν είναι πάντα δυνατό, αλλά όταν μπορείτε, αγωνιστείτε όταν είστε και οι δύο για να το κάνετε. "Η επιλογή ενός αγώνα με τον σύντροφό σας όταν πιαστούν απροετοίμαστοι, κουρασμένοι, ή αλλιώς, δεν αγωνίζεται δίκαια", λέει ο Graham. Λάβετε υπόψη ότι εάν θέλετε πραγματικά να ακούσετε τα παράπονά σας, θα πρέπει να τα αερίσετε όταν ο συνεργάτης σας είναι έτοιμος να ακούσει.
3 Δεν ονομάζουν κλήση
Όσο δελεαστικό είναι να καλέσετε τον σύντροφό σας όλα τα ονόματα στο βιβλίο όταν έχουν κάνει κάτι που δεν είστε ευχαριστημένοι με, δεν είναι ευνοϊκό για μια δίκαιη μάχη. "Κρατήστε το καθαρό", λέει ο Graham. Σκέψου το. Δεν εκτιμάτε να καλείτε ονόματα στη μέση ενός αγώνα, οπότε γιατί θα στηρίξατε την τακτική αυτή κατά πρώτο λόγο;
4 Θα κολλήσουν στο θέμα
Μπορεί να είναι δύσκολο να κολλήσετε στο θέμα στο χέρι, αλλά είναι σημαντικό να το κάνετε. "Μην παραβιάζετε τα παρελθόντα λάθη ή τα παράπονα", λέει ο Graham. "Πάρτε ένα ζήτημα κάθε φορά, ή αλλιώς τα ζητήματά σας δεν θα αντιμετωπιστούν." Κάνοντας ένα ζήτημα σε ένα μεγαλύτερο θέμα είναι δελεαστικό, αλλά δεν είναι χρήσιμο μακροπρόθεσμα.
5 Δηλώνουν το ζήτημα ειλικρινά
Στο σημείο αυτό αρχίζει το πρώτο βήμα. Καταλάβετε τα συναισθήματά σας πριν πάτε σε αγώνα, ώστε να μπορείτε να δηλώσετε με ακρίβεια το ζήτημά σας. "Η ειλικρίνεια με τον συνεργάτη σας για το λόγο για τον οποίο είστε αναστατωμένος μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά είναι ο μόνος τρόπος για να επιλυθεί ένας αγώνας", λέει ο Graham. Να είστε τολμηροί, να είστε γενναίοι, να είστε ειλικρινείς.
6 Δεν αποφεύγουν το ζήτημα
Μην κάνετε τον αγώνα για ένα άλλο θέμα. Ίσως να είστε αμήχανοι ή λυπημένοι για το γιατί είστε θυμωμένοι και φαίνεται ότι είναι ευκολότερο να κατηγορήσετε κάτι για κάτι ευκολότερο. "Μην προσπαθήστε να σπρώξετε την ευθύνη του θυμού σας σε ένα άλλο θέμα", λέει ο Graham. «Το να είσαι ευάλωτος και ωμά με τον σύντροφό σου θα σε κάνει μόνο ισχυρότερο».
7 Δεν χτυπούν κάτω από τη ζώνη
Στη μέση ενός αγώνα, μείνετε μακριά από μικροσκοπικά τρυπήματα στο σύντροφό σας. "Μην καλέσετε τα ονόματα των συνεργατών σας και μην δημιουργείτε αδυναμίες μόνο για να βλάψετε τον σύντροφό σας", λέει ο Graham. "Κρατήστε τον αγώνα σας εστιασμένο και θυμηθείτε πώς θα θέλατε να αντιμετωπιστεί όταν είστε υπαιτιότητα".
Αφήστε τον συνεργάτη τους να απαντήσει
Μην μιλάτε απλά το αυτί τους. Πρέπει να τους ακούσετε και εσείς. "Χωρίς να ακούτε τον σύντροφό σας, δεν μπορείτε να μεγαλώσετε ή να μάθετε από την παρέλαση", λέει ο Graham. Η ακοή είναι ένα βασικό μέρος κάθε σχέσης και ένα βασικό μέρος κάθε αγώνα. "Μπορεί να είναι εύκολο να συντονίσετε το σύντροφό σας κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, αλλά είναι σημαντικό να ακούσετε τι έχουν να πουν."
9 Κρατούν τους αγώνες τους για τον εαυτό τους
Μην ζεις τιτίβισμα τον αγώνα σου, y'all. "Μια πάλη μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας πρέπει να παραμείνει ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας", λέει ο Graham. Η μετάδοση του βρώμικου πλυντηρίου σας στους γείτονες, τους φίλους σας, την οικογένειά σας, θέτει εσάς και το σύντροφό σας σε μειονεκτική θέση. Κρατήστε τους αγώνες σας στον εαυτό σας για να κρατήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας έξω από τον αγώνα.
10 Καταπολέμηση πίσω από κλειστές πόρτες
«Η εύρεση ενός ασφαλούς χώρου για την προφορική επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι σημαντική», λέει ο Graham. Δεν μπορείτε πάντοτε να προγραμματίσετε πότε συμβαίνει αγώνας, αλλά μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι το τμήμα παραγωγής στο μανάβικο δεν είναι το καλύτερο μέρος για να το έχετε.
11 Εφαρμόζουν αλλαγές
Ποιο είναι το σημείο στην καταπολέμηση αν δεν αλλάξει τίποτα; "Όταν ακούτε τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, ακούτε τα παράπονά τους", λέει ο Graham. «Όταν ο σύντροφός σας σας ακούει, ακούνε τη δική σας. Για να είναι ένας αγώνας δίκαιος και χρήσιμος, πρέπει να συνεργαστείτε για να εφαρμόσετε αλλαγές». Η επίλυση του προβλήματος και η σωστή τοποθέτησή του θα σας βοηθήσει και εσείς και ο συνεργάτης σας να μεγαλώσουν και να ωριμάσουν στη σχέση σας, καθιστώντας τον δεσμό σας πιο ισχυρό από πριν.