20 εβδομάδες έγκυος: Τι να περιμένετε

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Η ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Εβδομάδα 20
• Ποιο είναι το μέγεθος του μωρού
• Κοινές Αλλαγές Σώματος
• Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης στην Εβδομάδα 20
• Κοιλιά στις 20 εβδομάδες της εγκυμοσύνης
• 20 εβδομάδες υπερηχογράφημα
• Τι να φας?
• Συμβουλές & Φροντίδα
• Τι χρειάζεστε για να ψωνίσετε

Το έχετε φτιάξει στα μισά της εγκυμοσύνης σας. Αυτή την εβδομάδα θα παρατηρήσετε τελικά ότι το μικρό σας είναι αρκετά μεγάλο για να μετακινήσετε ή να σπρώξετε. Ωστόσο, υπάρχει αρκετός χώρος στη μήτρα για να διατεθεί το μωρό σας να χορεύει, επιτρέποντάς σας να νιώσετε τις κινήσεις. Ακολουθεί μια λίστα προτάσεων και απαντήσεων σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με την 20η εβδομάδα σας.

Η ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Εβδομάδα 20

Σε αυτό το σημείο, θα είστε περίπου 4 κιλά βαρύτερο, με ένα επιπλέον κιλό ή έτσι προστίθεται κάθε δύο εβδομάδες. Εάν το έμβρυό σας είναι κορίτσι, η μήτρα της έχει σχηματιστεί πλήρως μέχρι τώρα με εκατομμύρια αυγά που έχουν ήδη παραχθεί. Αν είναι αγόρι, οι όρχεις του αρχίζουν να κατεβαίνουν από την κοιλιά του, με τη διαδικασία να τελειώνει σε μερικές εβδομάδες. Το μωρό σας έχει αρχίσει να καταπιεί περισσότερο, επιτρέποντας στο πεπτικό σύστημα να πάρει κάποια πολύ αναγκαία εμπειρία. Αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία τα μωρά αρχίζουν να παράγουν κόπρανα, μια μαύρη ουσία gooey γνωστή ως meconium, η οποία θα συγκεντρωθεί στα έντερά τους. Τα δόντια του γάλακτος είναι παρόντα σε αυτό το σημείο, και τα μόνιμα δόντια αρχίζουν να διαμορφώνονται επίσης. Καθώς το μωρό αιωρείται πολυετές σε αμνιακό υγρό, τείνει να καλύπτεται με μια ελαιώδη ουσία που ονομάζεται vernix, η οποία προστατεύει το δέρμα από τη δημιουργία ρωγμών.

Ποιο είναι το μέγεθος του μωρού

Στις 20 εβδομάδες έγκυος το μέγεθος του μωρού είναι περίπου 16-17 εκατοστά από πάνω προς τα κάτω, βάρους περίπου 300 γραμμάρια. Μέχρι αυτό το σημείο, τα έμβρυα μετρούνται από το στέμμα μέχρι το νάρθηκα, καθώς τα πόδια τους σφίγγονται σφιχτά ενάντια στα ανώτερα σώματα τους. Ωστόσο, κατά την 20η εβδομάδα, γίνεται ευκολότερο να εντοπίσετε το μέγεθός της από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο.

Κοινές Αλλαγές Σώματος

Την 20η εβδομάδα, θα παρατηρήσετε μερικές αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από το συνηθισμένο:

• Οίδημα: Τα πόδια σας τώρα θα αρχίσουν να διογκώνονται εξαιτίας της κατακράτησης νερού.
• Ροχαλητό : Η αύξηση των οιστρογόνων προκαλεί την πρήξιμο της εσωτερικής μεμβράνης της μύτης, οδηγώντας σε ροχαλητό.
• Σημαντικό χτύπημα εγκυμοσύνης: Την 20η εβδομάδα, οι άνθρωποι θα αρχίσουν να παρατηρούν ότι είστε έγκυος.
• Ταχύτερη ανάπτυξη μαλλιών και νυχιών: Οι ορμόνες που διέρχονται από τις φλέβες σας προάγουν επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών.
• Κολπικές εκκρίσεις: Ο κόλπος σας θα αρχίσει να παράγει μεγαλύτερες και μεγαλύτερες ποσότητες απόρριψης ως μέσο για να διατηρηθεί η περιοχή των βουβωνών προστατευμένη από επιβλαβή βακτήρια.

Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης στην Εβδομάδα 20

Η επίτευξη αυτού του σημείου στην εγκυμοσύνη είναι ένα θαυμάσιο επίτευγμα, εκτός από τα δύσκολα προβλήματα που μπορεί να τα συνοδεύσουν. Εκτός από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας, υπάρχουν μερικά ακόμα συμπτώματα που θα αντιμετωπίσετε:

• Ακραία ενέργεια: Οι ορμόνες στο σώμα σας θα σας δώσουν ένα άλμα στα ενεργειακά σας επίπεδα καθώς και τη σεξουαλική σας κίνηση.
• Δυσκολία στην αναπνοή: Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, η μήτρα ασκεί πίεση στους πνεύμονες, αναγκάζοντάς σας να καταβάλλετε περισσότερες προσπάθειες για να αναπνεύσετε.
• Τα άκρα αρχίζουν να σφίγγουν: Τα πόδια και τα χέρια σας δυσκολεύουν να παραμείνουν αδέσποτα και ευέλικτα.
• Δυσπεψία και καούρα: Αυτά τα προβλήματα εμφανίζονται καθώς το έμβρυο σπρώχνει γύρω από το πεπτικό σύστημα καθιστώντας δύσκολο τον ύπνο της καλής νύχτας.

Ενώ οι ήπιοι έως μέτριοι πονοκέφαλοι είναι σύμφωνοι με τις ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν βρεθείτε με σοβαρούς πονοκεφάλους, κοιλιακό άλγος, ναυτία, προβλήματα όρασης ή πρήξιμο των άκρων, συνιστάται να καλέσετε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν, καθώς αυτό μπορεί να υποδεικνύει την προεκλαμψία ή υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κοιλιά στις 20 εβδομάδες της εγκυμοσύνης

Στην 20η εβδομάδα, η μήτρα σας είναι παράλληλη με τον ομφαλό σας και έχει διάμετρο περίπου 18-24 cm. Θα συνεχίσει να ωθεί προς τα έξω περίπου 1-2 cm κάθε εβδομάδα. Καθώς αυτό προκαλεί άγχος στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, ο γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει μια ορμόνη που ονομάζεται χαλαγίνη, η οποία ανακουφίζει από αυτό το στρες. Εάν αισθανθείτε πόνο στην περιοχή της πυέλου ή της ηβικής περιοχής, ενημερώστε το γιατρό σας, καθώς μπορεί να είναι συμπτωματικό για μεγαλύτερα προβλήματα.

20 εβδομάδες υπερηχογράφημα

Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να πραγματοποιήσετε τη σάρωση υπερήχων στα μέσα της εγκυμοσύνης σας. Το επίπεδο λεπτομέρειας που θα δείτε σε αυτή τη σάρωση είναι απίστευτο, το οποίο περιλαμβάνει την καρδιά, τον εγκέφαλο, τους πνεύμονες και τα νεφρά. Θα μπορείτε επίσης να δείτε τα δάχτυλα, τα δάχτυλα των ποδιών, τα νύχια, τα μαλλιά, τα αυτιά, τα μάτια και τη μύτη. Αυτό συμβαίνει επίσης όταν το φύλο του μωρού μπορεί να καθοριστεί, αν και πρέπει να σημειωθεί ότι η διαδικασία είναι παράνομη στην Ινδία. Ο υπερηχογράφος αυτή την εβδομάδα θα είναι επίσης σε θέση να εντοπίσει τη θέση του πλακούντα προκειμένου να ελέγξει εάν εμποδίζει τον τράχηλο. Εάν υπάρχει, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, καθώς η ανάπτυξη της μήτρας γενικά τείνει να τραβήξει τον πλακούντα πίσω προς τον εαυτό της.

Τι να φας?

Υπάρχουν μερικά πράγματα που ίσως θέλετε να σημειώσετε σχετικά με το

Με τη μήτρα, τον πλακούντα και το έμβρυο να μεγαλώνουν γρήγορα σε μέγεθος, ο σίδηρος είναι μια από τις βασικές απαιτήσεις του σώματός σας. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή του αίματος, οπότε είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνεται. Οι καλύτερες πηγές είναι τα κόκκινα και λευκά κρέατα, αλλά για τους χορτοφάγους αρκούν επιλογές όπως φασόλια, σόγια και σπανάκι.

• • Καθώς τα οστά του μωρού σας γίνονται πιο δυνατά και παχύτερα, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετό ασβέστιο επίσης. Οι γαλακτοκομικές τροφές όπως το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι και τα λαχανικά όπως τα φυλλώδη πράσινα, το σπανάκι και τα φασόλια είναι πλούσια σε ασβέστιο.

Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει ένα δισκίο βιταμινών ή ορυκτών για να συμπληρώσει τη διατροφή σας. Για να αποτρέψετε τη δυσπεψία και την καούρα, δοκιμάστε να τρώτε μικρότερα γεύματα πολλές φορές την ημέρα και όχι μερικές μεγάλες.

Συμβουλές & Φροντίδα

Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε και μερικά για να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της 20ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης σας:

Dos

• Ρυθμίστε τακτικά τη λεκάνη σας εμπρός και πίσω για να ανακουφίσετε τον πόνο. Αν ο πόνος είναι ακραίες, προσπαθήστε να κρατήσετε τη λεκάνη σας για λίγα δευτερόλεπτα και επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές την ημέρα.
• Βεβαιωθείτε ότι τα ήδη πρησμένα πόδια σας δεν είναι υποχρεωμένα να υποφέρουν από τα άνετα παπούτσια με επίπεδη επιφάνεια. Αποφύγετε τα ψηλά τακούνια ή τα παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά.
• Επισκεφθείτε τακτικά έναν φυσιοθεραπευτή. Προτείνουν ασκήσεις καθώς και να σας βοηθήσουν να χειριστείτε σοβαρό πόνο στην πλάτη, στο πλευρό ή στη μέση που έρχεται με εγκυμοσύνη.

Μην κάνετε

• Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ανυψώσετε τα βαριά βάρη, αλλά αν το κάνετε αυτό πρέπει να σηκώσετε ενώ κάμπτετε τα γόνατά σας.
• Μην στέκεστε σε ένα πόδι περισσότερο από το άλλο. Χρησιμοποιήστε τους κοιλιακούς μυς σας για να στηρίξετε την πλάτη σας και να σηκωθείτε ευθεία.
• Προσπαθήστε να μην καθίσετε χωρίς να στηρίζετε την πλάτη σας με μαξιλάρι ή μαξιλάρι.

Τι χρειάζεστε για να ψωνίσετε

Σε αυτό το σημείο, ήρθε η ώρα για σας να ψωνίσετε για φορέματα μωρών που μπορείτε να μεταφέρετε το μικρό σας in. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να αρχίσουμε να ψάχνουμε για μερικά κομψά φορέματα μητρότητας για το μεταβαλλόμενο σώμα σας. Εγγραφείτε για τις προγενεστέρες τάξεις για να μάθετε πώς να φροντίζετε το παιδί σας αυτή τη στιγμή, καθώς οι καλές τείνουν να έχουν μια μακρά λίστα αναμονής.

Με τις σωστές προφυλάξεις και προετοιμασίες, η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι περισσότερο για να απολαύσετε την επικείμενη γέννηση του μωρού και λιγότερο για τους πόνους που έρχονται με αυτό.

Προηγούμενη εβδομάδα : 19 εβδομάδες έγκυος

Επόμενη εβδομάδα: 21 εβδομάδες έγκυος