5 απλές λύσεις για τα προβλήματα ύπνου του παιδιού σας
Έχεις ένα νυχτερινό μικρό στο χέρι; Για μερικά μωρά, ο ύπνος είναι ένα τεράστιο έργο, για άλλους είναι ένα αεράκι. Τα μοτίβα ύπνου κάθε παιδιού ποικίλλουν, αλλά τα περισσότερα παιδιά υποφέρουν από ένα ή περισσότερα προβλήματα ύπνου καθώς μεγαλώνουν. Τα θέματα ύπνου του μωρού σας διατηρούν τη νύχτα; Ας σταματήσουμε την εξάντληση σας με τη μετάβαση στη ρίζα του προβλήματος.
Φωνάζοντας για εσάς, φοβισμένοι από τα σκοτεινά ή κακά όνειρα, ο λόγος για προβλήματα ύπνου ποικίλλει ανάλογα με τα παιδιά - από ποιον το αγαπά η αγάπη σου;
Αν έπρεπε να ψάξουμε γενικά για λύσεις στα προβλήματα της νύκτας, τότε υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορούν να προωθήσουν τον ήχο ύπνου στα μικρά παιδιά. Η λαχτάρα, η ανάγνωση σε αυτήν, ένα ζεστό μπάνιο ή νοκ-άουτ μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας σε έναν ήσυχο ύπνο. Ωστόσο, εάν τα προβλήματα συνεχίσουν, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισής τους, όπως πρότειναν οι ειδικοί.
Προβλήματα ύπνου για μικρά παιδιά και λύσεις τους
1. Πρόβλημα ύπνου: Το παιδί σας παίρνει για πάντα για να κοιμηθεί
Λόγος: Συχνή αναπνοή κατά τη διάρκεια της ημέρας ή παραμορφωμένο πρότυπο ύπνου.
Λύση: Η ύπαρξη σταθερού χρόνου για το παιδί σας είναι το κλειδί για τη διαμόρφωση μιας συνήθειας. Εάν έχετε ήδη ρυθμίσει ένα μοτίβο ή μια ρουτίνα, μια διακοπή σε αυτό το πρότυπο μπορεί να προκαλέσει αυτό το πρόβλημα. Δοκιμάστε και γεμίστε τις πρωινές ώρες του παιδιού σας με δραστηριότητες και ρυθμίστε τον ύπνο για μετά το μεσημεριανό γεύμα, που δεν υπερβαίνει τις δύο ώρες.
2. Πρόβλημα ύπνου: Εφιάλτες και άλλοι φόβοι
Αιτία: Τα νήπια έχουν μια ενεργή φαντασία που είναι συνεχώς σε εγρήγορση στα νεότερα πράγματα. Οτιδήποτε όπως ένα επιχείρημα που ακούει ή ένας φόβος που προκαλεί θέα, μπορεί να επανέλθει σε αυτήν με τη μορφή ενός εφιάλτη.
Λύση: Δοκιμάστε και αποφύγετε τα βιβλία ή τις ταινίες με οτιδήποτε απομακρυσμένη από φόβο κατά την ώρα του ύπνου. Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας φοβάται είναι να την χαλαρώσει και να της δώσει ασφάλεια.
3. Πρόβλημα ύπνου: Το παιδί σας ξυπνά πολύ νωρίς
Αιτία: Τα νήπια μπορούν να ξυπνούν την αυγή ή όταν φως μπαίνει στο δωμάτιο.
Λύση για ύπνο: Συνήθως, εάν ένα παιδί ξυπνήσει πολύ νωρίς, μπορεί να κοιμηθεί ξανά ή να παίξει μόνη της μέχρι να κουραστεί ξανά. Κρατώντας μερικά παιχνίδια γύρω ή ένα αγαπημένο γεμισμένο ζώο μπορεί να την βοηθήσει να την καταλάβει όταν ξυπνήσει.
4. Πρόβλημα ύπνου: Το μωρό σας ξυπνά για να τρώει όλη τη νύχτα
Λόγος: Το μωρό σας μάλλον έχει μπερδευτεί το πρόγραμμά της, τρώει όλη τη νύχτα, αλλά όχι αρκετό την ημέρα και να πιει περισσότερο την ημέρα αλλά όχι όλη τη νύχτα.
Λύση για ύπνο: Για τα νεογνά, η διατροφή όλη τη νύχτα είναι απολύτως φυσιολογική, αλλά μόλις το μωρό σας διασχίσει 4 μήνες, θα πρέπει να τρώει πολύ περισσότερο την ημέρα και να κοιμάται πολύ περισσότερο τη νύχτα. Σε περίπτωση που το μωρό σας κάνει το αντίθετο, θα πρέπει να εργαστείτε σταδιακά για τη μετατόπιση του χρονοδιαγράμματος, συντομεύοντας τις νάπες της και τροφοδοτώντας την περισσότερο την ημέρα. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη σταδιακή κατάργηση της νυκτερινής σίτισης για τα μωρά εδώ.
5. Πρόβλημα ύπνου: Το μωρό σας κοιμάται μόνο όταν την κρατάτε
Λόγος: Το πρόβλημα αυτό ονομάζεται γονική σχέση ύπνου όπου το μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί εκτός εάν υπάρχει στενή επαφή με τον γονέα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μητέρα είναι ο εν λόγω γονέας.
Λύση για ύπνο: Εάν το μωρό έχει μια ισχυρότερη σχέση μαζί σας ειδικότερα, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε και να πάρετε το σύζυγό σας για να χειριστεί τις ρουτίνες για ύπνο για λίγο. Κάποιες φορές κάνοντας κάποιον άλλο να βάλει το μωρό σας σε ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα.
Είμαστε σίγουροι ότι ανεξάρτητα από το τι είναι το κρεβάτι-χρονικό ζήτημα που αντιμετωπίζει το μωρό σας και που αντιμετωπίζετε, τελικά θα το ξεπεράσει και θα μάθει να κοσμεί το χρόνο του ύπνου. Η καλύτερη δυνατή λύση για προβλήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι να ρυθμίσετε προγράμματα που ενθαρρύνουν τη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε το μικρό σας να είναι κουρασμένο και να κοιμάται ακανόνιστα. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει επίσης πολύ στην εξασφάλιση ότι όλες οι κύριες λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ανάπαυσης, θα λειτουργούν κανονικά.