5 συμπληρώματα και τα θαύματα που κάνουν στο δέρμα σας
Το δέρμα σας, όπως λέγεται, είναι ο καθρέφτης της ψυχής σας. Είναι λάμπει όταν είστε υγιείς από μέσα, αλλά και από τα μαξιλάρια και τα πιγμέντα όταν είστε στριμωγμένοι ή κακώς. Ενώ πιθανότατα να πάτε στα μεγάλα μήκη για να κρατήσετε το δέρμα σας λαμπερό, τι γίνεται αν υπάρχουν εσωτερικοί παράγοντες που εργάζονται εξίσου σκληρά εναντίον σας;
Μερικές φορές, η κανονική σας διατροφή, ο τρόπος ζωής και η ομορφιά μπορεί να μην επαρκούν για την ολοκλήρωση της φροντίδας του δέρματος. Το σώμα σας απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή καθώς γερνάτε. Αυτό είναι όπου τα συμπληρώματα έρχονται στη διάθεσή σας. Ενώ δεν προωθούμε χημικές ή συνθετικές συνταγές, υπάρχουν άφθονα φυσικά συμπληρώματα εκεί έξω που παρέχουν στο δέρμα σας την τροφή που χρειάζεται.
Ας υπολογίσουμε τα κορυφαία 5 θρεπτικά συστατικά που πρέπει να ενσωματώσετε είτε στη διατροφή σας είτε μέσω πρόσθετου συμπληρώματος. Αντιμετωπίζουν πολύ συγκεκριμένα δερματικά προβλήματα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να σας αφήσουν έκπληκτοι για την ευκολία με την οποία θεραπεύουν τις συνθήκες που πιστεύατε ότι ήταν χρόνια!
Βασικά συμπληρώματα φροντίδας του δέρματος πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε
1. Αντιοξειδωτικά
Αναρωτηθήκατε ποτέ ποια είναι αυτά που προσπαθούν να απεικονίσουν αυτά τα φρέσκα φρούτα στις διαφημίσεις ομορφιάς; Λοιπόν, αυτό ακριβώς μπορεί να συμβεί στο δέρμα σας με την πάροδο του χρόνου! Λόγω της έκθεσης στο ηλιακό φως, τη ρύπανση και τη γήρανση της ρουτίνας, το δέρμα σας υφίσταται μια εκφυλιστική διαδικασία που ονομάζεται "οξείδωση" - κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσετε με τα αντιοξειδωτικά.
Πώς μπορώ να πάρω τα αντιοξειδωτικά μου; Απλός! Ακριβώς αποθέστε επάνω σε λινάρι και σουσάμι και καλά παλιά βακκίνια. Επίσης, αυξήστε την κατανάλωση του πράσινου τσαγιού, των ντοματών και των καρότων καθώς είναι μεγάλες πηγές αντιοξειδωτικού που ονομάζεται λυκοπένιο.
2. Συνένζυμα Q10
Επιστημονικά όπως ακούγεται, πρόκειται για μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη που βρίσκεται στην καρδιά, το συκώτι, τα νεφρά και το πάγκρεας. Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης - μόρια που βοηθούν το δέρμα σας να αντέξει το άγχος. Με τον καιρό, η ικανότητα του σώματός μας να παράγει CoQ10 μειώνεται. Αλλά με αυτή την εξάντληση, η πιθανότητα γήρανσης αυξάνεται πιο γρήγορα!
Πώς μπορώ να πάρω τα Coenzymes Q10 μου; Πάρτε ένα συμπλήρωμα Co-Q10 από τον Windmill. Σας δίνει επίσης μια πιο υγιή καρδιά! Παράλληλα, σιγουρευτείτε ότι τρώτε θρεπτικά τρόφιμα όπως τα θαλασσινά, το κουνουπίδι και το μπρόκολο.
3. Πολυβιταμίνες
Εάν υπάρχει μια απάντηση στα επίμονα προβλήματα περιποίησης της επιδερμίδας, είναι ανεπάρκεια βιταμινών. Οι πολυβιταμίνες είναι μια ομάδα θρεπτικών ουσιών όπως η Βιταμίνη Α, Β3, Γ, Ε και Κ, οι οποίες είναι βασικά μαγικές! Βοηθούν στην αντιγήρανση, βελτιώνουν την υφή του δέρματος, παρέχουν περισσότερο χρώμα και βοηθούν στη μείωση των ρυτίδων. Τώρα υπάρχει μια λύση στα προβλήματα ομορφιάς μετά από άγρυπνες νύχτες με το μωρό σας.
Πώς μπορώ να πάρω τα πολυβιταμίνες μου; Δοκιμάστε τα συμπληρώματα ευεξίας του Inlife ή του HealthVit για να αποθέσετε τη βιταμίνη Β-12 και το E - τις πιο συνηθισμένες ανεπάρκειες στις γυναίκες. Πρέπει επίσης να καταναλώνετε ψάρια, προϊόντα πουλερικών και φρέσκα φρούτα για να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες.
4. Ορυκτά
Εάν δεν σκεφτήκατε καλά αυτήν την ομάδα θρεπτικών ουσιών στην τάξη χημείας σας, ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό! Το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο και το θείο είναι από τα φιλικότερα της παρτίδας. Κρατούν την επιδερμίδα σας καθαρή βοηθώντας την επισκευή, ξεφορτώντας το νεκρό δέρμα, προστατεύοντας από την υπεριώδη ακτινοβολία και θεραπεύοντας τις πληγές και τους τραυματισμούς.
Πώς μπορώ να πάρω τα Ορυκτά μου; Η κουζίνα σας είναι και ο καλύτερος φίλος σας εδώ. Η κολοκύθα, το αρνί και τα στρείδια είναι καλές πηγές ψευδαργύρου. Θέλετε να δείτε τα κρέατα και τα ψάρια για το σελήνιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα πράσινα λαχανικά για το ασβέστιο.
5. Ομεγά λιπαρά οξέα
Αυτές οι χρυσές κάψουλες που σας γοητεύουν ως παιδί μπορούν να αποκομίσουν υπέροχα οφέλη μετά από όλα! Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι τρομερά για τη ρύθμιση της παραγωγής πετρελαίου στο δέρμα, ενισχύοντας έτσι την ενυδάτωση και τον έλεγχο των σπυριών.
Πώς μπορώ να πάρω τα ωμέγα λιπαρά οξέα μου; Το ιχθυέλαιο είναι εδώ. Πρέπει επίσης να καταναλώνετε αυγά, καρύδια και ψητά σπόρους καρπουζιού - είτε σε τρόφιμα είτε μέσω συμπληρωμάτων χωρίς χρέωση.
Τώρα που γνωρίζετε τα φιλικά προς το δέρμα θρεπτικά συστατικά που επιθυμείτε το σώμα σας, φροντίστε να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Μια άλλη επιλογή είναι να πάρετε ένα συμπληρώματα ιατρικής εξέτασης από ένα κατάστημα ευεξίας όπως το Nykaa. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια συζήτηση με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα ιατρική ρουτίνα.