5 πράγματα που δεν θα πιστεύετε ότι καταστρέφετε την υγεία σας!
Οπουδήποτε κοιτάξετε, θα βρείτε πολλές πληροφορίες σχετικά με τις ανθυγιεινές συνήθειες και τα τρόφιμα που αποτελούν απειλή για την υγεία σας. Αλλά τι γίνεται με αυτές τις φαινομενικά αβλαβείς συνήθειες που είναι επικίνδυνες; Είναι εντελώς χρήσιμο να γνωρίζετε τα ανθυγιεινά πράγματα που κάνετε κάθε μέρα!
Όντας ένα γυμναστήριο γυμναστήριο είναι σίγουρα ένα μεγάλο πράγμα. Σημαίνει ότι φροντίζετε αρκετά για τον εαυτό σας να εργάζεστε και να τρώτε υγιεινά. Αλλά αρκεί; Λοιπόν, η θλιβερή είδηση είναι ότι υπάρχουν ακόμα πράγματα που κάνετε κάθε μέρα που μπορεί να βλάψουν την υγεία σας αν δεν σταματήσετε αμέσως!
5 καθημερινές δραστηριότητες που μπορούν να θέσουν την υγεία σας σε κίνδυνο
1. Γιορτάζοντας το ποπ κορν μικροσκοπικό
Αν είστε ιδιαίτερα για το τι τρώτε, το ποπ κορν θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος φίλος σας. Ναι, πρόκειται για μια τροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, αλλά γνωρίζατε ότι τα φούρνοι μικροκυμάτων δεν είναι καλό για σας; Το πακέτο στο οποίο είναι συσκευασμένο το φούρνο μικροσκοπικών ποπ κορν είναι επενδεδυμένο με μη κολλητική επικάλυψη που απελευθερώνει υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ όταν ο σάκος αποσυντίθεται. Αυτό το οξύ έχει συνδεθεί με κάποιους καρκίνους! Αντί να φουσκώσει το ποπκόρνι την επόμενη φορά, δοκιμάστε τους βρασμένους πυρήνες καλαμποκιού.
2. Αναβολή για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα
Οι γιατροί και οι ειδικοί στον τομέα της υγείας επανειλημμένα τόνισαν την ανάγκη για αρκετό ύπνο για καλή υγεία. Σε περίπτωση που έχετε πάρει αυτό ως ένα πράσινο σήμα για ύπνο για όσο χρονικό διάστημα θέλετε, σκεφτείτε ξανά. Οτιδήποτε περισσότερο από έξι-οκτώ ώρες ύπνου και βάζετε την κακή σας καρδιά σε κίνδυνο. Φυσικά, για τις μητέρες που βρίσκουν ύπνο μια πολυτέλεια, παρακαλώ πάρτε έναν υπνάκο όποτε μπορείτε!
3. Πίνοντας έξω από το γυάλινο μπουκάλι
Τι νομίζετε ότι συμβαίνει όταν τραβάτε το κάλυμμα μπιμπερό για ένα ποτό νερό; Μεταφέρετε τα μικρόβια από τον ιδρώτα σας στο μπουκάλι που στη συνέχεια μεταφέρονται στο σώμα σας. Το όλο θέμα της βελτίωσης της υγείας χάνεται όταν το κάνετε αυτό. Αντ 'αυτού, επενδύστε σε φιάλες μεγάλου στόματος με βιδωτά καπάκια για να ακολουθήσετε την προπόνηση σας.
4. Παραμένοντας στο εσωτερικό
Συμφωνημένοι, η έξοδος από το καυτό καλοκαίρι ή η βροχή είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. Η διαμονή σε εσωτερικούς χώρους για παρατεταμένες περιόδους είναι επίσης ένας ανθυγιεινός τρόπος για να διακινδυνεύσετε την υγεία σας. Αναπνέετε τον αέρα και μην πάρετε αρκετό ήλιο. Οι αισθήσεις σας αισθάνονται βαρετές όπως και το μυαλό σας. Αντ 'αυτού, βγείτε έξω από το σπίτι για λίγο καθαρό αέρα το πρωί και μετά το δείπνο με το σύζυγό σας. Πάρτε και τα μικρά σας και μετατρέψτε τα σε οικογενειακό τελετουργικό.
5. Καθίστε για παρατεταμένες περιόδους
Οι απαιτήσεις της εργασίας σας απαιτούν να περάσετε πολλές ώρες στο γραφείο σας. Αλλά σίγουρα δεν είστε αλυσοδεμένοι σε αυτό! Το να καθίσετε για πολύ καιρό είναι ένα άλλο ανθυγιεινό πράγμα που κάνετε κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, είναι ένας σημαντικός λόγος για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη. Από καιρό σε μια στιγμή, κάντε ένα διάλειμμα και περπατήστε κάτω στο φίλτρο νερού για ένα ποτήρι νερό, ή απλά σηκώστε και μετακινήστε.
Μαζί με αυτές τις κακές συνήθειες, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να φοράτε ρούχα που είναι πολύ σφιχτά και παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια. Μετά από όλα, ακολουθώντας τις τελευταίες τάσεις της μόδας είναι ωραία, αλλά όχι με το κόστος της υγείας σας. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να κάνετε ένα από αυτά τα ανθυγιεινά πράγματα, σκεφτείτε την υγεία σας και προσπαθήστε να επιφέρετε μια αλλαγή.