6 πράγματα που πρέπει να αποφύγετε να κάνετε μετά το μωρό σας έχει ξυπνήσει τη νύχτα

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Πώς ο κύκλος ύπνου του μωρού είναι διαφορετικός από τον δικό σας;
• Τι προκαλεί Διαταραχές ύπνου στα μωρά;
• Μέθοδοι για την τοποθέτηση των μωρών πίσω στον ύπνο - είναι πραγματικά αποτελεσματικές;

Mommies, κανείς δεν γνωρίζει τη σημασία ενός καλού ύπνου καλύτερα από εσένα! Και το γεγονός ότι ο κύκλος ύπνου του μωρού σας και το δικό σας είναι εντελώς αλληλεξαρτώμενος δεν θα μπορούσε να είναι πιο αληθινό. Όταν το μωρό σας ξυπνά τη νύχτα, κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για να τα ανακουφίσετε και να τα βάζετε ξανά στον ύπνο. Ωστόσο, μερικοί από εμάς τις μητέρες μπορεί να παίρνουν εν αγνοία τους ορισμένα μέτρα τα οποία αντί να βοηθούν πραγματικά κάνουν τις συνήθειες ύπνου του μωρού σας χειρότερες!

Πώς ο κύκλος ύπνου του μωρού είναι διαφορετικός από τον δικό σας;

Ο ύπνος ως σωματική λειτουργία είναι απαραίτητος για όλες τις ηλικιακές ομάδες, είτε πρόκειται για μωρά, παιδιά είτε για ενήλικες. Το πρότυπο ποικίλλει, αλλά η αναγκαιότητα παραμένει. Η επιστήμη προτείνει ότι το πρότυπο ύπνου ενός μωρού ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό από αυτό των ενηλίκων. Ένα νεογέννητο συνήθως απαιτεί περίπου 16 ώρες ύπνου σε μια μέρα, ενώ ένας ενήλικας μπορεί να λειτουργήσει με μόλις 7 ώρες! Ωστόσο, τα μωρά δεν κοιμούνται σε τέντωμα. ο ύπνος και οι κύκλοι τροφοδοσίας τους είναι αλληλένδετοι. Επίσης, τα μωρά σταδιακά μειώνουν τη συχνότητα του «χρόνου ύπνου» τους καθώς μεγαλώνουν.

Τι προκαλεί Διαταραχές ύπνου στα μωρά;

Υπάρχουν μωρά ευλογημένα με υπερδυνάμεις να κοιμούνται αδιάκοπα καθ 'όλη τη διάρκεια του ύπνου τους σε μια μέρα. Και έπειτα υπάρχουν μερικοί που δεν έχουν πολύ φιλικές σχέσεις με τον ύπνο τους, ή και εσείς για αυτό το θέμα! Όταν το μωρό σας κοιμάται καλά, το κάνετε επίσης. Οι έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν σε αιφνίδιες διαταραχές του ύπνου στα μωρά. Αυτοί οι λόγοι μπορεί να είναι φυσικοί, όπως μια υγρή πάνα, ένα κρύο δωμάτιο, μια αλλαγή στο άμεσο περιβάλλον ή μια εμφάνιση ασθένειας. Θα μπορούσαν ακόμη και να οφείλονται σε αναπτυξιακές και συμπεριφορικές αλλαγές στο μωρό σας, όπως ένα νέο αναπτυξιακό ορόσημο που έχει επιτευχθεί, οδοντοφυΐας ή μια αλλαγή στη ρουτίνα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όποια και αν είναι η αιτία, μια ξαφνική κραυγή από το παχνί του μωρού σας σας στέλνει να σπεύδεις να τα ελέγξετε τη νύχτα! Δοκιμάζουμε αρκετές μεθόδους για να ξανακάνουμε τα μωρά μας και να έχουμε κατά νου μόνο τα καλύτερα συμφέροντά τους. Ωστόσο, σύμφωνα με τους παιδίατρους και τους ειδικούς στον ύπνο, ορισμένες από αυτές τις τακτικές μπορεί να αποδειχθούν επιζήμιες μακροπρόθεσμα για την ανάπτυξη του μωρού σας. Εάν εφαρμόζετε αυτές τις μεθόδους, θα πρέπει πρώτα να γνωρίζετε ορισμένα γεγονότα.

Μέθοδοι για την τοποθέτηση των μωρών πίσω στον ύπνο - είναι πραγματικά αποτελεσματικές;

(Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οι ακόλουθες τεχνικές μπορεί να λειτουργούν καλά μεμονωμένα ή περιστασιακά, αλλά όταν γίνονται συνήθεια είναι όταν θα έχετε ένα τεράστιο πρόβλημα να αντιμετωπίσετε!)

1. Κουνώντας το μωρό σας πίσω στην ύπνο κάθε μέρα

Μια πολύ συνηθισμένη πρακτική είναι να σπρώξετε το μωρό σας για να βοηθήσετε τους να κοιμηθούν. Κουνιστό ή οποιοδήποτε είδος ρυθμικής κίνησης λειτουργεί ως φυσικός βοηθός ύπνου, καθώς αντέχει στην ύπαρξη στη μήτρα της μητέρας. Έτσι, τα κουνισμένα μωρά μπορεί να φαίνονται σαν ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να τους κοιμηθείς. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, αυτή η πρακτική δεν είναι πραγματικά χρήσιμη ως καθημερινό τέχνασμα!

Οι κουνιστές κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν κάτι γνωστό ως «συσχέτιση ύπνου» μεταξύ των μωρών, το οποίο ουσιαστικά συνεπάγεται ότι το μωρό σας θα εξαρτάται από τη συγκεκριμένη συνήθεια για να επιστρέψει στον ύπνο. Αυτός / αυτή θα είναι αγκιστρωμένος σε αυτό και μπορεί να αδυνατεί να κοιμηθεί χωρίς αυτό. Μπορεί ακόμη και να ξυπνήσει όταν το σώμα του αισθάνεται ότι το κουνιστό έχει σταματήσει. Και αυτό σίγουρα δεν είναι κάτι που θα θέλατε για το μέλλον! Μπορεί επίσης να κάνει τα πράγματα πολύ δύσκολα για το μωρό σας αν δεν είστε γύρω για κάποιο λόγο και ένα άλλο μέλος της οικογένειας πρέπει να φροντίζει το παιδί - το μωρό σας θα απαιτήσει μόνο κουνιστό άγγιγμα!

Τι να κάνετε: Το καλύτερο πράγμα είναι να ροκάρει μόνο περιστασιακά και για μικρότερες διάρκειες. Δοκιμάστε και χρησιμοποιήστε άλλες τακτικές, όπως ντυσίματα ή χαμηλό φωτισμό, για να προκαλέσετε ύπνο.

2. Αύξηση των τροφοδοσιών νυκτός τους

Το μωρό σηκώθηκε ξαφνικά τη νύχτα, πρέπει να πεινάει - αυτή είναι μια κοινή πεποίθηση ότι πολλές μαμάδες πέφτουν θύματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό θα μπορούσε να είναι αλήθεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα νεογέννητα που χρειάζονται συχνή σίτιση, συχνά μέσω της νύχτας. Αλλά για τα μεγαλύτερα μωρά που έχουν λάβει αρκετή τροφή και είστε σίγουροι ότι πρέπει να είστε ικανοποιημένοι, ίσως δεν είναι καλή ιδέα. Οι γιατροί προτείνουν ότι εάν τρώτε μωρά όποτε ξυπνούν τη νύχτα, τείνουν να γίνονται συνήθης για αυτούς - ακόμη και όταν δεν χρειάζεται να τρέφονται. Επιπλέον, όταν ένα μωρό τροφοδοτείται τη νύχτα, μερικές φορές δεν αισθάνονται ότι πεινούν το πρωί και αυτό οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο.

Τι πρέπει να κάνετε: Ρυθμίστε προσεκτικά τον κύκλο τροφοδοσίας του μωρού σας και μην το χρησιμοποιήσετε ως μέσο για να κοιμηθείτε.

3. Βάζοντας τους σε ύπνο

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της «θέσης των μωρών στον ύπνο» και της «ανατροφής των μωρών στον ύπνο». Η συμπεριφορά ύπνου των μωρών και των ενηλίκων είναι πολύ διαφορετική. Όταν αισθάνεστε ότι το μωρό σας είναι υπνηλία και σχεδόν υπνηλία, μην τα επανατοποθετείτε απλά στο παχνί τους. Αυτό προκαλεί μια έντονη αλλαγή στο περιβάλλον τους και τους αναγκάζει να ξυπνούν ξανά και ξανά. Επιπλέον, μερικά μωρά συνεχίζουν να ξυπνούν απλά επειδή μισούν το παχνί και θέλουν να είστε κοντά τους για να παίξετε!

Τι να κάνετε: Διατηρήστε τη μετάβαση στο παχνί βαθμιαία. είναι υπέροχο αν το μωρό σας κοιμάται ήδη στα χέρια σας! Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε την κούνια πιο ελκυστική προσθέτοντας ένα γυμναστήριο παιχνιδιού ή μια πανοπλία χρωμάτων.

4. Τους πάρτε για μια βόλτα

Μερικές φορές, όταν το μωρό σας ξυπνά τη νύχτα, η άρση του από το παχνί και η τοποθέτηση τους στο καροτσάκι τους μπορεί να αλλάζει τη ζωή. Η κίνηση προκαλεί τον ύπνο και το μικρό σας μπορεί να είναι σε θέση να καλύψει τη διακοπή του ύπνου. Θα μπορούσατε επίσης να εκτελέσετε δύο πράγματα ταυτόχρονα. Ωστόσο, αυτό είναι και πάλι ένας τρόπος που προκαλείται από κίνηση να βάλει τα μωρά στον ύπνο. Δεν είναι συνεπής και θα προκαλέσει επανειλημμένα σπάσιμο στον κύκλο του ύπνου. Μόλις σταματήσει η κίνηση, μπορεί να προκύψουν οι πιθανότητες να ξυπνήσουν!

Τι πρέπει να κάνετε: Δοκιμάστε και αποφύγετε να βασίζεστε καθημερινά σε τεχνικές που βασίζονται σε κίνηση. Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας λίγο χρόνο στην αγκαλιά σας το βράδυ.

5. Κάνοντας τα μωρά να μένουν αργά την επόμενη μέρα

Όταν το μωρό ξυπνά τόσο συχνά τη νύχτα, συχνά πιστεύουμε ότι πιθανώς πήγε στον ύπνο πολύ νωρίς. Αν είχε ξεκινήσει μόνο τον ύπνο του αργότερα, θα είχε κοιμηθεί περισσότερο και χωρίς να ξυπνήσει. Πηγαίνοντας από αυτή τη λογική, μια πολύ συνηθισμένη πρακτική είναι να μην αφήνετε το μωρό να πιέζει το πρωί για να γίνει εξαιρετικά κουρασμένο από το βράδυ και να απολαύσετε έναν καλό ύπνο. Προσοχή - αυτή η πρακτική μπορεί να αντιστραφεί! Οι γιατροί προτείνουν ότι όταν τα μωρά μένουν όλη την ημέρα, χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να πέσουν για ύπνο και να ξυπνούν πιο συχνά.

Τι πρέπει να κάνετε: Μην καθυστερείτε τον ύπνο του μωρού σας ή μην τον εμποδίζετε να κοιμάστε την ημέρα. Αντίθετα, όταν φτάσει ο χρόνος του ύπνου, προσπαθήστε να τον κάνετε άνετο με το μπάνιο του και τον κάνει να φορέσει άνετα ρούχα. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόκληση ειρηνικού ύπνου.

6. Ανυψώστε τα αμέσως

Αυτό είναι ένα όμορφο μητρικό ένστικτο. Πάντα θέλουμε να διαλέξουμε το μικρό μας, όποτε αισθάνονται δυστυχισμένοι. Είναι αναμφίβολα εξαιρετικά παρήγορο για εσάς καθώς και για το μωρό σας που σημαίνει ότι πρέπει σίγουρα να το κάνετε ως πρακτική. Ωστόσο, υπάρχει ένα αλίευμα: αν σηκώσετε το μωρό σας την στιγμή που αρχίζει να κλαίει, μερικές φορές τείνουν να υιοθετούν αυτό ως συνήθεια. Αυτό σημαίνει ότι θέλουν να είναι παρηγορημένοι όπως αυτό κάθε φορά που κλαίνε. Ενώ μπορεί να είστε έτοιμοι να κάνετε αυτή τη νύχτα μετά τη νύχτα, μπορεί να καθυστερήσει την ικανότητά τους να αυτοθεραπευτούν. Επιπλέον, τι συμβαίνει εάν δεν είστε γύρω σας ή δεν είστε καλά και δεν μπορείτε να σηκώσετε το παιδί σας στην αγκαλιά σας;

Τι πρέπει να κάνετε: Συνιστάται να δώσετε στο μωρό σας κάποιο χρόνο να εγκατασταθεί μόνη της προτού σχεδιάσετε να τα μαζέψετε και να τα παρηγορήσετε.