6 τρόποι να βρεθεί "απώλεια βάρους" χρόνο με ένα μωρό
Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σας μετά από να ξεπεράσετε την κόπωση της παράδοσης ενός μωρού είναι να χάσετε το βάρος του μωρού και να επανέλθετε στη φόρμα. Αλλά πώς να βρει το χρόνο απώλειας βάρους με ένα νέο μωρό; Tad δύσκολο; Λοιπόν, με μερικά κόλπα είναι τελείως δυνατό.
Η μικρή σας δέσμη χαράς έχει τελικά φτάσει μετά από μια μακρά αναμονή και είστε παγιδευμένοι φροντίζοντας το munchkin σας. Είστε στερημένοι από τον ύπνο, δυσκολεύεστε να βρούμε χρόνο για να ντους ή να φάτε ένα αξιοπρεπές γεύμα και πάντα παλεύετε για να συνεχίσετε με τις δουλειές. Μέσα από όλα αυτά, ανησυχείτε να χάσετε το βάρος του μωρού. Ακούγεται σαν ένα σκληρό μπισκότο, σωστά; Μην χάσετε το κεφάλι σας με ανησυχία και ρίξτε μια ματιά στο πώς μπορείτε γρήγορα να μετατρέψετε σε μια καυτή νόστιμη μούμια.
6 αποτελεσματικές συμβουλές για να βρούμε χρόνο απώλειας βάρους για μια νέα μαμά
1. Ξυπνήστε για να ταιριάζουν τα πρωινά
Ξεκινήστε την ημέρα σας με μια άσκηση. Ξυπνήστε πριν από τον σύζυγό σας ή το μωρό σας. Αυτό θα σας δώσει αρκετό χρόνο για να εργαστείτε με ειρήνη. Μην χρονοτριβείτε το γυμναστήριο σας ή μην το αφήνετε αργότερα. Με την τρελή ρουτίνα σας, ίσως να μην φτάσετε ποτέ στη δουλειά αργότερα την ημέρα.
2. Stick με ένα σχέδιο
Παρά το πολυάσχολο πρόγραμμά σας, πόσο συχνά χάσατε το ραντεβού ενός γιατρού; Ας υποθέσουμε. Ποτέ! Επομένως, ακολουθήστε αυτή τη μεθοδολογία για τις συνεδρίες προπόνησής σας επίσης. Μαρκάρετε μια υποδοχή στον καθημερινό προγραμματιστή σας για τις περιόδους σύνδεσης και ακολουθήστε την προσεκτικά. Πάρτε το σύντροφό σας για να φροντίσετε το μικρό, ενώ καίτε τις θερμίδες.
3. Πάρτε επαγγελματική βοήθεια
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βρείτε το χρόνο απώλειας βάρους με ένα νεογέννητο είναι να σχεδιάσετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας εκ των προτέρων. Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο και στη συνέχεια προγραμματίζοντας τα απόβλητα ρουτίνας πολύ χρόνο - κάτι που δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να χάσετε. Πάρτε τη βοήθεια ενός εμπειρογνώμονα γυμναστικής για να χαλαρώσετε το πιο αποτελεσματικό σχέδιο προπόνηση για σας.
4. Εργαστείτε έξω το ντύσιμο σας
Ξοδεύετε πολύ χρόνο να σκεφτείτε τι στολή θα φορέσετε στη συνεδρία σας; Λοιπόν, πώς να επιλέξετε την στολή όταν έχετε κάποιο ελεύθερο χρόνο στο χέρι ή πριν πάτε για ύπνο; Αυτό θα σήμαινε ότι θα μπορούσατε να ξυπνήσετε και να γλιστρήσετε γρήγορα στη στολή χωρίς σύγχυση και να αρχίσετε να ασκείτε χωρίς να χάνετε χρόνο.
5. Πάρτε μωρό μαζί
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κανέναν να babysit το μικρό σας, δεν ιδρώτα! Τοποθετήστε το μωρό σας σε ένα καροτσάκι και τον πάρετε μαζί για την προπόνηση σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι καλά τροφοδοτημένο και καθαρισμένο, ώστε να μπορείτε να ασκείστε χωρίς περισπασμούς για κάποιο χρονικό διάστημα. Για να ξεκινήσετε, δοκιμάστε το μωρό και το μωρό μας!
6. Άνετο γυμναστήριο
Αφιερώστε μια γωνιά του σπιτιού σας για αυτό το σκοπό και πάρετε κάποιο βασικό εξοπλισμό άσκησης, όπως ένα διάδρομο και ένα ποδήλατο γυμναστικής. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ασχοληθείτε με το μωρό σας σε κοντινή απόσταση.
Αν είστε σοβαροί για την απώλεια βάρους, δεν υπάρχει τίποτα που να σας εμποδίσει να επιστρέψετε σε αυτά τα προγεννητικά ρούχα. Έτσι, τώρα που ξέρετε αυτές τις φανταστικές συμβουλές σχετικά με την απώλεια βάρους για πολυάσχολες μητέρες, προχωρήστε με τις προπονήσεις σας. Μείνετε υγιείς και όμορφοι.