7 εκπληκτικά οφέλη από το φως του ήλιου για τα νεογέννητα μωρά

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Οφέλη για την υγεία από το φως του ήλιου για ένα νεογέννητο
• Συμβουλές για να αποκτήσετε το μέγιστο όφελος από το φως του ήλιου για το μωρό σας

Το ευαίσθητο δέρμα των νεογνών πρέπει να προστατεύεται από κάθε επιβλαβή επίδραση θερμότητας, κρύου ή υγρασίας. Κρατώντας το μωρό σας μακριά από το άμεσο ηλιακό φως μεταξύ 10 π.μ. έως 4 μ.μ. είναι μια καλή ιδέα. Ωστόσο, το φως του ήλιου το πρωί για τα νεογέννητα βρέφη μπορεί να είναι καλό με πολλούς τρόπους. Οι ακτίνες UV παρέχουν μεγάλα οφέλη για την υγεία, ειδικά όταν δίνεται η κατάλληλη φροντίδα και προσοχή στο μωρό.

Οφέλη για την υγεία από το φως του ήλιου για ένα νεογέννητο

Αυτά είναι τα οφέλη για την υγεία του ηλιακού φωτός για τη δέσμη χαράς σας:

1. Περισσότερα βιταμίνη D:

Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη που θα έχει το μωρό σας εάν λάβει το κατάλληλο ηλιακό φως. Το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνη D και για να το δημιουργήσει, απαιτεί τουλάχιστον 15 λεπτά UV ακτίνες κάθε μέρα. Αυτή η βασική βιταμίνη βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο που με τη σειρά του ενισχύει τα οστά και τα δόντια. Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί αποτελεσματικά και το σώμα προστατεύεται από πολλές ασθένειες.

2. Καλύτερα επίπεδα σεροτονίνης:

Το φως του ήλιου είναι γνωστό ότι αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης όταν τα μωρά τα δέχονται στην απαραίτητη ποσότητα. Η σεροτονίνη, συχνά αποκαλούμενη «χαρούμενη ορμόνη», ενισχύει την αίσθηση της ευτυχίας και της ασφάλειας. Τα χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα θυμού, προβλήματα κατάθλιψης και ανάπτυξης. Ρυθμίζει τον ύπνο, την πέψη και ελέγχει την κατάθλιψη.

3. Βελτιωμένα επίπεδα ινσουλίνης:

Όταν ένα μωρό λαμβάνει ηλιακό φως από νεαρή ηλικία, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καταστάσεων όπως ο διαβήτης σε κάποιο βαθμό. Αν και δεν σταματάει πλήρως το διαβήτη, μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμος συνεργάτης όταν συνδυάζεται με σωστή διατροφή και άσκηση κατά τη διάρκεια των αναπτυσσόμενων χρόνων και της ζωής των ενηλίκων. Η βιταμίνη D βοηθάει στη διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης και το ηλιακό φως είναι ένας πολύ καλός παράγοντας για τη δημιουργία βιταμίνης D στο σώμα του μωρού.

4. Υγιές Νευρικό Σύστημα:

Το σώμα μας χρειάζεται τη βιταμίνη D για να έχει ένα ισχυρό νευρικό σύστημα ακριβώς από την παιδική μας ηλικία. Βοηθάει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας αναπτύσσοντας εντελώς το νευρικό σύστημα και το ηλιακό φως είναι η καλύτερη πηγή βιταμίνης D για ένα μωρό. Θα βοηθήσει στην αποφυγή σοβαρών ασθενειών και χρόνιων πόνων στο μέλλον και θα βοηθήσει στη βελτίωση της γενικής ποιότητας ζωής.

5. Βελτιώνει την πήξη αίματος:

Όταν τραυματίσουμε, το αίμα ρέει έξω από την πληγή και οδηγεί σε κάποια απώλεια αίματος. Εάν το σώμα μας έχει αρκετή βιταμίνη D και K, βοηθά στην παύση της ροής του αίματος με θρόμβωση. Ομοίως, το σώμα του μωρού σας χρειάζεται ικανότητες πήξης αίματος για να το κρατήσει μακριά από αυτόν τον σοβαρό κίνδυνο. Με το άμεσο ηλιακό φως, θα το βοηθήσετε να διαχειριστείτε τέτοιους κινδύνους. Η βιταμίνη D εξισορροπεί την πήξη του αίματος διατηρώντας τη σωστή αρτηριακή πίεση και διασφαλίζοντας ότι οι θρόμβοι αίματος είναι ακριβώς αρκετοί για το σώμα.

6. Διαχειρίζεται το ίκτερο ή το κιτρινωπό δέρμα:

Η ανεξέλεγκτη ανάπτυξη της χολερυθρίνης και η αναποτελεσματική λειτουργία του ήπατος είναι οι κύριες αιτίες του κιτρίνισμα του δέρματος σε ένα νεογέννητο μωρό. Παρέχοντας νωρίς το πρωί ηλιακό φως για τον νεογέννητο ίκτερο μπορεί να περιοριστεί αποτελεσματικά. Το φάσμα του μπλε φωτός είναι χρήσιμο για τη μείωση των επιπέδων χολερυθρίνης στο σώμα του νεογέννητου και εμποδίζει την εμφάνιση περαιτέρω επιπλοκών.

7. Υψηλότερη ενέργεια:

Όταν ένα νεογέννητο μωρό εκτίθεται σε φυσικό ηλιακό φως, βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής μελατονίνης. Τα επίπεδα της μελατονίνης στο μωρό μπορούν να επηρεάσουν το πρόγραμμά του ύπνου το οποίο είναι σημαντικό για τους νεογέννητους κατά τα πρώτα χρόνια του. Η αύξηση των επιπέδων της μελατονίνης μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας. Η έκθεση στον ήλιο βοηθά το σώμα να παράγει περισσότερο από αυτή την ορμόνη ειδικά κατά τις πρώτες πρωινές ώρες της ημέρας.

Συμβουλές για να αποκτήσετε το μέγιστο όφελος από το φως του ήλιου για το μωρό σας

Τώρα που γνωρίζετε ότι οι νεογέννητοι και το ηλιακό φως μοιράζονται μια θεραπευτική σχέση, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη:

1. Διαλέξτε τη σωστή ώρα:

Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι εκτεθειμένο στο ηλιακό φως για 10 έως 15 λεπτά μεταξύ 7 και 9 το πρωί για να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη. Μια ώρα μετά την ανατολή και μια ώρα πριν το ηλιοβασίλεμα θεωρείται η καλύτερη στιγμή για να εκθέσει το μωρό σας στο ηλιακό φως. Δεδομένου ότι το δέρμα του μωρού είναι ευαίσθητο, το μέγιστο 10-15 λεπτά είναι αρκετό για να αντλήσει πλούσια ανταμοιβή από αυτή την ισχύ. Η παρατεταμένη έκθεση σε ακτίνες UV μπορεί να βλάψει την μεμβράνη του δέρματος του μωρού σας προκαλώντας ερυθρότητα, καύση και ερεθισμό.

2. Χρησιμοποιήστε Ελάχιστο ρουχισμό:

Είναι σημαντικό το ολόκληρο σώμα του μωρού, συμπεριλαμβανομένου του στήθους και της πλάτης, να λαμβάνει την ίδια προσοχή. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν είναι πλήρως ντυμένο. Προστατέψτε τα μάτια του μικρού σας αν είναι δυνατόν για να αποφύγετε τυχόν ζημιές σε αυτά.

3. Επιλέγει τη σωστή θέση:

Δεν είναι απαραίτητο η ηλιοθεραπεία του μωρού σας να πραγματοποιείται σε έναν εντελώς ανοικτό χώρο. Ανοίξτε ένα παράθυρο που μπορεί να ρεύσει το φως του ήλιου ή τοποθετήστε το μωρό στο δωμάτιο με φυσικό ηλιακό φως. Εάν είναι άνεμος, είναι καλύτερο να κρατάτε το μωρό σε κλειστό χώρο για να αποφύγετε τη σκόνη ή άλλα ξένα σώματα να επηρεάζουν τα μάτια του. Το μωρό σας μπορεί να κολυμπήσει στο φως του ήλιου μέσα από ένα διαυγές γυάλινο παράθυρο, γι 'αυτό επιλέξτε σοφά.

4. Πρόωρα μωρά χρειάζονται προσοχή:

Σε περίπτωση που το μωρό σας είναι πρόωρο, μην το εκθέτετε στο ηλιακό φως κατά τις πρώτες εβδομάδες. Το μωρό μπορεί να μην είναι σε θέση να προσαρμοστεί στη ζεστή θερμοκρασία και αυτό μπορεί να αποδειχθεί ανασφαλές γι 'αυτό. Τα πρόωρα μωρά χρειάζονται μια σταθερή θερμοκρασία σώματος και επομένως θα πρέπει να παραμένουν μακριά από το άμεσο ηλιακό φως στις αρχικές περιόδους.

5. Ευαίσθητη φροντίδα δέρματος:

Εάν το μωρό σας έχει ευαίσθητο δέρμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν είναι εντάξει για να τον εκθέσετε σε άμεσο ηλιακό φως. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να προκληθεί βλάβη στο δέρμα του μωρού καθώς θα μπορούσε να στεγνώσει το δέρμα, οδηγώντας σε εξανθήματα, ξεφλούδισμα ή γενικό ερεθισμό.

6. Δεν υπάρχουν εμπόδια στην ηλικία στην ηλιοθεραπεία:

Γνωρίζατε ότι η διαδικασία σχηματισμού οστών συμβαίνει μέχρι τα εφηβικά χρόνια; Δεδομένου ότι η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για τον σχηματισμό των οστών, η έκθεση στο ηλιακό φως είναι υποχρεωτική σε όλες τις ηλικίες. Για τα νεογέννητα μωρά βοηθά στη διαχείριση των επιπέδων χολερυθρίνης αν γίνει κατά τις πρώτες εβδομάδες.

7. Ο καθαρισμός πριν από το μπάνιο μπορεί να είναι λεπτομερής:

Το μωρό σας μπορεί να λάβει την ημερήσια δόση του ηλιακού φωτός πριν το μπάνιο του. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε περιοχές που παραβλέπονται σαν πτυχές του στομάχου, των μηρών, των ποδιών και των περιοχών πίσω από τα αυτιά. Χρησιμοποιήστε μπάλες βαμβακερού μωρού εμποτισμένες με το μωρό για να το κάνετε αυτό και κάντε μπάνιο στο μωρό μετά από αυτό.

8. Παρακολουθήστε θερμοκρασία σώματος:

Κάθε υπερβολική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος του μωρού λόγω της παρατεταμένης έκθεσης στο ηλιακό φως θα πρέπει να κουδούνει συναγερμό. Οι λειτουργίες του σώματος και του εγκεφάλου του μωρού μπορεί να επηρεαστούν από την υψηλή θερμοκρασία, οπότε η διάρκεια και η θερμοκρασία πρέπει να είναι προσεκτικές.

9. Χρησιμοποιήστε την ώρα με σύνεση:

Ενώ το μωρό σας απολαμβάνει το χρόνο του στο απαλό ηλιακό φως, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την ευκαιρία να συνδεθείτε με το μωρό. Μπορείτε να μασάζετε ελαφρώς το μωρό με το παιδικό λάδι για να του δώσετε πρόσθετη προστασία από προβλήματα δέρματος. Η χαλάρωση του μωρού δημιουργεί ένα αίσθημα ασφάλειας και ζεστασιάς και προάγει την καλή υγεία. Βεβαιωθείτε ότι μιλάτε στο μωρό όλη την ώρα και δημιουργείτε μια βάση για μελλοντική επικοινωνία μεταξύ εσάς και του παιδιού σας. Αυτός ο καλά χρησιμοποιημένος χρόνος έχει πολλά φυσικά και συναισθηματικά οφέλη τόσο για το παιδί όσο και για τη μητέρα.

Τώρα που καταλαβαίνετε τα ισχυρά φυσικά και συναισθηματικά οφέλη της έκθεσης στο φως του ήλιου για τα παιδιά σας, είναι καιρός να το εφαρμόσετε. Θα πρέπει να εξετάσετε την κατάσταση του δέρματος και τη γενική υγεία του μωρού σας προτού το κάνετε. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε το φως του ήλιου για το σκοπό αυτό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενώσει το μωρό σας για αυτή τη λαμπρή ηλιοθεραπεία όποτε είναι δυνατόν. Το φως του ήλιου είναι διαθέσιμο σε αφθονία για τους περισσότερους από εμάς και θα πρέπει να το χρησιμοποιήσουμε στο μέγιστο για τα οφέλη που σχετίζονται με την υγεία.