7 τρόποι να είναι πιο θετικό το σώμα σε μια μέρα, επειδή η αυτο-αγάπη ξεκινά με ένα απλό βήμα
Η θετική στάση του σώματος μπορεί να είναι μια από τις πιο δύσκολες συνήθειες άσκησης. Ανεξάρτητα από το είδος του σπιτιού από το οποίο προέρχεστε ή το πόσο σκληρά οι γονείς σας δούλεψαν για να σας δώσουν μια εικόνα για την υγεία, οι γυναίκες βρίσκονται κάτω από μεγάλη πίεση για να δουν ένα συγκεκριμένο τρόπο. Χρειάζεται πολύ κάποιος να ακούσει όλα τα αρνητικά σχόλια από την κοινωνία και τους συνομηλίκους, και ακόμα αγαπά τη φυσική τους μορφή. Και στο δρόμο να απομακρυνθεί η αρνητικότητα είναι να δοκιμάσετε μερικούς τρόπους να αισθανθείτε πιο θετικοί σε μία ημέρα.
Ως μητέρα δύο εκπληκτικών κόρες, και ως γυναίκα, ο ίδιος, είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε τη θετική στάση του σώματος. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε ένα αίσθημα αυτοπεποίθησης σχετικά με το σώμα σας, όταν σας καλωσορίζουμε με υπερμεγέθη στήθη γεμισμένα σε εσώρουχα και τέλεια γυαλισμένο δέρμα γύρω από κάθε γωνιά του δρόμου και του Διαδικτύου.
Η ύπαρξη θετικής στάσης του σώματος είναι μια διαδικασία, οπότε μην πάρετε τον εαυτό σας εάν έχετε μια μέρα όπου αισθάνεστε σοβαρά σαν να παίρνατε μια δουλειά με μπότες αν κάποιος απλά θα πληρώσει για αυτό. Το θέμα δεν είναι να προσποιείτε ότι είστε ένα πανύψηλο ιδεώδες της εκτίμησης του σώματος, αλλά μάλλον να έχετε υπόψη σας την αυτοεκτίμηση στην καθημερινή σας ζωή. Εδώ είναι επτά τρόποι για να είναι πιο θετικό το σώμα κάθε μέρα, και να διδάσκουν τους άλλους να αισθάνονται το ίδιο.
1 Εστίαση στο τι μπορεί να κάνει το σώμα σας
Εστιάζοντας σε όλα τα εκπληκτικά πράγματα, το σώμα σας μπορεί όχι μόνο να αποβάλει την προσοχή από την αισθητική, αλλά και να προσθέσει ευγνωμοσύνη στην ημέρα σας. Και μελέτες έχουν δείξει ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να αυξήσει τη συνολική ευτυχία.
2 Cut Crap Media
Η αποφυγή δημοσιεύσεων και τηλεοπτικών εκπομπών που προωθούν το "τέλειο" σώμα θα σας κρατήσει από τη σύγκριση με άλλες γυναίκες (οι οποίες, παρεμπιπτόντως, θα μπορούσαν να είναι βαριές φωτογραφίες).
3 Βρείτε έναν συνεργάτη που αγαπά το σώμα σας ακριβώς όπως είναι
Ο σύζυγός μου με έκαψε μόνο με αγάπη και επαίνους όταν πρόκειται για το σώμα μου. Αυτό είναι το είδος αγάπης που όλοι αξίζουν. Υπάρχουν πολλοί άντρες και γυναίκες εκεί έξω που αγαπούν πολλούς διαφορετικούς τύπους οργανισμών και το κλειδί είναι να μην πάρετε σοβαρά ένα σύντροφο που δεν αγαπά (όχι μόνο) τον τύπο σας.
4 Μην προσβάλλετε τα άλλα όργανα των γυναικών
Καταθλίβοντας την εμφάνιση κάποιου, ενισχύετε την ασφυκτική ιδέα ότι υπάρχει ένας "σωστός" τρόπος για μια γυναίκα να βρίσκεται στο σώμα της.
5 Φορέστε τα ρούχα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά
Αν φαίνεστε καλά, θα νιώσετε καλά. Φορέστε αυτό που νομίζετε ότι σας φαίνεται καλό, ανεξάρτητα από το τι λέει η κοινωνία.
6 Ακολουθήστε το Body Positive Figures στα κοινωνικά μέσα
Χρησιμοποιήστε τα κοινωνικά μέσα προς όφελός σας. Υπάρχουν πολλοί θετικοί λογαριασμοί στο σώμα που θα ακολουθήσετε στο Twitter και στο Instagram που θα σας υπενθυμίσουν να σκέφτεστε πάντα πολύ για τον εαυτό σας.
7 Γράψτε τον εαυτό σας θετικά μηνύματα σώματος
Όποιο και αν είναι το μήνυμά σας, βάλτε το στο καθρέφτη του μπάνιου σας, ώστε να το βλέπετε και να το επαναλαμβάνετε καθημερινά. Η δύναμη μιας απλής σημείωσης, που διαβάζεται καθημερινά σαν μάντρα, μπορεί να είναι υπέροχη.