8 τρόποι για να αγαπήσετε το σώμα σας μετά από ένα μωρό
Η εγκυμοσύνη και η γέννηση αλλάζουν το σώμα σας με τρόπους που μπορεί να είναι εκπληκτικό, παράξενο και εντελώς αναστατωμένο. Ωστόσο, όταν έχετε αυτό το μωρό στην αγκαλιά σας, εκπλαγείτε ότι ήρθε από εσάς και ξαφνικά η υπογλυκαιμία και η αναδιάταξη του μπόουλινγκ είναι λιγότερο σημαντικές. Ακόμα, όμως, που είμαστε οι γυναίκες της δεκαετίας του αιώνα, ανησυχούμε.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να διαλύσετε την ανησυχία και την αυτοπειθαρχία και να αγαπάτε αυτό το ισχυρό σώμα σας μετά από όλα αυτά τα θαύματα και τις αλλαγές.
1. Αγνοήστε το μέσο
Τα Mamas παίρνουν παράξενα μηνύματα στα μέσα μαζικής ενημέρωσης ότι υποτίθεται ότι έχουμε το σώμα μας «πίσω» από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα (μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε ότι η τετραήμερη μετά τη γέννηση-abs κυρία πρέπει να το κρατήσει στα σοβαρά ;!). Οι διασημότητες, των οποίων η ΕΡΓΑΣΙΑ είναι να είναι κοκαλιάρικο, παίρνουν άμεσα εμμονή για την άμεση πτώση του βάρους. Η δουλειά σου, όμως, είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου και το μωρό σου και δεν μπορείς να το κάνεις αυτό καθώς και με φωνές που φουντώνουν στο κεφάλι σου. Έτσι, παραλείψτε το Us Weekly για τώρα.
2. Πες ευχαριστίες
Το σώμα σας απλά έκανα ένα μεγάλο βαρύ. Τι σας ευχαριστεί πολύ; Ο πλακούντας σας, ίσως; Εσείς απλά όχι μόνο ένα άτομο, αλλά ένα νέο όργανο! Τι? Ή είστε ευγνώμονες για τα στήθη σας που δίνουν γάλα; Ή τα χέρια σας που είναι ισχυρά από το να μεταφέρουν αυτό το μωρό γύρω; Καταγράψτε τρία πράγματα που αγαπάτε για το σώμα σας τώρα.
3. Επιλέξτε τα λόγια σας
Μία γυναίκα αποκαλεί τα σημάδια εγκυμοσύνης της "τίγρης ρίγες" -όχι μόνο ακούγεται δροσερό, αλλά επαναλαμβάνει πώς σκέφτεστε για το σώμα σας. Αντί να θρηνείτε, μπορείτε να σκεφτείτε, "Είμαι κακή jama mama!" Ρόουρ! Επίσης, αυτή η φράση "πάρτε το σώμα σας πίσω"; Δεν επιστρέφει ακριβώς όπως ήταν. Και δεν θέλετε αυτό! Απλώς έκανε το LIFE. Σκεφτείτε να πάρετε το σώμα σας προς τα εμπρός! Πώς θέλετε αυτό να αισθάνεται; Φανταστείτε και φροντίστε το με ευγενικά λόγια.
4. Κάντε κάποια διάρκεια σώματος
Αυτό δεν είναι, "Φτάστε στο γυμναστήριο!" Αυτό είναι ακριβώς-κάνουν χρόνο για μια μικρή σωματική αυτο-φροντίδα. Ίσως είναι ένα ζεστό μπάνιο μετά το μωρό κοιμάται (τα πλυντήρια θα ασχοληθούν). Ίσως να έχει το μέλι σας να πάρει το παιδί ώστε να μπορείτε να πάρετε ένα παιδιατρικό. Ή απλά κυλήστε με το μωρό σας στο πάτωμα ενώ τεντώνετε και στρίβετε και βυθίζετε απαλά στην πλάτη σας. Πιάσε έναν ρολό αφρού ή μια μπάλα του τένις και ρίξτε τα πάνω στους ώμους σας. Κάντε κάποια στιγμή κάθε μέρα, και ενώ το κάνετε, πάρτε μερικές ωραίες, βαθιές αναπνοές.
5. Βρείτε τα ρούχα που ταιριάζουν
Τα ρούχα που είναι τεράστια ή σφιχτά είναι απογοητευτικά - αισθάνεστε είτε μαλακά ή λιπαρά. Παρόλο που ίσως να μην είστε το τελικό σας, ξεκούραστο, προ-βρεφικό βάρος ακόμα, πάρετε κάποια ρούχα που ταιριάζουν, είναι χαριτωμένα και σας κάνουν να αισθάνεστε καλά. Ίσως μια ανταλλαγή ρούχων; Ή να σκάβετε βαθιά στα συρτάρια σας; Ή ένα ταξίδι με το μωρό σε ένα κατάστημα αποστολής ή Target. Θα χρειαστείτε δυο κορυφές, ένα ζευγάρι τζιν, δύο φορέματα και ένα ζευγάρι γκέτες για να σας φτάσουμε εδώ. Και αξίζει τον κόπο.
6. Πάρτε Selfies
Ο τρόπος που βλέπετε τώρα - ποτέ δεν θα κοιτάξετε ξανά αυτό τον τρόπο. Νωπά από το μωρό! Τα βυζιά σας είναι πιθανώς πιο ζουμερά από ό, τι έχουν ποτέ, ίσως οι γοφοί σας ίσως να είναι καμπυλωτοί. Διασκέδασε το! Πάρτε μερικές selfies που καταγράφουν αυτή τη φευγαλέα στιγμή των επιπλέον καμπύλες, ίσως το linea nigra σας πριν εξαφανιστεί, την ευτυχία στα μάτια σας αν παρατηρήσετε ότι λάμπει έντονα. Θα σας βοηθήσει να αγαπάτε αυτή την κυρία που έκανε αυτό το εκπληκτικό πράγμα.
7. Πάρτε φυσική
Μπορεί να μην θέλετε να πηδήσετε πλήρως στο πλήρες σεξ ακόμα, αλλά ίσως είναι υπέροχο να αγκαλιάσετε και να θαυμάσετε τον σύντροφό σας, να απολαύσετε την ευχαρίστηση και να χαρείτε - ακόμα και αν πρόκειται για μασάζ. Να είστε ξεκάθαροι από το τι είστε και να απολαύσετε αίσθηση χαϊδευμένος και νόστιμο στο σώμα σας.
8. Κρεμάστε με τις Cool Women
Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε τώρα είναι να είστε με έμμονες θερμίδες-μετρητές ή κάποιος που λέει τακτικά κακά πράγματα για το σώμα τους ή την πρόσληψη τροφής. (Και αν λένε κάτι ακόμη και μισό κακό για τη δική σας, είναι τόσο πυροβόλησε.) Βρείτε κυρίες που ξέρουν ότι αυτή είναι μια διαδικασία, σας αγαπάει δεν έχει σημασία τι, και σας υποστηρίζουν να αισθανθείτε καλά, να είστε υγιείς και να φροντίζετε τον εαυτό σας το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα.