9 Κοινές αβεβαιότητες που σίγουρα δεν σας εμποδίζουν να είστε θετικοί
Ως παιδαριώδες παιδί που άρχισε να αναπτύσσεται από την αρχή, άρχισα να ασχολούμαι με θέματα σωματικής εικόνας σε συγκλονιστικά νεαρή ηλικία. Ήμουν ένας τρελός τρώγων και ένας υπερβολικός ασκητής, και μου πήρε δεκαετίες για να φτάσω σε ένα καλύτερο μέρος από την άποψη του πώς αισθάνθηκα για το σώμα μου. Η έγκυος και η γέννηση βοήθησαν τόσο να καταλάβω τι ήταν ικανό το σώμα μου και γιατί οι δυνατότητες αυτές είχαν μεγαλύτερη σημασία από ό, τι έμοιαζε ή αντιλαμβανόταν το σώμα μου. Φυσικά, εξακολουθώ να κρέμεται, αλλά αυτές οι ανασφάλειες δεν με εμποδίζουν να είμαι θετικός. Μετά από όλα, ποιος νοιάζεται πώς κοιτάζει το σώμα μου σε ένα μπικίνι; Μπορώ να αναπτύξω πραγματικά ανθρώπινα όντα .
Η καθιέρωση μιας μητέρας υπήρξε σίγουρα ένας σημαντικός παράγοντας για την καταπολέμηση των προβλημάτων της εικόνας του σώματός μου. Έχω μια κόρη και ένα γιο, και δεδομένου ότι ξέρω πόσο φοβερό αισθάνεται να μισεί το σώμα σας, κάνω ό, τι είναι δυνατό για την αύξηση των θετικών παιδιών στο σώμα. Θα είμαι ειλικρινής, όταν ήμουν έγκυος, η μόνη μου επιθυμία για το αγέννητο παιδί μου ήταν ότι δεν θα ήταν υπέρβαρος. Απλά δεν μπορούσα να σταματήσω τη σκέψη τους να γελοιοποιούνταν για το μέγεθός τους και να αισθάνονται ότι ένας αριθμός σε μια κλίμακα τους καθόριζε ή μαθαίνοντας από μια ρηχή κοινωνία ότι δεν ήταν τόσο πολύτιμοι ή αξιοσέβαστοι με κάποιον πιο skinnier. Αλλά από τη στιγμή που γεννήθηκαν, η στάση μου μετατοπίστηκε: δεν έπρεπε να είναι λεπτές για να αγαπούν τους εαυτούς τους. Ήταν σε μένα να τους διδάξω να γιορτάζουν τα σώματα τους, ανεξάρτητα από το μέγεθος τους.
Ενώ προσπαθώ να διδάξω τη θετικότητα του σώματος στα παιδιά μου, θυμάμαι ότι πρέπει να ασκώ και εγώ προσωπικά την θετική στάση του σώματος. Αν και εξακολουθώ να αγωνίζομαι μαζί τους, αυτές οι ανασφάλειες δεν με εμποδίζουν να είμαι θετικός. Απλώς πρέπει να υπενθυμίσω πόσο καλά με βοήθησε το σώμα μου όταν κυνηγούσα δυο ακμάζοντα παιδιά, ανεξάρτητα από το πώς ερμηνεύω τον προβληματισμό μου στον καθρέφτη.
Συνεχώς Συγκρίνοντας τον εαυτό μου με άλλους
Κάθε φορά που ήμουν μικρός, έλεγα όλοι γύρω μου σε μια προσπάθεια να καταλάβω πού βρισκόμουν. "Είναι αυτό το κορίτσι παχύτερο από μένα; Είμαι πιο σύντομος από αυτήν; "Ίσως είναι από το να παρατάσσονται σε τάξη μεγέθους ξεκινώντας από το νηπιαγωγείο ή να ζυγίζονται μπροστά στην τάξη όταν έπρεπε να κάνουν αξιολογήσεις υγείας, αλλά η συγκριτική μου τάση ήταν ισχυρή για όσο χρονικό διάστημα μπορώ να θυμηθώ .
Το να γίνεις ένα μαμά βοήθησε να κρύβω τα θέματα της σωματικής μου εικόνας. Όχι μόνο δεν είχα το εύρος ζώνης, με μικρά παιδιά, για να σκέφτομαι πώς μέτρησα μέχρι όλους τους άλλους γύρω μου, αλλά είχα ζήσει αρκετά για να συνειδητοποιήσω ότι δεν υπάρχει κανένας τρόπος να χωρέσει μέσα Κάποιος θα είναι πάντα πιο αδύνατο, ή να έχει μια μύτη γλυκό, ή τα μαλλιά που πέφτει σε ένα αβίαστο λοβό. Είμαι στο μίγμα, κάπου, και οποιεσδήποτε ατέλειες αισθάνομαι ότι μπορώ να θεωρηθούν ως πλεονεκτήματα από κάποιον άλλο. Θέλω τα παιδιά μου να μάθουν ότι η μοναδικότητά μας είναι να γιορτάζουμε, να μην χαλαρώνουμε.
Οι άνθρωποι σκέψης βλέπουν αυτό που τρώω
Οι συναντήσεις γεύματος ήταν το χειρότερο. Θα ήθελα σκόπιμα να βοηθήσω τον εαυτό μου σε πολύ λιγότερο από ό, τι πραγματικά ήθελα να φάω (που θα οδηγούσε σε με bingeing αργότερα, σε ιδιωτική). Μάντεψε? Κανείς δεν έρχεται να δουλεύει για να μελετήσει τη διατροφή μου. Το να ξεπεράσω αυτό το θέμα σήμαινε ότι θα μπορούσα να απολαύσω την περιστασιακή συνάντηση, ένα ωραίο διάλειμμα από τα μοναχικά binges.
Όντας αυτο-συνειδητός για το πώς τα ρούχα μου ταιριάζουν
Μισούσα τα περισσότερα από τα ρούχα μου. Απείλησα πώς νόμιζα ότι έβλεπα σε αυτά. Θα εξετάσω λεπτομερώς την εμφάνισή μου στον καθρέφτη. Ξέρετε, επειδή όλοι οι άλλοι εξετάζουν το σώμα μου, έτσι; Όχι. Ο σύζυγός μου με ξύπνησε στο γεγονός ότι οι άντρες δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για το τι έχουν οι γυναίκες. Παρακολουθούμε μία από αυτές τις διαφημίσεις εσωρούχων για μια υπηρεσία που σας στέλνει ένα σωρό πράγματα για να δοκιμάσετε. Όλα μου φαίνονταν τόσο όμορφα για μένα, αλλά ο συνεργάτης μου κοκκίνισε. "Παρακαλώ", είπε. "Αν είσαι στο κρεβάτι με έναν άντρα, δεν κοιτάζει τα εσώρουχα σου, απλά ελπίζει ότι θα βγει."
Αλλά τι γίνεται με τα ρούχα; Λοιπόν, σταμάτησα να κρατάω τα στοιχεία που σκέφτηκα ότι θα φορέσω "κάποια μέρα", και αυτό με άφησε πολύ λιγότερες επιλογές και πολύ λιγότερη αγωνία. Η ντουλάπα μου έχει συγκρατηθεί στα κομμάτια του ιματισμού που πραγματικά αγαπώ και αισθάνομαι καλή φθορά.
Παρατηρήσεις για τον αριθμό στις ετικέτες μου
Μετά από μια καταστροφική διακοπή στα τέλη της δεκαετίας του 20 μου, δεν ήθελα να φάω. Η μόνη παρηγοριά για την καρδιά ήταν ότι έχασα βάρος, κάτι που πάντα βρισκόμουν σε διαδικασία κάποιου είδους, από τότε που ήμουν οκτώ χρονών. Πήρα κάτω σε έναν αριθμό στην κλίμακα που δεν πίστευα ότι θα έβλεπα ποτέ ως ανθρώπινο ενήλικο. Στη συνέχεια, έπρεπε να ψωνίσω για μικρότερα ρούχα. Φορέματα τριαντάφυλλου μεγέθους. Δεν είναι κάτι που ο στόχος μου ήταν να είμαι μέγεθος "0"; Κυριολεκτικά ήθελα να εξαφανιστώ.
Προφανώς, υπάρχουν εκείνες οι γυναίκες των οποίων οι τύποι σωμάτων ταιριάζουν φυσιολογικά με την εργασία. Και όταν το σκέφτεστε, δεν είναι ότι οι γυναίκες παίρνουν γενικά μικρότερες, είναι ότι το μέγεθος της ματαιοδοξίας - καλώντας ένα φόρεμα "6" το 2016 όταν οι ίδιες μετρήσεις ισοδυναμούσαν με "12" το 1960 - είναι ο τρόπος πώλησης των ρούχων από τους λιανοπωλητές. Οι γυναίκες θορυβώνονται και φλέγονται για τις ανασφάλειες μας. Μόλις το συνειδητοποίησα, μου φάνηκε ότι όταν αγάπησα ένα κομμάτι ιματισμού, ήταν εξαιτίας του πώς αισθάνθηκα μέσα σ 'αυτό, όχι ποιος αριθμός ήταν στην ετικέτα, που κανείς από εμένα δεν θα έβλεπε ούτως ή άλλως.
Έχοντας να φτάσει ένα ορισμένο ποσό των "θερμίδων καμένη"
Αυτό μπορεί να είναι το μυστηριώδες μυαλό μου, αλλά εγώ παραμένω σε ορισμένα στάνταρ όταν εργάζομαι. Δεν μπερδεύω τον εαυτό μου σε επαναλήψεις, ακόμα κι αν πρέπει να περάσω διαλείμματα για να ολοκληρώσω ένα σετ, και μου αρέσει να χτυπάω ένα συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων στο ταμπλό του ταμπλό, παρόλο που αυτά τα πράγματα είναι πιθανώς υπερβολικά ανακριβή. Δουλεύω τα πρωινά, μετά την απόσπαση των παιδιών στη στάση του λεωφορείου και προτού ετοιμαστώ για δουλειά, έτσι έχω περιορισμένο χρονικό διάστημα (μιλάμε το πολύ 30 λεπτά). Προσπαθώ να το εκμεταλλευτώ στο έπακρο. Παίρνω ευκολότερη για τον εαυτό μου μέχρι την Παρασκευή, όμως, και χαμηλότερο στόχο μου αριθμούς. Έτσι, κάνω το καλύτερό μου για να μην αφήσω αυτό το νούμερο να εμπεριέχει τον καλύτερο εαυτό μου!
Δροσιστικό σεζόν μαγιό
Είναι πραγματικά πολύ δύσκολο για μένα να αισθάνομαι υπέροχα σε ένα μαγιό, αλλά έχω περάσει πολύ από τότε που αρνήθηκε να αφαιρέσει το φαρδύ μπλουζάκι που φορούσα πάνω του όταν ήμουν έφηβος. Πλέον είμαι κολυμβητής, και τα παιδιά μου αγαπούν το νερό, το οποίο με συγκινεί. Δεν μπορώ να αποφύγω τα μαγιό. Μου αρέσει να παίζω στο νερό με τα παιδιά μου πάρα πολύ για να με εμποδίσει να φορέσω ένα.
Όντας ένα σύντομο πρόσωπο που δεν είναι λεπτό
Όλοι νομίζουν ότι είμαι ψηλότερος από ότι είμαι πραγματικά (είμαι σκιά κάτω από πέντε-ένα). Αυτό συμβαίνει επειδή είμαι μακριά από το μικρό. Χτίζω εύκολα τους μυς και έρχομαι από την καρδιά του ανατολικοευρωπαϊκού αποθέματος, που δεν είναι ακριβώς γνωστό για το χαλαρό μας ανάστημα. Έτσι, ενώ ψωνίζω στο τμήμα "petite", δεν έχω πάντα επιτυχία. Είμαι καλύτερα να ψωνίζω στο κανονικό διάδρομο και να κάνω όλα συντομευμένα.
Επιλέγοντας έναν αριθμό Locker όχι υψηλότερο από το βάρος μου στόχου
Δεν είμαι ο μόνος που το κάνει αυτό, έτσι; ΣΩΣΤΑ?! Κοίτα, μου αρέσει η γεωγραφική θέση του αριθμού ντουλάπι "2." Απλά επιτρέψτε μου να έχω αυτό το ένα κρέμονται-up, εντάξει; Δεν πονάω κανέναν.
Βγάζοντας έξω τα ρούχα που "ταιριάζουν" αλλά δεν είναι πλέον σε καλό δρόμο
Το σώμα μου βρίσκεται σε σταθερή κατάσταση μορφοποίησης και όχι μόνο λόγω του τι τρώω ή πόσο ασκώ. Έχω γεννήσει δύο μωρά και έχω ζήσει για μερικές δεκαετίες. Φέτος, όταν έβαλα τα καλοκαιρινά μου ρούχα μετά το τέλος του χειμώνα που μας χτυπούσε στα βορειοανατολικά, παρατήρησα ότι κάποια ρούχα μου ταιριάζουν με διαφορετικούς τρόπους. Θα μπορούσα να φέρω ακόμα τα φόρεμα, αλλά σε μερικούς από αυτούς φαίνομαι διαφορετικά. Μερικά μέρη μου ήταν ευρύτερα, άλλα λιγότερο γεμάτα (μιλάω σε σας, βυζιά). Θα μπορούσα να αναστατωθώ για αυτό το γεγονός ή να χαίρομαι που μου έδωσε την ευκαιρία να αναβαθμίσω την ντουλάπα μου με λίγα νέα κομμάτια που με έκαναν υπέροχο. Ο τελευταίος δρόμος είναι ο σαφής νικητής.