9 πράγματα Ισχυρά ζευγάρια να λένε ο ένας τον άλλον κάθε μέρα
Σχεδόν κάθε βιβλίο, άρθρο και επίδειξη σχετικά με τη διατήρηση μιας καλής σχέσης καταλήγει σε μία συμβουλή: επικοινωνήστε. Αλλά τι σημαίνει αυτό με μια πρακτική έννοια; Είναι όλα σχετικά με το χρόνο να συνδεθείτε κάθε μέρα ως ζευγάρι για να καθησυχάσετε τον δεσμό σας. Και υπάρχουν ορισμένα πράγματα που ισχυρά ζευγάρια λένε ο ένας στον άλλο κάθε μέρα που τα κρατούν σε συγχρονισμό και, όπως τυχαία όπως ακούγεται, στην αγάπη.
Πολύ απλές δηλώσεις όπως "σε αγαπώ" ή "ευχαριστώ" μπορούν να έχουν μια τεράστια θετική επίδραση σε μια σχέση. Μετά από όλα, όλοι θέλουν να νιώθουν αγαπημένοι και ευχαριστημένοι. Και μάλιστα μοιράζοντας ιστορίες για τις καθημερινές αλήθειες της ζωής - όπως μια αστεία συζήτηση που είχατε με το αφεντικό σας ή ένα ανέκδοτο για τον πλησίον σας - μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε αυτή τη σημαντική σχέση.
Είτε συνομιλείτε στο τηλέφωνο, στέλνετε μηνύματα σε γραπτά μηνύματα είτε μιλάτε πρόσωπο με πρόσωπο, αυτές οι συνομιλίες για οτιδήποτε και όλα μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην κατάσταση της σχέσης σας συνολικά. Φωτογράφηση SO σας ένα κείμενο "ILY", όταν έχουν μια κακή μέρα ή το γέλιο σε μια μνήμη από την πρώτη φορά που χρονολογείτε μπορεί να κρατήσει αυτή τη σύνδεση ισχυρή. Αν και οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές, η επικοινωνία ότι ο συνεργάτης σας εκτιμάται, αγαπά και επιθυμεί θα βοηθούσε τους περισσότερους να αισθάνονται ασφαλείς σε μια σχέση. Για να σας βοηθήσουν με αυτή την προσπάθεια, εδώ είναι μερικές καθημερινές φράσεις που μπορείτε να πάρετε από μερικά από τα ισχυρότερα ζευγάρια.
1 "Σε αγαπώ".
Εάν θέλετε να διατηρήσετε το ρομαντισμό στη σχέση σας, τότε η απόρριψη της βόμβας αγάπης στην καθημερινή μπορεί να βοηθήσει μόνο. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη από την YouGov διαπίστωσε ότι, με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι στις σχέσεις «γίνονται πιο πρακτικοί, λιγότερο« πάνω από τα τακούνια »και οι άνθρωποι σταματούν να λένε« σε αγαπώ ».» Βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας ξέρει ότι εσείς, καλό να το ακούσεις, έτσι;
2 "Σας ευχαριστώ".
Η καθημερινή ευγνωμοσύνη είναι τεράστια. Όπως εξήγησε ο γάμος και ο οικογενειακός θεραπευτής Winifred M. Reilly στο Huffington Post, «καμία χειρονομία δεν είναι πολύ μικρή ή κοσμική για να δικαιολογήσει ένα ειλικρινές ευχαριστώ». Είτε ο σύντροφός σας σας άκουσε να σας ανοίξει ή έτρεξε ένα έργο για σας, ένα legit "Ευχαριστώ!" μπορεί να προχωρήσει πολύ.
3 "Θυμηθείτε εκείνο τον καιρό ...";
Υπενθυμίζοντας τις ευχάριστες αναμνήσεις μπορεί να σας προσελκύσει πιο κοντά ως ζευγάρι. "'Θυμάμαι όταν . . .' είναι μια σπουδαία αρχή για μια αγάπη συνομιλία ", δήλωσε ο γάμος και η οικογενειακή θεραπευτής Tina Tessina στην Υγεία των Γυναικών. "Δημιουργεί τόσο πολύ καλό συναίσθημα για να θυμάστε πώς ήσουν όταν συναντήσατε, όταν παντρεύονταν, όταν αγόραζα για πρώτη φορά το σπίτι σας, όταν είχατε το πρώτο σας παιδί, όταν πήρατε αυτή την προώθηση". Η σκέψη για τις χαρούμενες μοιραζόμενες αναμνήσεις σας μπορεί να κάνει ακόμη και τις ημέρες crummiest λίγο πιο φωτεινή.
4 "Καλή νύχτα".
Η καληνύχτα κάθε βράδυ - ακόμα και όταν θέλετε να στείλετε το λαιμό του συνεργάτη σας - είναι μια καλή πρακτική. "Αυτό λέει στον συνεργάτη σας ότι, ανεξάρτητα από το πόσο αναστατωμένος είσαι μαζί του, εξακολουθείτε να θέλετε να είστε στη σχέση", γράφει ο Mark Goulston για την Psychology Today . Είναι μια μικρή χειρονομία που μπορεί να σημαίνει πολλά για τον σύντροφό σας.
5 "Hey, Χρειάζομαι ...".
Ζητώντας για αυτό που χρειάζεστε, είτε πρόκειται για περισσότερο χρόνο μαζί είτε για ένα άλλο ποτήρι κρασί, είναι ζωτικής σημασίας για να αφήσετε τον συνεργάτη σας να μάθει τι είναι στο μυαλό σας. "Η γνωστοποίηση των αναγκών σας σε μια (πολύ) τακτική βάση κρατά όλους όσους γνωρίζουν τι αναμένεται από αυτούς", γράφει ο Starre Vartan για το δίκτυο μητρικής φύσης "Και είναι το θεμέλιο της επικοινωνίας". Κρατώντας τον συνεργάτη σας στο γνωστό είναι πάντα μια καλή ιδέα.
6 "Πώς ήταν η γιόγκα σας ...;"
Παρόλο που εσείς και ο ΗΜ σας ενδέχεται να είστε υποχρεωμένοι να ξοδέψετε χρόνο συζητώντας τις δουλειές του σπιτιού και τα καθήκοντα γονικής μέριμνας, είναι επίσης σημαντικό να κάνετε check-in μεταξύ τους σε πιο προσωπικό επίπεδο κάθε μέρα. Όπως σημειώνει η αμερικανική ψυχολογική ένωση, η συζήτηση βαθύτερων ή πιο προσωπικών θεμάτων μπορεί να σας κρατήσει συνδεδεμένους με τον σύντροφό σας μακροπρόθεσμα. Η συζήτηση για τα χόμπι ή τα προσωπικά ενδιαφέροντα του άλλου μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε σε επαφή.
7 "Θα ήμουν μάλλον με σας".
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν περίπου ένα εκατομμύριο διαφορετικές απαιτήσεις στο πρόγραμμά τους, αλλά είναι σημαντικό να αφήσουμε τον συνεργάτη σας να γνωρίζει ότι εκτιμάτε το χρόνο σας μαζί - ακόμα και όταν είστε υποχρεωμένοι να είστε αλλού. Σύμφωνα με το περιοδικό Oprah, επιτρέποντας στον συνεργάτη σας να γνωρίζει ότι θέλετε να είστε μαζί τους, "όχι μόνο τον κρατάει από το να αισθάνεται σαν ένα άλλο check-off στη λίστα των υποχρεώσεών σας, αλλά επίσης δηλώνει ότι είναι ο πρώτος αριθμός στο adore λίστα." Μετά από όλα, θα προτιμούσατε να κρεμάσετε με την ΑΜ σας παρά να παρακολουθήσετε ακόμη μια συνάντηση.
8 "Πώς ήταν η μέρα σου;"
Αυτή είναι μια τόσο απλή ερώτηση, αλλά μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για τη σχέση σας. "Ενενήντα τοις εκατό των αποτυχημένων ζευγαριών που βλέπω έχουν σταματήσει να ρωτάει" Πώς ήταν η μέρα σου; " κάθε βράδυ ", δήλωσε ο σύμβουλος γάμου Sharon Rivkin στο Redbook. " Αυτές οι λέξεις είναι εξίσου σημαντικές με το ρητό" σ 'αγαπώ ", επειδή βοηθούν στη διατήρηση της συμπόνιας που χρειάζεται ο γάμος για να επιβιώσει. Αυτά ίσως είναι οι τέσσερις λέξεις που κάθε ζευγάρι πρέπει να πει καθημερινά.
9 Τι έκανες σήμερα για το μεσημεριανό γεύμα;
Λοιπόν, ίσως όχι αυτή η ερώτηση συγκεκριμένα. Αλλά ενημερώνοντας ο ένας τον άλλον σχετικά με τις καθημερινές λεπτομέρειες της ζωής σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο κοντά ως ζευγάρι αυξάνοντας την αίσθηση της αλληλεξάρτησης. Όπως δήλωσε ο ψυχολόγος Greg Guldner στην Υγεία των Γυναικών, "τα ζευγάρια με υψηλότερο βαθμό αλληλεξάρτησης είναι λιγότερο πιθανό να σπάσουν". Συνεχίστε λοιπόν: συζητήστε το νόστιμο panini που είχατε για το μεσημεριανό γεύμα.