9 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν είστε έγκυος (ακόμα κι αν ο καθένας λέει ότι το κάνετε)
Εάν είστε έγκυος, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να έχετε συμβουλές που φέρουν σε σας από κάθε κατεύθυνση σε όλες τις ώρες της ημέρας. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τις καλύτερες προθέσεις και απλώς θέλουν να βοηθήσουν μια μαμά που θα καταλάβει τον δρόμο μπροστά, ο τρόπος με τον οποίο εκφράζονται αυτές οι νέες και συχνά ανεπιθύμητες πληροφορίες μπορεί να είναι τρομακτικό (αν όχι εντελώς τρομακτικό). Οι άνθρωποι είναι γρήγοροι να σας πουν τι μπορείτε και δεν μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία συνήθως έχει ως αποτέλεσμα μια βάρκα από συμβουλές για την εγκυμοσύνη που πρέπει να αισθανθείτε ελεύθεροι να αγνοήσετε.
Φυσικά, όταν είστε έγκυος, είναι καλή ιδέα να κάνετε το καλύτερο για να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όχι μόνο για το έμβρυο αλλά και για τον εαυτό σας. Τα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (όπως το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και πιθανώς το kickboxing) είναι αναμφισβήτητα μη εγκυμοσύνη όταν πρόκειται για την προγεννητική υγεία σας. Ταυτόχρονα, μια έγκυος γυναίκα δεν είναι ανίκανος να ζήσει τη ζωή της, οπότε δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε να γίνετε απομονωμένοι. Πιστέψτε με, θα κάνεις περισσότερο από αρκετή εμμονή, αφού γεννηθεί το παιδί σου και θα αντιμετωπίσεις τους ίδιους κοινούς φόβους για γονείς που αντιμετωπίζει αναπόφευκτα κάθε γυναίκα, οπότε προσπαθήστε να μην διαβάσετε πάρα πολύ στις εποχές που η ξαδέλφη σας ο γείτονάς της θείας φίλης σου δίνει κάποιες τυχαίες συμβουλές σχετικά με την κατανάλωση ζαμπόν ή τη χρήση λοσιόν σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Όταν πρόκειται για το τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ρωτήστε απλά τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης. Ίσως η μητέρα σας ή ένας έμπιστος φίλος, αλλά μερικές φορές, ακόμα και οι άνθρωποι που πάτε στο σπίτι μπορεί να είναι κάπως ένα πλύσιμο (λυπημένοι λαοί, ξέρετε ποιος είσαι). Εκτός από αυτό, μπορείτε να αγνοήσετε όλα τα πράγματα που οι άνθρωποι σας λένε ότι πρέπει να κάνετε όταν είστε έγκυος, επειδή οι πιθανότητες είναι ότι οι συμβουλές τους, αν και εννοούσαν καλά, είναι περιττές. Τα παρακάτω εννέα πράγματα είναι μεταξύ των πολλών συμβουλών εγκυμοσύνης που πρέπει να αισθανθείτε ελεύθεροι να αγνοήσετε.
Πρέπει να φάτε για δύο
Ενώ αφήνετε τον εαυτό σας να σπηλιά σε μια midnight νυχτερινή επιθυμία milkshake είναι απόλυτα ωραία, πίνοντας ένα κάθε μέρα είναι τέντωμα της αλήθειας όταν πρόκειται για την έννοια πίσω από τον όρο "τρώει για δύο". Είναι αλήθεια ότι υποτίθεται ότι καταναλώνετε επιπλέον θερμίδες ενώ είστε έγκυος, αλλά όχι περισσότερες από 300-500 επιπλέον θερμίδες την ημέρα σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης σας. Αυτό μοιάζει περισσότερο με το φαγητό για 1 1/3 από ό, τι είναι για φαγητό για δύο.
Δεν μπορείτε να έχετε σεξ
Εάν έχετε κάποιες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, όπως ο προγεννητικός πλακούντας, η προεκλαμψία ή η κολπική αιμορραγία, τότε το φύλο δεν είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά εκτός αν ο γιατρός σας έχει πει ότι πρέπει να αποφύγετε το σεξ, δεν υπάρχει κανένας λόγος να αποφύγετε τον χρόνο σας ανάμεσα στα φύλλα με τον σύντροφό σας. Όχι μόνο το φύλο επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά υπάρχουν και οφέλη από το σεξ ενώ είστε έγκυος. Έτσι νιώστε ελεύθεροι να απολαύσετε τη σεξουαλική σας κίνηση ενώ είστε έγκυος και να απολαύσετε κάθε οργασμό, όπως είναι το τελευταίο σας, γιατί ναι, πιθανότατα θα θελήσετε να κάνετε ένα διάλειμμα μόλις γεννηθεί το μωρό σας.
Πρέπει να παρακολουθήσετε μια τάξη γεννήσεων
Υπάρχει μια μακρά λίστα μαθημάτων διαθέσιμων σε έγκυες ζευγάρια που προορίζονται να βοηθήσουν στην προετοιμασία τους για όλα όσα συμβαίνουν πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την παράδοση του παιδιού τους. Αν εσείς και ο / η σύντροφός σας ενδιαφέρεστε για μια τάξη γέννησης, είναι ωραία, αλλά δεν αισθάνεστε ότι δεν θα είστε σε θέση να παραδώσετε το μωρό σας επιτυχώς εάν δεν παρακολουθήσετε ένα. Οι γυναίκες έχουν φέρει μωρά στον κόσμο εδώ και αιώνες και με πολύ λιγότερη βοήθεια και πληροφορίες από ό, τι έχουμε σήμερα, οπότε προσπαθήστε να μην τονίσετε πάρα πολύ αν χάσετε μια τάξη γενεθλίων ή δεν έχετε τα μέσα για να το διαθέσετε .
Πρέπει να στείλετε τις αναφορές εγκυμοσύνης
Εάν το ψυγείο σας καλύπτεται από χαριτωμένα μικρά μωρά και ανακοινώσεις εγκυμοσύνης από τους φίλους σας, ίσως να αναρωτιέστε αν πρέπει να ακολουθήσετε το παράδειγμά σας και να στείλετε ένα δικό σας. Εάν αυτό είναι κάτι που θέλετε να κάνετε, πηγαίνετε για αυτό! Αν όχι, μην ανησυχείτε, γιατί εάν στέλνετε ανακοινώσεις εγκυμοσύνης ή όχι, δεν έχει κανένα βάρος για το πόσο καλή είναι η μητέρα που πρόκειται να είστε. Οι ανακοινώσεις εγκυμοσύνης είναι χαριτωμένες και δημιουργικές, αλλά είναι επίσης περιττές δαπάνες που πολλές οικογένειες δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά.
Πρέπει να μάθετε το φύλο
Για πολλούς, η αποκάλυψη του φύλου είναι ένα από τα πιο αναμενόμενα μέρη μιας εγκυμοσύνης, αλλά δεν θέλει όλοι να το ανακαλύψουν πριν γεννηθεί το μωρό τους. Μην αισθάνεστε πιεσμένοι από κανέναν να μάθετε το φύλο του μωρού σας προτού είστε έτοιμοι. Υπάρχει αφθονία των φύλων-ουδέτερη swag μωρό διαθέσιμο για τους ανθρώπους που επιμένουν να γνωρίζουν ένα χρωματικό σχέδιο για τα δώρα ντους μωρών σας.
Θα πρέπει να πάτε σε μια σοβαρά αυστηρή διατροφή
Ο γιατρός σας θα μπορεί να σας παρέχει πληροφορίες σχετικά με ορισμένα τρόφιμα που ίσως θέλετε να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά ως επί το πλείστον, η διατροφή σας δεν θα επηρεαστεί δραματικά. Μερικοί άνθρωποι θα σας πει να τρώτε εξ ολοκλήρου βιολογικά, να αποφεύγετε με κάθε τρόπο το κρέας και να εξετάζετε την εξάλειψη της καφεΐνης από τη διατροφή σας. αλλά η αλήθεια είναι ότι η μετριοπάθεια όλων είναι βασική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν χρειάζεται να είστε σε μια απίστευτα αυστηρή διατροφή για να διατηρήσετε μια υγιή εγκυμοσύνη. Τα θρεπτικά σνακ εγκυμοσύνης είναι πάντα μια καλή ιδέα, αλλά μπορείτε να απολαύσετε τον περιστασιακό ντόνατ χωρίς ενοχές εάν θέλετε.
Πρέπει να αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα
Ορισμένες δραστηριότητες που έχουν οποιοδήποτε σημαντικό αντίκτυπο στην κοιλιά σας θα πρέπει σίγουρα να αποφευχθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά υπάρχουν πολλές ασκήσεις που δεν είναι μόνο ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι εξαιρετικά ευεργετικές. Δραστηριότητες όπως κολύμβηση, ποδηλασία, γρήγορο περπάτημα και αεροβική άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης είναι όλα ωραία να κάνετε ενώ είστε έγκυος και πράγματα όπως το τζόκινγκ και το παιχνίδι ορισμένων αθλημάτων είναι επίσης ασφαλή αν τα κάνατε πριν να μείνετε έγκυος. Πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί με την άσκηση σας μακρύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, λόγω προβλημάτων ισορροπίας, αλλά ως επί το πλείστον η άσκηση είναι μια ευπρόσδεκτη και ενθαρρυνμένη δραστηριότητα ενώ είστε έγκυος.
Πρέπει να επιλέξετε ένα όνομα πριν το μωρό γεννηθεί
Επιλέγοντας ένα όνομα μωρών δεν είναι για το αχνό της καρδιάς. Μερικοί άνθρωποι έχουν τα ονόματα των παιδιών τους που έχουν διαλέξει πριν είναι ακόμη έγκυος, ενώ άλλοι αγωνίζονται να βρουν την τέλεια εφαρμογή για το αγέννητο παιδί τους. Εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο επιλέγοντας ένα όνομα για το μωρό σας, και αισθάνεστε σαν το ρολόι τσιμπούρισμα, απλά χαλαρώστε. Επιλέγοντας ένα όνομα μωρό είναι μια μεγάλη υπόθεση, οπότε μην πάρει κάτι για μια ιδιοτροπία, επειδή αισθάνεστε έσπευσαν. Το παιδί σας (πιθανότατα) ζει με το όνομα που επιλέγετε για το υπόλοιπο της ζωής του, οπότε παίρνετε όσο χρόνο χρειάζεστε. Μπορείτε ακόμα να περιμένετε μέχρι να γεννηθούν για να αποφασίσουν τι να τα ονομάσουν, γιατί, κάποτε, πρέπει να τα δείτε και να τα κρατήσετε και να τα γνωρίσετε πριν να λάβετε μια τελική απόφαση.
Δεν μπορείτε να απολαύσετε τον αγαπημένο σας καφέ
Υπάρχει πολλή συζήτηση για το αν ο καφές είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά η απάντηση είναι: ναι, ο καφές είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με μέτρο. Μπορεί να μην μπορείτε να έχετε αυτό το επιπλέον φλυτζάνι που έχετε συνηθίσει, αλλά δεν χρειάζεται να στερήσετε πλήρως τον εαυτό σας. Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να πίνουν όχι περισσότερο από 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης κάθε μέρα. Αυτό είναι το ισοδύναμο ενός φλυτζανιού καφέ 12 ουγκιών. Έτσι, ανάλογα με τη σοβαρότητα της εξάρτησης από την καφεΐνη, δεν θα χρειαστεί να επιβιώσετε από την εγκυμοσύνη σας χωρίς το αγαπημένο σας φλιτζάνι υγρής ενέργειας. Φτου! Ήταν πολύ κοντά, κυρίες!
Δεν μπορείτε να κάνετε διακοπές
Το ταξίδι ενώ είστε έγκυος είναι, ως επί το πλείστον, τέλεια. Ο λόγος που μερικοί άνθρωποι προειδοποιούν τις έγκυες γυναίκες να μην ταξιδεύουν είναι επειδή μπορεί να είναι άβολα και ταξιδεύοντας έξω από το χώρο της διαθέσιμης υγειονομικής περίθαλψης είναι επικίνδυνο. Επίσης, μερικές αεροπορικές εταιρείες δεν θα επιτρέψουν στις γυναίκες που είναι έγκυες 35 εβδομάδες ή πιο μακρύτερα να πετάξουν, λόγω των πιθανών κινδύνων μιας γυναίκας να πηγαίνει σε πρόωρο τοκετό κατά τη διάρκεια μιας πτήσης (μιλάμε για το μίλι ψηλό κλαμπ, σωστά;). Αλλά αν δεν σχεδιάζετε να ταξιδέψετε σε μια απομακρυσμένη τοποθεσία και εάν είστε άνετοι, μην διστάσετε να πάρετε διακοπές μωρών πριν το μικρό σας πακέτο φτάσει. Με λίγο προγραμματισμό και προετοιμασία, οι διακοπές σας θα σας προσφέρουν τη χαλάρωση που χρειάζεστε πριν από τη μεγάλη μέρα του μωρού σας.
Πολλές από τις συστάσεις για εγκύους είναι ακριβώς αυτές οι συστάσεις. Με λίγη κοινή λογική και ακολουθώντας τις οδηγίες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης, μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε πολλά από τα πράγματα που θέλετε να κάνετε και να συνεχίσετε να αγνοείτε τα πράγματα που οι άνθρωποι σας λένε ότι πρέπει να κάνετε.