Σημεία βελονισμού για τον πόνο στην πλάτη - Μάθετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε για καλύτερα αποτελέσματα
Σε αυτό το άρθρο
- Πώς το Acupressure βοηθά τον πόνο στην πλάτη;
- Τα βελονιστικά σημεία για την ανακούφιση του χαμηλότερου πόνου στην πλάτη
- Το Acupressure Points για να απαλύνει τον ανώτερο πόνο στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη είναι μια διαδεδομένη ασθένεια που οι άνθρωποι υποφέρουν από αυτές τις μέρες. Πολλοί παράγοντες οδηγούν σε αυτό, καθιστικός τρόπος ζωής μας, έλλειψη άσκησης και μερικές φορές υπερβολική εργασία. Το Acupressure, εκτός από την συμβατική φυσική θεραπεία, μπορεί να προσφέρει σημαντική ανακούφιση στον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από άγχος, κόπωση και σπασμούς. Συνεχίστε να διαβάζετε σχετικά με τις μεθόδους για τη θεραπεία του πόνου στους ώμους και την κάτω πλάτη και τα σημεία βελονισμού για πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πώς το Acupressure βοηθά τον πόνο στην πλάτη;
Το Acupressure είναι μια αρχαία μέθοδος για να θεραπεύσει τους πόνους στο σώμα και πολλές ασθένειες. Η θεωρία είναι ότι υπάρχουν ορισμένα σημεία πίεσης στο σώμα όπου η ροή των φυσικών ενεργειών μας μπορεί να ελεγχθεί για να θεραπεύσει το σώμα από λοιμώξεις. Ένα περίπλοκο σύστημα χαρτογράφησης επιτρέπει στους επαγγελματίες του acupressure να βρίσκουν και να χρησιμοποιούν αυτά τα σημεία για να χειραγωγήσουν τη ροή ενέργειας. Ο πόνος στην πλάτη που προκύπτει από τραυματισμό, δυσκαμψία, ένταση και άλλους παράγοντες μπορεί να αντιμετωπιστεί όταν η πίεση σε συναφή σημεία του σώματος εφαρμόζεται με ελεγχόμενο τρόπο. Η διαδικασία ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει τους σφιγμένους μύες για να δώσει ανακούφιση για λίγο.
Τα βελονιστικά σημεία για την ανακούφιση του χαμηλότερου πόνου στην πλάτη
Εδώ είναι τα σημεία acupressure για τη χαμηλότερη πλάτη και το ισχίο για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη
1. Σημείο Acupressure CV 6
Το σημείο 6 του στομάχου CV που ονομάζεται επίσης Sea of Energy σημείο χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία των κάτω άκρων της πλάτης. Η εφαρμογή πίεσης σε αυτό το σημείο παρέχει μακροχρόνια ανακούφιση από τον πόνο της κάτω πλάτης με την ενίσχυση των μυών στο κάτω τμήμα του σώματος μεταξύ της μέσης και του ισχίου.
Θέση του σημείου
Για να εντοπίσετε το σημείο, κρατήστε τα τρία δάχτυλά σας - το δείκτη, το μέσο και το δάκτυλο μαζί. Τοποθετήστε τα τρία δάχτυλα ακριβώς κάτω από τον ομφαλό. Η σταθερή περιοχή που αισθάνεστε με το δαχτυλίδι σας είναι εκεί όπου βρίσκεται το CV 6.
Τι πρέπει να κάνεις
- Εφαρμόστε σταθερή πίεση στο σημείο με τα τρία δάκτυλα που συγκρατούνται μεταξύ τους
- Διατηρήστε σταθερή πίεση στο σημείο για περίπου 1 λεπτό
- Επαναλάβετε την άσκηση 2 ή 3 φορές μέσα σε διάστημα 10 λεπτών
- Εκείνοι με γαστρικό πρόβλημα ή αδύναμο στομάχι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη βάση της παλάμης τους για να ασκήσουν πιό ήπια πίεση
2. Σημείο βελονισμού B23
Η πίεση B23 είναι επίσης γνωστή ως το Kidney Shu και είναι από τα ζωτικά σημεία για την αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη. Η διέγερση αυτού του σημείου μειώνει την ένταση των μυών και δίνει μια μόνιμη ανακούφιση από τον πόνο της κάτω ράχης. Αυτό γίνεται καλύτερα με τη βοήθεια ενός βοηθού ή ενός θεραπευτή.
Θέση του σημείου
Το σημείο βρίσκεται στην ενδιάμεση περιοχή μεταξύ του κελύφους και του ισχίου. Για να το εντοπίσετε, βρείτε το σημείο όπου η γραμμή της εσωτερικής ουροδόχου κύστης τέμνει τη μέση της μέσης.
Τι πρέπει να κάνεις
- Καθώς ξαπλώνετε στην κοιλιά σας, ο θεραπευτής πατάει το σημείο B 23 για περίπου ένα λεπτό
- Πάρτε βαθιές αναπνοές και εκπνεύστε βαθιά, καθώς ο θεραπευτής αυξάνει την πίεση στο σημείο
- Σταματήστε την πίεση μόλις φτάσετε στο όριο του πόνου σας
- Απλώστε σταθερή πίεση για περίπου ένα λεπτό και επαναλάβετε
3. Σημείο βελονισμού B47
Το σημείο Β47 βρίσκεται δίπλα στο Β23 και αποτελεί ακόμα ένα σημαντικό σημείο για την αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη. Είναι επίσης επισημαίνεται ως B52 σε μερικά μεσημβρινά γραφήματα. Η τόνωση αυτού του σημείου με την πίεση ανακουφίζει από την ένταση στους κάτω μυς της πλάτης και διευκολύνει τον πόνο. Παρόμοια με το B23, απαιτείται ένας θεραπευτής για να εργαστεί αυτό το σημείο.
Θέση του σημείου
Το σημείο βρίσκεται στην εξωτερική γραμμή της ουροδόχου κύστης στη μέση της μέσης και βρίσκεται στο δεξιό άκρο της ομάδας μυών του κτηνιάτρου.
Τι πρέπει να κάνεις
- Βρίσκεται στην κοιλιά σας, ο θεραπευτής ασκεί σταθερή πίεση στο B47 για περίπου ένα λεπτό
- Πάρτε βαθιές αναπνοές και εκπνεύστε αργά καθώς η πίεση εφαρμόζεται στο σημείο
4. Σημείο Acupressure GV4
Το GV4 ή το Κυβερνητικό Δοχείο 4 είναι ένα άλλο ζωτικής σημασίας σημείο για την αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη. Επίσης γνωστή ως Πύλη Ζωής, η πίεση σε αυτό το σημείο είναι η πιο αποτελεσματική για την ελάφρυνση του οσφυϊκού πόνος στην πλάτη. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της αδυναμίας στα γόνατα, των σεξουαλικών προβλημάτων στους άνδρες, του στρες και της χρόνιας κόπωσης.
Θέση του σημείου
Το GV4 μπορεί να βρεθεί στη μέση της μέσης, στο ίδιο επίπεδο με το B23 μεταξύ των σπονδύλων.
Τι πρέπει να κάνεις
- Παρόμοια με όλα τα σημεία acupressure στην κάτω πλάτη, θα χρειαστείτε έναν θεραπευτή για να εργαστείτε σε αυτό το σημείο
- Που βρίσκεται στην κοιλιά σας, πάρτε βαθιές αναπνοές και εκπνεύστε αργά καθώς εφαρμόζεται πίεση στο σημείο
- Απλώστε σταθερή πίεση για περίπου ένα λεπτό και αφήστε το
5. Σημείο βελονισμού B60
Η κύστη 60 ή το B60 είναι σημείο ακούμπησης στο πόδι. Η τόνωση του μπορεί να μειώσει την ακαμψία και τον πόνο στην κάτω πλάτη. Αντιμετωπίζει επίσης τον πόνο στον αυχένα, τους πονοκεφάλους και τη ζάλη. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν αυτό το σημείο καθώς μπορούν να προκαλέσουν εργασία.
Θέση του σημείου
Το B60 μπορεί να βρεθεί στο διάστημα μεταξύ του εξωτερικού οστού του αστραγάλου και του τένοντα του Αχιλλέα. Η τοποθεσία του σημείου πίεσης ονομάζεται επίσης τα βουνά Kunlun.
Τι πρέπει να κάνεις
- Εντοπίστε το B60 που βρίσκεται στο μέσο του άξονα του Αχίλλειου τένοντα και του μέσου αστραγάλου
- Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα απευθείας στο σημείο πιάστε τον αστράγαλο και ασκήστε πίεση για 30 δευτερόλεπτα και αφήστε τον
- Εναλλακτικά μεταξύ των ποδιών και επαναλάβετε το 3 έως 4 φορές σε κάθε συνεδρία
6. Σημείο βελονισμού LV 3
Το LV 3 είναι επίσης γνωστό ως Tai Chone ή το Great Rushing point χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη, του άγχους, του πόνου των άκρων και πολλά άλλα.
Θέση του σημείου
Το LV 3 βρίσκεται στον τόπο όπου συναντώνται τα οστά του μεγάλου ποδιού και του επόμενου ποδιού, περίπου 3 ίντσες από την άκρη του μεγάλου ποδιού.
Τι πρέπει να κάνεις
- Απλώστε απαλή πίεση στην περιοχή χρησιμοποιώντας τον αντίχειρά σας για περίπου 30 δευτερόλεπτα και αφήστε το
- Εναλλακτικά μεταξύ των δύο ποδιών και επαναλάβετε τη διαδικασία 3 ή 4 φορές σε κάθε συνεδρία
- Η άσκηση πίεσης σε αυτό το σημείο κάθε μέρα για μια εβδομάδα θα θεραπεύσει τους πόνους στην πλάτη
7. Σημείο βελονισμού B54
Το σημείο πτώσης Acupressure Κύκλος 54 ή B54 είναι επίσης επισημασμένο B40 σε μερικούς διαδρόμους μεσημβρινών. Η διέγερση αυτού του σημείου πίεσης και στα δύο πόδια βοηθά στην απελευθέρωση της δυσκαμψίας και του χαμηλού πόνου στην πλάτη που προκαλούνται από ασθένειες όπως οι κήκοι και η ισχιαλγία, ο έλεγχος των μυϊκών σπασμών και ο πόνος στα πόδια.
Θέση του σημείου
Ονομάζεται το Middle Crook, το σημείο βρίσκεται στο πίσω μέρος του γόνατος, στη μέση της πτυχής.
Τι πρέπει να κάνεις
- Με τον αντίχειρα στο σημείο πίεσης, εφαρμόστε σταθερή πίεση πάνω του για περίπου 30 δευτερόλεπτα
- Επαναλάβετε την άσκηση για 10 έως 15 λεπτά
Το Acupressure Points για να απαλύνει τον ανώτερο πόνο στην πλάτη
Εδώ είναι τα σημεία acupressure για την άνω πλάτη και το λαιμό
1. Σημείο αναζωογόνησης GB 21
Αυτό το σημείο ονομάζεται επίσης Jian Jing? που χρησιμοποιούνται συνήθως για την ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα, τη δυσκαμψία, την ένταση των ώμων και τους πονοκεφάλους. Το GB 21 είναι όπου η πλειονότητα των εντάσεων αντιμετωπίζεται από ανθρώπους που έχουν πόνο στην πλάτη ή στον ώμο. Αυτό το σημείο πρέπει να χρησιμοποιείται με εξαιρετικές προφυλάξεις καθώς μπορεί να προκαλέσει εργασία. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Θέση του σημείου
Το GB 21 βρίσκεται στην κορυφή των ώμων και το σημείο βρίσκεται σε απόσταση δύο δακτύλων στη βάση του λαιμού σας.
Τι πρέπει να κάνεις
- Χρησιμοποιώντας το αντίθετο χέρι τρίψτε τον άνω ώμο για να βρείτε το πιο στενό σημείο όπου βρίσκεται η ένταση
- Καμπυλώστε το δείκτη και το μεσαίο δάκτυλο και αγγίξτε τα πάνω από το σημείο GB 21
- Για να ασκήσετε πίεση, αφήστε το άγκιστρο να στηρίξει το βάρος του βραχίονα
- Μασάζ και κρατήστε την πίεση για 4-5 δευτερόλεπτα
2. Σημείο βελονισμού GB 10
Το σημείο acupressure GB 10 ανακουφίζει από την ένταση και τον πόνο στο λαιμό και το κεφάλι, καθώς και την τόνωση των ορμονικών λειτουργιών του σώματος.
Θέση του σημείου
Το σημείο πίεσης βρίσκεται σε απόσταση ενός αντίχειρα κάτω από το κρανίο και μία απόσταση αντίχειρα από τη σπονδυλική στήλη.
Τι πρέπει να κάνεις
- Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα στον ίδιο βραχίονα εφαρμόστε σταθερή και παρατεταμένη πίεση στο σημείο
- Η πίεση πρέπει να εφαρμόζεται πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας για 2 έως 3 λεπτά για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα
3. Σημείο βελονισμού TE3
Αυτό το σημείο που βρίσκεται πίσω από τις αρθρώσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διευκολύνει τους πόνους στην πλάτη, την ένταση του αυχένα, τους χρονικούς πονοκεφάλους και την ένταση των ώμων.
Θέση του σημείου
Το σημείο βρίσκεται μεταξύ του αυλακιού που σχηματίζεται από τους τένοντες που συνδέουν το 4ο και 5ο δάκτυλο, ακριβώς πίσω από τις αρθρώσεις. Η περιοχή ονομάζεται επίσης κεντρική νησίδα.
Τι πρέπει να κάνεις
- Εντοπίστε το TE3 πίσω από την 4η και 5η άρθρωση και τοποθετήστε τον αντίχειρα του άλλου χεριού επάνω του
- Με το άκρο του αντίχειρα ασκεί ισχυρή πίεση στην αυλάκωση
- Κρατήστε την πίεση για 4 έως 5 δευτερόλεπτα τη φορά
- Κάνετε αρκετές φορές την ημέρα για να διευκολύνετε τις ανώτερες εντάσεις του σώματος
4. Σημείο αναπλήρωσης LI 4
Το LI 4 είναι ένα σημείο χειρός για την ακουστική πίεση που μπορεί να ανακουφίσει τον ανώτερο πόνο στην πλάτη, τη δυσκαμψία του τραχήλου, την ένταση του προσώπου, τους πονοκεφάλους και τα πονόδοννα. Η τακτική εφαρμογή πίεσης σε αυτό το σημείο μειώνει την ακαμψία και την τάση που συσσωρεύεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Θέση του σημείου
Το σημείο βρίσκεται ανάμεσα στον ιστό του αντίχειρα και του δείκτη. Για να το εντοπίσετε, φέρτε τα δύο δάχτυλα μεταξύ τους έτσι ώστε ο αντίχειρας να έρχεται σε πλήρη επαφή με τον δείκτη. Θα παρατηρήσετε ένα χτύπημα στο μυ και το υψηλότερο σημείο σε αυτό το χτύπημα είναι όπου βρίσκεται το σημείο LI 4.
Τι πρέπει να κάνεις
- Χρησιμοποιώντας το άλλο χέρι, πιάστε το σημείο πίεσης με τον αντίχειρα και τον δείκτη
- Εφαρμόστε πίεση για 5 έως 10 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε, εναλλακτικά μασάζ την περιοχή για 4 έως 5 δευτερόλεπτα
- Επαναλάβετε 2 ή 3 φορές για να ανακουφίσετε την ένταση και τον πόνο
5. Σημείο αναζωογόνησης K 27
Το K 27 είναι ένα ζωτικής σημασίας σημείο για να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε την ένταση στο στήθος, στο λαιμό και στο πάνω μέρος της πλάτης. Ενεργοποιώντας αυτό το σημείο, μπορείτε να αναπνεύσετε βαθιά και με χαλαρό τρόπο που είναι απαραίτητο για την απελευθέρωση των ενδορφινών.
Θέση του σημείου
Το σημείο βρίσκεται ένα δάκτυλο κάτω από το κόκαλο και στις δύο πλευρές.
Τι πρέπει να κάνεις
- Χρησιμοποιώντας τα αντίθετα χέρια πιέστε τα σημεία με σταθερή πίεση για μερικά δευτερόλεπτα
- Μπορείτε επίσης να τρίψετε την περιοχή ενώ ασκείτε πίεση για να απελευθερώσετε την τάση
- Κρατήστε για 2 λεπτά και πάρτε αργές και βαθιές αναπνοές
- Επαναλάβετε τη διαδικασία 3 έως 5 φορές κάθε μέρα
6. Σημείο αναπνοής GV 14
Η θέση GV 14 βρίσκεται στο πάνω μέρος της πλάτης και μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και την ακαμψία στον αυχένα και τους ώμους. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους πάσχουν από αυχενική σπονδύλωση.
Θέση του σημείου
Το σημείο βρίσκεται στο επίπεδο των ώμων στη μέση γραμμή της άνω πλάτης.
Τι πρέπει να κάνεις
- Όταν βρίσκεστε σε καθιστή θέση, ο θεραπευτής ασκεί πίεση στο σημείο για περίπου ένα λεπτό
- Το όριο του πόνου και της άνεσής σας θα περιορίσει την πίεση
7. Σημείο βελονισμού SI 15
Το σημείο SI 15 βοηθά στην μείωση του πόνου στην πλάτη και του πόνου στον αυχένα που σχετίζεται με την αυχενική σπονδύλωση που προκαλείται από τη φθορά του οστού και του χόνδρου. Μπορεί επίσης να διευκολύνει τον πόνο στρες και έντασης.
Θέση του σημείου
Το σημείο βρίσκεται στη μέση θα πρέπει περιοχή 2 δάχτυλο μακριά από τη σπονδυλική στήλη.
Τι πρέπει να κάνεις
- Δεδομένου ότι το σημείο είναι απρόσιτο από εσάς, ένας θεραπευτής θα πρέπει να εργαστεί σε αυτό
- Ενώ βρίσκεστε σε καθιστή θέση, ο θεραπευτής εφαρμόζει πίεση με τον αντίχειρα ή τις αρθρώσεις στο σημείο
- Η πίεση εξαρτάται από το επίπεδο άνεσης και εφαρμόζεται για 1 έως 2 λεπτά
Το Acupressure μπορεί να γίνει στο σπίτι μόνος σας όταν ξέρετε πού να χρησιμοποιήσετε την κατάλληλη πίεση. Ορισμένα από τα σημεία, ωστόσο, πρέπει να γίνουν από εκπαιδευμένο επαγγελματία. Εάν δεν είστε σίγουροι για την προσπάθεια να κάνετε acupressure μόνοι σας, συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο επαγγελματία.