Εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για να κάνουν τα παιδιά να πίνουν γάλα
Σε αυτό το άρθρο
- Γιατί τα περισσότερα παιδιά μισούν πόσιμο γάλα;
- Γιατί η πρόσληψη γάλακτος είναι σημαντική για τα παιδιά;
- Πώς να πάρει τα παιδιά σας για να πιείτε γάλα;
- Πώς να φτιάξετε γαλακτοκομικά προϊόντα για το παιδί σας;
Για πολλούς γονείς, το παιδί τους που δεν καταναλώνει γάλα είναι ένα από τα πρώτα προβλήματα που τείνουν να αντιμετωπίσουν όταν προσπαθούν να εμπνεύσουν τις σωστές διατροφικές συνήθειες στο παιδί τους. Όπως είναι απαραίτητο, ίσως να αποδέχεστε ότι το παιδί σας δεν του αρέσει το γάλα, υπάρχουν επίσης τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να συνηθίσει να καταναλώνει σωστά το γάλα.
Γιατί τα περισσότερα παιδιά μισούν πόσιμο γάλα;
Είναι μπερδεμένος για πολλούς γονείς γιατί το παιδί τους μισεί το γάλα, ειδικά όταν φαινόταν να έχει μια αρκετά συγγένεια για το μητρικό γάλα όταν ήταν βρέφος. Ακόμα και ως βρέφη, ίσως έχετε αντιμετωπίσει την πρόκληση να απαλλαγείτε απαλά το μικρό σας από το μητρικό γάλα και να τον βοηθήσετε να προσαρμοστεί σε γάλα ή αγελαδινό γάλα. Αυτό οφείλεται κυρίως στη μεγάλη διαφορά στη γεύση που τα βρέφη τείνουν να δοκιμάζουν αμέσως όταν συγκρίνουν το συνηθισμένο γάλα με το μητρικό γάλα της μητέρας. Το μητρικό γάλα τείνει να έχει μια ιδιαίτερη γεύση, χρώμα και ακόμη και οσμή, τα οποία είναι διαφορετικά ή ακόμη και εντελώς απούσα στις εναλλακτικές λύσεις.
Γιατί η πρόσληψη γάλακτος είναι σημαντική για τα παιδιά;
Το πόσιμο γάλα αναφέρεται σε σχεδόν κάθε νοσοκομείο, από κάθε επαγγελματία και κάθε γονέα ως σημαντική δραστηριότητα για την ανάπτυξη του μικρού σας, εκτός αν έχει δυσανεξία στη λακτόζη.
- Οι ίδιοι οι γιατροί συστήνουν ότι τα παιδιά πρέπει να έχουν καλή ποσότητα γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα κατά τα αναπτυσσόμενα χρόνια. Αυτά παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υποστήριξη της ανάπτυξης των οστών.
- Δεδομένου ότι τα παιδιά μπορεί να μην αναπτύξουν αμέσως τις διατροφικές συνήθειες για ένα ουρανίσκο που τους παρέχει μια στρογγυλεμένη διατροφή, υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν μια ανεπάρκεια ασβεστίου, βιταμίνης D, κάλιο και πολλά άλλα στοιχεία. Αντί να επιλέξουμε τα συμπληρώματα, το γάλα είναι η καλύτερη επιλογή από αυτή την άποψη, δεδομένου ότι παρέχει όλα αυτά σε μια εξαιρετική μορφή.
- Το γάλα υποβάλλεται σε ελάχιστη επεξεργασία όταν παραλαμβάνεται από την αγελάδα. Η μόνη διαδικασία που υφίσταται είναι η παστερίωση, η οποία φροντίζει να απομακρύνει τα επιβλαβή βακτηρίδια που υπάρχουν και να τα καταστήσει ασφαλή για τη συσκευασία, τη μεταφορά και την αποθήκευση. Αυτό βοηθά να διατηρηθούν τα θρεπτικά συστατικά άθικτα μέσα σε αυτό.
- Το γάλα είναι φυσικό. Όλα τα θρεπτικά συστατικά του είναι φυσικά. Κανένα από αυτά δεν συντίθεται τεχνητά, ούτε απαιτεί την προσθήκη στοιχείων για την τόνωση της διατροφής του. Αυτό το καθιστά το ασφαλέστερο και μεγαλύτερο φαγητό που πρέπει να δώσετε στο παιδί σας.
- Το γάλα τα πρωινά είναι μια συνήθεια που υπάρχει εδώ και πολύ καιρό. Και με καλό λόγο. Η παρουσία πρωτεΐνης στο γάλα παρέχει την ενίσχυση της ενέργειας που χρειάζεται ένας οργανισμός για να λειτουργήσει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Για το λόγο αυτό, τα περισσότερα πρωινά παιδιών χρησιμοποιούν το γάλα χωρίς αποτυχία.
Πώς να πάρει τα παιδιά σας για να πιείτε γάλα;
Για να μάθετε πώς να ενθαρρύνετε τα παιδιά να πίνουν γάλα, υπάρχουν μερικές τεχνικές και στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σπάσετε τα αρχικά τους εμπόδια και να τα εισαγάγετε στην γευσιγνωσία του γάλακτος ξανά.
- Δεν πρέπει απαραίτητα να είναι το γάλα. Ξεκινήστε εισάγοντας τα τρόφιμα που βασίζονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα στο παιδί σας και αφήστε τον να εξελιχθεί σε γεύση για αυτά. Με το γιαούρτι, το τυρί και το ghee, όχι μόνο παίρνει τη διατροφή, αλλά θα είναι πιο ανοιχτό να δοκιμάσει το γάλα λόγω αυτών.
- Αντικαταστήστε το απλό γάλα με διάφορα πιάτα, όπως τα μιλκσέικ και τα λειοτριβάκια, ώστε να είναι δελεασμένο να το πίνει λόγω της γεύσης.
- Υπάρχουν μερικά ενδιαφέροντα καλαμάκια ή ιδιόρρυθμες κούπες που μπορείτε να αποκτήσετε το παιδί σας που μπορείτε να ονομάσετε με δυνάμεις υπερήρωα, οι οποίες θα κάνουν το παιδί σας ενδιαφέρον και θα τον οδηγήσει να πιει το γάλα.
- Εάν είναι η μυρωδιά του γάλακτος, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με μια ελαφριά αλλαγή της γεύσης. Η προσθήκη ουσίας βανίλιας, ξηρής σκόνης φρούτων ή διαφορετικών μιγμάτων μπορεί να τον διευκολύνει να το πίνει.
- Κάντε το καθήκον του μικρού σας. Ζητήστε του να πάει και να κάνει ένα ποτήρι γάλα για τον εαυτό του και μπορεί να το κάνει ασυνείδητα επίσης.
- Προσπαθήστε να συμμετάσχετε στο παιδί σας στη δραστηριότητα. Κρατήστε το φλιτζάνι καφέ ή τσάι για λίγες μέρες και απολαύστε το γάλα με το μικρό σας.
- Μην ξεκινήσετε δίνοντας ένα ολόκληρο ποτήρι γάλα. Ξεκινήστε μικρές, σε απλές ποσότητες, και επικεντρωθείτε στο να τις τελειώσετε τελείως πρώτα.
Πώς να φτιάξετε γαλακτοκομικά προϊόντα για το παιδί σας;
Πολλά παιδιά αρχίζουν να πίνουν γάλα κανονικά και πάλι μόλις συνηθίσουν στην υφή τους, δοκιμάζοντας το με μια ποικιλία γεύσεων. Μπορείτε να επιλέξετε μερικούς από αυτούς τους τρόπους και να κάνετε το γάλα του παιδιού σας νόστιμο επίσης.
1. Θερμοκρασία
Εάν δώσετε πάντα στο παιδί σας ζεστό γάλα, γυρίστε το γύρω και κάντε ένα ωραίο κρύο milkshake γι 'αυτόν.
2. Ζεύγος με μπισκότα
Συνδυάστε τα αγαπημένα μπισκότα του παιδιού σας με ένα ποτήρι γάλα και αφήστε τον να τα βουτήξει και να τα φάει.
3. Smoothies
Εάν το παιδί σας λατρεύει ορισμένα φρούτα, τα συνδυάστε με το γάλα και δημιουργήστε ελκυστικά λουκάνικα που μπορεί να τον βγάλουν.
4. Πρωινό σιτηρών
Το Cornflakes διαφόρων τύπων και γεύσεων είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωινού. Η ανάμειξή τους με γάλα και ζάχαρη μπορεί να τον βοηθήσει να πάρει το γάλα που χρειάζεται.
5. Γάλα Lollipops
Κάντε τα μιλκσέικ σας και παγώστε τα σε διαφορετικά καλούπια. Έκπληξη το παιδί σας με ένα γλειφιτζούρι ως βραδινό σνακ αντί για ένα ποτήρι γάλα.
Η εκπόνηση του πώς να πάρει ένα παιδί να πίνει γάλα μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για τους περισσότερους γονείς. Επιλέγοντας μερικές στρατηγικές και κάνοντάς την μια δραστηριότητα όπου και εσείς μπορείτε να συμμετάσχετε, μπορείτε να τον βοηθήσετε να απολαύσει το γάλα.