Είσαι μια μαμά Fit - Το Quiz Fitness
Οι μητέρες το εξαντλούν σκληρά! Υπάρχουν πολλές δουλειές που πρέπει να κάνουμε, τα χειρονομία που πρέπει να αντιμετωπιστούν, και ο χρόνος μου είναι ένας πενιχρός όρος. Μέσα από όλα αυτά, πόσο σωστό νομίζετε ότι είστε; Είναι το σώμα σας σε μια ευτυχισμένη θέση ή πρέπει να τραβήξετε τις κάλτσες σας και να φροντίσετε για τον εαυτό σας επίσης;
Οι μητέρες το εξαντλούν σκληρά! Υπάρχουν πολλές δουλειές που πρέπει να κάνουμε, τα χειρονομία που πρέπει να αντιμετωπιστούν, και ο χρόνος μου είναι ένας πενιχρός όρος. Μέσα από όλα αυτά, πόσο σωστό νομίζετε ότι είστε; Είναι το σώμα σας σε μια ευτυχισμένη θέση ή πρέπει να τραβήξετε τις κάλτσες σας και να φροντίσετε για τον εαυτό σας επίσης;
Ενώ η φυσική κατάσταση είναι απαραίτητη για όλους μας, οι μητέρες πρέπει να φροντίζουν ιδιαίτερα τους εαυτούς τους. Όλο το νοικοκυριό εξαρτάται από αυτά, εξάλλου! Γι 'αυτό, είσαι κατάλληλη μαμά;
Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις επιλέγοντας μία επιλογή ως την απάντησή σας. Σημειώστε τις επιλογές σας σε ένα κομμάτι χαρτί και υπολογίστε τους βαθμούς σας με βάση τις σωστές απαντήσεις σας (όπως καθορίζεται).
Μόλις τελειώσετε, μετακινηθείτε προς τα κάτω στο κάτω μέρος για να καταλάβετε τι σημαίνει το σκορ σας. Τα καλύτερα!
1. Πόσο σωστό θα λέγατε ότι είστε, σε κλίμακα από 1 έως 5;
-2 - 1 pt
-5 - 2 πόντοι
-8 - 3 pts
2. Πότε ήταν το τελευταίο σας έργο έξω;
- Δεν θυμάμαι - 1 pt
- Σήμερα το πρωί - 3 πόντους
- Νομίζω ότι ήταν την περασμένη εβδομάδα; - 2 πόντους
3. Ποιο ζώο θα ήταν ιδανικό για εσάς;
- Σκυλιά, σε όλη τη διαδρομή! - 3 pts
- Είμαι άνθρωπος γάτας! - 2 πόντους
- Έχω μια δεξαμενή ψαριών! - 1 pt
4. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα σε τακτική βάση;
- Έχω μια ανοιχτή σχέση με τη διατροφή μου! - 2 πόντους
- Ναί! Η διατροφή μου αποτελείται από ισορροπημένα γεύματα! - 3 pts
- Είμαι σε μια δίαιτα για φαγητό! Βλέπω φαγητό, το τρώω! - 1 pt
5. Είστε καπνιστής;
- Ναι - αλλά προσπαθώ συχνά να σταματήσω! - 1 pt
- Όχι - ποτέ δεν αγγίζω ένα τσιγάρο στη ζωή μου! - 3 pts
- Καπνίζω μόνο κοινωνικά! - 2 πόντους
6. Πώς ξοδεύετε τα βράδια σας;
- Πηγαίνετε για ένα τζόγκινγκ ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο - 3 πόντους
- Περπατήστε έξω με τους άντρες ή τους φίλους μου - 2 πόντους
- Παρακολουθήστε τηλεόραση ή περιηγηθείτε στο διαδίκτυο - 1 pts
7. Έχετε επαρκή ύπνο τις νύχτες;
- κοιμάμαι για 4 ώρες ή λιγότερο - αισθάνεται σαν αϋπνία! - 1 pt
- Ναι, παίρνω περίπου 8 ώρες ύπνου το βράδυ! - 3 pts
- Μερικές φορές, κατά μέσο όρο περίπου 6 ώρες. - 2 πόντους
8. Ποια ήταν η αγαπημένη σας δραστηριότητα ως παιδί;
- Παρακολούθηση τηλεόρασης ή ανάγνωση βιβλίων - 2 πόντους
- Παίζοντας έξω με φίλους - 3 πόντους
- Παίζοντας μέσα με παιχνίδια ή βιντεοπαιχνίδια - 1 pt
9. Ποιο είναι το ποτό σας επιλογής;
- Ένα ψηλό ποτό
από νερό! - 3 pts
- Ένα κουτάκι σόδα
αλλά η έκδοση διατροφής! - 1 pt
- Χυμοί φρούτων και μιλκσέικ! - 2 πόντους
10. Είναι μια υπέροχη μέρα, ηλιόλουστη και ζεστή - πώς σας αρέσει;
- Κάντε ηλιοθεραπεία με ένα βιβλίο! - 1 pt
- Πηγαίνετε για ένα μακρύ, χαλαρό περίπατο! - 2 πόντους
- Οργανώστε ένα γρήγορο παιχνίδι με φίλους! - 3 pts
Τα αποτελέσματα είναι σε
Μεταξύ 1-12 βαθμών
Εντατικοποιήστε το παιχνίδι σας, μαμά! Γνωρίζουμε ότι είναι πολύ δύσκολο να βρεθείς χρόνοι για να ασκηθείς μεταξύ του ταραχώδους σπιτιού και της επαγγελματικής ζωής και να φροντίζεις τα παιδιά σου. Αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε μια τεράστια αλλαγή του τρόπου ζωής να είναι πιο υγιεινή! Κάνετε μικρές αλλαγές μία κάθε φορά και σύντομα θα παρατηρήσετε πόσο υγιέστερο και πιο εύχρηστο είστε! Διαβάστε τα άλλα άρθρα μας για συμβουλές και κόλπα για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής!
Μεταξύ 12 - 22 μονάδων
Μια εξαιρετική προσπάθεια! Μπορεί να μην είστε η πιο κατάλληλη μαμά στο μπλοκ, αλλά σίγουρα βρίσκετε το δρόμο για να ισορροπήσετε την ταραχώδη ζωή σας με την υγεία σας. Ελέγξτε τα άλλα άρθρα μας για συμβουλές και κόλπα για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και σύντομα θα συναντήσετε όλα τα άλλα μαστικά που έχουν συνείδηση της φυσικής κατάστασης στον κύκλο φίλων σας!
Μεταξύ 22 και 30 βαθμών
ΟΥΑΟΥ! Αν δεν σε αγαπούσαμε τόσο πολύ, θα ήμασταν αρκετά ζηλότυποι για σένα! Είστε ο αληθινός Fit Babe, ο οποίος είναι πάντα έτοιμος για ένα πρωινό jog ή ένα αυτοσχέδιο παιχνίδι τένις. Τι περισσότερο κερδίζετε κάθε παιχνίδι που παίζετε επίσης! Ελέγξτε τα άλλα μας άρθρα σχετικά με την υγεία και την υγεία για να βεβαιωθείτε ότι είστε ενημερωμένοι με όλες τις τελευταίες ασκήσεις γυμναστικής!