Το μωρό συχνά ξυπνά - Λόγοι και διορθωτικά μέτρα
Σε αυτό το άρθρο
- Είναι φυσικό τα μωρά να ξυπνούν συχνά και να έχουν μικρούς κύκλους ύπνου;
- Λόγοι για τους οποίους κάποια μωρά δεν μπορούν να κοιμηθούν περισσότερο;
- Χρήσιμες συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να έχετε καλό ύπνο
Αν το μωρό σας ξυπνήσει κάθε ώρα τη νύχτα και σας μαγέψει κάθε φευγαλέα στιγμή, τότε είναι πιθανώς μια περίπτωση συχνής ξυπνήσεως. Οι πιθανότητες είναι ότι μπορεί να σας εμπλέκει σε περιόδους ύπνου του και είναι καιρός να δώσετε κάποια προσοχή. Παρόλο που η συχνή ξυπνούν στα μωρά είναι ένα κοινό φαινόμενο σε βρέφη ηλικίας έως και έξι μηνών, θα μπορούσε να συνδεθεί και με άλλους λόγους. Εδώ πρέπει να ξέρετε για το θέμα.
Είναι φυσικό τα μωρά να ξυπνούν συχνά και να έχουν μικρούς κύκλους ύπνου;
Οι συχνές κύκλοι βραδείας-ύπνου είναι φυσιολογικοί για βρέφη ηλικίας έξι μηνών και μικρότερα νεογνά. Τα μωρά κοιμούνται πολύ ελαφρά, πολύ ελαφρώς, στην πραγματικότητα, η διάρκεια του ύπνου τους έρχεται συνήθως σε κομμάτια 50 λεπτών, μετά τα οποία ξυπνούν και παρασύρονται ξανά να κοιμούνται. Το μωρό σας θα μαθαίνει σιγά σιγά να κοιμάται για μεγαλύτερες εκτάσεις και να καταφέρνει να χαλαρώσει ή να χαλαρώσει τον ύπνο. Σκεφτείτε αυτό ως προετοιμασία για μεγαλύτερες περιόδους ύπνου ή κύκλους ύπνου.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, όταν ξυπνούν, μπορεί να μην ξαναβρούν τον ύπνο και μπορεί να συνδεθεί με διάφορους λόγους, είτε πρόκειται για ιατρική είτε για διατροφή. Τους συζητούμε παρακάτω.
Λόγοι για τους οποίους κάποια μωρά δεν μπορούν να κοιμηθούν περισσότερο;
Εδώ είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους το νεογέννητο ξυπνά κάθε ώρα:
1. Διατροφή και διατροφή
Μήπως το μωρό σας έρχεται να συναντήσει το RDA του για θρεπτικά συστατικά και τον τροφοδοτήσατε καλά; Εάν το μωρό σας δεν παίρνει σωστή διατροφή ή δεν τρώει αρκετά, αυτό θα μπορούσε να είναι ο λόγος που η πείνα είναι μια αιτία για συχνή αφύπνιση στα μωρά. Μπορεί να προσπαθήσετε να αυξήσετε αργά την ποσότητα της τροφής ή να προσθέσετε μητρικό γάλα και να παρατηρήσετε τι συμβαίνει στους κύκλους ύπνου.
2. Κάνε τον άνετο
Το μωρό σας δεν είναι σε ηλικία όπου μπορεί να μιλήσει. Ψάξτε για σημάδια για να δείτε αν είναι άβολα και χρειάζεται κάποια καταπραϋντική. Η ταλαιπωρία του μπορεί να οφείλεται σε μώλωπες ή χτύπημα που παίρνει στη μέση της μέρας, συχνά περνώντας απαρατήρητο μέχρι αργά το βράδυ από τότε που είναι απασχολημένος να παίζει και να απολαμβάνει τον εαυτό του. Αυτά τα μικρά πράγματα μπορεί να τον ενοχλήσουν και να τον εμποδίσουν να κοιμηθεί καλά.
3. Πόνος στο στομάχι
Ο αέρας στο στομάχι είναι υπεύθυνος για συχνή αφύπνιση στα μωρά. Ο παγιδευμένος αέρας σε tummies οδηγεί στον πόνο στο στομάχι, αυτό το ξυπνάει κάθε τόσο συχνά. Το burping είναι ένας καλός τρόπος για να το διορθώσετε.
4. Silent Reflux
Τα συμπτώματα αναρροής εμποδίζουν τα μωρά να κοιμούνται καλά τη νύχτα. Προσέξτε για σιωπηρή αναρροή και ζητήστε από το γιατρό σας συστάσεις για φαρμακευτική αγωγή.
5. Θορυβώδες περιβάλλον
Τα θορυβώδη σπίτια και οι πολύ δυσάρεστοι ήχοι κατά τη διάρκεια της ημέρας κάνουν τα μωρά δυστυχισμένα και αδυνατούν να εγκατασταθούν τη νύχτα. Κάθε μωρό χρειάζεται λίγο χρόνο διακοπής για να παρασύρει σε ύπνο.
6. Οδοντοφυΐας
Η οδοντοφυΐα είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία που διαταράσσει τα πρότυπα ύπνου στα μωρά. Η οδοντοφυΐα αρχίζει γύρω στα έξι μηνών και μερικές φορές μπορεί να συνεχίσει να ξυπνά μωρά μέχρι το μικρό παιδί.
7. Συνήθεια
Εάν το μωρό σας συνηθίσει να κοιμάται σε ακανόνιστα σχήματα, μπορεί να έχει γίνει συνήθεια. Θα πρέπει να εργαστείτε για την επανασύνδεσή του, και αυτό χρειάζεται λίγη υπομονή και χρόνο. Οι συνήθειες παίρνουν hardwired με την πάροδο του χρόνου, και θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι θα πρέπει να αλλάξετε τις ρουτίνες εντελώς για να rewire τους.
Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε τη μείωση της διάρκειας της ημέρας τους για να τους ετοιμάσετε για το νυχτερινό ύπνο τους. Είναι αποτελεσματικό, αλλά ίσως δεν είναι ευχαριστημένοι με αυτό στην αρχή.
8. Λοιμώξεις
Το ανοσοποιητικό σύστημα ενός μωρού είναι στα αναπτυσσόμενα στάδια του, τα οποία τα καθιστά πιο επιρρεπή σε ασθένειες, λοιμώξεις και ας μην ξεχνάμε το κοινό κρυολόγημα.
Δεδομένου ότι το μωρό σας είναι σε θέση να αρπάξει και να μετακινήσει αντικείμενα, θα εκθέσει τον εαυτό του σε μικρόβια όλο και περισσότερο καθώς περνούν οι ώρες. Η τοποθέτηση αντικειμένων στο στόμα τους αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης λοιμώξεων της ανώτερης αναπνευστικής οδού και μπορεί να προκαλέσει συμφόρηση και βήχα αν έχει ήδη κρυολογήσει.
Η διάρροια, οι ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου και ο πυρετός είναι συνήθηι παράγοντες διέγερσης στα μωρά. Ελέγξτε με το γιατρό σχετικά με τις λοιμώξεις και ρωτήστε ποια φάρμακα ή συμπληρώματα θα μπορούσατε να τα δώσετε. Αποφύγετε να εκθέτετε το μωρό σας σε άτομα που έχουν μεταδοτικές λοιμώξεις και ασκούν σωστή υγιεινή στο σπίτι ως προληπτικά μέτρα.
Χρήσιμες συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να έχετε καλό ύπνο
Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για να πάρετε το μωρό σας έναν καλό ύπνο.
1. Τρέψτε τον καλά
Σιγουρευτείτε ότι του δίνετε το μητρικό γάλα και τις φόρμουλες του και ότι ικανοποιείτε την απαίτηση διατροφής για την ημέρα. Αυτό ισχύει για τα φρούτα, τα λαχανικά, τα άπαχα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τροφοδοτείτε μικρές μερίδες συχνά εάν το μωρό σας αντιμετωπίζει χαμηλή όρεξη για να το βελτιώσει. Διαβάστε τις ετικέτες διατροφής για τους τύπους και ελέγξτε εάν κάποια συστατικά προκαλούν αλλεργίες. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε βοηθήματα ύπνου όπως πιπίλες και ζητήστε από τον γιατρό σχετικά με τα φάρμακα ή τα συμπληρώματα διατροφής σε περίπτωση που ανησυχείτε για τυχόν διατροφικές ανεπάρκειες.
2. Ορίστε ένα πρόγραμμα
Ορίστε ένα πρόγραμμα ύπνου και αφήστε το μωρό σας να χαλαρώσει μία ώρα πριν πάτε για ύπνο. Κάντε τον άνετο τραγουδώντας τις αγαπημένες του νυχτερινές μελωδίες και εστιάστε στο να τους χαρίσετε υψηλής ποιότητας NAP καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
3. Προσθέστε λευκό θόρυβο
Υπάρχει καλός θόρυβος και κακός θόρυβος. Ο λευκός θόρυβος είναι ο πρώτος και είναι πολύ χρήσιμος στο να παρασύρουν τα μωρά μακριά σε βαθύ ύπνο. Ένας ανεμιστήρας που φυσά στη γωνία του δωματίου λειτουργεί για να θεραπεύσει τα δεινά τους.
4. Βοηθήστε τον να κοιμηθεί και να ξυπνήσει
Βοηθήστε το μωρό σας, επιτρέποντάς του να μάθει πώς να μαλακώσει τον εαυτό του. Μιλάει απαλά σε τον όταν ξυπνάει και δεν τον ξυπνά ξαφνικά ή τον κρατάει. Το μωρό σας θα μαθαίνει σταδιακά να επιστρέφει στον ύπνο μόνος του με αυτόν τον τρόπο, ακόμα και αν δεν είστε εσείς.
5. Παρακολουθήστε τα Naps
Ίσως το μικρό σας να είχε πάρα πολλά κόμπους ή πάρα πολύ χρόνο για να κοιμηθεί όλη τη διάρκεια της ημέρας γι 'αυτό διστάζει να πάει πίσω στο κρεβάτι τη νύχτα. Σταδιακά μετακινήστε τους χρόνους του ύπνου γύρω του και βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν τεθεί πολύ αργά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
6. Αλλάξτε το περιβάλλον
Η αλλαγή του περιβάλλοντος ύπνου για το μωρό σας κάνει θαύματα για τον ύπνο τους. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε υπνοδωμάτια όπως να ενεργοποιήσετε τον ανεμιστήρα ως θόρυβο φόντου και να κλείσετε τις κουρτίνες. Μιλήστε απαλά στο μωρό σας προτού να τους αφήσετε να κοιμηθούν και να ακολουθήσουν αυτά τα σημάδια όσο το δυνατόν πιο σταθερά, αφού το μωρό σας τα εντοπίσει και ετοιμαστείτε να κοιμηθείτε.
Ελαχιστοποιήστε το περιβαλλοντικό θόρυβο, απενεργοποιήστε τα φώτα και αναπαραγάγετε τα τραγούδια για ύπνο εάν χρειαστεί Τα μωρά αγαπούν την ατμόσφαιρα.
7. Χρησιμοποιήστε μια σφήνα Crib
Εάν το μωρό σας έχει έναν σκληρό χρόνο να κοιμάται σε μια επίπεδη επιφάνεια όπως ένα παραδοσιακό παχνί ή στρώμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να δώσετε μια σφήνα σφήνα έναν πυροβολισμό. Ανυψώνοντας το ένα άκρο του στρώματος λειτουργεί επίσης και τοποθετώντας μια σφήνα σφήνα κάτω από αυτό προσαρμόζει τη γωνία ύπνου τους, επιτρέποντάς τους έτσι να κοιμούνται άνετα.
8. Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια
Όχι, δεν λέμε να φύγουμε και να αφήσουμε το μικρό σας εντελώς μόνο από το λεπτό. Η επαφή με τα μάτια ή οι κινούμενες κινήσεις διεγείρουν τους εγκεφάλους τους και τα παίρνει υπερβολικά. Αυτό μπορεί να τους εμποδίσει να κοιμηθούν και να αποτρέψουν το βλέμμα σας για λίγο και να εγκαταλείψουν σταδιακά το δωμάτιο μετά από τραγούδια μελωδικές μελωδίες μπορεί να βοηθήσει.
9. Μην τον κρατάτε
Εάν το μωρό σας ξυπνήσει στη μέση του ύπνου του, μην τον κρατάτε ψηλά. Αυτό τους ξυπνά. Αντ 'αυτού, αφήστε το θόρυβο του ανεμιστήρα να συνεχίσει να παίζει στο παρασκήνιο και να του δώσει το χρόνο και το χώρο που χρειάζονται για να κοιμηθεί ξανά.
10. Αλλάξτε τις πάνες τους
Η αλλαγή των πάνες κάνει στρατηγικά το μωρό σας να αισθάνεται ζεστό και χωρίς προβλήματα. Σκέψεις και αγωνία στην άκρη, σιγουρευτείτε για να αλλάξετε τις πάνες τους πριν από μια μεσάνυχτα συνεδρίαση σίτισης και να τον ξανακάνετε. Η αλλαγή της πάνας μετά από νυχτερινές τροφοδοτήσεις καθιστά δύσκολο για αυτούς να κοιμηθούν ξανά από τότε που γίνονται ενθουσιασμένοι. Αλλάξτε τη στιγμή που ξυπνά και επίσης θεωρείται καλή υγιεινή .
Δεν μπορείτε να αλλάξετε τις ακανόνιστες ρουτίνες του μωρού σας σε μια μέρα. Απλώς δεν λειτουργούν με αυτόν τον τρόπο. Θα χρειαστεί να τους δώσετε πολλή αγάπη, χρόνο και υπομονή για να τους κάνουν να νιώθουν ασφαλείς και να μην ανησυχούν ή να διαχωρίζουν το άγχος.
Μην αφήνετε τα νάπα τους να είναι πάρα πολύ και σιγουρευτείτε ότι παίρνουν το χρόνο να πέσουν κοιμισμένοι όταν ξυπνούν. Είναι το σύνθημα που πρέπει να προσέξετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας - ξυπνούν κανονικά ή είναι κάτι άλλο που τους ξυπνά; Μόλις αποφασίσετε τι είναι, κάντε ό, τι μπορείτε για να το διορθώσετε ακολουθούμενος δίνοντας χρόνο και χώρο. Λένε ότι χρειάζονται 2 εβδομάδες για να αντιληφθούν τις αποχρώσεις μιας νέας συνήθειας και το ίδιο σημαίνει ρουτίνες για ύπνο.
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά παρά τις παραπάνω λύσεις, τότε είναι καλύτερο να ελέγξετε το μωρό σας από παιδίατρο.
Πώς να κάνει το μωρό ύπνο τη νύχτα
Ferber μέθοδος - Να πάρει το μωρό σας για να κοιμηθεί
Πώς να πάρει το μωρό σας στο Nap
Παραδοσιακά τραγούδια για μωρά για ύπνο