Προβλήματα ύπνου μωρών - αποτελεσματικές συμβουλές για την αντιμετώπισή τους
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι το πρόβλημα ύπνου;
- Κοινά προβλήματα ύπνου στα βρέφη με τις λύσεις τους
Ως νέος γονέας, ίσως αισθάνεστε ότι κάθε δράση με το μωρό σας είναι μια πρόκληση - ίσως είναι δύσκολο να τον πάρετε για φαγητό, ίσως είναι δύσκολο να τον σταματήσετε από το κλάμα και το πιο σημαντικό, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να τον πάρετε να κοιμηθώ. Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τα νέα μωρά και γι 'αυτό οι γονείς πρέπει να προσπαθήσουν να εξασφαλίσουν ότι το μωρό θα νιώσει αρκετό ύπνο στα πρώτα του χρόνια.
Εάν αισθάνεστε ότι οι συνήθειες ύπνου του παιδιού προκαλούν δυσφορία σε εσάς ή στο μωρό, μπορεί να είναι ενδεικτικό του προβλήματος του ύπνου του παιδιού. Ας δούμε μερικά από τα κοινά προβλήματα ύπνου και πώς οι γονείς μπορούν να τα λύσουν προς όφελος του παιδιού.
Τι είναι το πρόβλημα ύπνου;
Το πρώτο βήμα για μια αποτελεσματική λύση για την υγεία του μωρού είναι να διαπιστωθεί αν έχει πρόβλημα με τον ύπνο του. Κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του, είναι φυσιολογικό το μωρό να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια των περίεργων περιόδων της νύχτας. Το παιδί πιθανότατα θα χρειαστεί τροφή και άνεση για να εγκατασταθεί τους πρώτους μήνες και η εκδήλωση αυτών δεν μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός προβλήματος. Οι μορφές ύπνου του παιδιού μπορούν να διαφέρουν μετά από μισό χρόνο, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο για τους γονείς να λένε εάν το μωρό έχει πρόβλημα ύπνου με συγκεκριμένο τρόπο.
Ωστόσο, μπορείτε να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι το μωρό έχει πρόβλημα εάν οποιοδήποτε από τα τρία συμπτώματα εμφανιστεί μετά την ηλικία του άνω των 6 μηνών:
- Αν το μωρό ξυπνήσει περισσότερο από 3 φορές τη νύχτα, με συνεπή τρόπο.
- Εάν το μωρό παίρνει πάνω από μισή ώρα για να εγκατασταθεί ξανά, αφού ξυπνήσει.
- Αν έχει γενικές δυσκολίες με τον ύπνο και τη διευθέτηση, και αυτό σας προκαλεί μεγάλη δυσφορία ως γονείς.
Θα πρέπει να πάρετε στο γιατρό σας εάν δεν είστε ακόμα σίγουροι για το αν έχουν σημειωθεί προβλήματα ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Κοινά προβλήματα ύπνου στα βρέφη με τις λύσεις τους
Ακολουθούν μερικές λύσεις στα κοινά προβλήματα ύπνου που έχουν παρατηρήσει οι γονείς στα παιδιά τους.
1. Το Baby Falls κοιμάται μόνο αν τον τροφοδοτείτε
Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα για τις μητέρες, ειδικά κατά τα πρώτα στάδια. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι ότι το μωρό έχει σχηματίσει μια συσχέτιση σίτισης με τον ύπνο, οπότε κοιμάται μόνο εάν τρώει.
Λύση:
Ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό εντάξει είναι να αφαιρέσετε σταδιακά τη σχέση ανάμεσα στη σίτιση και τον ύπνο από το μυαλό του μωρού. Αυτό μπορεί να γίνει με τη μετακίνηση του χρόνου σίτισης μακρύτερα από την ώρα του ύπνου, έτσι ώστε το παιδί να μην κοιμάται εύκολα όταν τρώει. Κάντε αυτό μια συνηθισμένη υπόθεση, έτσι ώστε το μωρό σας να συνηθίζει να μην κοιμάται κατά τη διάρκεια της σίτισης.
2. Το μωρό μπορεί να κοιμηθεί μόνο αν τον βάλεις στο λίκνο
Αυτό είναι επίσης παρόμοιο με το πρόβλημα που δόθηκε παραπάνω, καθώς συμβαίνει λόγω μιας κίνησης σύνδεσης στο μυαλό του μωρού. Το μωρό συνδέεται με τον ύπνο με το απαλό κούνημα της ταλάντευσης του βρέφους ή της κούνιας, και έτσι μπορεί να κοιμηθεί γρηγορότερα.
Λύση:
Παρόμοια με το πρώτο πρόβλημα, η μόνη λύση σε αυτό είναι να κάνετε σταδιακά το μωρό σας να μαθαίνει διαφορετικά. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αφήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί για λίγες μέρες με ελάχιστη ή μη κούνια, απλά κρατώντας τον στην αγκαλιά σας χωρίς καμία κίνηση.
3. Το μωρό κοιμάται μόνο αν είναι σε μια ζεστή αγκαλιά, είτε από εσάς είτε από το Wrap
Αυτό συμβαίνει επίσης ως αποτέλεσμα μιας συσχέτισης και είναι ένα κοινό πρόβλημα 6 μηνών για το μωρό. Το μωρό σας θα είναι σε θέση να κοιμηθεί μόνο εάν κρατηθεί στενά από έναν γονέα ή αν είναι σε προσκόλληση.
Λύση:
Η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι επίσης να τον διδάξει διαφορετικά και να τον κάνει να συνηθίσει να κοιμάται χωρίς να αγκαλιάζει τη μητέρα του. Μπορείτε να πείτε στον σύντροφό σας να τον κρατήσει μέχρι να κοιμηθεί, ή ίσως ακόμη και κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας να μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο pick up put down για να διδάξετε στο μωρό σας να κοιμάται μόνο του.
4. Το μωρό κοιμάται μόνο κατά τη διάρκεια των δίσκων ή στο κάθισμα του αυτοκινήτου
Αυτός είναι επίσης ένας άλλος συνδυασμός κίνησης και είναι κοινός στα παιδιά των οποίων οι γονείς ταξιδεύουν πολύ. Αυτό συνήθως θεωρείται ως πρόβλημα ύπνου μωρού ηλικίας 12 μηνών. Θα μπορούσε επίσης να αποτελεί ένδειξη γαστρικών προβλημάτων όπως η παλινδρόμηση ή η GERD, με αποτέλεσμα το κάθισμα του αυτοκινήτου να είναι ιδιαίτερα άνετο για το παιδί.
Λύση:
Εάν το πρόβλημα έχει βρεθεί ότι είναι ένα γαστρικό πρόβλημα, θα πρέπει να φροντίσετε το μωρό σας και να θεραπεύσετε την πάθηση το συντομότερο δυνατό. Διαφορετικά, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να αφαιρέσετε αυτήν την ένωση όπως και οι άλλες.
5. Μωρό κοιμάται μόνο όταν είναι δίπλα σας στο κρεβάτι
Αυτό γίνεται επίσης εμφανές μόνο αφού το παιδί μεγαλώσει λίγο, καθώς είναι περισσότερο μια συνήθεια για το μωρό. Ίσως να μην μπορεί να κοιμηθεί οπουδήποτε αλλού, καθώς συνηθίζει να κοιμάται δίπλα στους γονείς του.
Λύση:
Ο συνηθισμένος ύπνος είναι συνηθισμένος, οπότε το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να πάρετε σιγά-σιγά το μωρό που χρησιμοποιείται για να κοιμάται μακριά από σας. Υπάρχουν πολλά μεταβατικά σχέδια, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να το εκτελέσετε χωρίς το μωρό να κλαίει πάρα πολύ.
6. Το μωρό δεν βαπίζει κατά τη διάρκεια του Nap Time
Το μωρό σας μπορεί να κοιμάται καλά τη νύχτα, αλλά μπορεί να διαπιστώσετε ότι το παιδί έχει δυσκολία στον ύπνο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας και ο ύπνος της νύχτας είναι χέρια από διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου, οπότε η καλή σας κατάσταση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το παιδί σας μπορεί να κοιμηθεί κάθε φορά.
Λύση:
Εκπαίδευση Nap είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν αυτό είναι το πρόβλημα του ύπνου που παρατηρείτε στο παιδί σας.
7. Το μωρό ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας, συνεχώς
Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά καλά όταν κοιμηθεί, αλλά μετά προχωράει να ξυπνήσει πολύ κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να είναι ενδεικτικό ενός προβλήματος ύπνου.
Λύση:
Θα χρειαστεί να καταλάβετε γιατί το μωρό ξυπνάει και να το κάνει ανάλογα. Αν το παιδί ξυπνήσει εξαιτίας της πείνας, προσαρμόστε το χρονοδιάγραμμα τροφοδοσίας του - αλλιώς, ίσως είναι αποτέλεσμα άλλων ενώσεων ύπνου με τις οποίες θα πρέπει να εργαστείτε.
8. Το μωρό θέλει να ταΐσει σε περίεργες ώρες της νύχτας
Ένα άλλο κοινό πρόβλημα, αυτό είναι συνήθως ένα νεογέννητο πρόβλημα ύπνου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το μωρό σας κοιμάται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια ξυπνάει τη νύχτα μετά από «νάπα» για να ταΐσει.
Λύση:
Θα πρέπει να αρχίσετε να μειώνετε τον χρόνο που κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας και να προγραμματίζετε τις τροφές του πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να ξυπνά λιγότερο τη νύχτα.
9. Το μωρό ξυπνά νωρίτερα από εσάς
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ένα από τα τρία προβλήματα - η ώρα για ύπνο του μωρού μπορεί να είναι πολύ νωρίς, πολύ αργά ή μπορεί να κοιμάται πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο ύπνος πάρα πολύ αργά μπορεί να προκαλέσει το παιδί να αγκαλιάσει και κατά συνέπεια να ξυπνήσει πριν κάνει η μητέρα.
Λύση:
Ο εντοπισμός του λόγου για τον οποίο το μωρό ξυπνάει πριν από σας είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να προχωρήσετε σε μια λύση. Στη συνέχεια, σιγά-σιγά να αλλάξετε τη διάρκεια του ύπνου και το πρόγραμμα ύπνου, ώστε να μην καταλήξει να ξυπνήσει μπροστά σας. Δεδομένου ότι αυτό είναι συνηθισμένο στα μικρά παιδιά που παίρνουν ακόμα ένα υπνοδωμάτιο απόγευμα, ίσως θελήσετε να μειώσετε ή να αφαιρέσετε τον υπνάκο από το πρόγραμμά του.
10. Το μωρό σταματά απότομα να κοιμάται σωστά
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλά προβλήματα και μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Τα 7μηνα προβλήματα ύπνου μωρών είναι επίσης ένα μέρος αυτών. Η οδοντοφυΐα, η κακή υγεία ή οι απλές υποτροπές του ύπνου μπορεί να προκαλέσουν δραστική αλλαγή στο πρόγραμμα ύπνου του παιδιού σας.
Λύση:
Πρέπει να προσπαθήσετε να κατανοήσετε τον λόγο για τον οποίο συμβαίνει αυτό - ίσως να οφείλεται σε αλλαγή στο περιβάλλον ή να ξεκινήσει η ασήμαντη εκπαίδευση.
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το μωρό σας έχει προβλήματα ύπνου και μπορεί να είναι δύσκολο να το γνωρίζετε σίγουρα. Αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να λάβετε τη βοήθειά του.