# ConciousEating101 μούρα και κρέμα πρωινού Smoothie Bowl

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος

Τα κύπελλα Smoothie είναι όλη η οργή αυτή τη στιγμή, εξαιτίας του γεγονότος ότι είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και μπορούν να γίνουν πλήρως vegan εάν αλλάξετε γαλακτοκομικά προϊόντα για μη γαλακτοκομικά συστατικά της επιλογής σας. Δοκιμάστε αυτά τα μούρα και τη συνταγή λεμονιού για ένα πρωινό που έχει γεύση σαν επιδόρπιο, αλλά είναι ω-υγιή!

παρασκευήχρόνος μαγειρέματος10 λεπτά00 λεπτά

εξυπηρετεί

Συστατικά

• Φράουλες ή οποιοδήποτε άλλο εποχιακό μούρο
• Αρωμα βανίλιας
• Γιαούρτι
• Μελιού / σιροπιού σφενδάμου

Μέθοδος

Βήμα 1

Ανακατέψτε τα μούρα με το γιαούρτι, το μέλι και την ουσία βανίλιας σε ένα μπλέντερ μέχρι να μαλακώσει.

Βήμα 2

Ρίξτε αυτό το μίγμα smoothie σε ένα μπολ και προσθέστε καλύμματα.

Βήμα 3

Τα επιθέματά σας μπορούν να περιλαμβάνουν δημητριακά, φράουλες, βακκίνια, αμύγδαλα, σπόρους κολοκύθας, σπόρους τσιγιά και ψιλοβρέχει γιαούρτι.

Βήμα 4

Ψυγίστε για να απολαύσετε ψύξη ή να φάτε αμέσως αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε!