Η κατανάλωση φρούτων Litchi (Lychee) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι το φρούτο Litchi;
- Είναι ασφαλές να φάει Litchi κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Πόσα Litchis μπορεί μια έγκυος γυναίκα να φάει σε μια μέρα;
- Οφέλη για την υγεία της κατανάλωσης φρούτων Litchi κατά την εγκυμοσύνη
- Αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης πάρα πολλών Litchis
Ανησυχείτε για την κατανάλωση litchis κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν είστε σίγουροι αν είναι σωστό για εσάς και το μωρό σας;
Πίνετε χυμό λίτσας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή τα παίρνετε ωμά; Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την κατανάλωση litchis όταν περιμένετε και αν πρέπει ή όχι να τα αποφύγετε.
Τι είναι το φρούτο Litchi;
Το Litchi (που αναφέρεται επίσης ως «lychee», «liechee», «lichee» και «lichee») είναι ένα τροπικό φρούτο με κόκκινη υφή, σαρκώδες στο εσωτερικό του και φέρει ένα γλυκό άρωμα γύρω του. Είναι εγγενής στις επαρχίες Guandong και Fujian της Κίνας, καθιστώντας την Κίνα τον αρχικό παραγωγό αυτού του φρούτου ακολουθούμενη από την Ινδία και άλλες χώρες.
Είναι ασφαλές να φάει Litchi κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Γενικά, δεν είναι ασφαλές να τρώτε litchi κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεδομένου ότι είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και οδηγεί σε διαβήτη κύησης. Το Litchis μπορεί επίσης να συμβάλει στην αντιμετώπιση λοιμώξεων και να οδηγήσει σε αιμορραγία. Αυτή είναι μια ακραία περίπτωση, αλλά εξακολουθεί να συνιστάται να μην καταναλώνεται λίτση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ωστόσο, αν το litchis είναι κάτι που δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας πριν επιλέξετε να προσθέσετε litchis στη δίαιτά σας εγκυμοσύνης.
Πόσα Litchis μπορεί μια έγκυος γυναίκα να φάει σε μια μέρα;
Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να αποφεύγει να καταναλώνει λίτσι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς παρουσιάζει ορισμένους κινδύνους για την υγεία. Ωστόσο, όταν οι μητέρες μπαίνουν στο στάδιο του θηλασμού, μπορούν να καταναλώσουν αυτό το φρούτο με μετριοπάθεια, καθώς έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, παρά τους κινδύνους που παρουσιάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οφέλη για την υγεία της κατανάλωσης φρούτων Litchi κατά την εγκυμοσύνη
Τα παρακάτω είναι τα οφέλη για την υγεία της κατανάλωσης φρούτων λίτσας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
1. Βελτιωμένη κυκλοφορία αίματος
Το Litchis ρυθμίζει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα και είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, σίδηρο, μαγγάνιο, βιταμίνη C και φυλλικό οξύ - όλα αυτά προάγουν την σωστή κυκλοφορία του αίματος. Μειώνουν επίσης τα επίπεδα πίεσης του αίματος και μειώνουν τις πιθανότητες ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.
2. Διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα
Το Litchis ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και είναι φορτωμένο με περιεχόμενο βιταμίνης C. Με την ενίσχυση της ασυλίας, το σώμα σας προστατεύει από λοιμώξεις και αποτρέπει την εμφάνιση ασθενειών. Το Litchis περιέχει επίσης φλαβονοειδή - ενώσεις που παίζουν ρόλο στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων και καρκίνου.
3. Τακτικές κινήσεις του εντέρου
Προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα, βοηθά στην πέψη και εξαλείφει τις ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου. Δεδομένου ότι τα litchis είναι συσκευασμένα με νερό και περιεχόμενο ινών, μειώνουν τον κίνδυνο πασσάλων και καρκίνου του παχέος εντέρου επίσης.
4. Ρυθμίζει την ισορροπία ηλεκτρολυτών
Η αφυδάτωση είναι ένα κοινό πρόβλημα σε πολλούς και το litchis εξαλείφει τις ανισορροπίες των ηλεκτρολυτών στο σώμα.
5. Προάγει το υγιές δέρμα
Το πλούσιο αντιοξειδωτικό περιεχόμενο της λίτσας προάγει έναν μαλακό και εύπλαστο τόνο του δέρματος, τρέφοντας το δέρμα και εξομαλύνοντας την υφή του. Ο Litchis καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και εμποδίζει το οξειδωτικό στρες.
6. Προωθεί τα υψηλότερα επίπεδα ενέργειας
Τα Litchis φορτώνονται με περιεκτικότητα σε κάλιο, η οποία είναι γνωστό ότι μειώνει την κόπωση, εξαλείφει τις μυϊκές κράμπες και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα.
7. Χαμηλώνει τη χοληστερόλη
Αυξάνουν τα "καλά" επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και μειώνουν τα επίπεδα "κακής" χοληστερόλης.
8. Πλούσιο σε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή σεροτονίνης στο σώμα και στις ενζυμικές αντιδράσεις. Η βιταμίνη C είναι υπεύθυνη για την παραγωγή καρνιτίνης και κολλαγόνου στο σώμα. Εκτός από αυτά, το litchis βοηθά στη διατήρηση υγιών οστών και δοντιών και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου στο αίμα.
9. Προωθεί τη Μιτοχονδριακή Υγεία
Οι φαινολικές ενώσεις στο litchis είναι γνωστό ότι εμφανίζουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που συμβάλλουν στη ρύθμιση της μιτοχονδριακής υγείας στον οργανισμό.
10. Αντιφλεγμονώδη οφέλη
Το Litchis περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που σας βοηθούν να αναρρώσετε γρηγορότερα από ασκήσεις υψηλής έντασης, να θεραπεύσετε πληγές και να αποτρέψετε τραυματισμούς.
Αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης πάρα πολλών Litchis
Το Litchis δεν πρέπει να τρώγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μόνο αυτές οι αρνητικές επιπτώσεις θα σας πείσουν. Εδώ είναι τα αρνητικά αποτελέσματα της κατανάλωσης πάρα πολλών litchis κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
1. Αύξηση της εσωτερικής θερμότητας
Η εσωτερική ζέστη είναι κακή για εσάς και το μωρό σας κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης και της λίτσης είναι γνωστό ότι παράγει πολλά από αυτά που οδηγούν σε διαφορετικές επιπλοκές της εγκυμοσύνης.
2. Αιμορραγία
Η κατανάλωση πάρα πολλών λίτρων μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να χρησιμεύσει ως πιθανή ώθηση για αυτό.
3. Διαβήτης
Ο Litchis αυξάνει αποτελεσματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
4. Μόνιμοι
Οι μητέρες και οι ανεπιθύμητες ενέργειες κατά την εγκυμοσύνη προέρχονται από την κατανάλωση πάρα πολλών litchis. Το έμβρυό σας μπορεί να συστέλλει ορισμένες λοιμώξεις και γι 'αυτό πρέπει να αποφεύγεται.
Αν και οι λίτσες είναι μια δύναμη ζωτικών θρεπτικών ουσιών και μεταλλικών στοιχείων, οι μητέρες πρέπει να τις τρώνε με μέτρο ή να τις αποφεύγουν, αν τους συμβουλεύουν οι γιατροί τους. Είναι καλύτερο να καταναλώνετε litchis μετά την εγκυμοσύνη και να τηρείτε τις διατροφικές σας οδηγίες αφού τρώτε πάρα πολλοί από αυτούς μπορεί να οδηγήσουν σε διαβήτη κύησης, άλλες επιπλοκές εγκυμοσύνης και παρενέργειες.