Αντιμετώπιση μετά από αποβολή ή θνησιμότητα
Η απώλεια ενός παιδιού είναι χωρίς αμφιβολία ένα από τα πιο φοβερά γεγονότα που θα μπορούσε κάποιος να βιώσει ποτέ. Η θλίψη μετά από μια τέτοια απώλεια μπορεί να είναι συντριπτική, και εσείς και ο σύντροφός σας θα μπορούσατε να αισθανθείτε τις συνέπειες για αρκετό καιρό μετά.
Δεν υπάρχει πραγματικά τίποτα που να διευκολύνει τον μοναδικό πόνο που έρχεται μετά από αποβολή ή θνησιμότητα, αλλά αν αυτό σας συμβεί, παρακαλώ προσπαθήστε να λάβετε υπόψη σας τα ακόλουθα σημεία:
- Δεν μπορείτε να ποσοτικοποιήσετε τη θλίψη . Επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά και η έκφρασή του και η αντίδρασή σας στην εμπειρία σας μπορεί να μην είναι τα ίδια με τα άλλα. Και αυτό είναι εντάξει.
- Η θλίψη δεν είναι μια γραμμική διαδικασία . Θα έχετε κακές μέρες και όχι τόσο κακές μέρες. Ωστόσο, με το πέρασμα του χρόνου, οι κακές ημέρες θα διαχωρίζονται όλο και περισσότερο καθώς θεραπεύετε.
- Πρέπει να θρηνήσετε με το δικό σας ρυθμό . Δεν υπάρχει καθορισμένη ημερομηνία όταν πρέπει να "υπερβείτε". Πάρτε το χρόνο σας και να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας όσο χρειάζεται.
Καθυστερημένη αποβολή
Περίπου το 2% των εγκύων γυναικών θα παρουσιάσουν απώλεια εγκυμοσύνης μεταξύ 14 και 24 εβδομάδων, η οποία είναι γνωστή ως καθυστερημένη αποβολή. Αυτή είναι μια καταστροφική εμπειρία και τα συναισθήματά σας θα μπορούσαν να είναι σε όλο τον χάρτη, που κυμαίνονται από τη θλίψη έως τη μανία. Θα μπορούσατε να αισθανθείτε κατάθλιψη, ενοχή ή ακόμα και θυμωμένος με το σώμα σας εάν αισθάνεστε ότι έχει αποτύχει. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά και θα διευκολύνουν με το χρόνο.
Μπορεί να βοηθήσει τίποτα;
Παρόλο που είναι απερίγραπτα δύσκολο, προσπαθήστε να δεχτείτε τα συναισθήματά σας, ανεξάρτητα από το τι είναι. Μην προσπαθήσετε να μιλήσετε από τα συναισθήματά σας ή να επιτρέψετε σε άλλους να το κάνουν.
Και ακόμα κι αν ο σύντροφός σας φαίνεται να είναι τόσο στερεός όσο ένας βράχος, μην υποθέσετε ότι δεν αισθάνεται τον ίδιο πόνο που είστε. Ο καθένας το εκφράζει διαφορετικά. Πολλοί άνδρες ασχολούνται με τη θλίψη αισθώντας ότι πρέπει να είναι ισχυροί για τους συνεργάτες τους και να μην δείχνουν πόσο θλιβερό αισθάνονται. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν επηρεάζονται από την αποβολή ή τον νεκρό τοκετό, και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζονται υποστήριξη.
Αν οι δυο σας είναι πολύ εύθραυστες για να μπορείτε να στηρίξετε ο ένας τον άλλο, είναι απαραίτητο ένα εξωτερικό σύστημα υποστήριξης. Ενδέχεται να σας φανεί χρήσιμο να αναζητήσετε μια τοπική ομάδα υποστήριξης. Η ικανότητά σας να μοιραστείτε την εμπειρία σας με άλλους ανθρώπους που έχουν περάσει από το ίδιο πράγμα θα μπορούσε να σας βοηθήσει τεράστια.
Θα βελτιωθεί
Μπορεί να μην φαίνεται πιθανό, αλλά υπάρχει πραγματικά ένα φως στο τέλος της σήραγγας. Ο χρόνος θα διευκολύνει τη θλίψη σας και τελικά δεν θα αισθανθεί τόσο κακή όσο κάνει τώρα. Το πρώτο έτος μετά από μια αποβολή ή θνησιγένεια είναι γενικά το πιο δύσκολο, καθώς περνάτε ορόσημα όπως η ημερομηνία λήξης του μωρού ή τα πρώτα γενέθλια. Ακόμα και οι εγκυμοσύνες των φίλων σας θα μπορούσαν να προκαλέσουν επιπλέον πόνο στις πρώτες μέρες.
Ωστόσο, ενώ τίποτα δεν θα μπορούσε ποτέ να αντικαταστήσει το παιδί που χάσατε, τελικά εσείς και ο σύντροφός σας θα είστε σε θέση να αποδεχτείτε την απώλεια και να αρχίσετε να προχωράτε.