Σάντουιτς αγελάδων

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Το σάντουιτς αγελάδων είναι εισιτήριο κάθε μαμά για να διεγείρει το παιδί της να τρώει ένα δωρεάν υγιεινό πρωινό πριν το σχολείο. Υγιή λαχανικά, θρεπτικά σαλάμι και μια ελκυστική παρουσίαση καθιστούν αυτό το σάντουιτς ένα χτύπημα μεταξύ των παιδιών! Συμμετέχετε το παιδί σας στο να κάνετε αυτό το σάντουιτς και και οι δύο θα μπορούσατε να περάσετε υπέροχα μαζί!

Ωρα προετοιμασίαςΧρόνος μαγειρέματος10-15 λεπτά00 λεπτά

Εξυπηρετεί

1 άτομα

Συστατικά

• 2 φέτες ψωμί άσπρο ψωμί
• 1 φέτα ψωμί μαύρου σιταριού
• 1 capsicum
• 1 φέτα σαλάμι κοτόπουλου
• 2 φέτες τεύτλων
• 2 Ελιές
• Μαρούλια φύλλα

Μέθοδος

Βήμα 1

Τοποθετήστε μια λευκή φέτα ψωμιού για τη βάση. Στρώστε το με τυρί ή βούτυρο.

Βήμα 2

Στη συνέχεια κόψτε μια άλλη φέτα για να σχηματίσουν το κάτω μισό του προσώπου της αγελάδας.

Βήμα 3

Τοποθετήστε το σαλάμι κοτόπουλου όπως φαίνεται. Και επάνω με τις φέτες τεύτλων.

Βήμα 4

Επίσης, κόψτε μια γλώσσα από το παντζάρια. Μαγειρέψτε τις φέτες ζαχαροκάλαμου σε λίγο λάδι, εάν έχετε ένα κακό φαγητό.

Βήμα 5

Κόψτε προσεκτικά το καφέ ψωμί όπως φαίνεται στην εικόνα.

Βήμα 6

Κόψτε και ρυθμίστε τα υπόλοιπα λαχανικά στη θέση τους.

Βήμα 7

Ρίξτε μια κούπα κρέμα τυριού για τα μάτια και τοποθετήστε τις ελιές στην κορυφή για να ολοκληρώσετε.

Βήμα 8

Παίξτε γύρω με λαχανικά. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τις ελιές με τα μπιζέλια, το παντζάρια από τα καρότα και να εφεύρουν πολλούς τρόπους για να φτιάξετε τη δική σας αγελάδα ζωντανή.

Διατροφικές πληροφορίες

383 K cal13, 4 g6, 7 g73, 1 g0 mg692 mg182 mg

Θερμίδες

Πρωτεΐνες

Λίπη

Υδατάνθρακες

Χοληστερίνη

Νάτριο

Κάλιο

* Για το τηγάνισμα, προσθέστε περίπου 10 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα στα 9 Kcal / gm λίπους.